صيفكـ على كيفكـ இΞ قروب تطوير الذات والانتصار على السلبيةΞஇ

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
187348_01310334105.gif

كيف تبنين شخصيتك ؟

للانسان الواثق من نفسه صفات شخصيه واضحه يستطيع من حوله تمييزها
من طريقة حواره ووقفته وطريقة حركة الجسم
كذلك الشخص غير الواثق من نفسه تتضح عليه صفات الارتباك
والتردد في الكلام والحركه الكثيره
فصفاتك المكنونه في داخلك تظهرها سلوكياتك
ياترى كيف ترين شخصيتك ؟
هل انتي مهمه ولك حضورك ؟
احساسك بشخصيتك يظهر للناس عبر سلوكياتك وصفاتك التي تتحلين بها
كيف ترين نفسك ؟
لابد ان تري انك انسانه ذات اهميه حتى يرى الناس ذلك
نظرة زوجك لك واحترامه لك مبني على نظرتك لذاتك واحترامك لها
كل من حولك يمكنك ان تغيري طريقة تعاملهم معك ونظرتهم لك بتغييرك لصفاتك الداخليه
واستخدامك لطاقاتك الكامنه ومواهبك
فلا تنتظري من زوجك مثلا ان يحبك ويقدرك وانتي لاتحبين ذاتك وترين انها اقل من غيرها
لابد اذا من ان نبني شخصيه قويه ومحترمه ومتقيده بشرع الله عز وجل
ان نبني شخصيتنا على نور الشريعة الاسلامية السمحه
لابد ان تمسكي بزمام الامور وتقودي حياتك بنفسك
ان يكون لك اراده وان يكون لك رأي فيما حولك
ان يكون لك اختيارك ولا تكونين امعه لا رأي لها
وتسير كما يرغب الاخرون دون ان يكون لها وجود



071511170749cjfujytez5gt.gif



ماهي الشخصيه ؟


يعرف بعض الباحثين الشخصية على أنها:" مجموعة من الصفات العقلية والجسمية والانفعالية والاجتماعية التي تميز شخص عن غيره".



ماهي الصفات التي تدل على ضعف الشخصيه ؟


الاتكاليه


التردد وعدم القدره على اتخاذ القرار


التسويف


الخجل وعدم القدره على الحديث امام الاخرين


الخوف من انتقاد الاخرين ومن التجارب الجديده والتقدم


محاولة الحصول على رضا الاخرين واعجابهم

071511170749cjfujytez5gt.gif

مقومات الشخصيات الاساسيه

1- المظهر : لان الشكل اول مايجذب العين ويكون بمثابة تذكرة المرور الى القلوب ولا اعني الخلقة بل الاناقة وحسن الهندام

2- الابتسامة : فهي تعرف طريقها الى القلب ولا تتنافى مع الوقار

3- معرفة اداب المجالسة

4- معرفة اداب الحديث

5- معرفة الاداب الصحية

071511170749cjfujytez5gt.gif

ماذا تتمنين لنفسك ؟

هل تريدين امتلاك شخصيه بصفات رائعه ؟

هل انتي من تقودين حياتك ام انك مستسلمه للظروف كي تقودك ؟

هل تمتلكين الاراده الصلبه والعزيمه القويه لقيادة ذاتك وتسيير شئون حياتك ؟

حددي صفاتك الشخصيه التي ترغبين في امتلاكها وامتلكيها الان
لا تسوفي فالتسويف يضيع العمر دون ان نشعر
الله سبحانه وتعالى وهبك من القدرات والطاقات
ما يمكنك من بناء شخصيه قويه مؤمنة بربها راضية بقدره غير متسخطه
[FONT=&quot]
[/FONT]
[FONT=&quot]قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (([FONT=&quot]المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف وفي كل خير، احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز، وإن أصابك شيء فلا تقل لو أني فعلت كان كذا وكذا، ولكن قل: قدر الله وما شاء فعل، فإنَّ لو تفتح عمل الشيطان[/FONT][FONT=&quot])).[/FONT][/FONT]

فلابد ان تكوني قوية في تسيير حياتك وان تتحلي بالصفات التي ترغبين بها وتتوكلي على الله

071511170749cjfujytez5gt.gif

لابد ان تعرفي مواطن القوه فيك وتعززينها


ومواطن الضعف وتطورين ذاتك بتعديلها وتقويتها


ان تعرفي اصناف الناس وشخصياتهم وان تتقبلي الاختلافات معهم


لابد ان تجيدي فن التواصل مع الاخرين

خطوات بناء الشخصيه القويه

الخطوة الاولى هي تحديد الصفات والسمات التي ترغبين بها
ولابد ان تكون وفق الشريعه الاسلاميه
لان هدفك الاساسي في الحياة عبادة الله سبحانه وتعالى وعمل مايقربك منه سبحانه

الخطوه الثانيه انتي المسؤلة عن نفسك انتي من تسيرين ذاتك
لاتلقي اللوم على الاخرين فيما انتي فيه فهو ما جنته يداك
ولستي مسؤلة عن خطأ الاخرين كل انسان مسئول عن نفسه
واجبك فقط النصح والتوجيه وان تكوني قدوة حسنه

الخطوه الثالثه زيدي من قوة ارادتك وعزيمتك والاصرار على وصولك للهدف وتحمل اي مشاق ممكن تعمل على اعاقتك وازالتها
اعلمي ان الحياة لاتقف على هدف معين فاي هدف لايمكنك القيام به استبدليه بهدف يمكنك العمل به

الخطوه الاخيره القيام بالعمل على تلك الصفات من الان
حتى تصبح جزء من عاداتك وصفاتك الشخصيه غدا

فرانك أو تلو يقول :
( راقب أفكارك لأنها ستصبح أفعال )

( راقب أفعالك لأنها ستصبح عادات )
( راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع )
( راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك )


071511170749cjfujytez5gt.gif

اكتبي صفاتك التي ترغبين بالتحلي بها

واعملي عليها من الان


مثلا ان تكتبي اريد ان اكون انثى رقيقه وناعمه

ومن اليوم اعملي السلوكيات والصفات التي تقتضي ان تكوني انثى ناعمه

تصرفي بنعومه مع زوجك والاخرين

ولا تهتمي لتعليقاتهم واعتبريها تحدي لك وانك اقوى منها

مع الايام ستمتلكين تلك الصفه وسيقتنع من حولك انها لك

تمنياتي القلبيه لكن بالتوفيق والسعاده في الدارين

071711010707ond7zt7ajs2zvmbcok.gif

 
بــــــــــــارك الله فيك عزيزتي لولا الأموره ..
 
ما أقوى كلماتكن التي تطرق أبواب أنفسنا قائلة :
أفقن فهناك حياة أفضل تستحقنها ..
فشكرا first love و لولا الأموره أبدعتن ..
 
187348_01310239061.gif




استراتيجيات التكيف والتعامل مع الضغوط


بما أنه قد يكون من المستحيل تغيير نمط و إيقاع الحياة المتسارع فهناك عوامل نتبعها للحد من الضغوط


كالقدرة على احتمال التوتر والسيطرة عليه والثقة بالذات ومواجهة التحديات وتحقيق الأهداف مهما صعبت إذا أحسنا الفهم و الأداء


فالتوازن يحقق لك ذات قوية اابداي بالاولويات والتخطيط لها فان ساعة من التخطيط توفر3ساعات وانتاج20% م5ن الاعمال= 80%

ممارسة الرياضة، والاسترخاء والتأمل، والتغذية الصحية، والتخلص من الأفكار السلبية عن أنفسنا وقدراتنا واستبدالها بالأفكار الإيجابية.

المشاركة في الأعمال التطوعية تجعلنا أكثر صحة جسديا، ونفسيا، وروحيا.

تجنبي الأشخاص الذين يسبب وجودهم التوتر:24:
اذا كان هناك شخصا يسبب لك دائما ضغطا ولا تستطيعي قطع علاقتك به قللي من تعاملك معه لأضيق الحدود




المواقف السلبية التي تحدث في حياتنا ممكن أن تتحول إلي
مواقف إيجابية تفيدنا وتكون في صالحنا إذا تناولناها بشيء
من الحكمة والتأني

التخيل الاسترخاء وتامل وتفكر
تعتبر من أقوى وسائل تقليل الضغوط ، و تزداد
الفائدة منه لو إقترن إستخدامه بتمرينات الإسترخاء
والتنفس التفريغي
، و أن تتخيلي أثناء ممارسة هذه التدريبات

تواجدك فى مكان يبعث الراحة و السكينة
كحديقة مزهرة او البحر مع الامواج

images



واحة الذكر والايمان

الصلاة
هذه هى الواحة الجامعة .. ففيها كل ما سبق
، فيها التأمل و فيها الذكر والروحانية وطمأنية النفس

« الذين آمنوا وتطمئن قلوبهم بذكر الله ألا بذكر الله تطمئن القلوب»



39898_01310295451.gif


فن اداره الضغــوط

تجنب الضغط الزائد الغير ضرورى
تعلمي ان تقول" لا " :اعرف حدود قدرتك على التحمل والتزم بها سواء فى عملك او بيتك . ارفضي تحميلك بأعباء إضافيه اذا قمت بواجبك كاملا ولم تقصر فى اى مما طلب منك ان تعمله.


تحكم فى أسلوب حياتك.
تجنبي المناقشات الساخنه التي تثير جدل شديد
اذا كان اى موضوع يستفز احد الجالسين تجنب الحديث فيه حتى لا تضايقك ردوده وتثير اعصابك

لاتبالغي في اعمالك اليوميه قلل العدد بالتركيز على المهم فقط

قسمي الاهداف الى رئيسية وثانوية ان90% من الاهداف يتوقف علينا و10% هي ظروف خارجة عن ارادتنا


-غير الموقف لصالحك :

اذا كان من الصعب تجنب موقف معين غيره وذلك بتغيير طريقتك فى التواصل او العمل.
عبر عن مشاعرك اذا تضايقت من تصرف ما بأدب واسلوب مهذب .حتى لا يظل الضغط يتزايد داخلك مع تكرار هذا التصرف تنفجر وتتكلم بأسلوب قد يجرح الطرف الآخر وتصبح انت المخطىء.

كوني فاعلة مع الآخرين واكتبي انجازاتك وكافئي نفسك عليها

نــظم وقتك جيــدا بحيث تؤدى كل عمل فى وقته ويبقى لك وقت للترفيه مما يخفف عنك الضغوط تراكم الاعمال عليك فتشعر ان الوقت غير كاف والاعمال لاتنتهى فتحبط وتشعر بضغط شديد.

التكيــف مع الضـغـط اذا كان من الصعب تغيير الظروف من حولك وتستعيد سيطرتك على مجريات الامور

اعد صياغة المشاكل بنظرة إيجابيه
انظر الى الصوره كامله : انظر الى اى موقف يثيرك او يضيف عليك ضغط جديد اسأل نفسك ما الفائده التى ستعود على من هذا الموقف ؟ هل بعد شهر او سنه ستكون نظرتى اليه هى نفسها ؟ اذا كانت الإجابه لا ,ركز طاقتك ووقتك فى شىء افيد لك .




071111220715higylfo.gif



قم بواجبك كاملا ولا تطلب الكمال في كل شئ وما تحصل عليه بعد ذلك يجب ان تسعد به لأنه بالتأكيد سيكون عملا ناجحا يقدره الجميع .



اقبل الأشياء التى لا يمكنك تغيرها وتجنبها و تقبلها كما هى .


نفث عن ما بداخلك حتى لا تنهار من كثرة الضغوط فى نهايه الأمر .

تبنى اسلوب حياه صحى يقوى مقاومتك للضغوط بتقويه صحتك البدنيه
مارس الرياضه تخفف بصوره كبيره من الضغوط عليك .
ابدأ يومك بإفطار صحى يعطيك طاقه ويرفع مستوى تركيزك .

فن تـخـفيف الضــغوط


افعلي شيئا مختلفا لم تقومي به من قبل او ابداي يومك بشئ مختلف عما تفعليه بالعادة

قم بعمل شىء تجد فيه سعاده كن متصالحا مع ذاتك واتركها ترتاح قليلا .
ان من واجبك ان تعمل باجتهاد ولكن ايضا من حقك ان تسترخى قليلا وتلتقط انفاسك لمواصلة الطريق.





images





نصائح تساعدك على تخفيف الضغوط :


  • اتبع اهداف واقعيه ولا تجنح باحلامك بعيدا.
  • نفذ الاعمال الهامه اولا .
  • خذ راحه واجعل عقلك يهدأ ويتوقف عن السباق قليلا.
  • خفض من تطلعك للكمال .
  • تجنب المنافسه الزائده .
  • كن مرنا ولا تتعنت فى رأيك .
  • تجنب النقد الحاد لنفسك وللآخرين .
  • لا تكتأب عندما تفشل فى عمل تؤديه .هناك مرات قادمه.
  • تغلب على الغضب الشديد .
  • تغلب على نظرتك السلبيه للامور .
  • اعطى لنفسك جزء من وقتك .
  • اصمت عندما تغضب او تفكر سلبيا تجاه شىء ما
  • كن مرحا فهذا يخفف شعورك بالضغط وعن من حولك .
  • اغلق تليفونك عند النوم .
  • اضحك وابتسم دائما فتهدأ .
  • ابكى اذا شعرت برغبه فى عمل ذلك .هذا ليس عيبا للرجل او المرأه .
  • تذكر انك الوحيد القادر على تغيير نفسك وتخفيف الضغوط عنها .






071111220715zjpaujecr09w.gif

 
التعديل الأخير:
وااااااااااااااو مووضوووووع ممتاااااااز,,

*-*

متاابعه بصمتـ
 
لولا الاموره
السحر الحلال
الاخره همي1
First love
في انتظار ما تجود به اناملكم بلهفه
 
187348_01310334105.gif

أسعدكم الله اينما كنتم وملء اوقاتكم بذكره سبحانه وشكره

في صيفيتنا الرائعه مع بلقيس



187348_11310335661.gif



مفاجئه تنتظركم هنا


071511170749cjfujytez5gt.gif


الساعه الحادية عشر غدا الخميس


يسرنا ان نسهر معا سهرة صيفيه رائعه بوجودكم


071111220715ejhal43iokbgx.gif


حيث التمارين العقليه والاسئله المفيده المثريه


نمي عقلك وزيدي مواهبك معنا



هذه بطاقة دعوه اقدمها لك


703211.jpg



واقدم لك باقه من الورود معها


nouvelleimage3qb5.jpg


واي استفسار او سؤال فقلوبنا قبل عقولنا مستمعة لك


غاليتي بتواجدك تحلو سهرتنا فلا تحرمينا تواجدك الرائع


مع تحيات


لولا الأموره


السحر الحلال


First love


071711010707ond7zt7ajs2zvmbcok.gif

 
ماشاء الله تبارك الرحمن

هذا لم يعد موضوع وإنما مرجع لنا جميعا ,,:) حفظته في المفضلـة وياليت نجد منكن نسخه للقراءة :) طماعة هههه

قليلة فيه كلمـة إبدااااااع

سلمت اناملكن وبارك الله فيكن
 

تسلم هالانامل بصررررررررررررراحه موضوع شامل ومتكامل وعلى قووووووووول دموووووووووووعه نبي نسخه للقراءه
 
يعطيكم العافيه وبارك الله في جهودكن ونفع بعلمكن

نساء المسلمين وثقل موازينكن بالحسنات وضاعف لكن الاجر

والثواب وغفر الله لكن ولوالديكما وكل من تحبون
 
لاااااااا خساااااااااره يوم الخميس عندي خرجه

لكن احاول ارجع بدري ما تتفوت بصرااااااااااااحه

احوووووووووبكم الله يوفقكم

احس اني بديت اتغير <<< ^_^
 
مرحبـــــــــــــــا خواااتي:14:


إعــــلان:7:




سهرتنـــا اليوم ..

ستكون


الساعه 11 بتوقيت السعودية

12 بتوقيت الإمارات ...


وجووودكم سيسعدنااااا...
ومعاااكم سيحلى السمر..:26:


071711010707ond7zt7ajs2zvmbcok.gif
 
وناسسسسسسه بس يارب اكون عند اهلي الساعه 11 عشان اتابعكم


موفقااات
 
السلام عليكم ورحمة الله ....الله يبارك لنا فيكم ويسعدكم اجمعين
 
13104992436.jpg



nsaayat43bb4d0111.gif
nsaayat43bb4d0111.gif
nsaayat43bb4d0111.gif
nsaayat43bb4d0111.gif



سهرتنا تحلو بوجودكم


13104992431.gif

حياكم

xXZ15886.jpg

وهذى الحلا لعيونكم



11631650775522mw8.jpg



 
 
 
 
982366810358684144.gif


img_1289606805_801.gif


img_1289606807_205.gif

هلااا والله بالبلقيسيات الغاليات على قلوبنا
 
نورتوونا ونورتوو مكانكم
 
سهرتنا بتكون مقسمه لجزئين
 
أسئلة نقاشية إثرائية ..

مع

لولا الأمورة

السحر الحلال

 
و مسابقاااات التمارين العقلية


brain_bike_solid.gif


مع

First love
 
 


هذي باقة ورد نهديها لكم


1284650105.gif


معكم تحلو سهرتنا




071711010707ond7zt7ajs2zvmbcok.gif

 
اهلين لولا وفرست والسحر الحلال


متااابعه بشغف
 
السلام عليكم

زين اني دخلت على تقديم القهوه

يله ناولوني فنجالي
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل