قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

هلا بنات

كل عام وانتو بخير

وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

السحور: كاسة مويه مع الادوية


اليوم الاحد

الفطور: 3تمرات ولبن مع خبز اسمروسلطة


وبعدها اكلت حبة بطاطا وبعدها شربت شاهي نعناع وبس

اما السحور سوف اكتبه غدا"

_________________________
حلو غرور
ماشاء الله عليييك
شادة حيلك
عقبال اللقب قلبي

 

[نسمة امل]

اهلييين وليف
الله يسعد ايامك
بس انا ما افهم بهذا النظام ابد
شوفي عندك نورة النورة
ومرسي
ومراثيف
هما يفهمون فية
لانهم متبعينة
---------------
بالنسبة ليا انا راح اتبع يوم رجيم التمر واللبن
ويوم التخفيف __(( الاكل بكميات معقولة ))

 

[نسمة امل]

الاحد الموافق 1/12 /1431هــ
مجموع اكلي اليوم
موية
عصير ليمون
تفاحة واحدة حمراء
2 شريحة شابورة تسالي + كاسة حليب نيدو صغيرة مع شوية سكر
بالنسبة للرياضة مممم مافي لاني والله واصلة حدي زكمة وحلقي
بس جانا ضيوف وكرفت في البيت
خخ
انشاء الله تحسب ليا رياضة

 

[وليف الرروح]

ربي يوصلك لهدفك في اقرب وقت ويسعد ايامك وانا استاذن للخروج مواصله ما نمت بنااااااااااااااااااااام وانشاءالله ابدا اصوم من يوم الثلاثاء على خير ودعواتك

 

[نسمة امل]

بناااات وينكم اش فيييكم اليوم نايمين
انا ميتة واللة تعب
وقلت ادخل اشوفكم

 

[نسمة امل]

موفقة وليييف
يلى مع السلامة قلبي

 

[غروربنوته]

الاحد الموافق 1/12 /1431هــ
مجموع اكلي اليوم
موية
عصير ليمون
تفاحة واحدة حمراء
2 شريحة شابورة تسالي + كاسة حليب نيدو صغيرة مع شوية سكر
بالنسبة للرياضة مممم مافي لاني والله واصلة حدي زكمة وحلقي
بس جانا ضيوف وكرفت في البيت
خخ
انشاء الله تحسب ليا رياضة

يومك حلو

الله يشفيكي من زكمة لكن من غدا نبدأ رياضة

 

[وليف الرروح]

سلامات وما تشوفين شر انا اليوم كنت افكر اعزم جارتي وكرفت في البيت وبعد ما خلصت كلمتها واعتذرت قمت في حسبتي الخاصه حسبت وقت الكرف رياضه

 

[reem26]

مرحبا
مروسه ياحلوه الخربطه كانت بكتابة اليوم يعني بدال مااكتب السبت كتبت الخميس
والا كلامك صحيح مابقى وقت

 

[reem26]

نضامي لليوم يوم السبت
طبعا ماصمت كان عندي شوي لخبطه وان شاء الله بكره اصوم
النظام الغذائي كان جامد بس غصب ماقدرت اذا مااكلت اصدع واتعب
المهم
ماافطرت تغديت سلطة بتوله وربيان وقطعتين صغار سمك وعصير ليمون مع نعناع على الساعه 3
وعلى 8 جعت واكلت حبة نفانق ونص صامولي وقطعة كيكه
وعلى 12 ونص تسحرت نص ساندوتش سمك وعصير اناناس وكيوي وسلطة فواكه
طبعا شربت مويه كثير وكوبين شاي اخضر وزنجبيل
النشاط الرياضي
49 دقيقه مشي متواصل
26 دقيقه على فترتين
وربع ساعه تنطيط وحركات

 

[reem26]

هلا بنات

كل عام وانتو بخير

وتقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال

السحور: كاسة مويه مع الادوية


اليوم الاحد

الفطور: 3تمرات ولبن مع خبز اسمروسلطة


وبعدها اكلت حبة بطاطا وبعدها شربت شاهي نعناع وبس

اما السحور سوف اكتبه غدا"

ماشاء الله يومك حلو واكلك مرره قليل

 

[reem26]

كيفكم يا أحلى قروب
انا اليوم الاحد اول يوم لي بالدايت
الفطور :نص علبه شاني +قطعه صغيره تميس+نص صامولي واحد وشريحه جبن

الغدا:نص عيش لبناني +صحن صغير ايدام مشكل
العشى :ما راح اتعشى عشان الفطورو الشاني الي شربته
وراح اطلع السطح امشي نص ساعه
وطبعا اليوم كله اشرب قهوه (زنجبيل+قرفه+نعناع)+وشربت كاسه لبن قليل الدسم
هاه وش رايكم

يومك حلو وشدي حيلك اكثر

 

[reem26]

بنات بروح انام ماعاد اقدر اعلق بعد
مع السلامه

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم

كيفكم بنات


_______________________________________
مرسى يومك حلو ماشالله

_______________________________________

غرور بنوته ماشالله تبارك الله يومك حلو
وسلامات وش هالادويه الى تاخذين
_____________________________________

نسمة امل يومك حلو ماشالله

_____________________________________

ريومه يومك اممم حلو ماشالله بس شدي حيلك شويه

يالله نتحدى بعض انا وانتي تذكري يوم الميزان خخخخخخخخ

______________________________________________


وليف الروح اممممم انتي منعا بالقروب

______________________________

 

[الشوكولاته]

سلام

يوم الاحد 1\12\1431هـ

طبعا صائمه
---------------------------------------

السحور :8 حبات تمر +2كاس ماء

الفطور :4 حبات تمر+كاس ماء+محشي حبه بطاطاس وحبه كوسه ونص بذنجان واممم وحبتين بسكوت شاي
العشا:جمبري من البيك وبطاطس

وبعد العشاء :زنجبيل +مراميه+كمون
----------------------------------------------------------

اما الرياضه خفيف ما كثرت

يالله باي

 

[غروربنوته]

سلام

يوم الاحد 1\12\1431هـ

طبعا صائمه
---------------------------------------

السحور :8 حبات تمر +2كاس ماء

الفطور :4 حبات تمر+كاس ماء+محشي حبه بطاطاس وحبه كوسه ونص بذنجان واممم وحبتين بسكوت شاي
العشا:جمبري من البيك وبطاطس

وبعد العشاء :زنجبيل +مراميه+كمون
----------------------------------------------------------

اما الرياضه خفيف ما كثرت

يالله باي

شوكولا يومك حلو بس لاتكثري دسم في الليل<شوف مين تتكلم


من غدا نشد حيلنا في الرياضة

 

[مرسى]

الله يسعدقلبك يا (مرسى)زي ما اسعدتيني بمرورك
وتعليقك وتشجيعك ليه
بس عندي إستفسار بسيط اش هيه طريقه النقاط وجمعهالأني حابه اجربها ومشكوره يا قلبي

هلا ولوفه
إسمعي حبيبتي هذا رابط موضوع نظام النقاط شوفيه وإقريه كويس وأي معلومه تصعب عليك أنا حاضره أرد عليك باللي أعرف بحول الله

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815


الحمد لله أنا مرتاحه عليه جداً

 

[مرسى]

:a084: الأحـــــد 1/12/1431 هـ :a084:

الإفطار
3 تمرات مع فنجان قهوة تركية سادة ---------------- 1

العشاء
صحن وسط صينية بيض بالخضار بدون نقطة زيت ------ 5
رغيف بر --------------------------------------------- 3
صحن صغير مكسرات --------------------------------- 3
برتقالة ----------------------------------------------- 0

السحور
زبادي قليل الدسم ------------------------------------- 2
7 تمرات --------------------------------------------- 2
حبة كمثرى ------------------------------------------ 0

مجموع النقاط ---------------------------------------- 16
الزنجبيل والشمر ------------------------------- كاس واحد
الماء ------------------------------------------- تقريباً 7 كاسات

النشاط الرياضي (( ماشاء الله لاقوة إلا بالله ))
مشي سريع على جهازالسير
الوقت ------------------------------ 64 دقيقة بفضل الله
المسافة ---------------------------- 6،4 كيلو
الكالوري ---------------------------- 200

 

[**بحر الأمل**]

هلا حبيبآآآآآآتي
وكل سنه وانتم طيبين وصيآآم مقبوول للجميع ياارب

اليوم السبت:
الحمد الله صمت وكان سحوري حبه تفااحه خضرآآء

فطرت لبن زباادي وتمر وبعد الصلااه اخذت لي صحن صغييير حق 3 ملاعق رز ابيض فوقه إيدام بالخضار

بعد صلااه العشااء بساعه ونص اكلت حبه تفآآحه

ووقت العشى كنت مآآآآآآره جووعانه وحسيت اني صدعت تعشيت رز وآآيدام بالخضاار

وتسحرت تفآآحه خضراء و7 حباات تمر
وبس هذاا يومي

 

[**بحر الأمل**]

:a084: الأحـــــد 1/12/1431 هـ :a084:

الإفطار
3 تمرات مع فنجان قهوة تركية سادة ---------------- 1

العشاء
صحن وسط صينية بيض بالخضار بدون نقطة زيت ------ 5
رغيف بر --------------------------------------------- 3
صحن صغير مكسرات --------------------------------- 3
برتقالة ----------------------------------------------- 0

السحور
زبادي قليل الدسم ------------------------------------- 2
7 تمرات --------------------------------------------- 2
حبة كمثرى ------------------------------------------ 0

مجموع النقاط ---------------------------------------- 16
الزنجبيل والشمر ------------------------------- كاس واحد
الماء ------------------------------------------- تقريباً 7 كاسات

النشاط الرياضي (( ماشاء الله لاقوة إلا بالله ))
مشي سريع على جهازالسير
الوقت ------------------------------ 64 دقيقة بفضل الله
المسافة ---------------------------- 6،4 كيلو
الكالوري ---------------------------- 200

مآآآآآشآء الله عليك مرسى يومك حلوو بس احس شاده على نفسك
استمري حبيبتي موفقه ..