قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)
- بادئ الموضوع dodo_sweety
- تاريخ البدء
- الحالة
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
والله النفسية مثل ... الحمدلله وبس
مدري فيني اكتئاب وضيييق بقوة
الله يعين وبس مريييت عليكم جميييع
مرسي الله يقويها عليكم قامت بالواااجب
ما فيني ارد والله
قلت اح اكتب يومي واطلع
وانتظر يكون بكرة افضل
انا متاكدة
يار ب
نظامي ليوم الاثنين ::
نوعا ما غير جيد
ومن الان عاقبت نفسي بساااعة مشي على السير غير النشاط اليومي المعتاااد
ومشي ساااعة اخرى يوم الخميس وهو اليوم المفتوح
ريا حيااتي كيف العقاااب
خخ
اكييد مبسوطة عاد حنا نموت بالعقااابات
ما اطول
الافطار :: لا شي كنت راح اصوم بس ما كملت صيااام
الغداء :: 12 لقمة رز احمر مع قطعة جدا صغيرة من الدجاج من الصدر يعني لكل لقمة نتشة صغيرة + كاسة لبن صغيرة + نص كااسة بيبسي صغيرة
المغرب :: اقل من كبشة يد واحدة فشار + شاي بدون سكر مر
العشاء :: 6 ملاعق شربة
+ كاسة عصير كوكتيل بسكر اكيييد (( طبيعي ))
+ حبة تمرة + حلاوة طحينية
التمارين
تمارين الشد بس اخذت مني نص ساعة بس على السريع اضحك على نفسي
المشروباات
الموية قليل والخلطة ولا شي
مدري فيني اكتئاب وضيييق بقوة
الله يعين وبس مريييت عليكم جميييع
مرسي الله يقويها عليكم قامت بالواااجب
ما فيني ارد والله
قلت اح اكتب يومي واطلع
وانتظر يكون بكرة افضل
انا متاكدة
يار ب
نظامي ليوم الاثنين ::
نوعا ما غير جيد
ومن الان عاقبت نفسي بساااعة مشي على السير غير النشاط اليومي المعتاااد
ومشي ساااعة اخرى يوم الخميس وهو اليوم المفتوح
ريا حيااتي كيف العقاااب
خخ
اكييد مبسوطة عاد حنا نموت بالعقااابات
ما اطول
الافطار :: لا شي كنت راح اصوم بس ما كملت صيااام
الغداء :: 12 لقمة رز احمر مع قطعة جدا صغيرة من الدجاج من الصدر يعني لكل لقمة نتشة صغيرة + كاسة لبن صغيرة + نص كااسة بيبسي صغيرة
المغرب :: اقل من كبشة يد واحدة فشار + شاي بدون سكر مر
العشاء :: 6 ملاعق شربة
+ كاسة عصير كوكتيل بسكر اكيييد (( طبيعي ))
+ حبة تمرة + حلاوة طحينية
التمارين
تمارين الشد بس اخذت مني نص ساعة بس على السريع اضحك على نفسي
المشروباات
الموية قليل والخلطة ولا شي
هلا نسومه بخير عساك بخير ومشكوره على شعورك معي ولا ان شاء الله مااضعف دامكم معاي
وحبيبتي ليه الاكتئاب الله يوسع صدرك وبكره فعلا يكون احسن باذن الله
طـــمـــوووح
New member
- إنضم
- 2010/01/27
- المشاركات
- 473
مرسى :
تسلمين والله يسمع منك
خطوطه :
ماتوقعت درجتي بتكون كذا طلعت من الاختبار وكان متوسط بالنسبه لي
وتفاجئت بالدرجه
انا شاده حيلي الترم هذا وربي مابيضيع تعبي
دعواتك لي
بنات مشاءالله عليكم متحمسين الله يزيدكم
شدو حيلكم
تسلمين والله يسمع منك
خطوطه :
ماتوقعت درجتي بتكون كذا طلعت من الاختبار وكان متوسط بالنسبه لي
وتفاجئت بالدرجه
انا شاده حيلي الترم هذا وربي مابيضيع تعبي
دعواتك لي
بنات مشاءالله عليكم متحمسين الله يزيدكم
شدو حيلكم
طـــمـــوووح
New member
- إنضم
- 2010/01/27
- المشاركات
- 473
شكرا ع التذكير خطوطه ... يارب اقدر اصوم
اليوم الاثنين صايمه ولله الحمد
الفطور 3تمرات وكوب لبن قليل الدسم
الوجبه التاليه حبة شاورما وخمس حبات بطاطا مقليه وكوب عصير برتقال من غير سكر
العشا تفاحه
السناك 6 قطع شابوره بر صغار مع كوبين شاي بسكر الرشاقه وحليب قليل الدسم
والخلطه زنجبيل وشاي اخضر شربت بس مو كثير
والحين قبل النوم كوب دافئ حليب المراعي قليل الدسم
النشاط الرياضي ولله الحمد
20 مره تمرين البطن
وتمارين المقص لرجولي كل رجل 20
و10 دقايق اوربتتراك
والحمدلله مشي ساعه كامله على السير غصب مشيتها لما وصلت اربعين طفيته واخذت نفس دقايق ورجعت كملت والحمد لله
وطبعا اغلب تماريني وانا شافطه بطني تبعن لنصيحة ست الكل مروسه
وسلامتكم
الفطور 3تمرات وكوب لبن قليل الدسم
الوجبه التاليه حبة شاورما وخمس حبات بطاطا مقليه وكوب عصير برتقال من غير سكر
العشا تفاحه
السناك 6 قطع شابوره بر صغار مع كوبين شاي بسكر الرشاقه وحليب قليل الدسم
والخلطه زنجبيل وشاي اخضر شربت بس مو كثير
والحين قبل النوم كوب دافئ حليب المراعي قليل الدسم
النشاط الرياضي ولله الحمد
20 مره تمرين البطن
وتمارين المقص لرجولي كل رجل 20
و10 دقايق اوربتتراك
والحمدلله مشي ساعه كامله على السير غصب مشيتها لما وصلت اربعين طفيته واخذت نفس دقايق ورجعت كملت والحمد لله
وطبعا اغلب تماريني وانا شافطه بطني تبعن لنصيحة ست الكل مروسه
وسلامتكم
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
ممتاااز الله يقويييك
ماشاء الله عليييك اللهم بارك
حماااسك هذا الاسبوع ممتاز
بس نبغاااك تكسبين الميزااان عاااد
يلى ما بقي شي
اليوم الثلاثاء
وبكرة الاربعاء
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
اهلييين فيكي خط القلم
مشكورة يا قلبي على التذكير بالصيااام
الله يجعلة في موازين حسناااتك
طموحة قلبي لا تزعلييين عشااان الاختبار
شوفي اذا فية اعااادة
طيب امكن النقاط الاساسية ما كتبتيها
معناته انه ها الدكتورة مشددة بالتصحيح
انتبهي والله يوقفك يارب
------------------------
حبي
صادقة الجو فية ملل غير طبيعي الله يعييين وبس
مشكورة يا قلبي على التذكير بالصيااام
الله يجعلة في موازين حسناااتك
طموحة قلبي لا تزعلييين عشااان الاختبار
شوفي اذا فية اعااادة
طيب امكن النقاط الاساسية ما كتبتيها
معناته انه ها الدكتورة مشددة بالتصحيح
انتبهي والله يوقفك يارب
------------------------
حبي
صادقة الجو فية ملل غير طبيعي الله يعييين وبس
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
نسمة امل
New member
- إنضم
- 2010/05/02
- المشاركات
- 3,789
http://www.youtube.com/watch?v=b70mFH1zDE0&feature=player_detailpage#t=9s
وهذا كمان شدني وحبيت انقلة لكم
وهذا كمان شدني وحبيت انقلة لكم
- الحالة