رابطة رشيقات قسم الاستشارات (( معا للتخلص من الوزن الزائد ومشاكله النفسية ))

[تراحيب المطر]

تراااااااحيييييب المطر معاكم

وجيتو في وقتكم

آنا بادية رجيم صار لي10 أيام ونزلت كيلوين -مع الصيام طبعا_

^_^

ودي أنظم لكم عشان أتشجع وأستمر

أتمنى أنزل 10 كيلوات غيرهم

يارب الله يوفقنا وننزل

 

[تراحيب المطر]

مخلصة 75

لردة فعل زوجك مشابهة لزوجي

بس زوجي زيادة

لما عرف إني بديت ريجيم ، صار يقول لي: ودي أمشي على البحر..ويطلع يمشي معاي ساعة كاملة

المسكين ...كان يتمنى أبدا بالرجيم من زمان

^_^

 

[Pink Dove]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا معاكم باذن الله..بس مش راح اقدر امشي على نفس النظام لاني ماشية على نظام مناسبني من فترة والحمدلله وصرت خاسرة حوالي عشرين كيلو من وزني..

طماطم ياريت تنزلي ريجيمك حبيبتي للافادة ..

بنات احنا مش بنفكر في البدايه قد ايه بيقل وزننا .. في البداية لازم نضبط عاداتنا الغذائية ونعتاد على المفيد منها ونطبق حديث الرسول وكل اسبوه بنقلل الطعام وان شاءالله ترضينا النتيجة في النهاية

 

[Pink Dove]

ماشاء الله عليكم ياملكات بلقيس .. قمة في الحماس والنشاط .. واستعينو بالله وعددوا النوايا في تقليل الوزن ..

حبيبتي أميرة منورة الصفحة .. وبداية مممممممتاااااازة .. وأول مايبدأ الجوع حبيبتي كلي خيار وطماطم .. واشربي نسكافيه بدون سكر او بسكر دايت قطعة واحدة .. موفقة

صدو حبيبتي منورة معانا ويلا شدي الهمة وصراحة الصورة مشجعة جدا جداااااا

بنات أأكد لكن مرة ثانية اياكي واياكي من اول اسبوع تقولي كم قل وزني ولكن اشعري بخفة تغيير عاداتك الغذائية وتحركاتك ونفسك المنتظم والقياس الاقل في الملابس وموضوع الميزان ليس وقته نهاااااااائيا ,,

اما عن نفسي فأنا صائمة الحمدلله وسأتبع التعليمات في الافطار والسحور ان شاءالله ​

 

[hnooood]

مشكلتي نقطة البدايه................. ولي تجارب كثيرة مع الريجيمات وكلها ناحجه لكن أوصل لنقطه (المشاكل العائلية) وتضعف همتي ................وأعتقد اني من الناس اللي يركزون في شي واحد فقط ما أروم أركز في عدة مواضيع ........................بس بحاول أن شاء الله لازم انزل 15 كيلو وعلى الفكرة هالوزن زايد في فترة قصيرة وان شاء الله يروح في فترة قصيرة بعد ......آآآآآآآآآمين

 

[متميزة]

مساء الخير للرشيقات بس

لا.. للسمنة
لا.. للحرمان :essen:
شعارنا الجديد
انا معاكم وان شاء الله نوصل للوزن المثالي

بعد عندي مداخلات صغيرونات

يابنات لاتحرمون نفسكم ولا تعيشون تقشف مررره

لان هذا سبب فشل كل الرجيمات

اتغدي اكل عادي كشنه وبهارات وسبكي الاكل على مزاجك

لازم تحبين اكلك ولا ماراح نستمر على الدايت :a025:

مثلا اتغدي رز ابيض مع ايدام خضار بس قللي الزيت شوية

سوي كبسة دجاج مع سلطه وايدام

او اتغدي ستيك مع بطاطس مهروس

المهم اتغدي غداكم العادي بس قللي من الرز وكثري من الخضار والبروتين

بكذا ماراح تحسون بحرمان وتستمرون على الدايت

واذا كنتي في جمعة لاتحرمي نفسك وتتفرجي عالناس وهم ياكلون لانك راح تنهارين بعدها :icon1366:
وتاكلين البيت كله بالعكس كلي معاهم وانبسطي بس قللي في الكميه

لاتحرمين نفسك ابداااااا

وعلى بركة الله نبدا

 

[Magdoleen]

مرحبا عزيزاتي عضوات رابطة الرشيقات:icon30:
انا اول وحده رشيقة جات عندكم لتشجيعكم:showoff:
بقولكم عن تجربتي هي صح اخذت وقت بس الحمد الله اتمتع الحين بوزن مثالي قول مشاء الله:icon31:

انا بعد انجابي لطفلين صار وزني 67 و طولي 159:nosweat:
امكن بنات يشوفه كويس بس انا ما يناسبني احب وزني يكون 53 كيلوجرام:in_love:
المهم بديت و نويت وانا لما احط شي ببالي اعمله
كنت افطر الي احبه بس ما اشبع يعني نص بطن و ممكن اكل كورن فليكس مخصص لرجيم اسمه فيتنس
اشرب عصير فرش بس من النوع المائي واكثر شي عصير الاناس
اشرب الشاي بسكر تروبيكانا
اتعشى لبن زبادي قليل الدسم
لما ابغى شكولا اخذ شكولا مخصص لرجيم يعني سعرات حرارية اقل
اكيد الرياضة عاد لو تقدروا تمارسوا السباحة ممتاز
علشان تشدوا جسمكم و ما يترهل:showoff:
لا تنسوى تستخدموا كريمات او زبده الكاكو علشان لا تظهر الخطوط البيضاء بسبب فقدان الوزن :msn-wink:


ولاتنسوى تدعولي :bye1:

 

[الحلى كله]

وانا معكم ياااااااجماعة الخير

لاتنسوني وتخلوني لحالي :icon1366:

والله انا اشكي من قلة العزيمه:in_love:

وابو الشباب صار مايصدقني اذا قلت رجيم :crazy:


يعرف انه ماعندي عزيمه واصرار:no: بس نقول ان شاء الله نصمل هالمره هذي:blushing:​

 

[المخلصة75]

بنات انا راح اكلمك عن تجربتي بالرجيم انا من بعد ما كنت منكان جسمي الكل يتكلم عنه والله بدون مبالغة :bigsmile::bigsmile::bigsmile: طولي 168 ووزني كان 71

وكان زوجي مبدع وفجأة وبدون مقدمات مع تكرار الولادات والمسؤؤليات نسيت نفسي وصار وزني 92 بس على فكرة مو باين علي التسعسن محد يصدق ان وزني بالتسعين لاني طويلة وسمنتي بالحوض فقط:schmoll::schmoll:

وانتبهت لزوجي صار ما يقعد معاي وايد ولا يتغزل فيني وصرت انا عن نفسي ما أحب ألأبس قمصان نوم ادور الشئ الواسع وزهقت ومليت واشوف زوجي لما يطالع المذيعات يقولي هذي جسمها حلو صح :icon28::icon28:

والله كنت أقول لا تخرع لايغرك شكلها مكياج يقولي لا مو شكل الجسم ما عليك من الشكل:sadwalk:اسكت ما ارد:shutup::shutup:

فكرت قلت خل ابتدي رجيم وانا من شهر يناير بدأت انزل وزني لما وصلت 73 :icon30::icon30:في شهريونيو
:c011::c011:وصلت للوزن هذا وحاولت احافظ على وزني بس ما قدرت الحين زاد وزني

طبعا زوجي تغير 180 درجة :c045:ما تصدقون شاون يا بنات

وكل ما بشوفني آكل قالي ديري بالك على وزنك طبعا انا كنت أمشي يوميا :a084:جسمي لله الحمد ما ترهل ولاشئ ورجعت اجدد شكلي قصيت شعري وغيرت ستايلي :a122:وزوجي صار يوميا يتغزل فيني وبجسمي بس ما قدرت استمر في شهر رمضان زاد وزني وايد

واليوم بدأت اول يوم رجيم وزوجي طبعا مستانس:biggrin::biggrin:

وانا اتعذب من الرجيم ما عرف اقلل الكمية لازم احرم نفسي :frown:

ويالله ابيكم تشجعوني عشان ارجع لرشاقة:a025::a025:


​

 

[المخلصة75]

مخلصة 75

لردة فعل زوجك مشابهة لزوجي

بس زوجي زيادة

لما عرف إني بديت ريجيم ، صار يقول لي: ودي أمشي على البحر..ويطلع يمشي معاي ساعة كاملة

المسكين ...كان يتمنى أبدا بالرجيم من زمان

^_^

تراحيب مطر لازم نقوي الارادة عشان أزواجنا المساكين :showoff:

:shutup::shutup:

انا اليوم كل الفواكه اللي بالجمعية اشتراها لي:clap::clap:
​

 

[حياتى بلا حنانك]

تراحيب مطر لازم نقوي الارادة عشان أزواجنا المساكين :showoff:​

:shutup::shutup:​

انا اليوم كل الفواكه اللي بالجمعية اشتراها لي:clap::clap:​

بالعافيه على قلبك ......بس شدى حيللك
وانا اليوم بدات معكم رجيم بس انا جيعانه يا بنات ...طول اليوم اشرب شوربه والان باشرب ميرندا وبسكويت دايجفست .....

 

[مير]

مااااشاااء الله .. اجتماع حلووو
وحماااس والله
ببدا ان شاء الله معكم .. ودي انزل 15 كيلو .. وبقسمها على 3 مراحل
كل مرحلة 5 كيلو
وبعد كل مرحلة مكافأة قيمة

 

[احـ نجد ــاسيس]

هلا حبيباتي معليش جيت متاخره وفرحت برجعت النادي الله يحفظه لنا
وياريت تقبلوني انا متزوجه وكنت رشيقه وبديت اسمن وما قدرت ارجع وزني ساعدوني لان نفسيتي تعبت من شكلي وصرت انطوائيه تكفون خواتي؟؟

 

[الملكه 22]

:essen::clap:اللي تبي تنحف تقلل من تناول الدهون والارز خاصه هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

 

[تراحيب المطر]

مخلصة 75
إنتي الظاهر نفس جسمي

وزوجك فرحان بالرجيم مثل زوجي

كله ولا الفواكه

 

[تراحيب المطر]

قبل شوي تعشيت صحن معكرونة سباكتي لذيييييذه

مممممممم


صبروا شوي

أكيد بتقولون تراحيب لخبطت الدنيا

لالالا

أكلت صحن صغير
يكفي طفل عمره 3 سنوات


أكلته شوي شوي
عشان مايخلص بسرعة ولا أعبي الصحن

حسيت براحة
أني أكلت اللي خاطري فيه
وبمقدار قليل

^_^

 

[الدكتورة نبضة قلب]

قبل


بعد


قبل


بعد



واااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااو

انا وياااكم ويااكم وياااكم


انا احتاج انقص على الاقل 5 ك



بنات يالله كل وحده تروح تصور عتمرها قبل

علشان تشوف شكلها بعد
وتشوف الفرق :clap::clap::clap:​

 

[fatem]

وانا بعد وياكم


والله ودي


بس طبعي ملول مع هالاشياء والنفسية تاثر فيني وايد


اوكي بنحاول


انا امل من الاكل ومن الريجيم وصاير شمتنيمع اني ما اكل ويد

 

[تراحيب المطر]

بالعافيه على قلبك ......بس شدى حيللك
وانا اليوم بدات معكم رجيم بس انا جيعانه يا بنات ...طول اليوم اشرب شوربه والان باشرب ميرندا وبسكويت دايجفست .....

دايجستف تماااام
بس ليش الميرندا:exclamationpoint:
الجسم مع الرجيم يحتاج تغذية سليمة عشان ما تشكين بعدين - اسم الله عليك - من تساقط الشعر أو شحوب الوجه أو دوخة..ديري بالك على دمك..وخلي أكلك يكون مغذي

مااااشاااء الله .. اجتماع حلووو
وحماااس والله
ببدا ان شاء الله معكم .. ودي انزل 15 كيلو .. وبقسمها على 3 مراحل
كل مرحلة 5 كيلو
وبعد كل مرحلة مكافأة قيمة

:icon30:
يعجبني أسلوب المكافآت
فكره حلوة
شنو رح تكون مكافأتك
:msn-wink:

هلا حبيباتي معليش جيت متاخره وفرحت برجعت النادي الله يحفظه لنا
وياريت تقبلوني انا متزوجه وكنت رشيقه وبديت اسمن وما قدرت ارجع وزني ساعدوني لان نفسيتي تعبت من شكلي وصرت انطوائيه تكفون خواتي؟؟

حياك يا أحاسيس نجد
معانا تتشجعين بإذن الله
شدي حيلك واتبعي النظااااام
والله يوفقك وتنزلين بصحة وعافية

 

[عطر الخزامى]

هلا خواتي انا مثل ما قلت لكم أنا بادية ريجيم من الصيف ومستمره لأن ودي أصير عصله


المهم اليوم كنت صايمه سته شوال وأفطرت على 7 تمرات وحليب خالي الدسم ومن ثم صليت وقعدت ساعة ومن ثم أخذت لي شوربة خضار وسلطه


واذا جعت ودي اخذ 2 توست مع فول ((( لان بخاطري الفول وبعدين يغني عن اللحوم وهو أحسن لان كله ألياف))) وعليه لي باكر الفطووووووووووووووور


المهم انا بأقولكم ريجيمي المميز اللي أحبه جدا يمكن احد يرتاح له مثلي

الفطور ر: 5-7 تمرات وحليب خالي الدسم

الساعة 10: فليفله خضراء ((( علشان الحديد))) انا كنت اول تسوي لي غازات بس سبحان الله مع هالريجيم ما سوت اي شي

بعدين اذا جعتي اخذي تفاحه



الساعة 12 : عصير ليمونه + 1/2 كوب ماء (لحرق الدهون))


الساعة 1: الغداء ((دجاج او لحم مشوي السمك عادي لو مقلي بالدهن حسب ما فهمت من خبراء التغذية انه عادي


الساعة 5 : تفاحة



العشاء : 3-5 تمرات + حليب خالي الدسم


وبعد العشاء كوب عصير أناناس يوضع في الخلاط مع واحد كيوي علشان ما يصير امساك



مع تمنياتنا لكم بدوام الرشاقة والعافية