رابطة رشيقات قسم الاستشارات (( معا للتخلص من الوزن الزائد ومشاكله النفسية ))

[Pink Dove]

اختي زرقاءاليمامه انا ما احب البيض و الجبن شو البديل

لابيض ولا جبن ؟؟؟؟ عجيبة

طيب بتفطري أيه حبيبتي ؟؟

 

[qamer14]

انا بفطر بى كرواسون وكوب شاي ومرات cereal
بس عندي عاده سيئه بصحى مع العيال من 6صباحا بس بنسى نفسي و بفطر الساعه 11 او 12 الظهر

 

[Pink Dove]

حبيبتي عاداتك الغذائية سيئة جدا .. الكرواسون مايغني عن البيض والجبن .. صراحة مش عارفة أقولك تفطري أيه بس عامة احنا وضعنا القاعدة وهو التقليل كل يوم .. وطبعا حاولي تعوضي بالخضروات وثمار الفاكهه في وجبة الافطار .. عشان ماتنقلب انيميا

 

[*حرم الغالي*]

مرحبا خواتي......
حابة اكون معاكم..ممكن؟
الله يقويكم وينولكم مرادكم......

 

[جورية الشرقية]

انا معكم والله اعاني مثلكم الله يجزاكم خير

 

[&دره&]

والله ودي اشارك بس انا حامل

ولازم فيتامينات وتغذيه وسكريات

الله يوفقكم ان شاء الله

 

[أميرة القصيم]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا معاكم باذن الله..بس مش راح اقدر امشي على نفس النظام لاني ماشية على نظام مناسبني من فترة والحمدلله وصرت خاسرة حوالي عشرين كيلو من وزني..

 

[الأمل الخالد]

وانا معكم وزني 76 وطولي 164 .
وفعلا نبغى توقيع حلو يرفع معنوياتنا ويحمسنا على الاستمرار.​

 

[الأمل الخالد]

عزيزتي زرقاء كم المفروض ننقص من هالريجيم ؟؟؟​

 

[حياتى بلا حنانك]

انا جربت رجيم من فترة كان مناسب لى جدا
الرجيم عبارة عن شابورة بر ....وملعقه لبنه كبيرة قد البيضه.....فى الفطور والعشا ....
اما الغداء اكل ارز ولحم عادة وخضار بس طبعا اقلل من الارز اعتمد فى اللحم او الدجاجوالسلطه والخضار ونقصت والحمدلله
انا كان وزنى 109 والان 88 والله كريم .....اشربوا شاى اخضر مفيد للهضم والصحه والتقليل من الكوليسترول

 

[@جودي@]

انا الحمدلله وزني مناسب طولي ولكن عندي كرشونه صغيره .هل ينفع لها هذا الرجيم
او احتاج لرياضة الكرش فقط؟؟

 

[المخلصة75]

أنا وزني86 وطولي 168 ودي اوصلة 70 ترى انا كنت اضعف ولكن شهر رمضان زاد وزني:bleh:​

 

[المخلصة75]

أنا وزني84 وطولي 168 ودي اوصلة 70 ترى انا كنت اضعف ولكن شهر رمضان زاد وزني:bleh:​

اليوم تأكدت من وزني 86 :shutup::shutup::shutup::dunno:​

 

[المخلصة75]

أنا اليوم بدأت الرجيم :clap::clap:

نبي نشجع بعض يا بنات:icon30::icon30:

انا ما أقدر على نفس النظام الموجود:no: راح أمشي على نظام ثاني:shiny: وراح أمشي يوميا ساعة:showoff:

زوجي بس قلت له اني بادية رجيم اليوم قالي شنو محتاجة:in_love: أغراض لرجيم:e094:اشتريهم لك

زهق ومل :e076::e076: من السمنة


يارب :c016::c016::c016::c016: ان تعطيني الأرادة اللي تنزل وزني​

 

[Mays]

أنا كمان بدي أكون معكم.. بس نصيحة من أختكم مش كل يوم نشوف وزن ع الميزان لإني عن تجربة بقولكم مش شرط الوزن يقل المهم القياس هو اللي يقل..
سجلت مرة بمركز رياضة وزني بقي متل ما هو وقياسي نزل 3 نمر..
متل ما قالت إحدى الأخوات اشتري حاجة أصغر من مقاسك وحطيها قدامك.. وشوفي متى ح تيجي ع مقاسك
أنا شخصياً بتبع هذه الطريقة

 

[عطر الخزامى]

,أنا بعد وياكم ​

انا بادية ريجيم من فترة ((( من قريت بائعة الإيدز))) مع اني مو متينه حيل ((( يعني زيادة 10-15 كيلو عن الوزن )))) وانا أنزل وزني بسهوله بس المشكلة اني استمر ضعيفة فترة وبعدين أرجع هذا الوزن


علشان كذي راح ابدأ معاكم علشان ما أرجع أمتن



المهم وحده من الأخوات تسأل كم راح أنزل من هالريجيم؟؟؟؟؟
((( سؤال خاطئ )))) حسب ما قرأت في كتاب كيف تحقق أحلامك


يجب ان تفكري بتغير نظامك الغذائي بشكل عام وليس لفترة معينة لأنك سوف ترجعين الوزن اللي نزلتيه في 6 اشهر في أسبوع اذا فتحت الباب على مصراعيه للأكل




يجب أن يكون الهدف هو (((( تغير عادات الأكل ))) يعني







ريجيم مستمر ودائم وليس لفترة محدوده (((((( نظام غذائي جديد )))))




وداعا للمطبخ ............ وداعا للحلويات ............. وداعا للنشويات ​

 

[*نونه*]

ما شاء اخواتي شادين الهمة...

انا اليوم افطرت كاسة نسكافيه و كوفي ميت بسكر
و نصف رغيف ساندويشة لبنة
و حبة فلفل اخضر حلو (رومي)

هيك تمام؟؟؟؟

نراكم فترة الغداء

 

[مرمورة]

السلام عليكم غاليتي زرقاء اليمامة وانا معكم لاتنسوني

 

[صــدى الصمـت]

​

:shutup:​

:shutup:​

:shutup:​

8
8
8​

لحـــــــــــــــــظه​

وين رايحين وحاطيني مع هذولا :shutup: 8 8 8​

زروووووووووقه ليش ماتناديني معكم:icon28:​

يلا اانا معكم ببدا وبنشوف من هي رشيقة مملكة بلقيس :icon30:​

:showoff: شدوووووووو حيلكم ​

وبنصير مثل هذي ​

​

:icon30: موفقات​

 

[أميرة بأخلاقي]

مرحبا بكن حبيباتي في الموضوع الاستثنائي لقسم الاستشارات .. ​

رابطة رشيقات قسم الاستشارات ( الحل العملي لاستشارة حبيبتنا أميرة بأخلاقي .. )
وكانت هذه استشارتها ..
http://www.niswh.com/vb/showthread.php?t=24754
السمنة .. ومايترتب عليها من مشاكل نفسية وعضوية واجتماعية .. وأميرة بأخلاقي كانت نموذج لمعاناة مع عدم التشجيع و ضعف الارادة وماترتب عليه من الم النفسي واجتماعي .. ​

وهنا ان شاءالله نبدأ في المؤازرة النفسية قبل الريجيم الفعلي .. مع بداية الريجيم البسيط فالأمر يحتاج تدرج ياأميرة وشجاعة وانتي بطلة وان شاءالله تتغلبي على مشكلتك وكلنا معك .. فمن منا لاتريد ان تصبح رشيقة ؟؟ ​

من تنضم الينا ياملكات وأميرات بلقيس ؟؟​

بسم الله الرحمــــــن الرحــــــــيم




تحيـــه شكر لج يالغالــــــــيه و تقـــــــدير و احـــــترام :icon26::icon26:...

شجعتيـــــني و موضوعج زرع فيني قوة الاراده و الامل الكـــــبير و ألف شكر لج:icon26::icon26: ..



كان المفــــــروض يكـــــون ردي اول رد من بيــــــــن كل الـــــردود لكــــــــــن للاســـــــــف ظــروفي العائــليه و انشــغالي بهـــــا حالت بيني و بين ان يكون ردي من اوائل الردود لمـــوضوعج الغالي ياالغالــــــــيه زرقــاء اليمـــامه:icon26: ..


مشكــــــــورة حبيبه قلــــــبي على احلى روح مســـانده تلقيتها من اهلي و من صديقاتي و من الناس الي هم حولي ..



و انا عن نفســـــــي باديه في ريجيم من فترة بسيــــــــطه و طبقــــــت كل الخطــــوات الحلوة الي قلتيها لي يا زرقــــــاء اليمامه ..



و اليوم كان غــــــداي 3قطع صغيره من دجاج مشوي و تفاحه و اكثرت من شرب المـــــاي قبل الاكل بحوالي ربع ســــاعه ..



و قمت اطـــبق كلامكم و اكتفي بالقليل رغم :in_love: جوعي و هذا بفضـــــل الله ثم بفضــــــل تشجــــيعج يازرقــــــاء اليمـــــــامه ...



عـــــــساج دووم بألف صــحه و عافيــــــه و الله يســخر لج كل صـــعب و ييســـــــــر لج كل امورج و يحقق لج كل امانيج و امانيي يا رب العالميـــــــــن ..






و انا متــــــابعه معاكم خطــــوة بخطـــــــوة ​