قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[ام احلى بنت]

يووووومي كالتالي
الفطووور:
2شريحة توست بر نقطتين +شاي بالحليب السكر جد قليل إذا الحليب قليل الدسم نقطة
الغدا:
6ملاعق رز بلحمه الرز 3 نقاط واللحمه حسب حجمها أتوقعها صغيره راح أحسبها نقطتين
المغرب:
3تمرات نقطة
سناك:
تفاحه صفر
العشاء
كورن فلكس الرشاقه ممكن 6 او 10 ملاعق مو متاكده كل 3 ملاعق نقطة
تمارين
30 دقيقه
الحمدالله مروووووسه سويت تمااااارين شطوره يعطيك العافيه

يابنااااات متحمسه انتقل للقرووووب الي تحت ال60 من ودها تروووح معي


يعطيك العافيه
يومك راااااااااائع بمعنى الكلمه

الله يعطيك العافيه من جد فررررحت لما حسبتي لي النقاط يعني14 كوووويس صح
بناااااااات ترى الاقتباس صار مسمووووووح مو مثل قبل

الله يعين حاااااااااسه بجوووووووووع
اذا تعشيت حطيت لكم تقريري
​

 

[مرسى]

خط القلم

تسلم لي طلتك الحلوه وماأنحرم منك ياااااااااارب

 

[مرسى]

ابغى اسجل معاكم

ينحسب وزني من الاسبوع الجاي من يوم السبت يعني ..

الوزن السابق .. 75
الوزن الحالي .. 63
الهدف الاول .. 59
الهدف الاخير .. 57




حياك الله إبنة مكه
نورتينا ياحلوه
بإذن الله من يوم الجمعة راح تدخلين المسابقة
هدفك بإذن الله قرييييييب
إنتظمي معانا حبوبه وماراح تندمين بحول الله

 

[مرسى]

حبي هاني
الكسل اللي تحسين فيه طبيعي نتيجة إلإلتهاب اللي حاصل معك بس لاتخلينه يأثر عليك وعلى هدفك اللي رسمتيه بخيالك وضروري توصلين له ياعسل
وربي يشفيك عاجلاً غير آجل

نسمة أمل
سلامة نفسيتك
وعقابك ماشاء الله كافي ووافي
الله يشرح صدرك ولاتنسون كثرة الأذكار والإستغفار تشرح الصدر وتشيل الهم والغم وتجدد النشاط والحيوية

 

[مرسى]

بنات انا طولي 159

وزني 63

كم نقطه احتاج لعمل الرجيم ..؟



هلا حبوبه
هذا رابط موضوع النقاط اللي أغلبنا ماشي عليه
فيه أسئله بالبدايه أجيبي عليها وعلى أساسها يتحدد مجموع النقاط اللي راح تستهلكينها ياعسل

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815

 

[مرسى]

ريم

تحية تقدير وإعجاب بنشاطك وحماسك
من جد ربي يعطيك مليووووون عافيه
تفتحين النفس وتحمسيييييييييين ياشطوره

خط القلم

الله يجزاك كل الخير ع التذكير بصيام هذه الأيام الفاضله
وبإذن واحد أحد ناويه أصومهم

 

[مرسى]

طموح حبيبتي

لاتنسين الأذكار والإستعفار والدعاء إن الله يسهل لك كل عسير
وبعد أتذكر فيه دعاء كنت أردده وقت الإختبار
(( اللهم لاسهل إلا ماجعلته سهلا وأنت تجعل الصعب إذا شئت سهلا ))

موفقه ياقلبي
وطلي علينا لاتقطعيييييييين ياعسل

 

[ضمني بحنانك]

السلام عليكم
كيفكم حبايب قلبي ان شاءلله يكون الجميع بخي وصحه وعافيه
انقطع النت فجاه ماقدت اتواصل معكم اعتذر منكم ع الايام اللي راحت
اخر مره كتبت لكم اني طحت ع رجلي الحمدلله ماطلع فيه كسر
الألم من اثر الطيحه والحين الحمدلله تمام
رجعت بتواصل معكم
دعواتكم لي

 

[مرسى]

اليوم الاثنين صايمه ولله الحمد
الفطور 3تمرات نقطة وكوب لبن قليل الدسم نقطة
الوجبه التاليه حبة شاورما 9 نقاط وخمس حبات بطاطا مقليه نقطة وكوب عصير برتقال من غير سكر صفر إن شاء الله هههههههههه
العشا تفاحه صفر
السناك 6 قطع شابوره بر صغار 3 نقاط لكل قطعتين شابوره نقطة مع كوبين شاي بسكر الرشاقه وحليب قليل الدسم نقطتين
والخلطه زنجبيل وشاي اخضر شربت بس مو كثير
والحين قبل النوم كوب دافئ حليب المراعي قليل الدسم نقطة
النشاط الرياضي ولله الحمد
20 مره تمرين البطن
وتمارين المقص لرجولي كل رجل 20
و10 دقايق اوربتتراك
والحمدلله مشي ساعه كامله على السير غصب مشيتها لما وصلت اربعين طفيته واخذت نفس دقايق ورجعت كملت والحمد لله
وطبعا اغلب تماريني وانا شافطه بطني تبعن لنصيحة ست الكل مروسه
وسلامتكم


ياحبي لك ياريومه
مجموع نقاطك // 18 نقطة
ماشاء الله تبارك الله نشاطك الرياضي الصراحه تستاهلين عليه اللقب ياشطوره

 

[مرسى]

نسومه
تسلمين ياعسل ع المقطع
هالأنشوده حفظتها حفظ من كثر ماأسمعها بقناة طيور الجنة
أو كراميش
قنوات الأطفال هههههههههههههههههههه

 

[مرسى]

مشكوره نسومه

ماشاء الله تبارك الله
ربي يحفظه إن شاء الله

 

[مرسى]

السلام عليكم
صباح الخير...
كيفكم صبايا ان شاء الله بخير
حبيت اشكركم على التشجيع وروح التعاون الي عندكم:icon31:
شكرا مرسى على الرابط الله يجعله في موازيين حسناتك
:essen:
انا افطرت امس كوب حليب ؟ كامل الدسم أو قليل ؟ بسكر ولابدون ؟ ونص ساندويش بالجبن تقريباً 3 نقاط
الغداء 3 ملاعق مكرونه بالتونه كل ملعقتين مكرونه نقطة والتونه فيها زيت ؟ كميتها ؟
العصر كوب عصير مانجا نقطتين لإن حبة المانجا الطازجه نقطتين
مع مشي لمدة نص ساعه ورقص نص ساعه
وبديت استخدم الحجامه لازالة السلوليت(يعني ادهن جسمي وبعدها بالحجامه امررها على جسمي):22: أنا على حد علمي إنه الحجامه مو أي أحد يقدر يمارسها اللي مايعرف فيها تسبب لاسمح الله أضرار للجسم
العشاء نص ساندويش فلافل ساندوتش الفلافل الكامل يساوي 8 نقاط وإنتي قدريه تقريباً 4 نقاط مع فنجان شاي بسكر ؟ نقطة

أهلين أميره
حبيبتي العفو ياعسل هذا من ذوقك
وإحنا هنا خوات واجبنا نشجع بعض علشان الكل يوصل أهدافه بحول الله
ونشاطك الرياضي ممتااااااز
إستمري وربي يوفقك ياشطوره

 

[مرسى]

يسعد صبااحكم
يا اروع قروووب
حمااااسي بالدنيا
كيفكم
كيف المعنويااااات
والاراده والعزيمه
توحشتكم برشا برشا


هلا حبوبه
ماشاء الله تبارك الله
ايووووووووه ودعي الكسل وخليكي كذا زي ماعرفتك حماس وحركاااااااااااات :a084:

 

[مرسى]

بعد الزفة اللي وصلتني من نسمة والعقاب
أتحمست بجد ...وصادقة والله يانسمة ما يصير كدا
يومياتي ولو كانت متأخرة سامحوني صغيري (شهرين ونص ) ما يخليلي وقت لشي
الأحد
الفطور ربع رغيف شامي إذا أبيض وكبير نقطتين لربع الرغيف مع 3 قطع مرتدلا 6 نقاط لكل شريحة مرتديلا نقطتين
سناك قطعتين شوكلاته إذا قطعة صغيره لكل قطعة نقطة
الغدا قطعتين معجنات وحده باللحمة وحده بالجبنة لكل قطعة تقريباً 3 نقاط إعملي حساب العجين والزيت والحشوه + نص صدر دجاجة مطبوخة نقطتين
العشا شاي عدني كيف ؟ فيه سكر ؟ مع 3 قطع شبس ربع نقطة
النشاط مشي 40 دقيقة + 20 دقيقة من العقاب ممتاااااااز

الإثنين
الفطور زبدية فلكس نخالة كم ملعقه ؟ لكل 3 م نقطة مع كوب حليب كامل الدسم نقطتين
الغدا 4 سمبوسات باللحم لكل قطعة سمبوسه 3 نقاط + زبدية سلطة بدو إضافات صفر
المغرب قهوة قشر
العشا 2 توست بر نقطتين بجبنة بيضا لكل ملعقه نقطة + كوب عصير برتقال طازج ؟ نقطة ؟ معلب ؟ نقطتين
والنشاط 10 دقائق على الأوربتراك ما مداني أمشي لآنه كان في هوا ماشاء الله ممتاااااااز


ها يا بنات كدا كيف تمام ولا أخفف كمان ؟؟
على فكرة أنا أرضع....دا الشي له نقاط ؟؟؟
لآنه في حسبتي أحتاج 18 نقطة في اليوم أزيدها عشان الرضاعه و لا لأ


في موضوع النقاط ردت الأخت التغير على وحده من الأخوات سألتها عن اللي ترضع هل تزيد نقاطها وردت عليها بس ماني ذاكره بأي صفحة
هذا الرابط شوفيه وتصفحيه كويس وبإذن الله راح تلاقين الإجابه

موفقه ياعسل

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815

 

[مرسى]

عاشقة الطبيعة

نظامك حلو نوعاً ما
لإنه يخلو من الرياضه
ترجعين بالسلامه ياحلوه

 

[مرسى]

هلا ومرحبا نجوووووووومه

فاقدينك يالدووووووووووبا
يالله عاذرينك أهم شي إنك تكونين بخير وعافيه
بالتوفيق

 

[مرسى]

هلا ولوفه

يومك حلو ياحلوه
بالتوفيق إن شاء الله

 

[مرسى]

جوووووووودي

حبيبة قلبي
منوره ياعمري والله لك وحشه قد الدنيا
ماأنحرم من طلتك يااااااااااااارب

 

[مرسى]

الحمد لله انه فكرتى لاقت اعجاب لكم اخواتى الله يجزاك كل خير على قد ماريحتيني ياعسل

اتمنى لكم السعادة فى الدنيا والاخرة

مروسة:
الاخت جودى زايراكم اليوم
والله اشتقنالها


ياللللللله يانوره
شفتي كيف جودي أصيله ووفيه
بحبها كتييييييييييير

 

[مرسى]

السلام عليكم
كيفكم حبايب قلبي ان شاءلله يكون الجميع بخي وصحه وعافيه
انقطع النت فجاه ماقدت اتواصل معكم اعتذر منكم ع الايام اللي راحت
اخر مره كتبت لكم اني طحت ع رجلي الحمدلله ماطلع فيه كسر
الألم من اثر الطيحه والحين الحمدلله تمام
رجعت بتواصل معكم
دعواتكم لي




اللهم ربي لك الحمد
الحمد لله على سلامتك ياقلبي
وماتشوفين شر إن شاء الله