رشيقات المستقبل ــــــــــ > الفريق الثاني

[ونيس الروح]

يعجبني حماسك ما شاء الله لا قوة الا بالله احسك انتي الي بيتصيرين ارشق واحده فينا ما شاء الله وليش لا ان شاء الله يا رب
وانا مثلك ناويه خلاص مع بدايه الاسبوع ابدا صح كفايه كسل ودلع وما باخلي عيالي يكسلوني ابد في الاهتمام بنفسي:bigsmile:

تسلمين رومانسيه على كلامج الحلو
اصلا انا ما استمد حماسي الا من الناس اللي حولي لما اشوف الكل متحمس اتحمس اكثر
و احمد ربي اني دشيت ف هالقروب لانه ما شاء الله الكل فيه متحمس و هدفه الرشاقه
و الله لا يضيع تعب حد فينا

شرايج يا رومانسيه نحط لنا هدف قريب مثلا نحط لنا هدف ل هالشهر يعني انا هدفي ل هالشهر انقص كيلوين لانه كل ما كانت اهدافنا قريبه كل ما تحمسنا اكثر و نحن ما راح نضغط على نفسنا و كل واحد يشوف قدراته

يعني انا هدفي ل هالشهر يعني ابتدا
من 5/12/2009 لين 4/1/2010
انه يصير وزني
62.6

شرايج ف فكرتي رومانسية :showoff:





​

 

[ونيس الروح]

يومياتي​

الفطور كلت كورن فليكس و حليب و كلت برتقال << ترى انا نفس فانيلا احب اكل كورن فليكس لانه ما يباله عبوله و بسرعه يتجهز ههههه​

الغداء كلت توست اسمر مع شريحه جبن قليل الدسم و كوب حليب دافي و تفاحه ​

العشاء بروكلي مسلووق :strongsad: ايب المرض استغفر الله و كوب لين ​

و طبعا بعد الغداء و العشاء شرب كوب شاي اخضر ​

و ما مارست اي رياضه لاني امس كنت مريضه و استمر معاي المرض لين اليوم ​

بس حاولت اني اتحرك شوي يعني امشي خفيف ف مكاني تقريبا 45 دقيقه و بس ​

 

[ام نوف؟؟]

اهلين ياحلوات كيفكم اليوم افطرت تمر وقهوه واغداء بصراااحه مالي نفس لي اني افطرت متاخر والعصرجعت واكلت خياااروالعشاء مطازيزكم ملعقه ويااااااااااااااااااااارب انحف يااااااااااااارب

 

[ام نوف؟؟]

وعلى فكره انا معاك يااارمانسيه ضايعه

 

[..غــــــلا..]

مرحبااااا يارشيقاااات .. ..

نبتدى باليوميات .. ..

الفطور .. .. توست واحد وقطعه جبنه +خيار

الغداااا .. .. مشاااوي وخضاار سوتيه

العشااا .. .. كاري ربيان + سلطه

وسلامتكم .. ..

 

[..غــــــلا..]

ونيس الروح بسم الله عليك من المرض حبيبه قلبي جعله ف العدو ولافيك يالغاليه

 

[هموسهـ]

الله يقويكم وينحفكم من غير مضره ..~

 

[ونيس الروح]

ونيس الروح بسم الله عليك من المرض حبيبه قلبي جعله ف العدو ولافيك يالغاليه

الله يسلمج يالغلااا
و تسلمين على اهتمامج
بس زين الواحد يمرض من وقت لثاني علشان يتنقى من الذنووب
الله يدوم علينا الصحه و العافيه :showoff:
و يبعد عنا شر الامراض

​

 

[ونيس الروح]

حابه انضم لكم

اش المطلوب؟؟؟​

اول شي تكتبين وزنج و طولج و هدفج

و اتباع اي نظام انتي حابتنه من حيث التغذيه و الرياضه ​

و تحاولين يوميا ادشين و تكتبين يومياتج ​

و تحطين وزنج كل جمعه من كل اسبوع ​

و اذا مثلا قريتي معلومه تفيدنا بالرشاقه وتحطينها بعد تسوين خير ​

مثل ما رومانسية قرت موضوع تنظيف الكبد و حطت الرابط ​

لانه انا عن نفسي بعد بسوي تنظيف للكبد ​

و حياج معانا عزيزتي ​

​

 

[ونيس الروح]

الله يقويكم وينحفكم من غير مضره ..~

تسلمين يا همووسهـ على دعوتج الحلوه
وربي يسعدج دنيا و اخره
و لا تحرمينا من طلتج و دعواتج الحلوه
لاهنتي يا الغلاا
​

 

[رومانسيه^^ضايعه]

هلا صبايا

ستاااااااااااااايل المنتدى واااااااااااااايد احلى صار

بنوووتي وناااعم

----------------------

رومانسية ضايعة..
تقصدي هذا اللون ؟؟ >> تستهبل خخخخخخخ
الله يسلمج عندي من زمان برنامج يسوي كودات من جذي اسوي كوبي وبيست شغله ادري بس اموت بهاللون :icon26:
اييي صايره الحين اكل تفاح واحاول اغير ولكن الكورن فلكس اسرع شي :harhar1:
خخخخخخخخخخخخخ شاسوي بخواتي يعني المشكلة مابي اقول ان انه اخفف لان بيقولون لي ها ضعفتي ها ما التزمتي يعني انه مخففه اكل الحمد لله والله يعينا :bleh:
ويومياتج تمام

اهاااااااااااااااا يعني اللون طلع حركات منك خخخخخخخخخخ يا الله عقبال ما نصير حركات مثلك:icon30: وترى باذن الله باخلي فطوري ملعقه عسل مذوبه في ماي دافي على الريق وبعدها بنص ساعه ااكل تفاح
وبابدأ بكره لين يوم الجمعه باذن الله شوربه ماجي عندي منها بالهبل باخليها غداي والعشا مره سلطه او فتوش ومره زبادي خالي او قليل الدسم باذن الله لان خلاص كل ما اخفف ارجع واخبص يا اكل شيكولاته او حلى واللي عنده اطفال مثلي مستحيل هالاشياء تخلو من البيت:sadwalk:
وطبعا باشرب مره في اليوم بذره الكتان ومرتين قشر القهوه مع زنجبيل وهيل هني وصفه الاخت جزاها الله كل خير وجعله في ميزان حسناتها ان شاء الله:
http://blqees.com/vb/showthread.php?t=197085

غير الماي خصصت غرشه اعبيها واشربها كلها في اليوم على اوقات متفرقه لاني تعبت

اليوم لعبت على جهاز الاوربت تراك حوالي ربع ساعه وانهد حيلي لان ركبي صارت تعورني بس ما باخلي هالشي يحطمني وبعد 105 مره على جهاز شد البطن شعور رائع لما تلعبي وتلتزمي بالرياضه:showoff:

الا باقولكم بس مااذكر ان كنت طرحت هالسؤال قبل شذي لو لا؟ هل بالاضافه الى الاهتمام بالوصول الى الرشاقه تهتمون في اجسامكم اقصد بشره جسمكم

لاني انا قاعده اضرب عصفورين بحجر واحد واعمل شويه خلطات كل ما فضيت من الافندي ابني الصغير وبناتي :surrender:

باقولكم بصراحه امس رتبت خزانتي واستغليت طلعت زوجي من البيت هو والبنات ورميت كل اللي في الخزانه على الارض علشان ارتب اللي داخلها وانصدمت من الكم الهائلل بدون مبالغه من الثياب الكثيييييييييييييييييييييره اللي لازالت باسعارها ولا لبستها ابد من بديهات وبناطيل جينز وبرمودا ووووو بجد قعدت اصيح اني مو مستمتعه بهالشي وانو لين متى باظل شذي عشان هيك زدت حماس في تخفيف وشد الكرشه والصدر لان هالشيئين محبطيني وايد

 

[رومانسيه^^ضايعه]

ياقلبي يارومانسيه
اي سفوف يعني بالملعقه كوليه

وتعشيت خبز توست وزبادي
وكاس زنجبيل


فانيلا ياقلبي مامشيت تعودت الخموووووووول

فديت قلبك مشكوره عى التوضيح توقعت انو هيك المعنى الف شكر لك عزيزتي

 

[رومانسيه^^ضايعه]

تسلمين رومانسيه على كلامج الحلو
اصلا انا ما استمد حماسي الا من الناس اللي حولي لما اشوف الكل متحمس اتحمس اكثر
و احمد ربي اني دشيت ف هالقروب لانه ما شاء الله الكل فيه متحمس و هدفه الرشاقه
و الله لا يضيع تعب حد فينا

شرايج يا رومانسيه نحط لنا هدف قريب مثلا نحط لنا هدف ل هالشهر يعني انا هدفي ل هالشهر انقص كيلوين لانه كل ما كانت اهدافنا قريبه كل ما تحمسنا اكثر و نحن ما راح نضغط على نفسنا و كل واحد يشوف قدراته

يعني انا هدفي ل هالشهر يعني ابتدا
من 5/12/2009 لين 4/1/2010
انه يصير وزني
62.6

شرايج ف فكرتي رومانسية :showoff:





​

يا قلبي مو احنا اخوات اكيد نشجع بعض وانتي من البنات اللي ما شاء الله ما يقصرون في تشجيعنا على الوصول لاهدافنا والله يوفقك للوصول لهدفك

بالنسبه لاقتراحك واييييييييييييييييييييييييد عجبني بس انا من النوع الي ابي كل شي بسرعه بس بما اني متحمسه فراح احط هدف ممكن شوي تستغربين منه لكن ما كو شي مستحيل صح لولا؟؟
انا من اليوم 7-12-2009 الى 7-1-2010 حابه اوصل من وزن 67 الى 62 باذن واحد احد يارب صحيح بتقولين ما بتقدرين لكن مثل ما قلت ما كو شي مستحيل باذن الله يعني على الاقل هالشي بيزيد الحماس بيننا لان نفس الوزن اللي خاطرك توصليه اولا وثانيا بيخليني اتحمس اكثر واتشجع اني انزل بسرعه واشد حيلي

شو قلتي ؟؟؟ ناطره ردك

 

[رومانسيه^^ضايعه]

يومياتي​

الفطور كلت كورن فليكس و حليب و كلت برتقال << ترى انا نفس فانيلا احب اكل كورن فليكس لانه ما يباله عبوله و بسرعه يتجهز ههههه​

الغداء كلت توست اسمر مع شريحه جبن قليل الدسم و كوب حليب دافي و تفاحه ​

العشاء بروكلي مسلووق :strongsad: ايب المرض استغفر الله و كوب لين ​

و طبعا بعد الغداء و العشاء شرب كوب شاي اخضر ​

و ما مارست اي رياضه لاني امس كنت مريضه و استمر معاي المرض لين اليوم ​

بس حاولت اني اتحرك شوي يعني امشي خفيف ف مكاني تقريبا 45 دقيقه و بس ​

الف سلامه عليكي عزيزتي وما تشوفين شر ان شاء الله وحاولي ما تضغطي على نفسك بس حلو انو رغم مرضك ما تكاسلتي ومشيتي وتحركتي ما شاء الله لا قوة الا بالله :showoff:

 

[رومانسيه^^ضايعه]

وعلى فكره انا معاك يااارمانسيه ضايعه

يا اهلا وسهلا فيكي اختنا الغاليه والله يوفقك للوصول لهدفك

 

[رومانسيه^^ضايعه]

الله يقويكم وينحفكم من غير مضره ..~

تسلمين يا قلبي ويعطيكي الف عافيه

 

[رومانسيه^^ضايعه]

مرحبااااا يارشيقاااات .. ..

نبتدى باليوميات .. ..

الفطور .. .. توست واحد وقطعه جبنه +خيار

الغداااا .. .. مشاااوي وخضاار سوتيه

العشااا .. .. كاري ربيان + سلطه

وسلامتكم .. ..

ما شاء الله حلو والاحلى انو الشركه اللي توصلك منوعه يوميا في الاكلات فما تملين

صحتين يا قلبي وان شاء الله توصلين لهدفك

 

[رومانسيه^^ضايعه]

اول شي تكتبين وزنج و طولج و هدفج

و اتباع اي نظام انتي حابتنه من حيث التغذيه و الرياضه ​

و تحاولين يوميا ادشين و تكتبين يومياتج ​

و تحطين وزنج كل جمعه من كل اسبوع ​

و اذا مثلا قريتي معلومه تفيدنا بالرشاقه وتحطينها بعد تسوين خير ​

مثل ما رومانسية قرت موضوع تنظيف الكبد و حطت الرابط ​

لانه انا عن نفسي بعد بسوي تنظيف للكبد ​

و حياج معانا عزيزتي ​

​

صح يا قلبي والصراحه انا مو حابه ابد بس نكتفي بوضع يومياتنا يبالنا حماس اكثر واكثر مثل مثلا صور لعارضات تحمسنا اكثر او معلومات للرشاقه او تمرينات مو بس يوميات

اذكر قبل العيد قبل لا اشترك في هالقروب كنت مشتركه في قروب بقياده الاخت رنونه الدلوعه والمسكينه ابد ما قصرت جزاها الله كل خير في وضع صور لعارضات وازياء وبصراحه كانت وايد تشجعنا بهالشي وتخلينا نخطو خطوات للامام نحو تحقيق الرشاقه:icon30::icon30::icon30::icon30:

 

[آنكسار طفلة]

بدي انحف ........



بــــــــــــــــــــدي آنحف ...




بدي آنحــــــــــــــــــــــــــــــف ...





...................

 

[..غــــــلا..]

روماااااااااانسيه ضااااااااااااااايعه
صحتين على قلبك يااااااعمري انتي .. ..

يالله همتج .. ..