رابطة رشيقات قسم الاستشارات (( معا للتخلص من الوزن الزائد ومشاكله النفسية ))

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع Pink Dove
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
مساع الخير حبيباتي انا عضوة جديده معاكم بس هذي اول مشاركة لي في المنتدي انا هم ابي انزل من وزني 15كيلو ولو اكثر شوي بيكون احسن بس انا عندي مشكلة الكرش وخايفة من الترهل.بس ان شاء الله ابي ابدي الريجيم معاكم والحين بديتها بشاي اخضر مع كمون وعصير ليمون وسكر تروبيكانا.
 
dr_dan300 قال:
فكرة ممتازة صراحه

انا اريد ان انقص 30 كيلو
نزلت 5 باقي 25
بصراحه يا بنات جربو رجيم السبع أيام
ما شاءء الله فظييييييييييع
من 5 ل 7 كيلو في اسيوع و ان شاء الله مضمون
أنقر للتوسيع...

هلا والله الرجيم 7 ايام يريت تنزلينا لنا

انا جربت رجيم 3*3*3*3* وايد حلو بس يملل:sly::sly:​
 
مير قال:
ماااااااااااشاءا الله .. زاد عدد الملتحقات بالرابطة ..

طيب مين فيكم تكون القائدة وتكتب اسماء كل الملتحقات وكم ودهم ينقصون ؟
وياريت نحدد وقت الإلتحاق بالرابطة مثلا بكرا يكون آخر يوم للإشتراك

اتمنيت اكون القائدة ولكن انا تعبانة هذي الأيام ومشغولة مع اختبارات الأولاد​
أنقر للتوسيع...

اصح لازم يكون في قائدة وتسجل بيانات كل عضوة:icon30::icon30:

الله يعانيك على الاختبارات انا بكرة آخر يوم لابني:clap::clap:
​
 
تراحيب المطر قال:
مرحبااااااا

تراااحيب المطر





لكل الحلوات الدبدوبات والرشيقات

شدوا حيلكم

لاتخربطوووون

****************

مخلصة75
شدي حيلك ، تسبقيني وإلا أسبقك

أنا نزلت 3 كيلوات

يالله نشجع بعض


***************

ميوسه
مشكووووره على الرجيم
الله يوفقك يالغلا
أنقر للتوسيع...


يالله نشجع بعض :icon30::icon30:

ونقوي من أرادة بعض ومانبي نضعف لما نشوف حلويات:sadwalk::sadwalk:

انا ودي شهر نوفمبر اوصل 80 :a084::a084:

​
 
بيونه قال:
تراحيب مطر .. أنا كمان 75 زنزلت 3 كيلو يالله مع بعض نبدأ ونشوف منهي الشاااااااااااااااطره صاحبة الإراده الأقوى لينتنافسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس :clap::clap::clap:
أمووووووووووووووووت بهالمنتدى ياربي بيجنني :in_love::in_love:
أنقر للتوسيع...

يالله بيونة نتحدى بعض من راح ينزل وزنة:icon30::icon30::icon30:

وما يغش ويأكل:shutup::shutup:
​
 
صبراجميلا قال:
مساع الخير حبيباتي انا عضوة جديده معاكم بس هذي اول مشاركة لي في المنتدي انا هم ابي انزل من وزني 15كيلو ولو اكثر شوي بيكون احسن بس انا عندي مشكلة الكرش وخايفة من الترهل.بس ان شاء الله ابي ابدي الريجيم معاكم والحين بديتها بشاي اخضر مع كمون وعصير ليمون وسكر تروبيكانا.
أنقر للتوسيع...

يالله انضمي معانا لتصبحي رشيق:clap::clap:

الرياضة اهم شئ حتى ما يترهل البطن والجسم:showoff::showoff::showoff:
​
 
بنات لاتنسون أخذوا فيتامينات حتى تعوضين النقص ولايذبل وجهك يبين عليك التعب

فيتامينات للي متبع حمية ما تسمن:blow:​
 
المخلصة75 قال:
لا والله ما طنشنانك :schmoll::schmoll:بالعكس انا اعجبني تجربتك كثير وافكر كيف اثبت وزني​
أنقر للتوسيع...

شكرا لك عزيزتي لاهتمامك:blushing:
احب اقولك بخصوص تثبيت الوزن
ممارسة الرياضة عامل مهم
بس لو كنتي معزومة واكلتي يعني تاني يوم قليلي اكلك مع زياده بوقت الرياضة
باضافة انه ممكن تكتفي بعشاء البن الزبادي قليل الدسم او حبة فاكهة او عصير

:flex::flex::flex:
 
الفواكه والخضار الطازجة .. ما تعوضنا عن حبوب الفيتامينات ؟
 
بنات
انا اليوم بديت

الريوق ...... كورن فلكس

في الدوام......عصير وسندويش جبن

الغداء....... ربع خبزه و فخذ دجاج و سلطه

العشاء.....لحم مفروم وخبز
​
 
جرح العمر قال:
شكرا لك عزيزتي لاهتمامك:blushing:
احب اقولك بخصوص تثبيت الوزن
ممارسة الرياضة عامل مهم
بس لو كنتي معزومة واكلتي يعني تاني يوم قليلي اكلك مع زياده بوقت الرياضة
باضافة انه ممكن تكتفي بعشاء البن الزبادي قليل الدسم او حبة فاكهة او عصير

:flex::flex::flex:
أنقر للتوسيع...

هو تثبيت الوزن أكثر شئ متعب انا ما أقدر أثبت وزني :essen:

وصح كلامك الرياضة ما لازم نتركها

يالله ياربي يوصلنا لمرادنا:clap:
​
 
المخلصه75 ماشاء الله عليكي كل انواع الرجيمات انت مجربه انا وزني 75 kg وطولي cm164 يعني لازم انزل kg15:showoff: ان شاء الله
 
بنات الله يخليكم ادعولي اكمل بدأت اضعف لسه مشواري طويل
25 كيلو باقي
 
qamer14 قال:
المخلصه75 ماشاء الله عليكي كل انواع الرجيمات انت مجربه انا وزني 75 kg وطولي cm164 يعني لازم انزل kg15:showoff: ان شاء الله
أنقر للتوسيع...
هلا والله قمر 14 اي والله انا جربت رجيمات وايد مشيت عليها على مل نزل وزني بس مشكلتي ما أقدر اثبت وزني يزيد شوي وأرجع انزله

يالله ان شاء الله نحمس بعض ونقوي ارادة بعض حتى نزل شحوووووومنا :icon30::icon30:​
 
أنا أنضم لهذه المجموعة النشيطة من الرشيقات

أنا طولي 175 ما شاء الله ووزني 86 يعني لازم يوصل وزني 75 بس أنا حابة 70 عشان نخلي مجال للأكل ايام المفاجئلت :bleh: مثل عزايم أعراس أو أكلات لذيذة :essen:
طبعا أنا وزني وصل لهذا الوزن عشان الحمل والحين الحمدلله ولدت وقمت بالسلامة ماصارلي 25 يوم ولدانه بس إن شاء الله لازم أوصل للوزن المثالي مع الرجيم والرياضة قبل العيد الكبير
وأنا معاكم يا مخلصة ويا تراحيب
وشكرا لزرقاء اليمامة على هذه الفكرة الرائعة
 
زرقاء اليمامة قال:
طماطم ياريت تنزلي ريجيمك حبيبتي للافادة ..

بنات احنا مش بنفكر في البدايه قد ايه بيقل وزننا .. في البداية لازم نضبط عاداتنا الغذائية ونعتاد على المفيد منها ونطبق حديث الرسول وكل اسبوه بنقلل الطعام وان شاءالله ترضينا النتيجة في النهاية
أنقر للتوسيع...


شوفي حبيبتي نظامي بسيط جدا..شلت الخبز الابيض نهائيا وصرت اكل الخبز الاسمر الغني بالالياف..التزمت باللبن بشكل شبه يومي لان الكالسيوم له قدرة على تخفيف امتصاص الدهون..افطر فطور غني عبارة عن خبز اسمر ربع رغيف او قطعتين توست مع قطعة جبن او احيانا تونة مع سلطة ..والغدا يكون يا اما سلطة او خصروات مسلوقة او قطة لحم او دجاج مسلوقة او مشوية..والعشي اتنازل عنه في اغلب الاحيان..وامارس الرياضة لمدة نص ساعة يوميا..والحمدلله ماشية عليه تمام..مع العلم اني احيانا اضعف امام ماكولات احبها بس احاول اني صعفي يكون مقنن يعني اكل اقل القليل منها..

وبس كذا..وربي يقوينا ويقوي عزايمنا..
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل