قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[بـدويـه مـودرن]

ماعطيتوني وجه؟؟؟

 

[مراثيف]

أهلا وسهلا باختنا الغالية بدوية مودرن حياك الله نورتي قروبنا وماشاء الله تبارك الله انجاز والله ,,كملي وان شاء الله ربي معاك وننتظرك هنا في هذا القروب بس انتي شدي حيلك بالنسبة لكسر النظام مو معناته تاكلين لين خلاص بطنك يعورك غلط لا :31::31: يعني كلي الي كان نفسك تاكلينه طوووول الأسبوع بس خليتيه علشان ماتخربين رجيمك كوليه في ذا اليوم وكلي كل الي تبين بس بكمية مناسبة ومعقولة ولا تنسين الرياضة وربي الرياضة روعة تشد الجسم وتحسن النفسية وتنشط الدورة الدموية اتمنى افدتك
نجمة الخليج اقتراحك مرة روعة ويهبل عني انا موافقة :22: ويالله ياعسل ننتظر اول امر منك انتي ياقائدتنا المغوارة والله يوفقك في امتحاناتك شدي حيلك ,,,,
بناااااااااااااااااااااااااااات ويييييييييييين الأوزان يالله ياكسولات حطوا الأوزان
نجمومة على فكرة كم وزنك الآن نزلي وزنك

 

[summer white]

اهلين بنات ...

يوم الخميس 28\10\2010

الساعه 8
كوب ليمون على الريق
وبعدين دخلت اغسل شعري من الحناء

وعلى الساعه 11
3كاسات زنجبيل ونعناع وسندوتش

غداء :: حبه كيوي

واللحين اكلت ::حبه كيوي

والعشاء مااظن فيه

.....................
لا تنسون ماشاء الله

اليوم وزنت وطلع وزني 59

..............................................................

مبروووك للي نزلت اوزانهم << الله لا يضرنا ويبعد الشر عننا

 

[summer white]

ماشاء الله ميرو <<< واصلي الى الامام​

 

[مراثيف]

ماشاء الله تبارك الله الى الحين كل الي نزلت وزنها ناقصة كيلو او اثنين اللهم زد وبارك يارب من غير شر علينا جميعا

 

[مراثيف]

ننتظر الباقين

 

[مراثيف]

اهلين بنات ...

يوم الخميس 28\10\2010

الساعه 8
كوب ليمون على الريق
وبعدين دخلت اغسل شعري من الحناء

وعلى الساعه 11
3كاسات زنجبيل ونعناع وسندوتش

غداء :: حبه كيوي

واللحين اكلت ::حبه كيوي

والعشاء مااظن فيه

.....................
لا تنسون ماشاء الله

اليوم وزنت وطلع وزني 59

..............................................................

مبروووك للي نزلت اوزانهم << الله لا يضرنا ويبعد الشر عننا

ماشاء الله تبارك الله يومك حلو ووزنك حلو عيني عليك باردة الله لايضرنا جميعا ويبعد عنا الشر يارب استمري عزيزتي

 

[نجمه الخليج123]

هلا والله حبيبتي مراثيف
وزني يا الغاليه اخر مره قسته كان : 63.1

ان شاء الله هالاسبوووع انقص
بس ابي حل يختي عندي اختبارات وانا قبل ادخل للاختبار لازم اكل شوكلت علشاني اتوتر مااره من الاختبار وحتى وقت المذاكره اجوووع مااره
وش رايك وش اسووووي عطيني حلووول
​

 

[نجمه الخليج123]

اهلين بنات ...

يوم الخميس 28\10\2010

الساعه 8
كوب ليمون على الريق
وبعدين دخلت اغسل شعري من الحناء

وعلى الساعه 11
3كاسات زنجبيل ونعناع وسندوتش

غداء :: حبه كيوي

واللحين اكلت ::حبه كيوي

والعشاء مااظن فيه

.....................
لا تنسون ماشاء الله
اليوم وزنت وطلع وزني 59
..............................................................
مبروووك للي نزلت اوزانهم << الله لا يضرنا ويبعد الشر عننا

مبروووك نقصاان وزنك ووصولوووولك للـخمسيناات
بس اكلك شوووي مااره مااره مااره اذا استمريتي على هالنضام مارح تنحفين وبثبت وزنك
دخلي باكلك السلطات والفواكهه والاسماك وهيك شغلااات
ولا تنسين الرياضه لان النحف من غير جسم مشدود مووو حلووو ابد

 

[نسمة امل]

هلا قمورآآآآآآت نسوومه صاادقه يااقلبي في رمضان كنت اسوي مجهود اكثر من اللحين بس ان شاء اللله بعد ما تخلص الهاانم اشد حيلي
بناات قست وزني يعني مااشااء الله نزل شووي

وزني السااابق 58.8>>كرهت هالرقم خخخخ

وزني الحالي 58.2الحمد الله


نظاامي امس الاربعاااء

فطرت تفاااحه وبعدها حليب وسنتوتش جبنه ولبن زباادي قمت جيعاانه لاني كمان ما تعشيت اليوم القبله


ع الغدااء تغديت يمكن 4 ملاعق رز بس ما كنت مره جوعاانه



خرجت وتقهويت حبه بتزاا وقطعه مكرونه بشمل وشي مدري شسمه بعيش التوست والخضار واظن فيه ماينيز وحليت بكم قطعه كناافه وفنجان قهوه

ع الليل السااعه 3 تعشيت لبن زبادي وتمر وبس هذا يوومي
يالله اشوفكم ع خير

مبروووووووووووووووووووووك يا احلى بحر
ماشاء الله تبارك الرحمن

 

[نسمة امل]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:
نسوووومة بالعكس حبيبتي أنا اتبع نظام النقاط يعني مافيه حرمان تاكلين الي تبين بس في حدود النقاط وبالعكس انا ماشاء الله تبارك الله مااستنزف نقاطي كاملة لازم انقص منها واتوقع اني انزل بإذن الله تعالى
ولاحظي عزيزتي لو قريتي يومياتي تلاحظين اني ابتعد عن المقليات والخبز الي آكله كله بر مااكل ابيض مرة حلى مافيه نهائي الا بسكويت وحق الدايت ومااكثر بعد حبتين بس الحليب ومشتقاته كلها يامنزوع ياقليل حتى لما اصلح الكبسة او اي شئ فيه طبخ اقلل الزيت مرة معليش انا حبيت اوضحكلك نظامي لأني حتى لو كثرت خبز كله على بعضه خبز ونصف في اليوم بالكثير يعني بالمختصر نظامي الحمد لله رب العالمين قلييييييل السعرات الحرارية وسلامتك يالغلا ’’’’’
مرسى والله فرحت مرة يوم شفت يومياتك عرفت انك الحمدلله مازلت معنا
شكولاته مبروك نزولك وكذلك بحر والباقين معليش نسيتكم لأني جالسة اكتب بسرعة عندي مشوار ضروري
الحين راح انزل وزني بحول الله تعالى بس يوم الخميس ماراح انزل يومياتي لأنه يوم مفتوح بالنسبة لي بس الحمد لله مفتوح في العشاء بس والفطور اساسا ماافطر لأني اصحى متأخرة والغداء يكون خفييييييييف مرة نواشف فقط
الرياضة ان شاء الله راح افك الخيوط من عيني وابدأ ان شاء الله من الأسبوع القادم ولو اني صرت مشغوووووولة مرة بسبب الوظيفة باركولي بس ترى مؤقتا ادعولي اترسم وكلها كم شهر وارجع زي اول متفرغة ’’’’
راح انزل يومياتي ليوم الأربعاء ’’’’’
الفطور كان صامولي ابيض للاسف مالقيت غيره مع حبتين تقريبا فلافل مع حبة بطاطس معليش وربي انحديت عليه مرة لاني اول يوم دوام وكنت جوعانه فما لقيت في البوفيه الا هو ماادري كم نقطة معاه طبعا عصير برتقال يمكن 3 نقاط ونحسب للصامولي 3 نقاط طبعا قبل مااروح الدوام شربت كاس حليب قليل الدسم مع ملعقة صغيرة سكر 3 نقاط يعني مجموع نقاطي تسع نقاط وكله من الفلافل طبعا ولا الأكل احسه مرة قليل ومن العصير لأن فيه سكر
الغداء طبعا رجعت طايحة من الجوع اكلت 6 ملاعق فول مع ملعقة ونصف زيت زيتون مع كوب لبن منزوع الدسم مع خبز واحد بر مع سلطة مشكلة عدد النقاط 6 نقاط
العشاء صامولي بر فيه ملعقة جبنة سائلة مع شوية زعترمع كاس حليب مع شاهي مع ملعقة كبيرة سكر مع برتقالة وشابورة واحدة بر عدد النقاط 9 نقاط
نسيت على المغرب اكلت خمس حبات رطب 1 ونصف
قهوة صفر
حبة واحدة من بسكويت النخالة مع حبة صغيرة جدا من المعمول كلها اعتبرها مع البسكويت 1 نقطة
مجموع النقاط 26 ونصف شفتي يانسومة ماتعديت نقاطي وهذا اهم شئ في النظام علشان كذا نقولكم اتبعوه لأنه مرة حلو ومريح ومن غير حرمان
الحين قست وزني بس استحلفكم بالله انكم إذا شفتم وزني تقولون ماشاء الله تبارك الله وترى الي ماتقول مااسامحها ليوم القيامة معليش بس ذكر الله حلو علشان نقدر نكمل ياحلوين ،،،، المهم نزلت كيلو ماشاء الله تبارك الله وزني سابقا 69 و800 وزني حاليا 68 و 800 جرام الحمد لله رب العالمين ياربي لك الحمد من قبل ومن بعد معليش طولت عليكم بس قلت انزل لكم كل شئ مرة واحدة اتمنى الجميع ينزل ونفرح الأسبوع هذا يالله يابنات نزلوا اوزانكم علشان نشوف مين الي تاخذ اللقب الأسبوع هذا ,,,,

مرسي اول شي الف مبروك النزول
واحنا من ضمن شروطنا قول ما شاء الله تباارك الرحمن
ولا
بس حلو منك التذكييير
-------------------------------------
بالنسبة لنظامك على راحتك دامك مرتاااحة معاه ووزنك ينزل
آسفة اذا كان فية تعليييق مني ما عجبك
------------------------------------
موفقة

 

[نسمة امل]

مــــــــــافـــي تـــرحـــيــــب:2:

لا لا
بس انتي داخلة بوقت حنا مو موجوديييين
خخ
تيب
انشاء الله تنزلييين للوزن الي تبغيييه على خييير
موفقة قلبي

 

[نسمة امل]

الوزن اليوم 66

الوزن السابق 67

والى الان صايمه سوف اكتب يومي في الليل

مبروك نسومه و مراثيف و شوكلاته نزولكم هدا الاسبوع

ما شاء الله تبارك الله

اهلييين غرور
الف مليووون مبروك على النزول
ما شاء الله تبارك الله
انشاء الله الاسبوع الجاااي النزول يكون اقوى من كذا
الحمد لله

 

[نسمة امل]

سلاااام بنـااات يا حلوووااات يا حبوبات ​

طبعا ببداء ان شاء الله اكتب يوميااااتي من بكره الجمعه​

وايضا بعطيكم خبر من الحين يمكن تجيني ايام ما اقدر اكتب لكم يوميااااتي لان بفتره اختبارات ومااره ماعندي وقت اسمحوووولي بس اهم شي يوم الاربعاء بنزل لكم الـوزن باذن ربي ​

الموهم :
عندي فكـرة حلووووه ان شاء الله تعجبـكم
وهي فكره الأوامر
يعني مثلا كل يوم ننزل أمر يعني مثلا يجي يوم السبت اجي انا انزل لكم الامر اليوم : المشي نص ساعه مع جري خمس دقايق
مثلا يوم ثاني تجي بنت تقول بـامركم تنطون ميه نطه وهكذاااا ...
وما يكون بنفس اليوم ننزل امرين لااا لازم امر واحد كل يوووم وعادي اي بنت تننزله مو محدده الي تنزل الاوامر
طبعا المطلوب من المشتركات من القروب انهم يصلحون هذا الامر
طبعا هو على القدره اذا تقدرين على الامر صلحيه اذا ما تقدرين مو لازم
لكن القصد من الفـكرة ان المشاركه تستفيد من الحركه وبالاضااافه الى الحماااس
لان اذا عرفتي ان فيه شخص معاك يصلح مثل هالتمرين بتقولين لا مارح تكون احسن مني وانا بصلحـة ​

هاه وش راييكم يا جميلات بهذا الاقتـراح ​

اهلييين نجومة
انا عني اقتراااح صعب لانه فيني طبع
لما احد يفرض عليا امر ما اعملة
بالنسبة ليا والله مرة اعتذر
بس البنات على راااحتهم

 

[نسمة امل]

ماشاء الله ميرو <<< واصلي الى الامام​

مبروووك النزول قلبو والف مليون مبروك بسم الله عليييك

 

[نسمة امل]

شوكولاته ::
كانت 65 اصبحت 64,2
معدل الخسارة 800 جرام ماشاء الله تبارك الله
----------
نسمة ::
كانت 64 اصبحت 62,900
معدل الخسارة كيلو و100 جرام ماشاء الله تبارك الله
----------
غرور ::
كانت 67 اصبحت 66
معدل الخسارة كيلو ماشاء الله تبارك الله
----------
بحر ::
كانت 58,800 اصبحت 58,200
معدل الخسارة 600 جرام ماشاء الله تبارك الله
----------
مراثيف::
كانت 69,800 اصبحت 68,800
معدل الخسارة كيلو ماشاء الله تبارك الله
----------
سمر ::
كانت 60 اصبحت 59
معدل الخسارة كيلو ماشاء الله تبارك الله
----------
مرسي قلبي الوزن

تفاحة الوزن قلبي

طبعي قلبي الوزن

اللمسة الوزن قلبي
يلى بنات نزلو الاوزان عشان رشيقة الاسبوع
خخ

 

[نسمة امل]

للحييين انا اعلى وحدة بالنزول تقريبا
وبحر اقل وحدة بالنزول تقريبا
ننتظر البااااقييين

 

[نسمة امل]

يوم الخميس :::

صايمة ولله الحمد والمنة

الفطور :: 4 حبة تمرة + كاسة لبن

بعد المغرب الاخير :: 4 حبة معجنات صغار مرة + كاسة ونص عصير برتقال المراعي + قهوة قشر

بعد العشا :: شاي بس كان علية سكر

على الساعة وحدة :: كم لقمة بالبيض مقلي بخبز ابيض وكم لقمة باللبن وكم لقمة برز ابيض ولقمتين بالعسل + شربت كاسة عصير نص ليمونه مع نص كيوي مع نص تفاحة خضراء

الرياضة والمشي :: صفر

 

[نسمة امل]

راح آخذ يوم الاجازة الاسبوع الجاي لانه اهلي بجوني واليوم الثاني غندنا عزومة
فراااح ااجل اليوم المفتوح حقي للاسبوع هذا للاسبوع الجاي عشان يكون الاسبوع الجاي عندي يومين اجازة
اعتقد اني ضمن لائحة القوااانين ولا بنااات

 

[**بحر الأمل**]

نسووووووومه مبروك الف مبرووووووك نزوول وزنك حبيبتي مااشاء الله تبارك الله
مرااثيف وغرور وشوكلت وسمر مرسي مبرررروك من الاعمااق ماشااء الله تبارك الله
وعقبالي ياارب انزل وانا طيبه بس بعد ما تخلص الهاانم

سوري بنا ابغى اعلق على يوميااتكم بس هل اليوومين مشغووله فيكم الخير انتوا ما قصرتوا