رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[رومانسيه^^ضايعه]

ريجيم رائع لمدة خمس أيام من غير حرمان
أخواتي العزيزات
هذا الرجيم أنا جربته أكثر من مرة
وفي كل مرة يعطي نفس النتيجة المذهلة وهي 4 أو 5 كيلو في الخمس أيام
وأحببت أن أعرضه عليكم ليكون هدية إشتراكي في هذا المنتدى الرائع ....
المهم هذا الريجيم لمدة خمس أيام فقط
ويعتمد على تناول الطعام اليومي على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة
وهو يعطي الإحساس بالشبع طول اليوم
يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل
السلطة الخضراء عبارة عن خيار وطماطم وخس وفجل فقط

اليوم الأول ......
بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء
اليوم الثاني ......
3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة
اليوم الثالث ........
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب زبادي
اليوم الرابع ........
شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت
اليوم الخامس ......
شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة
وأنا ألجأ لهذا الريجيم
في حالة ثبات الوزن القاتل
الذي يجلب اليأس والإحباط
وفي حالة بداية أي ريجيم طويل الأمد لكي أرفع معنوياتي قليلا قبل الصراع مع الريجيم ومع دهوني
ويا ريت اللي تجربه تدعي لي


ملاحظة:

لكن لا يمكن تكراره أكثر من مرة في الشهر حتى لا يضعف الجسم



منقول

 

[*Vanilla*]

باااااك

:: يومياتي :: الثلاثاء

الفطور: كان برع مع اختي وطلبت كاسدليا وتراني اللي خبصته حزتها فرايز :tears:

الغدا + العشا: ماتغديت يومي كان ملخبط .. اكلت كورن فلكس بحجم قوطي الروب

وسويت لي : سلطة تونة + عصير برتقال
وترى هاي مو نص برتقاله خخخخخخ هاي بعد ما عصرت البرتقال خليت اللي يطلع من العصير(( ناسية شنو اسمه ههههههههه )) في نص برتقاله وسويت فيه ماسك حق ويهي (( ماتقط شي :bleh)

وترى مشيت مسافة 6 كيلو في الممشى في البرد عقابا خخخخخخ حسيت بالدفا بعد نص ساعه :smurf:

 

[*Vanilla*]

فانيلا من طول الغيبات خخخخخخخخخخخ وين صورة الشحم إلا مصرة ابي اشوفها :busted_red:

ماادري لييش ما تطلع لج !

رفقتها مع ردي

لا تتخرعين خخخخخخخخخخخخ

 

[*Vanilla*]

يومياتي ليوم الاثنين:​

افطرت كاسين ماااااااااااااااااااااااااااي:icon30:
ثم بعد نص ساعه قهوه

بعد بساعه ونص لعبت على جهاز الاوربتراك 250 مره وعلى القرص الدوار 150 مره
الغدا كلت لي قطعه صغيره من صينيه بيوريه البطاطا بالخضار المشكله وشربت عصير اناناس


بعدها بساعه شربت شاي ابيض

وبعدين كاس ماي مع عصره ليمون
بعدها حطيت قناع الشوفان المطحون وعصير الخيار لمده ساعه حلو كتييييييييييييييييير هالقناع يحسسك بنظافه وغسلته بالارز المطحون والحليب وماي الورد فركت فرك ليوم الفرك​

العشا كان عباره عن شابوره وشاي وحبتين كاندريل

وشربت قبلهم كاسين ماي
وعلى السهره شربت كاس ماي وبعدين حليب بالزنجبيل والقرفه وملعقه عسل
وطبعا امس حاولت كل ما اجوع اشرب عصير اناناس او ماي لاني خلاص حبيت اني اعتمدت على السوئل اكثر عشان الرضاعه
​

بس باسالكم ليش هيك طعم حليب الرشاقه بجد كانه ماي؟ هل لانه خالي الدسم علشان هيك طعمه؟؟لان طعم الحليب القليل الدسم غييييييييييييييييير على الاقل فيه طعم الحليب​

يومياتج حلوة
ايي عن الحليب كل ما كان بدون دسم صار اخف

لو تتذوقين حليب كامل الدسم بتحسين بصدمه خخخخخ كأن ميلك شيك !!!!!

 

[*Vanilla*]

بنات بجد محتاره يعني وايد اجوع لكن خاطري بس اعتمد على السوائل لكن والله احيانا ما اعرف شو اكل او شو اعمل وقت الجوع لكن مو بس اعتمد على السوائل علشان الرضاعه وانما علشان اصغر معدتي

اذا جذي حاولي تكثرين فواكه وخضروات

هي الشي الوحيد اللي بتكون سناك اوكي ومفيد طبعا

 

[*Vanilla*]

أسعد الله ظهركم بكل خير

يومياتي لـ يوم الأثنين 25\2\1431

هي كالتالي

على الريق شربت 3 كاسات ماء فاتراً.

الإفطار:
عباره عن عصير نصف ليمونة وخلطت بشويه مويا.

الغداء:
عباره عن سلطة خضراء+ طبق خضار مهروسه ( حبه واحده جزر+ حبه كوسا+ حبة بطاطس صغيره+ حبه طماط وبس ) + عصير اناناس وكيوي

بالليل مشيت نص وساعه وسويت تمارين للبطن والاوراك 50 مره

وبعدها جعت فكليت برتقاله

والعشاء:
عباره عن سلطة فواكه( 3 حبات فراوله + حبة كيوي + نص حبه تفاح ) + عصير اناناس وكيوي

وقبل النوم شربت كوب نعناع

ما شااااء الله عليييج يومياتج تماام اختي :showoff::icon30:

 

[*Vanilla*]

اليوم فطرت سندويشه بيض وجبن وعصير ليمون :harhar1:

والغداء قليل من الرز وسلطه :shiny:

العشاء راح اكل تونه وسلطه :blush-anim-cl:

وبعدها شاي اخضر :bleh:

يا سلام سلم :bleh: يومياتج بعد حلووة

 

[*Vanilla*]

اليوم حفله اختي الصغيره بمناسبة نجاحها

ادعووووووووولي اكوووون اقوى من الحلويات ومااخبصها

هالمناسبات بتكون موجوده ومابنقدر نطنشها

روحي استانسي بحفله اختج ولكن ديري بالج وفي نفس الوقت لا تتبعين اسلوب الحرمان

 

[*Vanilla*]

يوم الثلاثاء

الأفطار / فطيرة بالبيض

الغدا / فطيره بالجبن + عصير داناو ( عندي كثير منو في الثلاجه لازم أخلصه)

المغرب مررررررره جعت وأكلت حبتين معمول

العشا / إن شاء الله بيكون خضار + سلطة زبادي بالخيار

الماي للحين تقريبا لتر

وأبي أسوي رياضه بعد شوي إن شاء الله بس إن شاء الله استمر البارح سويتها ربع ساعه فأصابني شد عضلي من عظمة الحوض إلى اسفل القدم وأصابني الم بجانب معدتي ياليت من حصل لها تقولي شو سببه؟؟؟؟؟؟؟؟؟ وكيف أعالجه لأنه بعد قبل يومين اصابتني نفس الحاله وتوقفت ؟؟؟؟؟

في امان الله.........

ماعليج شر اختي

بس حاسبي !! اذا كانت رياضتج غير المشي

ضروري سوي تسخين قبل على الاقل امشي في مكانج او في الغرفه لمده خمس دقايق

او تمارين خفيفه لليد او الذراعين

 

[*Vanilla*]

يوومي كله تخبيصااااااااااااااااااااااات وانا اعترف لان اليووم كنت تعبانه <<<< عذر اقبح من ذنب ​

اليوم الفطور : فطرت مع زوجي بيض ولبنه وزيت زيتون ونص رغيف خبز ​

الغدا : شويه رز + وشويه صالونه خضار + سلطه روب بخيار وجزر روب قليل الدسم ​

ومن بعد العصر يبتدي التخبيص ​

كان عندي مراجعه لامتحااان قديييييييييم ماقدمته بالكمبيوتر فقالولي تعالي خذي حصه قبل الامتحان فبعد ماطلعت كاااان زوجي منشف ريقي لان مخه سكر ومايبيني ادخل الحصه بروحي يبي يدخل معااي ​

فبعد ماطلعت من الحصه شربت سفن اب ادري بتقولون ليه مومااي بس شسووي كنت حدي مشتهيته ​

بعدها رحنا عزا لناس نعرفهم فشربت قهوه وحبه تمر وبياله شااي
بعدها رجعنا البيت لقينا ناس يبون يباركون لي عشان زواجي لانهم كانوا مسافرين فكانوا فبيت سلفي فسلفتي عزمت علي كيك مااخذت وبالعاااافيه اكلتني نص القطعه ​

رجعت البيت لقيت زوجي جايبلي سندويشين فلااافل اكلت وحده ونص وعطيته البااقي ​

والحين وانا ارد عليكم اكلت حبه تويكس :sad_1:​

ادري اني خبصت فتره المساااا بس توووبه خلاص واخر مره ​

حتى شاي اخضر وماي ماشربت اليوم ومامشيت وماشربت جريب فروت بالمره يوومي زفت ​

حبيبتي كلنا نمر بأيام نخبص فيها

وتجوفين القروب مختفي خخخخخخخخخخخ يعني مخبص

بس مو معناته خلاص ومعلي عوضي الايام الياية :icon26:

 

[*Vanilla*]

بونسوار بنات​

بديت يومي بكاس ماي عليه عصره ليمون

والفطور كان ثلاث بسكويتات دايجستف وشاي بحبتين كاندريل

بعد ساعه دهنت جسمي بكريم بارتنر لايف للتنحيف بالفلفل الحار ولبست البدله الحراريه ولعبت على جهاز الاوربتراك واشتغلت في البيت وبعدين شربت كاسين ماي وبعد 3 ساعات شلتهم وخدت شور بشور جل ودهنت بجل نيفيا للسيليولايت

بعدها تغديت عملت شوربه الشوفان تحمست يوم قريت معلومه عن فوائد الشوفان فجبت خضار وسلقتهم وحطيتهم مع شويه شوربه ماجي و3 ملاعق كويكر الشوفان وشويه ليمون وفلفل اسود وحمصت لي خبز حوالي نص رغيف وشربت كاس اناناس وسلطه

بعدهم بساعه شربت شاي ابيض مع عصره ليمون
والمغرب زوجي كان شاري كيكه بكريمه:tears::tears:خدت لي قطعه صغيره لكن طبعا الحمد لله بناتي شاركوني فيها فما وصل فمي الا حوالي 3 لقم:essen::tears:
​

العشا كانو اهلي جايبين بيتزا فما اكلت وقاومت لكن في الاخير كلت لي السلطه اللي تيجي معاهم وحاولت ما اكل سلطه الملفوف واكل السلطه اللي فيها خضار لكن شفت انو فيها وايد صوص ومايونيز فرحت فتحت ثلاجتهم وعملت لي من التوست بعد ما حمصته سندويش والحمد لله كان عندهم جبنه خاليه الدسم لكن للاسف من الجوع ما صورت:essen:
لما رجعت البيت عملت لي خلطه الاعشاب الي هي شمر ونعناع وشاي اخضر ويانسون وكمون وصورتهم بعد ما غليتهم

والحين جا على بالي ابي اشرب شي بارد ما لقيت في الثلاجه غير فيمتو وتانج بالتوت وبيبسي وعصير اناناس فخدت عصير الاناناس
​

وبس
ملاحظه لوحيده زوجها : اليوم عملت الخلطه الي قلت لك عليها بس مااااااااااااااااااااااقدرت ابدا اشربها اول شفطه بغيت اطيح من الدوخه واللوعه لكن باحاول بكره باذن الله ​

ما شاء الله عليج صاامده وان شاء الله دووم :icon30:

بسألكم صج بنااات .. احنا عندنا كورن فلكس العادي

وكورن فلكس تقريبا نفس هذا

انه ما آكل الا العادي ولكن خااااااطري فيه اجوفه كل يوم ويجوفني :bleh:

اختي تقولي كورن فلكس عادي

ولكن انه متردده لان ان بديت اكله بيصير فيني شوي ادمان عليه
هل يصير اكل منه كميه بسيطه وحق الفطور ؟؟

 

[*Vanilla*]

ما حد جاوبني الحين التونه الي تحطونها مع السلطه او مع الصواني هي نفسها اللي تيجي في علب وعليها زيت؟؟

اي انه استخدم التونا المعلبة ولكن اللي علبته لونها ابيض ماعرف شنو هي وخفيفة تكون

 

[صدفه جمعتنا]

السلام كيفكم يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
كان توست جبنه مع حليب قليل الدسم مع حبه فاكهه

الغداء
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ مدري اش فيني ماشتهي الغداء
العشاء
كان 5 ملاعق رز وتونه <<<< صرت احس اني قطوه من كثر ماكلها ههههههههههه ونص خبزه

وبعدها شربت شاهي اخظر


وبعدين كنت بمشي عالسير بس حسيت اني مالي خلق ففتحت اليوتيوب وحطيت تمارين وقمت اسوي مثلهم خخخخ

 

[فتون111]

من عنوني فتووووونه :shiny::shiny: ربي يسعدج

ختوووووووووووووته عادي اكلي شوي منه :a115::a115:


لان نائبة الرئيسه تقول الحرمان مب زين خخخخخخخخخخخخخخخخخ ضد الحرمان :e052:

لا والف لا انا اقوى منه اصلا انا ما احبه احب التوكس اكثر وااااااااااااااو

 

[صدفه جمعتنا]

​

​

​

​

بعدهم بساعه شربت شاي ابيض مع عصره ليمون
والمغرب زوجي كان شاري كيكه بكريمه:tears::tears:خدت لي قطعه صغيره لكن طبعا الحمد لله بناتي شاركوني فيها فما وصل فمي الا حوالي 3 لقم:essen::tears:
​

http://www.tobikat.com
http://www.tobikat.com​

يمه يمه رومنسيه لالالالا لاتقولين كليتي منها حبيبتي لاتخبصينها 3 ملاعق كثيره ممكن كان ذقتيها وبس يعني ملعقه تكفي بس ان شاء الله المره الجايه تكونين اقوى من كذا وتصير هالكيكه شي عادي عندك

 

[فتون111]

يوومي كله تخبيصااااااااااااااااااااااات وانا اعترف لان اليووم كنت تعبانه <<<< عذر اقبح من ذنب ​

اليوم الفطور : فطرت مع زوجي بيض ولبنه وزيت زيتون ونص رغيف خبز ​

الغدا : شويه رز + وشويه صالونه خضار + سلطه روب بخيار وجزر روب قليل الدسم ​

ومن بعد العصر يبتدي التخبيص ​

كان عندي مراجعه لامتحااان قديييييييييم ماقدمته بالكمبيوتر فقالولي تعالي خذي حصه قبل الامتحان فبعد ماطلعت كاااان زوجي منشف ريقي لان مخه سكر ومايبيني ادخل الحصه بروحي يبي يدخل معااي ​

فبعد ماطلعت من الحصه شربت سفن اب ادري بتقولون ليه مومااي بس شسووي كنت حدي مشتهيته ​

بعدها رحنا عزا لناس نعرفهم فشربت قهوه وحبه تمر وبياله شااي
بعدها رجعنا البيت لقينا ناس يبون يباركون لي عشان زواجي لانهم كانوا مسافرين فكانوا فبيت سلفي فسلفتي عزمت علي كيك مااخذت وبالعاااافيه اكلتني نص القطعه ​

رجعت البيت لقيت زوجي جايبلي سندويشين فلااافل اكلت وحده ونص وعطيته البااقي ​

والحين وانا ارد عليكم اكلت حبه تويكس :sad_1:​

ادري اني خبصت فتره المساااا بس توووبه خلاص واخر مره ​

حتى شاي اخضر وماي ماشربت اليوم ومامشيت وماشربت جريب فروت بالمره يوومي زفت ​

ليه كل هاذا الله يهديك انا الاحظ انك تتعللين با التعب بالعكس لو انك شربتي ماء بدل السفن احسن تخيلي انه سفن
والتوكس بعد الفلافل كمان وش ذا
انتي قولي لزوجك لايجيب معاه شي ترى كذا راح يزيد وزنك موينقص
معليش اذا كان كلامي قاسي معاك بس انتي شوفي نفسك يومين تلتزمي وبعدها تخربيها
والله مقهوره عليك ........
والشوكلاته شيليها من البيت اعلني مقاطعه لالالالا للتوكس

 

[فتون111]

بونسوار بنات​

بديت يومي بكاس ماي عليه عصره ليمون

والفطور كان ثلاث بسكويتات دايجستف وشاي بحبتين كاندريل

بعد ساعه دهنت جسمي بكريم بارتنر لايف للتنحيف بالفلفل الحار ولبست البدله الحراريه ولعبت على جهاز الاوربتراك واشتغلت في البيت وبعدين شربت كاسين ماي وبعد 3 ساعات شلتهم وخدت شور بشور جل ودهنت بجل نيفيا للسيليولايت

بعدها تغديت عملت شوربه الشوفان تحمست يوم قريت معلومه عن فوائد الشوفان فجبت خضار وسلقتهم وحطيتهم مع شويه شوربه ماجي و3 ملاعق كويكر الشوفان وشويه ليمون وفلفل اسود وحمصت لي خبز حوالي نص رغيف وشربت كاس اناناس وسلطه

بعدهم بساعه شربت شاي ابيض مع عصره ليمون
والمغرب زوجي كان شاري كيكه بكريمه:tears::tears:خدت لي قطعه صغيره لكن طبعا الحمد لله بناتي شاركوني فيها فما وصل فمي الا حوالي 3 لقم:essen::tears:
​

العشا كانو اهلي جايبين بيتزا فما اكلت وقاومت لكن في الاخير كلت لي السلطه اللي تيجي معاهم وحاولت ما اكل سلطه الملفوف واكل السلطه اللي فيها خضار لكن شفت انو فيها وايد صوص ومايونيز فرحت فتحت ثلاجتهم وعملت لي من التوست بعد ما حمصته سندويش والحمد لله كان عندهم جبنه خاليه الدسم لكن للاسف من الجوع ما صورت:essen:
لما رجعت البيت عملت لي خلطه الاعشاب الي هي شمر ونعناع وشاي اخضر ويانسون وكمون وصورتهم بعد ما غليتهم

والحين جا على بالي ابي اشرب شي بارد ما لقيت في الثلاجه غير فيمتو وتانج بالتوت وبيبسي وعصير اناناس فخدت عصير الاناناس
​

وبس
ملاحظه لوحيده زوجها : اليوم عملت الخلطه الي قلت لك عليها بس مااااااااااااااااااااااقدرت ابدا اشربها اول شفطه بغيت اطيح من الدوخه واللوعه لكن باحاول بكره باذن الله ​

برافوا عليك استمري يارئيستنا....

 

[صدفه جمعتنا]

بنات وين سيكرت اليوم مالها حس مانزلت يومياتها عساه خير ان شاء الله وحشتينا

 

[فتون111]

ما حد جاوبني الحين التونه الي تحطونها مع السلطه او مع الصواني هي نفسها اللي تيجي في علب وعليها زيت؟؟

ايوه هي الي تجي في علب وعليها زيت بس لنتي صفي الزيت عنها وفي نوع تونه يجي باالماء والملح وبعضها بزيت دوار الشمس وهاذي افضل

 

[فتون111]

ريجيم رائع لمدة خمس أيام من غير حرمان
أخواتي العزيزات
هذا الرجيم أنا جربته أكثر من مرة
وفي كل مرة يعطي نفس النتيجة المذهلة وهي 4 أو 5 كيلو في الخمس أيام
وأحببت أن أعرضه عليكم ليكون هدية إشتراكي في هذا المنتدى الرائع ....
المهم هذا الريجيم لمدة خمس أيام فقط
ويعتمد على تناول الطعام اليومي على فترات وهي ساعتين بين كل وجبة
وهو يعطي الإحساس بالشبع طول اليوم
يجب تناول 8 أكواب مياه يوميا على الأقل
السلطة الخضراء عبارة عن خيار وطماطم وخس وفجل فقط

اليوم الأول ......
بيضة مسلوقة مع شريحة توست وبعد ساعتين ثمرة موز وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين علبة تونة صغيرة وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين بطاطس مسلوقة مع سلطة خضراء
اليوم الثاني ......
3 ملاعق كورن فليكس مع نصف كوب حليب منزوع الدسم وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين كوب زبادي وبعد ساعتين 4 شرائح رومي مدخن أو ربع دجاجة مع طبق سلطة وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق صغير وبعد ساعتين شريحة توست بتونة
اليوم الثالث ........
شريحة توست مع ملعقة صغيرة مربى ريجيم وبعد ساعتين تفاحة أو برتقالة وبعد ساعتين 4ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب زبادي
اليوم الرابع ........
شريحة توست مع ملعقة مربي ريجيم وبعد ساعتين ثمرة فاكهة وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين طبق خضار مسلوق وبعد ساعتين كوب عصير جريب فروت
اليوم الخامس ......
شريحة توست مع ملعقة عسل أبيض وبعد ساعتين تفاحة وبعد ساعتين 4 ملاعق جبن قريش وبعد ساعتين طبق شوربة خضار وبعد ساعتين شريحة توست وبعد ساعتين شريحة جبن شيدر وبعد ساعتين ربع دجاجة
وأنا ألجأ لهذا الريجيم
في حالة ثبات الوزن القاتل
الذي يجلب اليأس والإحباط
وفي حالة بداية أي ريجيم طويل الأمد لكي أرفع معنوياتي قليلا قبل الصراع مع الريجيم ومع دهوني
ويا ريت اللي تجربه تدعي لي


ملاحظة:

لكن لا يمكن تكراره أكثر من مرة في الشهر حتى لا يضعف الجسم



منقول

مشكوره اختي
انا راح اجربه اذا خلصت الكورس الي عندي