قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
كيفكم بنات
اليووووم كان كالتالي
الفطووور
2شريحة توست اسمر+م ص جبن+شاي بالحليب قليل السكر
الغدا
4ملاعق رز+سلطه بدون اي اضافات
العشا
5ملاعق كبده+خبز رقاق بالبر نفس حجم الخبز الصغير


نسووووووووومه انا بالغلط كتبت 3 ولااقصد2
تيب وش اكل بدل الخبززز
يعني تقصدي اخلي الخبز بوجبه وحده
وانشالله بعد ساعه
اقوووم اسوي تمارين
ونسيت اقووووووولكم شربت 3كاسات مويه حاره
بنااااات تراها تحرق الدهوووووووون
احس اني خفييييييت وبطني خفففف
يلا ياحلوووووات خلونا نشجع بعض
وانا اتحداكم بصير رشيقة الاسبوووووووووع​
 
ام احلى بنت هلا فيكي يومك ممتاااز

وانا انصحك ماتقللي بدقايق التمارين ابدا
والمويه الحااره مررره تماااااام
تشيل كل الدهون والثقل اللي تحسي فيه
من ناحيتي انا مستمره عليها لاني الاقي فيها نتيجه تبهرني دايما
موفقه حبيبتي .........:icon30:
 
هلاااااا حبيبة وش رايك بااكلي هل اقلل خبزززز
طيب وش اكل
من ناحية الماء الحار اكتبي لي بالتفصيل وش تحسين فيه
علما اني مااشربه على الريق
لا بين الوجباااااااااااات
 
التمااااااارين الحيييييييين بقووووووم
وبسووووي 20 دقيقه ايروووووووبكس
و30 رياضة ستيب
من جد حمستيني للرياااااااااااضه
الا على فكر ه انت طووولك كم لان هدفك 50؟
انا ابغى وزني اقل من طوووولي ب5كيلووو هذا الوزن المثاااااااالي
 
هلااااااااا ولوووووووووفه اخباااارك
من جد انت خفيفة دمممم والقروووووب مايحلى الا بك ولايهونوا الباااااقين
 
مسااااااااااااااااااااااااء الخير لأحاى قرووووب
وأحلاحرررررررررررررررررررريم
 
هلافيك أنا تماااااااااام
بس من ناحيه الدايت احس إني مخبصه مرررررررررررررررررررررررره
 
الرياااااااضه مرررررررررررررره قلت عن الأسبوع الماضي واليوم قررت اني اعاقب نفسي بدل ما أسوي نص ساعه رياضه راح اسوي ساااعه دعووووواتك ربي يسهلها
 
الفطوووووووووور:
قطعتين فطيرررره زعتر +شااااني +قطعه صغيره فطيرمشلتت
الغدا:ماااااااااااااااااااااااااااااااتغديت مسويه وحام ههههههه جلست اكل العيال لأني عارفه العشاااالأزم اكل
العشا:صحن صغير ايدام فاصوليابلحم ونص خبز وك ببسي
لا تعصبون غصبن عني
بس راح اسوي ساااعه رياااااضه واشرب زنجبيل ودعواتك
 
يومياتي :

الفطور : كروسان (4) + شاي (0)

سناك : اندومي دجاج (7)

الغدى : 9 ملاعق رز ( 4)

سناك : جالكسي كراميل (5)

المجموع : 20 من 18
 
طـــمـــوووح قال:
مرسى
سلامات يالغلا .. وانتبهي لنفسك لاتجهديها
الله يشفيك ... ومأجوره ان شاءالله حبيبتي تسلمين ياعسل
------------

يومياتي

الفطور :

----- (0)


الغداء :
ربع رغيف اسمر (1) وربع رغيف ابيض (1.5) طيب مايكفي الرغيف الأسمر ولا بس تبين تجربين طعمه ؟ هههههههههههه + طبيخ تونه مع زيت اكلت كميه وسط اعطيها (4) حلو + لحم مقلي والزيت كان كثير ( 7)
ثاني مره شوحيه بشوي زيت زيتون يفي بالغرض وبدون سعرات كثيييييره
العشاء :

7 حبات تمر (2) + قهوه (0)

والحين شربت قرفه بسكر دايت (0)

المجموع : 16 من 18
مو عاجبني يومي حسيته دسم مره

غدا اجمل بأذن الله :32:
أنقر للتوسيع...


بإذن الله التقرير الجاي أجمل ياجميل إنتا
 
حبي هاني قال:
[
FONT="Comic Sans MS"]
[/CENهلا مروووووووووووسى

والله وغلا بالحلا كله
والله تو مانورت الدنيا ياعسولة قلبي
فديتك وفدية ركبتكي انا
والله من جد مكاااانك بالقروووب فااااضي
خلاص كنت راح ابلغ الشرطه بعد شوي
لو دخلت وما لقيتكبس بركه اخيراً بااااااان القمر
الله يسعدك ويسلمك من كل شر
من جد قلقنا عليكي انا والقرررووووب كله بدون استثناء
لاعاد تعيديه

من جد وحشتينا TER][/FONT]​
​
​
أنقر للتوسيع...



حبيبتي إنتي الله يحفظك من كل شر إنتي وجميع أحبابك يارب ياكريم
خلاص بإذن الله بحاول أدخل بشكل يومي الصراحه أنا بعد فاقدتكم وجلسة الفراش تضيق الصدر ( أستغفر الله )
شدي حيلك قرب يوم الخميس ​
 
هلا ام احلى بنت !!
انا لازم اشرب مويه حاره على الريق لانها بتحرق الشحوم قبل الاكل وبعده واشربها كمان بعد الغداء والعشاء بس من جد احس انه معدتي مافيها اي شي فاضيه مررره
وبالنسبه لطولي انا 156 سم
وزني الان تقريبا وصلت 59 ونصف كغ الحمد لله
وان شاء الله اوصل لل50كغ

دعواتكم يارب انقص الاسبوع هذا كمان 3 كيلو لاني مررره متحمسه ارجع وزني قبل زواجي ياااااااااااااااااااااارب.
 
حبي هاني قال:
ولووووفتي كيف العزاااايم طمنيني ياقمر​

اهم شي التغذيه علشان تقدري وانا اختك على
شغل البيت
بال رجيم بلا نقاط بلا وجع قلب
ابغاكي تتغذي كووويس اقوى شئ اوكي ياعسل <<<< وحده شريررررررريره ناويه على الميزان

نيهاااااهااااااااااي ​
أنقر للتوسيع...



ههههههههههههههههههههههههههههههه
ياأحلى شريره إنتي
 
ياهلا وغلا بالزين كله منوره حبيبتي مرسي كيفك ياقلبي وحشتيني ان شاء الله احسن اليوم
 
حبي هاني قال:
ريووومه​

ياحلووووك
ويااااحلو الشعاااار حقك
امانتاً
توقيعك منور ​
أنقر للتوسيع...



الأفضل تقولين ( اللهم لاشماته )
الله يستر لايصير الأسبوع الجاي بتوقيعك
ههههههههههههههه
 
مرسى المشكله الوالده هي الي تطبخ
وانا اكل معاهم
ودي اكل لوحدي بس ارجع من الجامعه فيني كسل ماودي اطبخ شيء
 
reem26 قال:
اهاااا كذا بدا التشمت مردوده ياحبي نشوف الخميس وبيننا الميزان ياشريره
أنقر للتوسيع...




الله يصلحها أقول لها قولي اللهم لاشماته
ههههههههههههههههههههه
يالله شدي حيلك إنتي علشان تمسحينه مسح من توقيعك
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل