قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[نسمة امل]

رياضة للاسف مافي لاني مسافرة

 

[**بحر الأمل**]

يوم الثلاثاء ::::::::::

الفطور :: نص رغيييف همبرجر + نص علبة زبادي + 5 تمرة

الغداء :: سلطة جرجير + 9 لقمة رز احمر مع دجاج

العشاء :: ما كثرت كم ملعقة معصوب + 2 فطيرة باللحم + كم تمرة ممكن 4 + قهوة 3 فناجيييل

يومك حلو يااعسل بس ممكن فيه تخبص شويه بالرز يالله مو مشكله عوضيها بكره ان شااء والله وامشي المشي حلوو يااعسل

 

[نسمة امل]

بنات عندي اقتراح حلو مين تمشي معايا علية
اول حاجة كلكم تعرفون انه رجيم التمر ينزل بالوزن

بس صعب

اش رايكم يوم رجيم تمر ويوم تخفيف
يعني 6 ايام بس
حاسة راح ننزل علييية لاني بديت احس بثبان وزن
يلى قولولي رايكم
كلكم بدون استثناء
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 

[نسمة امل]

شوكو كاني سمعت مرة انك تبغي رجيييم التمر يلى قوليلي رايك

------------------------------

بنات ممكن الرجيييم ما يناسب بعضكم عادي
لو وحدة تشجعني
لوحدي مررررة صعب
ها اش قلتم
والاسبوع هذا
الي نعمل فييية هذا الرجيم نصوم فية الاثنين والخميس

حتى اليوم المفتوح ما يكون كلة حشاية يسير نص اليوم صوم
ها
مين معااااااااااااااااااااااااااااااااااي
؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

 

[نسمة امل]

بحر دبى انتي هنا
يلى اديني رايك بسرعة

 

[**بحر الأمل**]

نسوووووومه قلبي أنا معااكي طاالمااا يوم تخفيف ويوم تمر ولبن عاااادي والصياام ان شاااء الله وراح نبدأ فيه الاسبوع الجااي بأذن الله وحنا طيبين يالله بنات اللي تبغى معناا حيااها معناااا نستني آآراء البناات

 

[نسمة امل]

بنات هاغ اش رايكم بالفكرة يلى قولوا

 

[أم ريان 2006]

ام ريان وحشتنى معلش نسيتك

ههههههههههههه اصل الواحده عامله ريجيم وعندها زهيمير بقا​

والله وإنت وحشتينا أكتر...
شو أخبار الرجيم معك إن شاء الله تمام....
سلامت قلبك من الزهيمير حبيبتي...

 

[أم ريان 2006]

رياضة للاسف مافي لاني مسافرة

تروحي وترجعي بسلامة...

 

[نسمة امل]

تروحي وترجعي بسلامة...

-------------------------------------------------------------------------

الله يسلمك يا عسسسل انتي

----------------------------

 

[نجمه الخليج123]

السلام عليكم
كيفكم بنااات
اليوم صحيت ووزنت
لقيته 63.4
حبيت احطه علشان تشووفون وش حققت نتيجه القروب
تقريبا من اشتركت كان وزني 65
والحين صار ^^ 63
يلاااا انا بنسحب من القروووب لان ما صار عندي وقت للمنتدى
وابعدوا عن المشاحنات بالكلام الي تغلط على الثانيه لا تجادلها وتعطيها على قد عقلها
اشوفكم على خير واصلين لهدفكم بصحه وعافيه
​

 

[غروربنوته]

كيفكم بنات
وحشتوني

معليش هذا الاسبوع كنت مشغولة مرة سوف اسجل يومياتي من يوم الخميس بأذن الله

نجومه ليه حبيبتي بتترك القروب عسى يكون المانع خير؟؟؟؟

 

[اميره8]

مبرو ك لكم بنات اتمنى تصلون واصل للي نبااااااااه
انا طولي 169 ماشاءالله ووزني بالستين بس حاسه انو كمية الشحوم زادت عندي قررت انزل ل 60
لأني متزوجه والوظع صعب جداااااااااا احراج من شكل البطن خاصه ان زوجي يحبني رشيقه ...
انتبهت ل نفسي لما قال ... : وين راح الخصر المنحوووووووووووت
على طول رحت المرايه وانتبهت صدقااااااااا هو صدق بكلامه فعلا خصري بدا بدا يختفي وعندي اجناااااااب



حميتي .. خففت اكلي .. واشرب مويه كثيررر وشاي اخضر بدون سكر ....والزبادي ينحف ويشيل الاجناب وشحوم البطن جيبوه خالي الدسم .. ولو تحبو طعم السكر استخدمو السكر تبع الحميه في الصيدليات
واشرب اللبان الذكر على الريق قالو انه ينحف ويشد هنا بالمنتدى والله اعلم ..؟؟
ابدي عن الوجبات السريعه والمايونيز والكاتشب والاجبان الدسمه والقشطه والرز



والله يكون بعونكم ويحقق لكم امانيكم .......
تحياتي

 

[مرسى]

مبرو ك لكم بنات اتمنى تصلون واصل للي نبااااااااه
انا طولي 169 ماشاءالله ووزني بالستين بس حاسه انو كمية الشحوم زادت عندي قررت انزل ل 60
لأني متزوجه والوظع صعب جداااااااااا احراج من شكل البطن خاصه ان زوجي يحبني رشيقه ...
انتبهت ل نفسي لما قال ... : وين راح الخصر المنحوووووووووووت
على طول رحت المرايه وانتبهت صدقااااااااا هو صدق بكلامه فعلا خصري بدا بدا يختفي وعندي اجناااااااب



حميتي .. خففت اكلي .. واشرب مويه كثيررر وشاي اخضر بدون سكر ....والزبادي ينحف ويشيل الاجناب وشحوم البطن جيبوه خالي الدسم .. ولو تحبو طعم السكر استخدمو السكر تبع الحميه في الصيدليات
واشرب اللبان الذكر على الريق قالو انه ينحف ويشد هنا بالمنتدى والله اعلم ..؟؟
ابدي عن الوجبات السريعه والمايونيز والكاتشب والاجبان الدسمه والقشطه والرز



والله يكون بعونكم ويحقق لكم امانيكم .......
تحياتي

أهلين أموره
حياك ياعسل وربي يحقق لك هدفك وتصيرين أرشق وأجمل إمرأة بعيون زوجك
نظامك الغذائي حلو
ماقلتي نظامك الرياضي 000 كيف ؟

 

[مراثيف]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يومياتي ليوم الأربعاء الفطور
كان كاس حليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة سكر مع صامولي بر مع ملعقة جبنة سائلة مع شووووية زعتر مع عصير برتقال بس مو طازج الفطور تسع نقاط
الغداء كان خبز بر واحد مع قطعة بحجم الكف من السمك المشوي بس حطيت عليه ملح وبهارات وحطيته بالفرن واكلته يمكن يمكن فيه 2 والله اعلم علشان مافيه زيت مرة وسمك مافيه شحم كثير الله اعلم مع خمس ملاعق فول 2 مع كاس لبن منزوع الدسم الغداء 8 نقاط
المغرب اربع حبات تمر مع ثلاث حبات رطب 2 نقطة مع قهوة عربية مع معمول واحد بس مو بر مع كوب من الشاي 6 ونصف
العشاء بيكون صامولي بر ان شاء الله مع جبنة ملعقة مع كوب لبن او حليب قليل الدسم مع تفاحة وبرتقالة او شابورة مع حليب يمكن اخذلي 6 حبات شابورة مع حليب احسه احسن لأن نقاطي اليوم احسها كثيرة والميزان بكرة لا لا يابنات عشاي خلاص الله لا يعوقها من شر بيكون حليب قليل الدسم مع سكر ملعقة صغيرة مع 6 حبات شابورة يعني 7 نقاط العشاء خلينا نحسب النقاط ونشوف الله يستر طلع 30 ونصف من اصل 32 نقطة بنات بغيت اسأل لما ينقص وزني تنقص عدد النقاط الي احتاجها ياليت الي تعرف تقولي انتظركم,,,,

 

[الشوكولاته]

السلام عليكم

يوم الاربعاء 26\11\1431هـ

اول ما صحيت شربت ماء

الفطور : مافيه

الغدا :تبوله+5 ملاعق رز+فخد دجاجه+وبعد الغدا شربتت شاي بالبردقوش

بعد المغرب:حبه تمر+قهوه

العشا:سلطة خضراء

وشوية رياضه

ان شالله ما اكون ناسيه شي والله يعين بكره عالميزان

 

[مرسى]

:a084:الأربعــــــــاء 26/11/1431هـ :a084:


الإفطار --------------------------- لايوجد

الغداء
طبق وسط شوربة خضار مع م زيت زيتون ------------- 3
رغيف بر ---------------------------------------------- 3
1 بيضة مشوحة بنقطتين زيت زيتون ------------------ 2

العصر
11 تمرة مع قهوة عربية ----------------------------- 4

العشاء
6 قطع شابورة بر ------------------------------------ 3
كوب شاي بحليب كامل الدسم مع م ص سكر ---------- 3

مجموع النقاط ------------------------------------- 18 نقطة
الزنجبيل والشمر --------------------------------- 5 أكواب

النشاط الرياضي (( ماشاء الله لاقوة إلا بالله ))
مشي على جهاز السير
الوقت ------------------------ لله الحمد ساعة كاملة
المسافة ----------------------- بفضل الله 5 كيلو و 800 متر
الكالوري ---------------------- 180

 

[مراثيف]

بنات معليش اعذروني ماقدرت أرد عليكم ولدي مزعجني مرة جالس يصيح بروح انومه اشوفكم بكرة ان شاء الله يالله لاتنسون تنزلون اوزانكم باسرع وقت علشان نطلع رشيقة الاسبوع وتسمتع الي رشيقة باللقب اسبوع حرام ماتلحق تستانس الا وتطلع اوزان جديدة يالله بالتوفيييييييييييق للجيمع يارب يارب ننقص جميعا من غيييييييييييييييييييييير شر يارب ياكريم

 

[مرسى]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يومياتي ليوم الأربعاء الفطور
كان كاس حليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة سكر مع صامولي بر مع ملعقة جبنة سائلة مع شووووية زعتر مع عصير برتقال بس مو طازج الفطور تسع نقاط
الغداء كان خبز بر واحد مع قطعة بحجم الكف من السمك المشوي بس حطيت عليه ملح وبهارات وحطيته بالفرن واكلته يمكن يمكن فيه 2 والله اعلم علشان مافيه زيت مرة وسمك مافيه شحم كثير الله اعلم مع خمس ملاعق فول 2 مع كاس لبن منزوع الدسم الغداء 8 نقاط
المغرب اربع حبات تمر مع ثلاث حبات رطب 2 نقطة مع قهوة عربية مع معمول واحد بس مو بر مع كوب من الشاي 6 ونصف
العشاء بيكون صامولي بر ان شاء الله مع جبنة ملعقة مع كوب لبن او حليب قليل الدسم مع تفاحة وبرتقالة او شابورة مع حليب يمكن اخذلي 6 حبات شابورة مع حليب احسه احسن لأن نقاطي اليوم احسها كثيرة والميزان بكرة لا لا يابنات عشاي خلاص الله لا يعوقها من شر بيكون حليب قليل الدسم مع سكر ملعقة صغيرة مع 6 حبات شابورة يعني 7 نقاط العشاء خلينا نحسب النقاط ونشوف الله يستر طلع 30 ونصف من اصل 32 نقطة بنات بغيت اسأل لما ينقص وزني تنقص عدد النقاط الي احتاجها ياليت الي تعرف تقولي انتظركم,,,,

هلا ميرو
إيه ياعسل تنقص بس مو شي كثير كل 5 كيلو تنقصينها تنقصين نقطة أو نقطتين
بالتوفيق

 

[مراثيف]

معليش بس برد على نجومة ’’’’ نجومة لييييييييييييييش تطلعين من القروب والله متعودين على وجودك بينا ولو انه مقل الا انك تعطين جو بالقروب يكفي انك تحمسينا على اننا ننزل في اوزاننا ماشاء الله تبارك الله عزيزتي مبروك الوزن وعقبال ماتحققين حلمك من غير شر يارب واحنا وياك