قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[reem26]

هلآآ حبوبآآت أخبااركم

سوري حبيبآآتي رآآح اتغيب عن القروووب لين بعد العيد ان شااء الله
حصلتلي ظروووف وما اقدر ادخل النت شدوآآ حيلكم يااحلوآت
ياالله شوفكم ع خير ان شااء الله

وكل سنه والجميع بالف صحه وعاافيه

وانتي بخير بحوره ترجعين بالسلامه بانتظارك ياعسل

 

[reem26]

السلام عليكم الغاليات ^^

اشحالكم ,,:2:
حلمي انزل وزني :20:ممكن ادخل فقروبكم اذا ماعندكم مانع ^^":39:

هلا جروح حياك الله معنا

 

[reem26]

الفطور :2كرسون
الغدا : صحن صغير سلطه +صحن صغيرايدام فاصوليا+نص خبز لبناني
العشا :كاس ونص لبن قليل الدسم ومع الجوع شفت بسكوت الشاهي كنه قاتوه اكلت امكن 6 قطع
ومشيت 40 دقيقه وشوي راح اسوي رياضه باالدراجه لمده نص ساعه ان الله اراد

حلو ولوفه والى الامام

 

[reem26]

أيووووووه فهمت عليك
طيب ماتشربين زنجبيل وشمر ؟؟؟
البنات الله يجزاهم خير إمدحوه ولازلت ولله الحمد أشربه بشكل يومي
ومعروف إن الزنجبيل حارق للدهون العنيدة مع الرياضة
والشمر يشد الجسم ويمنع الترهل
موفقه ياقلبي

الله يعين مروس وانا اشربهم بس مو دايم ومااخلطهم مع بعض الشمر اشربه لحاله والزنجبيل احيانا مع قرفه واحيانا مع شاي اخضر
بس ان شاء الله راح اسوي طريقتكم ومشكوره على اهتمامك

 

[اللب نساك انساه]

مرحبا بنات ممكن اشارك معكم ترى انا شي مره قديم بالمنتدى وانقطعت فتره وودي ارجع

 

[مرسى]

مرحبا اخباركم
نظامي لليوم يوم الثلاثاء
النظام الغذائي
الفطور ..... كاسين مويه وتمره وربع كوب لبن
العشا صحن شوربه وربع دجاجه مع 6 ملاعق رز وكوسا وزبادي قليل الدسم
على 9 قهوه تركيه مع 5 تمرات
و12 السحور يعني اذا صمت بكره
حليب مع شاي و6 قطع شابورة نخاله
النشاط الرياضي
مشي على السير مدة 30 دقيقه قبل الفطور
ومشي سريع بالممشى 40 دقيقه

ماشاء الله تبارك الله
الصراحة تقريرك اليوم يفتح النفس
الله يعطيك مليووووووون عافية وخليك دايماً كذا مو بس علشان العيد قرب
ok

 

[مرسى]

الله يعين مروس وانا اشربهم بس مو دايم ومااخلطهم مع بعض الشمر اشربه لحاله والزنجبيل احيانا مع قرفه واحيانا مع شاي اخضر
بس ان شاء الله راح اسوي طريقتكم ومشكوره على اهتمامك

طيب حبيبتي وش رايك توقفين شاي أخضر فترة شهرين وترجعين له ؟
لإن الأخت نجمة الخليج الله يذكرها بالخير أكدت من تجربة شخصية لها إن الشاي الأخضر يثبت الوزن وفيه تجارب لبنات غير نجمة قالوا إن الشاي الأخضر ثبت وزنهم وبمجرد ماتركوه رجع الوزن ينزل طبيعي
أنا من يوم قريت المعلومة هذي وقفت شاي أخضر وبدلته بالزنجبيل والشمر وإن شاء الله خير
الله يعينك هريتك نصايح ههههههههههههههههه

 

[مرسى]

مرحبا بنات ممكن اشارك معكم ترى انا شي مره قديم بالمنتدى وانقطعت فتره وودي ارجع

حياك الله ياعسل
وترى تذكرتك كنتي مشتركة معنا بقروب سابق
يالله شدي حيلك ونبي نشوف شطارتك

 

[مرسى]

:a084: الثلاثاء 3/12/1431هـ :a084:
​

الفطور
3 تمرات مع فنجان قهوة تركية سادة ------------- 1
العشاء
نصف صدر دجاج بدون جلد وعظم --------------- 2
خضار مشكلة مطهية ع البخار مع م زيت زيتون -------- 1
2 توست نخالة ------------------------------- 2
زبادي قليل الدسم ------------------------------ 2
م ص عسل ------------------------------------ 1
3 تمرات --------------------------------------- 1
السحور
صحن مكسرات ------------------------------- 4
قطعتين شابورة دايت -------------------------- 1
2 كوب حليب خالي الدسم ----------------------- 2
3 تمرات -------------------------------------- 1
تفاحة ----------------------------------------- 0
مجموع النقاط --------------------------------- 18 نقطة
الزنجبيل والشمر ------------------------------ 4 أكواب
النشاط الرياضي (( ماشاء الله لاقوة إلا بالله ))
مشي سريع على جهاز السير
الوقت -------------------------- 63 دقيقة
المسافة ------------------------- 6،5 كيلو
الكالوري ------------------------ 200 ​

 

[قلبة ابيض]

مشكورة ماقصرتي

 

[نسمة امل]

السلام عليكم

يوم الاثنين2\12\1431هـ

السحور:2 حبه محشي بطاطس+6 حبات تمر+2 كاس ماء

الفطور:3 حبات تمر+رز ابيض مع ايدام مشكل

بعد الفطور قهوه مع كيكه دخن بالتمر

العشا:شوربه
وشوية رياضه

وبس

يومكك حلو ما كثرتي اكل

 

[نسمة امل]

نضام اليوم
فطور:ما فطرت بس شربتكاسين مويه دافيه على الريق لاني عارفه
غدا:صدر دجاج مشوي +ربع خبز لبناني +4 قطع صغيره فرموزه بالباف بستري
عشا:2كرسون وطبعا مسويه ثلجه الزنجبيل اشربها وسويت رياضه 40 دقيقه ومن بكره راح امشي على رجيم النقاط وهذا علمي وسلامتكم

حلو نظااامك وطالما تمشييين نص ساعة حلو

 

[نسمة امل]

حبيبتى لاتجوعى نفسك وتحرمى حالك

ممكن تاخدى خيار او اي نوع خضار او فاكهة تحبيه
او فشار بدون زيت او زبادى قليل دسم

الرجيم ابدا ماهو جوع او حرمان

سامحونى على التدخل.....

هلا نورة
لا ماراح نسااامحك ابد ؟؟
يلى تعالي هنا في قروبك
خخخ
مشكورة وطلتك علينا تسعدنا طبعا ...........ز

 

[نسمة امل]

:a084:الإثنين 2/12/1431هـ :a084:​

الفطور
3 تمرات مع فنجان قهوة تركية سادة (( أقلد ريومه هههههه )) ------- 1
برتقالة -------------------------- 0​

العشاء
6 قطع شابورة دايت دهنتها بقطعتين جبنة كيري ورشيت عليها زعتر طعمها لذيذ ------------------ 5
م ك مكسرات ---------------------------- 1
3 تمرات -------------------------------- 1
تفاحة --------------------------------- 0
كمثرى -------------------------------- 0​

السحور
زبادي قليل الدسم --------------------------- 2
2 توست نخالة ------------------------------- 2
3 تمرات ------------------------------------- 1​

مجموع النقاط ----------------------------- 13 نقطة
الزنجبيل والشمر ---------------------------- 3 أكواب​

النشاط الرياضي (( ماشاء الله لاقوة إلا بالله ))
مشي سريع على جهاز السير
الوقت ----------------------------- 63 دقيقة
المسافة --------------------------- 6،4 كيلو بفضل الله
الكالوري --------------------------- 200 ​

يومك حلو ما كثرتي وكمل بارياضة

 

[نسمة امل]

هلآآ حبوبآآت أخبااركم

سوري حبيبآآتي رآآح اتغيب عن القروووب لين بعد العيد ان شااء الله
حصلتلي ظروووف وما اقدر ادخل النت شدوآآ حيلكم يااحلوآت
ياالله شوفكم ع خير ان شااء الله

وكل سنه والجميع بالف صحه وعاافيه

تروحيين وترجعين بالسلامة يا قلبي
وما تشوفييين شر
منتظرينك يا قلبي

 

[نسمة امل]

السلام عليكم الغاليات ^^

اشحالكم ,,:2:
حلمي انزل وزني :20:ممكن ادخل فقروبكم اذا ماعندكم مانع ^^":39:

حييييياك قلبي

 

[نسمة امل]

كيف حالكم وشو اخباركم وكيف الصحه عسى ما فيه كحه ياالله يالله العيدجاء وعشان انزل وزني بسرعه وعشان ما يرجع رحت اشتريت دراجه رياضيه ولكن للأسف زميلتي تقول تكبر الفخوذ ومن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟الخلف

الي مجربتها تعطيني فكره ​

هلا قلبي
اذا قصدك الاروبت ترك
كويسة والله واذا معاها اليدات الي تتحرك رايح جااي (( حلو الوصف خخ))
مررررة حلوة والله ما تكبر ابد بس لانه الجسم لما يبدا يمااارس الرياااضة يكبر لانة نفس العضل ينتفخ بس بعدين يرجع ينشد هذه الشغلة احس ما تاخذ منك اسبووع
--------------------------

 

[نسمة امل]

الفطور :2كرسون
الغدا : صحن صغير سلطه +صحن صغيرايدام فاصوليا+نص خبز لبناني
العشا :كاس ونص لبن قليل الدسم ومع الجوع شفت بسكوت الشاهي كنه قاتوه اكلت امكن 6 قطع
ومشيت 40 دقيقه وشوي راح اسوي رياضه باالدراجه لمده نص ساعه ان الله اراد

يومك حلو الكميات موب كثيييرة ابد
ودامك تعمليييين رياضة ممتاز ماشاء لله تبارك الله

 

[نسمة امل]

نوره الله يسعدها تقول فشار بدون
زيت
كيف اجل اسويه ما ينحرق
ولا يمتن الفشار

احس انا نقطة زيت ماراح تخرب الدنيا
بس الفشار احسة خلقة يتخن ولا موب ذرة

 

[نسمة امل]

السلام عليكم

كيفكم بنات والله لكم وحشة كثيرة


بنات مااقدر ادخل على النت لظروف خاصة

اشوفكم بعد العيد ان شاء الله

وكل عام وانتو بخير

اهلييين غرور
تروحين وترجعييين بالسلامة