السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يومياتي ليوم الأربعاء الفطور
كان كاس حليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة سكر مع صامولي بر مع ملعقة جبنة سائلة مع شووووية زعتر مع عصير برتقال بس مو طازج الفطور تسع نقاط
الغداء كان خبز بر واحد مع قطعة بحجم الكف من السمك المشوي بس حطيت عليه ملح وبهارات وحطيته بالفرن واكلته يمكن يمكن فيه 2 والله اعلم علشان مافيه زيت مرة وسمك مافيه شحم كثير الله اعلم مع خمس ملاعق فول 2 مع كاس لبن منزوع الدسم الغداء 8 نقاط
المغرب اربع حبات تمر مع ثلاث حبات رطب 2 نقطة مع قهوة عربية مع معمول واحد بس مو بر مع كوب من الشاي 6 ونصف
العشاء بيكون صامولي بر ان شاء الله مع جبنة ملعقة مع كوب لبن او حليب قليل الدسم مع تفاحة وبرتقالة او شابورة مع حليب يمكن اخذلي 6 حبات شابورة مع حليب احسه احسن لأن نقاطي اليوم احسها كثيرة والميزان بكرة لا لا يابنات عشاي خلاص الله لا يعوقها من شر بيكون حليب قليل الدسم مع سكر ملعقة صغيرة مع 6 حبات شابورة يعني 7 نقاط العشاء خلينا نحسب النقاط ونشوف الله يستر طلع 30 ونصف من اصل 32 نقطة بنات بغيت اسأل لما ينقص وزني تنقص عدد النقاط الي احتاجها ياليت الي تعرف تقولي انتظركم,,,,
