قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
:19:

هاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااياااااااااااات
يا احلى جرووووووووووب هلا وغلا حبوبه
اليوم والتاريخ / الثلاثاء 30
الإفطار /6 ملاعق كوورن فليكس 2 نقطة + كوب حليب منزوع الدسم 1 نقطة
الغداء /6 ملاعق مكرونه 3 نقاط + صدر دجاج مشوي 2 نقطة
العشاء / تفااحه + شاهي اخضر صفر
مجموع النقاط المستهلكة / 8 نقاط اتركها لمروووسه تقووولي واشوف زي ما حسبتها ولا لا :22:
مجموع النقاط المدخرة /------ جاوبي على الأسئلة ونشوف كم يطلع لك نقطة بس إنتي مدخرة كثيييير ماشاء الله
النشاط الرياضي / شغل البيت :39:حاولي تمارسين المشي لو نصف ساعة يومياً خير وبركة شغل البيت لوحده مايكفي ياقلبي

وبس احس اني مبسوووووطه حاااسه اني خفيفه ومافيني دوووهون :10:مع اني اكل الي ابغااااه :10:


أهلين ياعسل

ماشاء الله إن شاء الله دايماً تحسين إنك مبسوطة وخفيفة
بس ترى مجوعة نفسك كثير مع إني ماأعرف كم نقاطك بس 8 نقاط قليييل مررررررررة بالنسبة للنظام إلا إذا كنتي ماإنتي حاسة بجوع وجالسة تدخرين نقاطك لآخر الأسبوع فهذا ممتاز بس نصيحة ضروري تعرفين كم نقاطك وتستهلكينها لاتجوعين نفسك ياحلوه
ولاتخافين راح ينزل وزنك بحول الله
 
هلا غروره
إنتي الحلوه ياعسل وترى نظام النقاط بس أول أسبوع يكون فيه صعوبة شوي لإنك تضطرين كل شوي ترجعين تقرين كم نقطة

وبعدين يصير مررررررة سهل صدقيني إتبعيه ماراح تندمين
شوفي
أنا طابعة كل الجداول اللي الأخت التغير منزلتهم في موضوعها ودابستهم مع بعض وأي حاجة تصعب علي أرجع وأحسب
مرررررة سهل مافيه صعوبة
بس بالبداية لازم تعملين الإختبار وعلى أساسه تتحدد نقاطك
أي صعوبة إسأليني وراح أجاوبك باللي أعرفه بإذن الله

تسلمين يامرسى ويعطيك العافية
مجموع نقاطي 20نقطة

ان شاء الله بابدأمن الاسبوع الجاي
 
الثلاثااااااااااااااااااااااااااااااا24
الفطور :2ك ماء دافي
الغدا:6ملاعق مرقوق
العشا:1شاورما+ك ببسي
النشاط الرياضي:اول ما قمت جلست على الدراجه ربع ساعه وبعد الغدا مشيت في السطح ساعه وبعد ما نزلت جلست على الدراجه ربع ساعه
وشربت قرفه +شمر نسيت الزنجبيل ما حطيته
وسلامتكم
نسيت النقنقه:قطعه كيك محلاه واااااااااااااو مره لذيذه
 
سلام مرووسه وحبي كيفكم اليوم اشوف القروب كله حماس اليوم شو القصه الله لا يحرمنا من بعض دنيا وأخره
وأناا مجموع نقاطي 19 وراح ابدا برجيم النقاط من يوم واحد إن اراد ألله ويسعدك ربي يا حبي فقتيني
كذا الصحبه ولا بلاش


هلا وغلا ولوفه
والله إني فاقدتكم وسألت عنكم كلكم بدون ذكر أسماء خايفة أنسى وحده ويصير بخاطرها شي
حلو إنك جاوبتي وطلعتي مجموعك
وممتاز توقيتك لبدء النظام مع بداية سنة جديدة
أسأل الله أن يجعلها سنة خير وبركة علينا أجمعين
آآآآآآآآمين يارب العالمين
 
هلا غروره
إنتي الحلوه ياعسل وترى نظام النقاط بس أول أسبوع يكون فيه صعوبة شوي لإنك تضطرين كل شوي ترجعين تقرين كم نقطة
وبعدين يصير مررررررة سهل صدقيني إتبعيه ماراح تندمين
شوفي
أنا طابعة كل الجداول اللي الأخت التغير منزلتهم في موضوعها ودابستهم مع بعض وأي حاجة تصعب علي أرجع وأحسب
مرررررة سهل مافيه صعوبة
بس بالبداية لازم تعملين الإختبار وعلى أساسه تتحدد نقاطك
أي صعوبة إسأليني وراح أجاوبك باللي أعرفه بإذن الله

تسلمين يامرسى ويعطيك العافية
مجموع نقاطي 20نقطة

ان شاء الله بابدأمن الاسبوع الجاي


ممتاااااااااز وأنا بإذن الله راح أساعدك
الله يوفقك
 
في خلطة سحرييية وسرية كمان خخ
خلطتنا
شوي زنجبيل ابشرية
وشمر وشكلة غير عن اليانسون
وشوي قرفة لا تكثريين
وكمون كمان
ونعناع
حطيها بترمس وصبي الماي الحار عليها طبعا بدون غليان على النار عشان الفوائد لا تروح
واتركيه اقل شي ربع او عشر دقائق
واشربية لكن موب بعد الوجبة خاصة اذا كانت وجبتك خفيفة لانة يهضم وراح تحسين بالجوع وتاكلين زيادة
اشربيه بالعصرية او بالليل على راااحتك
اتمنى اني افدتك

هلا نسومة والله انك وحشتيني سامحينا على القصور

ان شاء الله سوف اجرب الخلطة

يالله شدي حيلك معناااااااااا
 
اليوم الثلاثاء الموافق 24-12

مشيت نصف ساعة

الغذاء ربع خبز اسمر مع قطعة لحم وسلطة

العشاء حبتين فطير حلوة
وسلامتكم
 
الثلاثااااااااااااااااااااااااااااااا24
الفطور :2ك ماء دافي الله يصلحك هذا فطور ؟؟؟
الغدا:6ملاعق مرقوق أتوقع 4 نقاط لإن أكيد فيه زيت ولحم والزي منه هههههههههه
العشا:1شاورما9 نقاط +ك ببسي 3 نقاط
النشاط الرياضي:اول ما قمت جلست على الدراجه ربع ساعه وبعد الغدا مشيت في السطح ساعه وبعد ما نزلت جلست على الدراجه ربع ساعه الله يعطيك مليون عااااااافية مجهود تشكرين عليه بس ياليت ماتشتتين نفسك وتخصصين وقت واحد لممارسة الرياضة علشان ماتملين يكون وقت واحد بالوقت اللي يناسبك وبعده تاخذين دش معتبر وتدلعين نفسك باقي اليوم
وشربت قرفه +شمر نسيت الزنجبيل ما حطيته
وسلامتكم حلوووووووو
نسيت النقنقه:قطعه كيك محلاه 6 نقاط واااااااااااااو مره لذيذه


مجموع نقاطك // 22 نقطة

تدرين وش أكثر شي عجبني بتقريرك
ماشاء الله تبارك الله // نشاطك الرياضي يفتح النفس
يعطيك الف عافية
 
وااااه ياااقلبي فديتني والله بس 8 <<<<<والله انا كنت حسبتها 10 ومو مصدقه عمري:32:
بصرااااحه مدخرتها لبكره باخذ خواااتي وبعشيهم برااااا:31:
فديتك يااامروسى والله تعبتك :22:
بس شوووو رايك فيا مو شطووووره
بس والله ما اقدر اسوي رياضة المشي سيري راااح زياااره عند اخو زوجي :tears:وبعده ما رجع
بس وربي اسوي تمااارين الصدر والبطن
يااارب الميزان الخميس يرفع روحي المعنويه اكتر

ولوفه نورتي
:clap:​

اعرفكم بنفسي شوي
انا انثى<<<والله 00ما دريت هههع
وزني 69 بعد وصوووولي 90 واكتر في الحمل 105
وطولي 157
نشااااطي بيتوتي فقط وبعض التنقز يمين وشمال<<<مسويا رشيقه
وعمري :39:27
وام لاحلى ولدين <<<<خلاص قلتي قصت حياتك
وبس
حابه اكون رشيقه وحلووووووه
:1::2:
وبدعواتكم وحماسكم وعطائكم لدا القرووووب
رااااح ترفعو الروووح المعنويه اكتر لي ولغيري
هيابنا <<<داخله جو الاخت
لا اكل بلا وعي بعد اليوم
:33:
سوووري تفلسفت كتير
بس وربي متحمسه
:clap:​
 
مشكورررره مروسه وربي يعطيك من خير ذي السنةويكفك شرها وووووش أخبار ركبتك تراني عند وعدي بنط الحبل اليوم بديت أحاول أخذت حبل الغسيل وقطعته ونلسعت كم لسعه ونزلت الدورة ألله يكرمك
وقلت ألله فرجها من عنده ووقفت
 
حبي : عيني عليك بارده مشاءألله عليك منجد تقريرقك يشجع
والنبذة ألمختصره عن نفسك كنك كنك أنا بس الفرق الوحيد إن عمري 25
 
اليوم الثلاثاء الموافق 24-12

مشيت نصف ساعة يعطيك العافية خير وبركة

الغذاء ربع خبز اسمر نقطة واحدة مع قطعة لحم لحم الضان منزوع الشحم 60 غرام 3 نقاط وسلطة إذا بدون زيت صفر وإذا فيه زيت كل ملعقة طعام زيت 2 نقطة

العشاء حبتين فطير حلوة كبيرة ولا صغيرة ؟؟؟ إذا صغيرة أتوقع لكل حبة 4 نقاط
وسلامتكم


مجموع نقاطك // 12 أو 13 نقطة مرررررررررة ممتاز

أحلى شي في تقريرك
1- المشي
2- السلطة
وإذا هفت نفسك على شي حالي عندك التمر والفاكهة تشبع رغبتك بالسكريات ياسكرة إنتي
 
الله يعافيك يا مرررروسة يعني لو مشيت على رجيم النقاط أنا زايده اليوم في مجموع ألنقاط
 
هلا ولوفه العمر كلوووو انشاء الله
ونصير عجاااايز
:23:
ودا شي يفرحني علشان يصير حماسنا واحد
:32:
ونتنافس علشان عيااالنا يقوووولو لما يكبرو نبغى عرووووس زي امي حلوووه<<<<تفكير شيطااااني :msn-wink:
 
وااااه ياااقلبي فديتني والله بس 8 <<<<<والله انا كنت حسبتها 10 ومو مصدقه عمري:32:

بصرااااحه مدخرتها لبكره باخذ خواااتي وبعشيهم برااااا:31: عليكم بالعافية بس هاااااااه بحدود نقاطك لاتفلتين واجد لإن بكرا الأربعاء وبعده الخميس فليها على راحتك هههههههههه
فديتك يااامروسى والله تعبتك :22:
بس شوووو رايك فيا مو شطووووره تعبك راحة وماراح أحس بالتعب مادامك تستفيدين ومن جد إنتي شطورة مرررررة
بس والله ما اقدر اسوي رياضة المشي سيري راااح زياااره عند اخو زوجي :tears:وبعده ما رجع طيب مافيه مجال تمشين برا البيت ؟ أو بالسطح إذا ممكن ؟؟؟ لإن المشي مررررررررة مفيد
بس وربي اسوي تمااارين الصدر والبطن
يااارب الميزان الخميس يرفع روحي المعنويه اكتر ماأتوقع بالسرعة هذي يبان نزولك بالوزن ولاتنسين بكرا بتختمين يومك بعشاء بمطعم فوش تتوقعين صباح الخميس ؟؟؟ هههههههههههههه

ولوفه نورتي
:clap:​

اعرفكم بنفسي شوي
انا انثى<<<والله 00ما دريت هههع
وزني 69 بعد وصوووولي 90 واكتر في الحمل 105 ماشاء الله إنجاز وش نظامك علشان نزلتي ماشاء الله الوزن هذا كله ؟؟؟
وطولي 157
نشااااطي بيتوتي فقط وبعض التنقز يمين وشمال<<<مسويا رشيقه
وعمري :39:27 ربي يعطيك طولة العمر على حبه وطاعته
وام لاحلى ولدين الله يحفظهم من كل شر ياااااارب <<<<خلاص قلتي قصت حياتك
وبس
حابه اكون رشيقه وحلووووووه
:1::2:
وبدعواتكم وحماسكم وعطائكم لدا القرووووب
رااااح ترفعو الروووح المعنويه اكتر لي ولغيري
هيابنا <<<داخله جو الاخت
لا اكل بلا وعي بعد اليوم
:33:
سوووري تفلسفت كتير
بس وربي متحمسه

:clap:​



من جد يعجبني حماسك وإستعدادك
الله يوفقك والصراحة تدخلين القلب بسرعة
لا أكل بلا وعي بعد اليوم ---- تذكريها بكرا ههههههههههههه
 
انا ولدي الكبير عمره أربع سنوات وكل ما لبست ولا تصلحت يروح لبوه يقول شوووف مامه حلوه ويجلس يسألني ليه تتصلحين وتلبسين عشان بابه يشوفك حلوه ربي يحفظه
 
مشكورررره مروسه وربي يعطيك من خير ذي السنةويكفك شرها وووووش أخبار ركبتك تراني عند وعدي بنط الحبل اليوم بديت أحاول أخذت حبل الغسيل وقطعته ونلسعت كم لسعه ونزلت الدورة ألله يكرمك
وقلت ألله فرجها من عنده ووقفت


الله يجزاك خير ع الدعوات الحلوة وركبتي ياقلبي أحس بفضل الله بتحسن يوم بعد يوم صحيح تحسن بسيط بس الحمد لله ولازلت أتنقل بواسطة العكاز اللهم لك الحمد على كل حال
بعدين ياقلبي عندي لك نصيحة خوذيها من أخت صالت وجالت بعالم الريجيمات والحميات لسنوات عديييييييدة وبالنهاية توصلت إلى
1- أفضل الرياضات على الإطلاق المشي ثم المشي ثم المشي
2- أفضل الغذاء ماكان منوعاً وهذا مايوفره نظام النقاط تماماً
3- شرب الأعشاب المتعارف عليها بدون سكر وبدون إفراط أبداً

ملاحظة : نط الحبل لاأنصح فيه للمرأة لما له من أضرار على الرحم وعلى أوتار القدم فأنصحك بإستبداله برياضة أخرى والمشي أفضل رياضة كما أسلفت
 
واااااااه يااااامرووووسى كلامك خوفني
هههههههههههههه
شكلي بهون وماني راااايحه
ولا شكلي اصوووووم بعد المغرب <<<<نظام جديد
بالنسبه لوزني العزيز المفقود
وربي حكايته طووويله
اخاف احكيها
يزهقو مني
وادا شافوني قالو جات الثرثاره <<<<هههههههههههه
ولوفه وانا ولدي نفس العمر تقريبا وكم شهر
وتقريبا نفس الكلام
هههههه الله يحفظهم
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل