قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

انا معكم في الميزان يوم الاثنين ان الله اراد
دعواتكم

باذن الله
تعرفين القروب خخ مهجور ها الايام
مافي احد مافي الا انا وانتي ومرسي

 

[نسمة امل]

الجمعه:
قطعه تميس +حبتين جبنه كيري+كوب شاهي
الغدا :6ملاعق رز +صدر دجاج
العشا بدووووووووووووووووووووون
ثلاجه الزنجبيل والقرفه والشمر
بكره بصووووووووووووووووووم واعلمكم شو تسحرت
والرياضه على الدراجه نص ساعه

اييية انتي كذا تمام
كذا كويس
على طوووووووووول باذن الله

 

[نسمة امل]

نسمه ومرسى ماانحرم منكم يارب

ولا منك يا عسسسسسسسسسسسسسسسل

 

[نسمة امل]

:c014: الجمعة 6/12/1431هـ :c014:

الفطور
3 تمرات مع فنجان قهوة تركية سادة -------------------- 1
م ص عسل -------------------------------------------- 1

العشاء
3 تمرات ---------------------------------------------- 1
سلطة بدون أي إضافات -------------------------------- 0
عنب + كيوي + كمثرى -------------------------------- 0
2 توست نخالة ---------------------------------------- 2
1 شريحة جبن قليل الدسم ----------------------------- 1

السحور
2 توست نخالة --------------------------------------- 2
1 شريحة جبن قليل الدسم ---------------------------- 1
تفاحة ----------------------------------------------- 0
2 حبة خيار ------------------------------------------ 0
3 تمرات --------------------------------------------- 1
زبادي قليل الدسم ------------------------------------- 2

مجموع النقاط --------------------------------------- 12
الزنجبيل والشمر ------------------------------------ 2 كوب

النشاط الرياضي (( سبحانك لاأحصي ثناءاً عليك أنت كما أثنيت على نفسك فلك الحمد ولك الشكر ))

مشي على جهاز السير
الوقت --------------------------------------- 63 دقيقة
المسافة ------------------------------------- 6،4 كيلو
الكالوري ------------------------------------ 200

ماشاء الله تبارك الله
يومك حلو
اللهم بارك

 

[نسمة امل]

مروسه والله كنك حاسه فيني لاني الاحظ ان لبسي زي ما هوه
واليوم انا بسافر الطائف مدري اقدر ادخل بنتظام ولالا

انتي عندك عذر عااادي مرررة
بس اهم شي حطي وزنك قبل وبعد
عشان نسجلة

 

[نسمة امل]

بناات
الميرااامية تنحف مرررة
وودي نحط الميرااامية مع الخلطة حقتنا السرية
بالتوفييق للجميييييييييييع

 

[نسمة امل]

مرسي
ووليييف
اش رايكم خلاص نزلوا الاوزااان
ما كانة الايام بطيئة
خخخ
طفشت
اليوم الاحد شو رااايكم

 

[مرسى]

السلام عليكم
تاخرت عن الدخول بسبب عطل فني بالنت
يوم الخميس ويوم الجمعة كويس اكلي معتدل الحمدللة بالنسبة ليا كنت راااضية عن نفسي
بس للاسف رياضة مااافي ابد ولا نطة الحمدللة وبس
اما السبت حوست شوي الحمدلله بس راح اعوضها باذن الله
كمان رياضة مااافي
الحمدللة وزنت لقيت وزني 61,400 الحمدلله
ممم خاطري آخذ اجازة من الدايت حوالي اسبوعييين خخخخخخخخ حاسة الايام مررررة طويلة
=====================================================
ولييييييييييف الله يسعد ايامك يا عسل
واسعدني مرة دعاءك
ولك يارب بالمثل
فعلا حنا بايااام فضيلة ونحتاج مثل هذا الدعاء
الله يحلي ايااامك

ليييييييييش كذا ؟؟؟
الله يصلحك ليش إستعجلتي بقياس الوزن ؟؟؟
أنا ماعندي نية أوزن إلا يوم الإثنين بإذن الله نفس إتفاقنا
تدرين الليلة وأنا بالسوق وأشوف الحلويات والشوكولاتات ومرررررة جاي على بالي آخذ جالكسي بس قلت في نفسي لااااااااا مستحيل مابقى شي على العيد
وبإذن الله مارااح أخلي الإثنين اليوم المفتوح ناوية أخلي أيام العيد مفتوحة نوعاً ما 000 حتى المشي إحتمال كبير أوقفه ثلاث أيام أو أربعة علشان أرجع بحول الله بكل حماس ونشاط
مشتاقة ل 55 كيلو
الله ينولنا مرادنا
وعلى فكره مبروك النزول وإن شاء الله توصلين هدفك بصحة وسلامة

 

[مرسى]

مروسه والله كنك حاسه فيني لاني الاحظ ان لبسي زي ما هوه
واليوم انا بسافر الطائف مدري اقدر ادخل بنتظام ولالا

تروحين وترجعين بالسلامة حبيبتي
بس هااااااااه لاتقاطعين
ههههههههههههههه

 

[مرسى]

السلام عليكم كيفك حبيباتي....
مرسى طيفك يا حلوة وكيف الرجيم معك...

هلاوغلا بالغالية أم ريان
الله يوفقك ويسعدك ياااااارب
أبشرك الحمد لله أنا ماشية تمام بإذن الله وشادة على نفسي شوي علشان العيد قرب وتعرفين حلويات العيد وش تسوي ؟؟؟
ههههههههههههههههه

 

[ولهت عليك]

يسعد صباااحكم

 

[مرسى]

بناات
الميرااامية تنحف مرررة
وودي نحط الميرااامية مع الخلطة حقتنا السرية
بالتوفييق للجميييييييييييع

ممكن ميرمية وممكن قرفة قريت إن القرفه مع الزنجبيل ثنائي خطيييييييييير لحرق الدهون
بالتوفيق

 

[ولهت عليك]

كيف الهمه وايااااااااكم

 

[مرسى]

يسعد صباااحكم

هلا وغلا
صباح الأنوار

 

[ولهت عليك]

اهلين مرسى كيفك
ابشرك نزلت الاسبوع هذا 3 كيلوا
وصار وزني 77

 

[مرسى]

كيف الهمه وايااااااااكم

الحمد لله عال العال

 

[ولهت عليك]

مرسى ودي اسالك تعرفين انقلش

 

[مرسى]

اهلين مرسى كيفك
ابشرك نزلت الاسبوع هذا 3 كيلوا
وصار وزني 77

ماشاء الله تبارك الله
الف مبرووووك
والله إنك قدعة يابنت الله يتمم عليكي

 

[مرسى]

مرسى ودي اسالك تعرفين انقلش

آآآآآآآه ياولوهه جيتي على الجرح لاوالله ياقلبي ماأعرف مجرد كلمات بسيطة

 

[ولهت عليك]

عندي جمله ابغى ترجمتها بالضبط