رابطة رشيقات قسم الاستشارات (( معا للتخلص من الوزن الزائد ومشاكله النفسية ))

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع Pink Dove
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ماشاءالله عليكن ماشاءالله ..

انا كنت صائمة فطرت طبق ارز صغير جداا جدا وشوية بطاطس صغيرين .. وبعد الافطار بشوي شربت مياه كتييييييييير كتيييييييير وبعده ب ساعتين اكلت ثمرة فاكهه وبسسسس ان شاءالله مااكل الا في السحور .. دعواتكن يابنوتات .. والله يعينكن ويعينني ​
 
مشكلة عويصة قال:
بالعافيه على قلبك ......بس شدى حيللك
وانا اليوم بدات معكم رجيم بس انا جيعانه يا بنات ...طول اليوم اشرب شوربه والان باشرب ميرندا وبسكويت دايجفست .....
أنقر للتوسيع...

الله يعافيك :icon30::icon30: والله اليوم شادة الحيل
اول يوم كلنا فينا جوع :shutup::shutup: يالله تحمل كل لنلبس الفستان المخصر والبكيني:bleh::bleh::bleh:
​
 
جرح العمر قال:
مرحبا عزيزاتي عضوات رابطة الرشيقات:icon30:
انا اول وحده رشيقة جات عندكم لتشجيعكم:showoff:
بقولكم عن تجربتي هي صح اخذت وقت بس الحمد الله اتمتع الحين بوزن مثالي قول مشاء الله:icon31:

انا بعد انجابي لطفلين صار وزني 67 و طولي 159:nosweat:
امكن بنات يشوفه كويس بس انا ما يناسبني احب وزني يكون 53 كيلوجرام:in_love:
المهم بديت و نويت وانا لما احط شي ببالي اعمله
كنت افطر الي احبه بس ما اشبع يعني نص بطن و ممكن اكل كورن فليكس مخصص لرجيم اسمه فيتنس
اشرب عصير فرش بس من النوع المائي واكثر شي عصير الاناس
اشرب الشاي بسكر تروبيكانا
اتعشى لبن زبادي قليل الدسم
لما ابغى شكولا اخذ شكولا مخصص لرجيم يعني سعرات حرارية اقل
اكيد الرياضة عاد لو تقدروا تمارسوا السباحة ممتاز
علشان تشدوا جسمكم و ما يترهل:showoff:
لا تنسوى تستخدموا كريمات او زبده الكاكو علشان لا تظهر الخطوط البيضاء بسبب فقدان الوزن :msn-wink:


ولاتنسوى تدعولي :bye1:
أنقر للتوسيع...

:tears::tears:ليه محد رد علي كنت احسب نفسي برفع معنوياتكم بس طنشتوني:thumbdown::thumbdown:
 
مرحبا بنات

عندي لكم ريجيم خطير لي سنين طويله اتبعه مفيد ومايجوع ابدا


اسمه ريجيم الكربوهيدرات وابحاول انزلكم الريجيم بس هو طويل شوي 9 اسابيع ينقص 30 كيلو


حاليا انا حامل بالشهور الاخيره ووزني زاد ووصل 70


ان شاء الله بعد ما اولد باذن ربي راح ابدا معاكم ريجيم
 
ريجيم الكربوهيدرات
لإنقاص 30 كيلو من الوزن
ملاحظات هامة قبل البدء بالريجيم:
عدم ممارسة الرياضة قبل نزول 10 كيلو من الوزن.
يمكن إلغاء أي شيء من الريجيم دون أي تعويض.
يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كمية ما عدا (الجزر)
يستعمل الملح بكميات قليلة جداً.
الدهون ممنوعة.
الفاكهة الممنوعة: الموز والمانجو والتمر والمشمش والعنب.
يسمح بشرب القهوة والشاي لكن بدون سكر.
يجب شرب من 8 إلى 12 كوب من الماء يومياً.
يسمح بشرب الأعشاب
 
ميوسه قال:
مرحبا بنات

عندي لكم ريجيم خطير لي سنين طويله اتبعه مفيد ومايجوع ابدا


اسمه ريجيم الكربوهيدرات وابحاول انزلكم الريجيم بس هو طويل شوي 9 اسابيع ينقص 30 كيلو


حاليا انا حامل بالشهور الاخيره ووزني زاد ووصل 70


ان شاء الله بعد ما اولد باذن ربي راح ابدا معاكم ريجيم
أنقر للتوسيع...

هلا والله رجيم الكربوهيدرات روعة وانا جربته واعرف بنات مشو عليه والله نزل وزنهم:icon30::icon30:

الله يسهل عليك ويقومك بالسلامة​
 
الأسبوع الأول
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
حليب خالي الدسم + ملعقة صغيرة عسل + 2شريحة توست مع جبنة بيضاء + نصف كأس عصير برتقال أو جريب فروت.
السبت:
الغداء: أي نوع من السلطة بدون زيت + دجاج مشوي (صدر) + نصف شريحة توست.
العشاء: شوربة خضار + 2 توست مع لبنة + نوعين فاكهة.
الأحد:
الغداء: أرز مسلوق + دجاج مسلوق مع صلصة خفيفة.
العشاء: عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + نوعين فاكهة.
الاثنين:
الغداء: خضار مسلوقة + قطعتين ستيك (بفتيك) مطبوخة حسب الرغبة + 2 توست.
العشاء: سلطة تونة + 2 توست + نوع واحد فاكهة.
الثلاثاء:
الغداء: كأس كبير أرز + أي نوع صلصة أو لبن زبادي.
العشاء: حليب خالي الدسم + أي نوع حلويات + نوع واحد فاكهة.
الأربعاء:
الغداء: سلطة تونة + شريحتي توست.
العشاء: 2 بيض مسلوق + سلطة طازجة + 1 شريحة توست.
الخميس:
الغداء: خضار مسلوقة + بيف ستيك + 1 توست.
العشاء: حليب خالي الدسم + 2 توست مع لبنة + 2 نوع فاكهة.
الجمعة:
الغداء: دجاج مشوي + سلطة + 2 توست.
العشاء: عصير برتقال + 2 توست مع جبنة + خضار.
 
الأسبوع الثاني
الفطور عام لجميع أيام الأسبوع:
عصير طازج + 2 توست مع لبنة + خضار.
السبت:
الغداء: بيف ستيك + خضار مسلوقة + 2توست.
العشاء: سلطة لبنة وخيار + نوعين فاكهة.
الأحد:
الغداء: باستا أو أي نوع معكرونة + صلصة طماطم + سلطة طازجة مع خل التفاح.
العشاء: حليب خالي الدسم أو عصير طازج + 2 توست مع جبنة بيضاء + تفاحة.
الاثنين:
الغداء: سلطة طازجة مع خل التفاح + دجاج مشوي (صدر) + 2 توست.
العشاء: سلطة تونة بدون زيت + تفاحة.
الثلاثاء:
الغداء: لحمة (حسب اختيارك) + خضار مسلوقة + 2 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2توست مع لبنة + نوع فاكهة.
الأربعاء:
الغداء: سمك مشوي مع ليمون + سلطة طازجة + 1 توست.
العشاء: سلطة طازجة + 2 توست مع لبنة + نوع فاكهة.
الخميس:
الغداء: أرز مسلوق + لبن زبادي.
العشاء: عصير طازج + سلطة فاكهة أو حليب خالي الدسم.
الجمعة:
الغداء: اختر أي وجبة غداء و عشاء من أي يوم من أيام هذا الأسبوع مع عدم التبديل أي أخذ غداء يوم مع عشاء يوم آخر بل وجبتي نفس اليوم
 
بقيت الاسابيع راح انزلها بالتدريج

وموفقين يارب
 
المخلصه ايه انا جربته خيالي ويشبع ولا يجوع

واحلى مافيه انو استبدل السلطه بصحن تبوله كبير يميمي

وحطوه لكم بالثلاجه متى جعتوا كلوا من الطبق لانه بيكون مليان بالالياف المفيده واللي تشبع
 
ميوسه قال:
المخلصه ايه انا جربته خيالي ويشبع ولا يجوع

واحلى مافيه انو استبدل السلطه بصحن تبوله كبير يميمي

وحطوه لكم بالثلاجه متى جعتوا كلوا من الطبق لانه بيكون مليان بالالياف المفيده واللي تشبع
أنقر للتوسيع...


صراحة الرجيم :icon30::icon30:

انا أعرف بنات طبق النظام والله ونزل وزنهم وايد مو شوية
ولما طبقينه من غير ما تستبدلين شئ ينزل أكثر
​
 
فكرة ممتازة صراحه

انا اريد ان انقص 30 كيلو
نزلت 5 باقي 25
بصراحه يا بنات جربو رجيم السبع أيام
ما شاءء الله فظييييييييييع
من 5 ل 7 كيلو في اسيوع و ان شاء الله مضمون
 
ماااااااااااشاءا الله .. زاد عدد الملتحقات بالرابطة ..

طيب مين فيكم تكون القائدة وتكتب اسماء كل الملتحقات وكم ودهم ينقصون ؟
وياريت نحدد وقت الإلتحاق بالرابطة مثلا بكرا يكون آخر يوم للإشتراك

اتمنيت اكون القائدة ولكن انا تعبانة هذي الأيام ومشغولة مع اختبارات الأولاد
 
مرررررررررررررررررررررررررحبا
انا ابسجل معاكم
انا دبدوبة وزني 77 وطولي 166 :icon28:
يعني لازم انحف 15 كيلو ...ياااااارب
نسوي رياضة والا بس تخفيف اكل؟؟؟

بس المشكلة انا احب الاكل ..واخاف بعد ماانحف ارجع وبزيادة ؟؟ انتم مو خايفين؟؟؟:shutup:
 
مرحبااااااا

تراااحيب المطر





لكل الحلوات الدبدوبات والرشيقات

شدوا حيلكم

لاتخربطوووون

****************

مخلصة75
شدي حيلك ، تسبقيني وإلا أسبقك

أنا نزلت 3 كيلوات

يالله نشجع بعض


***************

ميوسه
مشكووووره على الرجيم
الله يوفقك يالغلا
 
غاليتي زرقاء اليمامه ... :clap::clap::clap:
أنا بدأت من سبوع ليس رجيم وإنما تخفيف لأنه جسمي يستجيب بسرعه وما اريد تنزيله هو 15 كيلو فقط ..
ومنذ أن بدأت نزلت 3 كيلو الحمد اله ..
وراح أواصل معاكم إنشاء الله .. لكي كل الشكر غاليتي زرقاء اليمامه ... وهيا يا صغيرتي يأميره بأخلاقي فنحن معكي حبيبتي :icon26::icon26:
 
تراحيب مطر .. أنا كمان 75 زنزلت 3 كيلو يالله مع بعض نبدأ ونشوف منهي الشاااااااااااااااطره صاحبة الإراده الأقوى لينتنافسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسسس :clap::clap::clap:
أمووووووووووووووووت بهالمنتدى ياربي بيجنني :in_love::in_love:
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل