سلام ...لو سمحتي دخلي سجلي وزنك ....(الصحيح)

[رياح4]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اولا احب ان اشكر الاستاذه الفاضله ندى على النظام الغذائي...
ثانيا اود ان اتقدم باقتراح بسيط ارجوا ان يلقى الرضا والتأييد لديكن :clap:ولعل هذا الاقتراح يساعدني على ان اشد الهمه معكن اخواتي :shutupواقدر اسكر ثمي شوي عن الاكل )..
شرايكم كل وحده تكتب وزنها يوم الي بدات الرجيم ونوزن نفسنا بعد شهر ونشوف النتيجه؟ :dunno:

خل ابداء بنفسي

وزني حاليا 96 كيلو (الله يرفع عني وعنكم)

وياليت تدعون لي اخواتي بان الله يعطيني قوة الاراده وياكم آآآآآآآآآآآممممممييييييين

بالتوفيق جميعا............

 

[كادي]

بصير ملقوفة و بسجل معكم ........

تدرون ليه ملقوفه لأن ما ينفعلي الرجيم

يا أخت رياح إذا نقصتي وزنك تراني حاجزه كم كيلو سلف منك
(الحمد لله عل كل حال و على الصحه و العافيه)

يبغالي بالقليل 5 كيلو .

 

[sm1980]

اللهم اعطي لاختي رياح4الهمة العالية والارادة القوية امين يارب العالمين

 

[رياح4]

مساء الورد والسرور .... اختي العزيزه (كادي) مافي لقافه ولا شئ انا الي تطفلت على عالمكم الجميل..انا ما نفع معاي الرجيم لاني انسانه ضعيفة الاراده يومين واتركه بس انتي ما ينفع معاك ليش اكيد انك رشيقه (الله يتمم عليك بصحه )لا تخافين عيني مب حاره وانشاء الله محد يحتاج للوزن الزايد الله لا يبلي احد والكم كيلو الي تبينهم مني طلبي ربج اني انزلهم...اما يالنسبه لختي العزيزه(sm1980)شكرا للدعاء والله يسمع منك ................ياااااااااااااااااااارب

 

[ومضة]

السلام عليكم​

انا عضوة جديدة ادعى ومضة..​

وانا عاجبني جسمي كثير لكن ماما وبابا يتمنوا اني اسمن وانا بصراحة ودي احقق امنيتهم لكن مافي فائدة..
حبيت فقط اعرفكم بنفسي...

 

[ومضة]

السلام عليكم​

انا عضوة جديدة ادعى ومضة..​

وانا عاجبني جسمي كثير لكن ماما وبابا يتمنوا اني اسمن وانا بصراحة ودي احقق امنيتهم لكن مافي فائدة..
حبيت فقط اعرفكم بنفسي

 

[ومضة]

:essen::essen::essen::essen::essen::essen::essen:

السلام عليكم​

اختكم الجديدة ومضة
الايوجد مرحب؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[دانةالدنيا]

هلا والله انا وزني قبل الرجيم والرياضة87

وبعد اسبوعين ابخبركم كم بيصير وزني واحب اقولك اخت
رياح4 الرجيم لحاله ماينفع لازم رياضه والرياضه حلاتها جماعيه يعني نادي وتشوفين العالم والناس وتتحمسين وبالتوفبق

 

[روح البندر]

وزني73 000الله يعيننا على الاوزان الزايده ويخفف عنا بالعافيه

 

[رياح4]

اهلين اخواتي (ومضه ) و (دانة الدنيا) و (روح البندر).....

اختي العزيزه (ومضه) ترى حتى انا عضوه جديده ..
والله يخليلج للماما والبابا وتمم عليج صحتك وهالنعمه الي انتي فيها.
حبيبتي (دانة الدنيا) ترى انا توني شريت جهاز جري بس الله يعيني ويعينكم ما اقدر اترك البيت عندي الحبايب الحلوين ما اقدر اتركهم طويل وخصوصا الدنيا عطله..
عزيزتي (روح البندر) الله يعيني ويعينكم على تنزل هلكم كيلو (اقص على نفسي اي كم كيلو الصج يبيلي على الاقل 20 كيلو ) الله المستعان ..


الله يعيني ويعين كل وحده تبي تنزل من وزنها .
عموما تشكرن على المرور والمشاركه..سلام

 

[البنت الغالية]

أهلين أختي رياح4 والله يحقق مرادك
أنا وزني 66 ولي باديه بالرجيم أسبوعين بس للأسف بدون رياضه ولي يومين مخربطه بالأكل وإنشاء الله بعد أسبوعين بخبركم بوزني الجديد وأدعوا لي بالثبات

 

[soosoo104]

السلام عليكم
انا وزني 74
احتاج 6 كيلو لاصل للوزن الطبيعي المناسب مع طولي
محتاجه تشجيع لاني مقبله على الزواج بعد 10 ايام
الله يعين الجميع
شكرا اخت رياح4 على الفكره المشجعه

 

[ام داليه]

وان ودي اعمل رجيم ابقى انزل 5كيلو

 

[كلي هموم]

بنااااااااااااااااااات بقولكم شي لاتعبون انفسكم وااااااايد انا خسرت عشرين كيلو ورديت زدتهن لكثرررررررر مرت علي اياااااااااااام عشت بحرماااااااان جد حررماااااااا:tears:ااااااان وسعو صدوركم وبلاااااش رجيم لان الا نسان مخلوق على هالبنيه ومو سهل نغيرها بين شهراوشهرين وهذاكلامي مو احباط:tears: لاوالله يعلم الله بنيتي ويعلم شكثرتاذيت من الرجيم وبلاخير راح التعب لان مصيرج تردين ومهما قلتيبتضلين ترجعيييييييييين
والله يكووون بعون كل وحده بتسوي ريجيم:tears:

 

[قارئة الفنجان]

احب اشارك معاكم

وزني80كيلو جرام
الله يخليكم ادعولي انحف ,زوجي عقدني كثير يبغاني انحف:icon1366:​

وتمنياتي بالصحة للجميع:clap:​

 

[قارئة الفنجان]

احب اشارك معاكم

وزني80كيلو جرام
الله يخليكم ادعولي انحف ,زوجي عقدني كثير يبغاني انحف:icon1366:​

وتمنياتي بالصحة للجميع:clap:​

 

[دلع وغنج]

كلي هموم

ليه تقولين كذا؟؟
اعرف وحده سويت ريجيم طوييييل الأجل <<<حشى حليب مو ريجيم

المهم انها خسرت20 كيلو في ثلاث سنوات بدون ماترجع كيلو واحد حتى بعد واحملت وولدت
وايضا بدون ماتحرم نفسها
كل اللي سوته نظام غذائي متوازن ومحدد مع رياضه
مثلا البطاطس المقليه ماتزيد عن عودين بطاطس في الأسبوع
الرز ملعقه واحده او ملعقتين يوميا مع صحن كبيييييييير خضار او سلطه
التمر ماوقفت عنه نهائي تاكل في اليوم 5 تمرات او تستبدلها بحبة شوكولاته
اذا كلت خبز ابيض ماتاكل رز في نفس اليوم
وهكذا سوت توازن في اكلها وتحكمت في وزنها

وعب فكره ملاحظه مهمة جدا
ترى نوع حبوب منع الحمل له دخل في الوزن فيه حبوب تسمن وحبوب تنحف

انا محتاجه ازيد 4 كيلو
وزني 46 وطولي 155
ابغى اوصل للخمسين بسسسسسسسسسسس

 

[دانةالدنيا]

اهلين بنوتات

عفوآ اختي كلي هموم يبدو انك رجعتي تأكلين أكلك المعتاد

صح

اللي تبي تثبت بالجسم وتحافظ عليه لازم تمتنع عن الشاي بالسكر
او القهوة بالسكر يكون السكر حق الرجيم وتحطين بس شوي ولازم تسدين جوعك بشرب الماء واذا وصلتي للوزن اللي تبينه تبدين اكللك بالسلطة والشوربة بعدين تاكلين لك كم ملعقة من الرز او امعكرونه وانا اشوف ناس كثير تنحف بالرجيم والرياضة واذا صار فيه مناسبة مايحرمون انفسهم من الاكل بس يبدون بلأكل بالافضل وانا انصحكم الرجيم والرياضه يعطيكم نتائج فتاكة لكن الرجيم لحاله بتترهلين منه اتمنى اني وصلت لكم المعلومة والله يوفقنا كلنا ويوصلنا لمبتغانا من غير شر

قولوا اميييين

 

[رياح4]

حياكم الله معنا اخواتي العزيزات ...

(البنت الغاليه) الله66 وتبين تنزلين؟الله يعطيك الي تبين..والله يثبتنا جميع ..يااااارب

(soosoo104)كلنا محتاجين نشجع بعض واتمنى لك حياه زوجيه سعيده وألف مبروك مقدم:clap:وبرفاه والبنين ..بالتوفيق

(ام داليه) تبين هلكم كيلو بس ما علمتينا كم وزنك؟ :dunno:الله يقدرك وتنزلينهم

(كلي هموم) حبيبتي التعب مطلوب في مثل حالتي وتعب بعده راحه حلو :shiny:

(زمرده2002)الله يعينج عزيزتي وضعفج ويضعفني :bigsmile:

(دلع وغنج) وشكلك اسم على مسمى الله يتمم عليك ويعطيك ال4 كيلو

عزيزتي (دانة الدنيا) انا معاك في كل ما تقولين لان الرجيم بروحه او الرياضه :showoff:بروحها ما ينفع لازم الاثنين..والله يقويني وقويكم

واخيرا تشكرن على المرور ويالله خل نشد على نفسنا شوي

 

[ام المجاهدين]

السلام عليكم ......اهلين حبيباتي ​

الصراحة كلنا في الهواء سواء:clap::clap:​

واعتقد ان الرجيم السريع او المرتبط بمناسبة ​

سرعان ما تخبو جذوة النشاط فيه اي بزوال ​

السبب يعود الانسان كما كان:shutup::shutup:.....​

اما اذا وضع نصب عينيه هدف معين ووضع له​

برنامج غير مضغوط ومرن بنفس الوقت ووقت طويل ​

مع التوكل على الله ودعائه باستمراربان يحقق ما نصبو اليه​

فان النتيجة باذن الله سوف تظهر ولكن ليكن معلوما للجميع​

اننا سوف نستقرق وقت طويل ولكن النتيجة سوف تكون​

مذهلة.....​

مثلا انا اريد انقاص وزني 20 كيلو هدفي ان يتحقق ذلك​

بعد سنة من الان...وسوف يكون برنامجي بأذن الله كالتالي​

المشي لمدة نصف ساعة يوميا،الاكل من كل انواع الاكل بدون ​

استثناء ولكن ليس لحد الشبع فقط تذويق كما يقال،اما العشاء​

سيكون عبارة عن سلطة او اي شيء خفيف وليكن قبل النوم ​

اقل شيء بساعتين....تناول الشاي الاخضر مع قطرات الليمون​

بعد كل وجبة....علما ان نهاية الاسبوع سيكون هناك اريحية اكثر ​

بالاكل بحيث يكون هناك وجبة واحدة في اليوم نصل فيها لحد الشبع ​

مع الاستمرار على رياضة المشي اليومية.:showoff::showoff::showoff:...وباالتوفيق للجميع ،،،،:msn-wink:​