قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[حناني سر وجودي]

مبرووووووووووك حبيبت العمر...:32:
واللي زاد وزنهم لازم توزنون اول ماتصحون الصباح بدري قبل تاكلون اي شي...
امممممم واللي تسوي تمارين وزاد وزنها يمكن عضلات ياحبوباتي... لانو لماكنت بنادي صار معي كذا وقالت لي المدربه هااي عضلات..وانتبهو تحطمون انفسكم..انا كان وزني ثابت لكن ماتحطمت..
امممممممممم...
ابغاكـــــــــم تهنوني:32:
دخلت معاكم وزني 60
واليوم وزنت ...

55
:22:اشرايكم فيني...
الاراده هي السبب وسبب الاصرار باذن الله اصوره وانزله لكم:31:
انتظروني..:22:

 

[وليف الرروح]

نسووووووووووووومه خلاص قدام
واقسم بالله لمشي على اللي اتفقنا عليه إلا في حاله النسيااااااااااان أو جاني احد
الرياضه ياعمرري لازم ساعه ونص متواصله ولا
طيب إذا فيه شي بلرجيم مو موجود عندي ممكن استغني عنه
لووشن للوجه مممكن خلطه اي شي لأن بشرتي حساسه وحاليا فيها كم حبه ونا ما أحب العب في وجهي المهم اني اهتم فيه بخلطه ويوم كريم ويوم اسوي تشقير المهم اشتغل فيه ها الأسبوع
النشاط
خلاص بقشع كل يووم غرفه
تماااااااااااااااااااااااااام

 

[وليف الرروح]

حناني الف مليوووووووووووووووووون مبروووك وشهي الصوره حمستيني اشوفها امكن تأثر فيه
بعدين حبيبتي انا عندي دراجه رياضيه ومع ألأستمررار والمداومه حسيت ان ان عضلات ايدي مرره كبرت وزوجي لا حظ من خلال خبرتك راح تروح هذي العضلات ولا لا واذا عندك اي معلومه عن الدراجه اسدحيها بلقروووووووووب

 

[وليف الرروح]

مبرووووووووووووووك حناني وعقبالي ياارب

 

[وليف الرروح]

حناني بروح اخذلفه بلمنتدى وارجع ربي يسعدك ردي

 

[حناني سر وجودي]

والصوره مابعد صورتها فديت قلبك ياقمر..واممممممممم يمكن تحمسك مدري مع انو هي خاصه فيني لكن لعيونكم بنزلها:31:
لكن والله علشانها سويت ريجيم وانجنيت:32:

وبالنسبه لدراجه انا اعرف حقت الارداف جونااااان وربي شي خطير..
ولا تحتاجي تحركي ايدينك.. والايدين لهم تمارين خاصه..
والعضلات تروح اكيد اول ماتتركي التمارين لانها عضله تنام وتصحى على حسب التمارين فديتك...وعلى فكره السير مايطلع عضلات روووووعه..:21:

 

[وليف الرروح]

أنا العضله عندي مواصله مي راضيه تنااااام

 

[حناني سر وجودي]

هههههههههههههه نيميها غصب ياحبوبتي..
وعلى فكره حاولت انزل الصوره مو راضيه تعبت بجد...

 

[وليف الرروح]

إنتي قولي وشهي الصوره

 

[وليف الرروح]

حيااااك نسووووووووومه تو ما نور القررروب

 

[نسمة امل]

السلام عليكم
كيفكم حبايبي ان شاء الله الجميع بخير وسلامه
انا اليوم وزنت من جد مفاجأه :33:
ماشاء الله تبارك الله.....








قبل 60 كغ
والان :39:............
الحمد لله نزلت 2 ونصف كيلو
صار الحين 57 ونصف كغ :a084:
عقبالكم حبايبي يارب الجميع ينزل من غير شر ياارب
وهذا كله بفضل الله سبحانه ثم تشجيعكم لي
الله لايحرمني منكم ومن دعواتكم ياارب :a194:

ممتاااز
الف مليون مبروك
ماشاء الله تبارك الله اللهم بارك
بطلة وتحمسسسسييييين

 

[نسمة امل]

مو معقوله:no::no:
صدقيني الميزان مو مضبوط 100%:flex:
يايزودك 2 كيلو ياينقصك 2 كيلو حتى اللي في الصيدليات
معروووفه

بس لاتتحطمي:wink::wink:

ما اعرف
عندي ميزاانين
ميزان رقمي
وميزان بالمؤشر
وكل واااحد يعطيني رقم
اش الحل الله اعلم

 

[حناني سر وجودي]

وليف كليتيني..:33:
بشويش..:30:
خلااااص بقولك السالفه بعد ماشفت حماسك:31:
....
نسمـــــه حياك يادلبو نور القروب:32:

 

[نسمة امل]

بنااااااااااااااات انا خبصت يوم الاربعاء ولارح احط يومي عشان لاتنفجعوا ابغى عقاب محترم:10:
انا رح امشي معك يانسووومه ولووووفه
بس مو بالريجيم لا رح اضل بالتخفيف لاني التزمت الاسبوع كامل وكان اكلي جدا مناسب
بس في شغلتين ماالتزمت فيهم
الرياضه بس مرتين سويتها
والماء الحار ماسويت مثل حبيبه على الريق وبعد الغدا والعشاء
واتوقع مفعووولها على الريق اقوى
هالشيئين رح اغيرهم بجدولي الاسبوووع الجاي
ومن يوم السبت رح تكووون رياضتي صباحيه عشان التزم فيها افضل من اني اسويها بالمسا لاني اغلب الاحيان اتكيسل





وانا هالاسبوووووووع وزنت بالميزان وكان الوزن

قبل
61.500
بعد
60.500
معدل النزول
كيلو​

ماشاء الله ياحبيبة العمر

اتووووقع السر عندك
1-انك ماتخبصي ابدا
2-التزامك بالماء الحار
3-التزامك بالرياضه طوال الاسبوع
4-بذرة الكتان مدري وش فوايدها وليه تستعمليها
فالنهايه لكل مجتهد نصيب وانت كنت مجتهده
الف مبروووووووووووووووك

الف مليون مبروووك
نزولك
ممتاز كيلو ممتاز
اللهم بارك ماشاء الله تبارك الله

 

[ام احلى بنت]

ما اعرف
عندي ميزاانين
ميزان رقمي
وميزان بالمؤشر
وكل واااحد يعطيني رقم
اش الحل الله اعلم

نسووووومه حبيبتي
سمعت من اخصائيه تقوووول ان الواحد اذا بدا الريجيم يلتزم بميزان واحد ويعتمد عليه
من البدايه
والميزان الثاني ارفعيه\وانصحك بالرقمي ادق

 

[ام احلى بنت]

نسوومه

بالعكس انا ماشيه على نقاطي ومازودت الانقطتين بيوم واحد
واليوم الي بعدو نقصتها
حتى امس وانا بالمطعم وماشيه على نقاطي

يمكن لاني مااسوي رياضه بس بحاول الاسبوع هذا ابدى رياضه ع الخفيف لو 5 دقايق وكل شوي ازيد
ورجيم الدكتور فادي ينزل الوزن لان مافيه نشويات .. وانا ماستغني عنها

حبيبتي اتووووقع الكيلو من الفطوووووور
انصحك توزني بكره على الريق او السبت افضل لان الخميس بيكون يوم مفتوح

 

[ام احلى بنت]

الله يبارك في عمررررررررك يانسووومه

 

[حناني سر وجودي]

وليف ياقمر السبب قمصان النوم...انا مدمنه قمصان وعندي نفس هاي التشكيله الناعمه..

ويبغا لها جسم مثير مو كرشه وارداف فهمتي:22:

فمخزونه بالدولاب جديده حتى زوجي ماشافهم لانو لو شافهم اكيد بيقول البسهم:21:.. حلفت مالبسها لين ازين جسمي..وكل يوم اناظرها واقول قرب اليوم الموعود..:31:
والله العظيم هذا السبب..

 

[ام احلى بنت]

مبرووووووووووك حبيبت العمر...:32:
واللي زاد وزنهم لازم توزنون اول ماتصحون الصباح بدري قبل تاكلون اي شي...
امممممم واللي تسوي تمارين وزاد وزنها يمكن عضلات ياحبوباتي... لانو لماكنت بنادي صار معي كذا وقالت لي المدربه هااي عضلات..وانتبهو تحطمون انفسكم..انا كان وزني ثابت لكن ماتحطمت..
امممممممممم...
ابغاكـــــــــم تهنوني:32:
دخلت معاكم وزني 60
واليوم وزنت ...

55
:22:اشرايكم فيني...
الاراده هي السبب وسبب الاصرار باذن الله اصوره وانزله لكم:31:
انتظروني..:22:

الف الف مبررررررروك
5 كيلو
ماشاءاللله
بااسبوع نقصتيهم؟؟؟
من جد مستغرررررربه
والله منافسه قوووويه
عطينا نظامك نستفيد منه​

 

[ام احلى بنت]

عجبووووووووووني القمصان
ياحناني سر وجودي
من وين اخذتييييييييهم​