قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

[فوفا الفانيلا]

بالنسبة ليومي أمس
الأحد
الفطور( فلكس بالنخالة ..3نقاط مع كاسة حليب..3نقاط )
الغدا (5 ملاعق رز سليق ...5 نقاط مع صدر دجاجةمسلوق..4 نقاط مع كوب عصيربرتقال...نقطتين)
العشاء (2 توست أسمر...نقطتين مع 2 قطع مرتدلا 4 نقاط ..مع كوب عصير برتقال..نقطتين)
مجموع النقاط 25 من30
​

 

[حبي هاني]

فوفا الفانيلا
يا حلو الواانك تفتح النفس :32:​

مروووووووووووووووسى
انا اسوي رياضه بس نسيت اكتبها :21:
ربع ساااعه بس مشي
اما الحمااااس موجووود
:clap:
​

بس بصرااااحه فاااقده
ولوووووفه وريوووومه
ودي اشاااكلهم
بس وينهم​

 

[حبي هاني]

فوفا الفانيلا
هههههه
شكلك اتغديتي معانا ولا انا اتغديت معاااكي
نفس الغدا يوووم الاحد
سليييييييييييييييييق ودجااااج
ياحبني له السليييق​

 

[فوفا الفانيلا]

نسيت أقولكم مشيت ساعه +10دقايق أوربت تراك
بالنسبة لمجموع نقاطي
إمرأة ...............................................7نقاط
العمربين21-35 ................................4نقاط
الوزن 63..........................................6 نقاط
طولي أقل من 161.............................نقطة
نشاطي يتطلب مجهود..................... نقطتين
(بيتي دورين وما عندي شغالة)

طلع المجموع 20 وللرضاعه قالت 10 يصيروا30 !!
أنا حاسه إنها كتيرة أقللها أخليها 25 إيش رأيكم؟؟؟

 

[فوفا الفانيلا]

والله ياحبي اعشق السليق لكن وقت الرجيم مااعمله لآنه مرررررة دسم
وأنا من حبي له أكل ما أشبع
بس ولدي الكبير تعبان ومشتهيه فعملته عشان خاطره ... وأنا اللي رحت فيها هههههه​

 

[حبي هاني]

مو مشكله خمس ملاعق ما تاثر
ههههههه
انا اسووويه كل اسبووع
ولو على اسووويه كل يوووم
بس على فكررره
السليق خفيفوبعده الوااحد يجوووع
مشكلته الحليب بس
يالله الله يعينا ويمدنا بالارااده
اهم شي الرشاااقه


ياحيااتي عليكي
ترضعي مع مجهود
انا اشوووف انك ما تقللي النقاط
حرااااااام
علشان صحتكي
صح
​

 

[اعشق تفاصيلك]

السلام عليكم


كيف النفسية اليوم؟؟

صبايا أحس بطني خف شوي خلال يومين

يااااارب جاني حماس :39:​

 

[حبي هاني]

اعشق تفاصيلك
قوولي ما شا الله
ما يحسد المال الا اصحابه
والى الامام عزيزتي​

 

[اعشق تفاصيلك]

اي صح ماشاء الله تبارك الله​

​

 

[عاشقةالطبيعه]

بسومه ولا عليك امر
انا حسبت لاني نزلت كيلوا اني استحقه

خلاص غيرته

 

[ندى الفيافي]

بنات ودي انضم لكم ,,,, تضموني خخخخخخخخخ
بس ماني عارفه للنقاط وكيف تحسبونها
ممكن وحده رشيقه تدلني على الطريقة

 

[حبي هاني]

ندوووووش هلابك والله
بيتك ومطررررحك
هههههه
ممكن لبرنامج النقاااااط اطلعي على موووووضوووع الاخت التغييير
في المنتدى
هلا بك مررره تانيه​

 

[ندى الفيافي]

مشكوووووووووووورة قلبو حبك هاني
الله يعطيك العافية على سرعة الاستجابه والضمة خخخخ
ان شاء الله الحين اطلع وارجع لكم

 

[مرسى]

السلام عليكم

كيفكم صبايا
بصراحه انتو قرووووووووووووب مره روعه الله يسعدكم و يوفقكم دنيا وآخره:9:​

بصراحه ماني عارفه كيف احسب النقاط:33:​

افطرت امس نص ساندويش أبيض ولا أسمر ؟بيض كم حبة تقريباً وفيها زيت ؟مع كوب شاي حليب بالسكر نقطتين
وتغديت 8 ملاعق رز 4 نقاط وملعقتين شيش طاووق كل ملعقة طعام نقطتين تقريباً
والمغرب فنجانين قهوه مع 3 تمر القهوه بدون سكر = صفر وكل 3 تمرات = نقطة
العشاء صحن سلطه مع شوية ملح إذا بدون زيت صفر مهما كانت كمية السلطة ​

مشي نص ساعه مع الرقص ربع الساعه​

حبيبتي هذا رابط موضوع نظام النقاط مجهود كبييير من أختنا الغالية ( التغير )
جاوبي بالبداية ع الأسئلة علشان تتحدد نقاطك وإقري الموضوع زين وإستوعبي جداول الأغذية
وربي يساعدك ياعسل

http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815

 

[مرسى]

بالنسبة ليومي أمس

الأحد
الفطور( فلكس بالنخالة كل 3 ملاعق كورن فليكس نقطة ..3نقاط مع كاسة حليب حليب قليل الدسم / كوب = نقطة واحدة فيه سكر ملعقه صغيرة ؟ = نقطتين ..3نقاط )
الغدا (5 ملاعق رز سليق كل ملعقتين رز نقطة ...5 نقاط مع صدر دجاجةمسلوق صدر دجاج من دون جلد نقطتين ..4 نقاط مع كوب عصيربرتقال طازج ؟ = نقطة واحدة / معلب = نقطتين ...نقطتين)
العشاء (2 توست أسمر...نقطتين مع 2 قطع مرتدلا 4 نقاط ..مع كوب عصير برتقال..نقطتين)
مجموع النقاط 25 من30 ​

طيب شطوره وين الرياضه ؟؟؟
تبين عقاب مرتب ؟
يالله يانسومه شدي حيلك شوفي فوفا ماعملت رياضه

 

[مرسى]

نسيت أقولكم مشيت ساعه +10دقايق أوربت تراك
بالنسبة لمجموع نقاطي
إمرأة ...............................................7نقاط
العمربين21-35 ................................4نقاط
الوزن 63..........................................6 نقاط
طولي أقل من 161.............................نقطة
نشاطي يتطلب مجهود..................... نقطتين
(بيتي دورين وما عندي شغالة)

طلع المجموع 20 وللرضاعه قالت 10 يصيروا30 !!
أنا حاسه إنها كتيرة أقللها أخليها 25 إيش رأيكم؟؟؟

اووووووووووووه
ماشاء الله تبارك الله
ثاني مرة لاتنسين ياعسل الشي المهم هذا
كنا بنوكلك عقاب جامد أنا ونسومه
هههههههههههههههههههههههه
الله يقويك من جد شطوره يابنت
والنقاط إذا تقدري تقلليها ومايسبب لك تعب
خلاص قلليها ومع النشاط الرياضي الحلو هذا راح توصلين بإذن الله الوزن المثالي
الله يوفقك

 

[مرسى]

والله ياحبي اعشق السليق لكن وقت الرجيم مااعمله لآنه مرررررة دسم

وأنا من حبي له أكل ما أشبع

بس ولدي الكبير تعبان ومشتهيه فعملته عشان خاطره ... وأنا اللي رحت فيها هههههه​

أنا طريقتي بعمل السليق مرررررررة خفيفة ورشيقة وكلها طعم ياربي لك الحمد
ماأضيف لبن أو حليب نهااااائي ولازيت نهائي
أغسل الرز الأبيض البسمتي ( العنبر ) وأغليه في مويه كثييييييره ومعاه شوية ملح من دون نقطة زيت
ولما يبدأ يغلي أوطي النار مرررررره وأتركه ساعة أو ساعة ونصف
وأكون مزينه معاه ( طبعاً في قدر آخر ) يخنة صدر دجاج من دون جلد مع الخضار مع م ص زيت زيتون وشطة حاااااااارة وتوابل على كيف كيفك
إلعبي فيها
أهم شي مافيها زيت وصحية كثيييييير ولو تاكلي منها كمية ماهي بسيطه إن شاء الله ماتضر طالما تخليها وجبتك الرئيسيه طوال اليوم
وبإذن الله تستفيدين ياعسل

 

[مرسى]

فوفا الفانيلا

يعطيك الف عافيه ع الردود من جد تشجع
بارك الله فيك

السلام عليكم


كيف النفسية اليوم؟؟

صبايا أحس بطني خف شوي خلال يومين

يااااارب جاني حماس :39:​

​

​

ماشاء الله حلوووووووو
هذا المطلوب ياحلوه

بنات ودي انضم لكم ,,,, تضموني خخخخخخخخخ
بس ماني عارفه للنقاط وكيف تحسبونها
ممكن وحده رشيقه تدلني على الطريقة

​

هلا والله بندو
منوره ياقمر
وهذا رابط موضوع النقاط إطلعي عليه وجاوبي ع الأسئلة وقولي لنا كم نقطة تستحقين يومياً


http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=219815



​

​

 

[نسمة امل]

السلام عليكم

كيفكم صبايا
بصراحه انتو قرووووووووووووب مره روعه الله يسعدكم و يوفقكم دنيا وآخره:9:​

بصراحه ماني عارفه كيف احسب النقاط:33:​

افطرت امس نص ساندويش بيض مع كوب شاي حليب بالسكر
وتغديت 8 ملاعق رز وملعقتين شيش طاووق
والمغرب فنجانين قهوه مع 3 تمر
العشاء صحن سلطه مع شوية ملح​

مشي نص ساعه مع الرقص ربع الساعه​

اكلك قلييل
بالنسبة لحساااب النقاط عندك المختصة مرسي
تفيدك وزياااادة
خخخ
ويا ويلك لو تزودي على نقاااطك
على طوووووووووووووووووووووول
عقاااب
اشوف لها كم يوم ما حطت عقاااااباات

 

[نسمة امل]

مرسي - نسمة
حأجرب نصايحكم وأكتر من اليانسون والكمون والخضاروالفواكه والموية لآني بأتناولها بس مو بكميات كبيرة​

نسمة
إذا تحبي الصغار أعطيك ولدي بس ساعه كل يوم عبال أسوي رياضة موافقة >>> ما صدقت الأخت لقت أحد ههههه​

بالنسبة للمشي بامشي مع ولدي وهو في العربية كيف أهرول ؟؟والله حيصير منظري تحفه هههه:31:​

تماااام عليييك
حااااسة فيييك نشاااط
الله يقويييك يارب
والصغيييير
موافقة يجلس عندي طبعا
موب ساااعة
خليها اسبوووع
خخ
الله يحفظة ويجعلة من حملة كتااااااااابة
يارب