دورة الثقة بالنفس ~ قدري ذاتك ~

[شئ اخر]

متى يتدنى تقديرك لذاتك ؟ اكتشفي الحالات والأسباب

قليل جدا000احيان اذا فقدت السيطره على اعصابي امام اناس واجب علي احترامهم
ولكن الاستفزاز من قبلهم يثيرني 000فاندم على اسلوبي في النقاش000


ماهي الفكرة السلبية التي تسيطر عليك وتؤثر على نظرتك لنفسك ؟

لايؤثر على نفسيتي سوا بناتي0000دائما اخشى من المستقبل ومن مسؤليه تربيتهم امام الكم الهائل من الفساااد الاخلاقي بالمجتمع0000اتسائل هل سأكون ام ناجحه00000اتمنى ان يعينني الله000

من هو الشخص الذي يشعرك بأن قيمتك قليلة ؟


لايوجد من يستطيع التقليل من ذاتي0000ربما لانني ادير ظهري لكل من يريد التقليل من شأني000

كيف يمكن أن تحافظي على نظرة ايجابية نحو ذاتك حتى في الأوقات الصعبة ؟


حينما ادير العجله قليلا الى الوراء0000لارى نجاحاتي الدراسيه وبين اسرتي الصغيره وعلاقتي باهلي وصديقاتي0000والاكثر ايجابيه ان الجميع بحاجه الي فمكاني كبير ولله الحمد000
اخبريني عن أجمل العبارات التي تهمسين بها لذاتك حتى يرتفع تقديرك لذاتك ؟

انني مسلمه قلبا وقالب000
وانسانه بكل ماتحمل الانسانيه من معان0000
وزوجه وام وابنه واخت000استطاعت ان تملك من تحب00000



بارك الله فيك 000ياروعه00وجعل الله ماتخطه اناملك في ميزان حسناتك0000

 

[حظهآ عآثر]

متى يتدنى تقديرك لذاتك ؟ اكتشفي الحالات والأسباب
عندمآآ ينتقدني أقرب آلنآس لي ( أمي ) مع الأسف.~
ماهي الفكرة السلبية التي تسيطر عليك وتؤثر على نظرتك لنفسك ؟
طريقة معآملتي , في بعض الأمور وعدم قدرتي ع السيطره على نفسي في بعض الموآقف.~
من هو الشخص الذي يشعرك بأن قيمتك قليلة ؟
( أمي )
كيف يمكن أن تحافظي على نظرة ايجابية نحو ذاتك حتى في الأوقات الصعبة ؟
بـ هدووئي و وإنتقآئي للألفآظ المنآسبه للموآقف التي أتعرض لهآ.~
اخبريني عن أجمل العبارات التي تهمسين بها لذاتك حتى يرتفع تقديرك لذاتك ؟
خليك قويه , لآحد يأثر فيك و دآئمآ أردد مع نفسي
( كل مآآأنتقدوني آلنآس أكثر كل مآعلى شأني أكثر , و تصبح ثقتي بنفسي أكبر )​

 

[chocochocola]

متى يتدنى تقديرك لذاتك ؟ اكتشفي الحالات والأسباب

لأننى اعانى من ضعف الارادة لتنفيذ ما هو مهم و حيوى لانجاح حياتى ( مثال : ضعف الارادة لعمل حمية حيث اعانى من وزن زائد قليلا ) ... فانا أعلم ان الرجيم ضرورى و ان الشكل و المحافظة على الصحة امر مهم و لكن ضعف ارادتى فى التخلى عن الحلوى ..

ماهي الفكرة السلبية التي تسيطر عليك وتؤثر على نظرتك لنفسك ؟

اننى قليلة الذكاء و بالتالى ضعيفة الشخصية .

من هو الشخص الذي يشعرك بأن قيمتك قليلة ؟

كان هذا الشخص فى بداية حياتى منذ طفولتى هو ... ابى .
اما الآن و تقريبا منذ عشرة اعوام ... امى .

كيف يمكن أن تحافظي على نظرة ايجابية نحو ذاتك حتى في الأوقات الصعبة ؟

بأننى اتوجه الى الله العلى القدير بالشكوى و الدعاء و قيام الليل و قراءة القرآن مما يبعث فى نفسى السكينة
التى تمكننى من النظر لكل النعم التى امتلكها ... و تعلمت ان اشجع نفسى بكل العبارات الحلوة القوية .

اخبريني عن أجمل العبارات التي تهمسين بها لذاتك حتى يرتفع تقديرك لذاتك ؟

أقول : يا بت خليكى قوية و شديدة
هانت خلاص
فات الكتير و ما بقى الا القليل
الصعب فات و باذن الله اللى جاى احلى .

 

[chocochocola]

اشكرك على موضوعك الجميل و مجهودك الرائع ... جعله الله بميزان حسناتك

 

[00الاياوقت]

علامات لمعرفة الأشخاص الذين لديهم تقدير ذات متدني

كثرة اللوم والشكوى

تصيد الأخطاء

الحاجة إلى الانتباه والاستحسان

الافتقار إلى الأصدقاء

الحاجة المتزايدة للفوز ( أن يعتقد الشخص أنه على صواب دائما )

الافراط في الانغماس في أي أمر ( أنواع الإدمان )

الاكتئاب ( الحزن المستمر دون وجود سبب واضح )

الطمع والأنانية

التردد والتسويف

التظاهر والخداع

الشعور بالرثاء للذات


كل هذه الاشياء موجوده فيييييني باالاضافه اني احتاج مشورة اي احد اذا جيت بخطو خطوه
احيااننا اصاب باامل واندفاع نحو الحياة والفهم رائع لاكن لاتلبث ان تذهب ادراج الرياح

متى يتدنى تقديرك لذاتك ؟ اكتشفي الحالات والأسباب
اذا كنت بين مجموعه فانا على الالب صامته لااعرف انا اتي بحديث احياننا احس احاديثي ممله انا ماخلطت المجتمع بشكل قوي يمكن لمعامله اهلي في فتره من الفترات ربما انا فهمت المعامله خطاء ولاكنها جارحه فاصبحت اكره الخروج لااخواتي ولاا اوليهن اهتمام واذهب لمن هو لايراني عماني فاختفيت وهالشي ضيعني بعد الزواج بالاحرى اصبحت لااعرف المزاح من الكلام العادي او الاهانه فصرت اتجنب الناس
وزوجي الان يحطم مجدايفي
لاني لااخالط احد ويقول اكي\ الناس ماتبيك مدام توقفين عند كل حاجه اليوم قايل لي هالكلام حسبي الله عليه هل مفروض اتقبل الغلط من اهله ؟؟


ماهي الفكرة السلبية التي تسيطر عليك وتؤثر على نظرتك لنفسك ؟
انني قليله الذكاء ولاافهم بسرعه

من هو الشخص الذي يشعرك بأن قيمتك قليلة ؟
كان هذا الشخص هو امي ووفعلا تزوجت هروب واصبح زوجي

كيف يمكن أن تحافظي على نظرة ايجابية نحو ذاتك حتى في الأوقات الصعبة ؟
الدعاء بان الله سيعطيني افضل مما انا عليه
اول مااصحى اكلم نفسي انا حلوه والحياة حلوه وانا ذكيه
في الفتره الاخيره صرت اقراء كثير واحاول اشغل نفسي

في الاوقات الصعبه لااستطيع ان اعمل شي فاانا اكون مع الفكره الصعبه او الوضع الصعب الي انا فيه

اخبريني عن أجمل العبارات التي تهمسين بها لذاتك حتى يرتفع تقديرك لذاتك ؟
انا سعيده وجميله وذكيه ودلوووووووعه واحب الناس وهم يحبوني


موضوع رائع ولاكن ساعدينا على تخطي الوضع الي حنا فيه يعني ايش اسوي

 

[hmas]

متابعه
انتظر ردك ياروعه

 

[سومة بلقيس]

متاااااااااابعه لك قلبو

 

[احب اتعلم]

متى يتدنى تقديرك لذاتك ؟ اكتشفي الحالات والأسباب
حينما يوجه الى نقد مباشر _ حينما اسيء اختيار الملابس المناسبة لي او الميك اب او التسريحة المناسبة

ماهي الفكرة السلبية التي تسيطر عليك وتؤثر على نظرتك لنفسك
اني اقل حظ من غيري في الجمال والاشياء الاخرى
ولكن سرعان مااستغفر الله
واردد انها مشيئة الله واقداره وحكته

من هو الشخص الذي يشعرك بأن قيمتك قليلة ؟
اغلب المحيطين بي ولكني لايهمني حديثهم ولااسمح لاحد ان يقلل من شأني

كيف يمكن أن تحافظي على نظرة ايجابية نحو ذاتك حتى في الأوقات الصعبة ؟
ان اتذكر الجوانب الرائعة بي وماانجزته وماقمت به


اخبريني عن أجمل العبارات التي تهمسين بها لذاتك حتى يرتفع تقديرك لذاتك ؟

اذكر نفسي ان جمال المنظر وحدة لايكفي
فلدي رووووح جميلة يشهد الكل على ذلك
اذكرها بان الجميع يانس بقربي ليس بالضرورة ان اكون جميلة حتى يحبني الناس

اكرر دائما بان غدأ اجمل واتخيل الغد مشرقا رائع

ان اجمل شيء واهم شي في حياتي ان لم اقدر نفسي فمن ذا الذي يقدرني


​

 

[البخاريه]

متى يتدنى تقديرك لذاتك ؟ اكتشفي الحالات والأسباب
عندما احس ان الشخص الذي يحبني بدأ يقلل من اهتمامه بي أو أخطأ في حق الحب الذي بيننا ... وعندما أحس بأن أحد ينتقد في شكلي أي شئ ولو كان غير مقصود لأن أمي كثيرا ماكانت تنتقدني في شكلي رغم المدح والإعجاب الذي ألقاه من غيري فإني لا احس بأي مشاعر رغم ان أمي هي الوحيده في حياتي من انتقدني في شكلي ولا يوجد احد غيرها الى اليوم
ماهي الفكرة السلبية التي تسيطر عليك وتؤثر على نظرتك لنفسك ؟
لا يوجد احد يحبني أو يهتم بي حتى لو اهتم بي هو يريدني لمصلحة نفسه فقط ... أنا لست شئ في هذا العالم ... مهما فعلت فلن أحظى بأحد يحبني أبدا
من هو الشخص الذي يشعرك بأن قيمتك قليلة ؟
أمي وللأسف الشديد
كيف يمكن أن تحافظي على نظرة ايجابية نحو ذاتك حتى في الأوقات الصعبة ؟
احاول ولكن سرعان ما اتقهقر وارجع حيث كنت
اخبريني عن أجمل العبارات التي تهمسين بها لذاتك حتى يرتفع تقديرك لذاتك ؟
انظري الى نعم الله عليك من سرعة الحفظ وقوة الذاكره ومجموعه من المواهب مثل الرسم والخط والخياطه وامتلك 3 لغات .. حباك الله بجمال الظاهر والرشاقه واعظم من هذا كله حفظ كتابه الكريم
ولكن ما ان اصطدم بشئ في الواقع ابدأ برثاء الذات والهجوم السلبي على النفس وسيل من الدموع و التحطم لأيام عديده

 

[وبالله توكلت]

**متى يتدنى تقديرك لذاتك ؟ اكتشفي الحالات والأسباب

عندما ينتقدني شخص عزيز ويحطم فيني
عندما يهملني شخص احبه ويخليني اخر اهتمامه
وعندما اعرف ان زوجي يشوف مقاطع فيه نساء يبرزن مفاتنهن ولباسهم فاضح احترق
بنار الغيره واحس بالنقص واحيانا تجيني افكار يمكن ماكفيته او ماعجبه شكلي وراح يشوف غيري-للعلم المقاطع تجيه بعد من اصدقائه
**ماهي الفكرة السلبية التي تسيطر عليك وتؤثر على نظرتك لنفسك ؟
لوني اسمر وكنت واثقه من جمال لوني بس للاسف كثرت التعليق من اخوات زوجي هزت ثقتي ولو كان على سبيل المزح
للعلم سماري مو شديد مايل للقمحي بس لان زوجي ابيض-
وايضا سمنتي ولكن الحمدلله سويت رجيم ونحفت 12ك وباقي بس 5ك واكون نفس اول
لان قبل ولادتي كان الكل يمدح في جسمي
خوفي ان يتزوج علي زوجي لاني متعلقه فيه واخاف افقده
**من هو الشخص الذي يشعرك بأن قيمتك قليلة ؟
اخت زوجي بس ماخلي لها مجال ارد وابين انه ماياثر فيني شي وتقهرها ثقتي في نفسي
بس الصدق اتاثر في نفسي بس ماوضح لها
**كيف يمكن أن تحافظي على نظرة ايجابية نحو ذاتك حتى في الأوقات الصعبة ؟
اتذكر ايجابياتي واخلاقي اللي الكل يمدحها وحب الاخرين لي ورجاحة عقلي وذكائي

**اخبريني عن أجمل العبارات التي تهمسين بها لذاتك حتى يرتفع تقديرك لذاتك ؟
الجمال جمال الروح
امدح نفسي كثير مثلا الحمدلله ربي رزقني بجسم الكل يتمناه-والله اهبل وكل شي فيني حلو فديتني
مافيه احد كامل الا وجهه الكريم سبحانه
ثقتي بالله كبيره واحاول اطور من ذاتي واقول ياجبل مايهزك ريح

 

[وبالله توكلت]

اعذريني ارد من جوالي وماعرفت اغير لون السؤال

 

[انثى لا تتكرر ~]

موضوعك رووعه يا قلبي
ماننحرم هالابداع
نجي الحين للاجوبه ^_^

متى يتدنى تقديرك لذاتك ؟ اكتشفي الحالات والأسباب
امممممم غالبا في حالة احساسي بخساره علاقتي مع اقرب الناس لي

ماهي الفكرة السلبية التي تسيطر عليك وتؤثر على نظرتك لنفسك ؟
امممم لا يوجد

من هو الشخص الذي يشعرك بأن قيمتك قليلة ؟
ايضا لا يوجد

كيف يمكن أن تحافظي على نظرة ايجابية نحو ذاتك حتى في الأوقات الصعبة ؟
بالثقه بقدراتي ومميزاتي وبثقتي ان الله معي

اخبريني عن أجمل العبارات التي تهمسين بها لذاتك حتى يرتفع تقديرك لذاتك ؟
انا ذكيه وجميله وجذابه واحضى بحب من هم حولي
لذا استحق الحب والاحترام وبجداره​

 

[روعة أنثى]

اخبريني عن أجمل العبارات التي تهمسين بها لذاتك حتى يرتفع تقديرك لذاتك ؟

اجملها..الثقه بالله ..


شكرا لك على القصه والتقييم

الحلول والطرق التي تساعد على رفع تقدير الذات

تجدونها في إجابة السؤال الأخير

الأخت هدهد ذكرت جملة من كلمتين

ولكنها من أروع ما يمكن لتقوية الثقة بالنفس

وهي الأساس الأول ليكون الشخص راضيا عن نفسه متوافقا مع ذاته

وهو الفرق بيننا وبين الغرب

تقوية العلاقة بالله ودوام التواصل معه سبحانه وتعالى

تجعل الإنسان مطمئنا مرتاح البال

وأعلى درجات الراحة النفسية تكمن في الإحساس بالرضا بما كتب الله

فهناك أمور لا يستطيع الإنسان تغييرها وهي خارج نطاق قدرته

هي مسلمات وأمور حاصلة لابد منها والأفضل هو التكيف والتوافق معها

وإذا تحقق هذا المطلب الغالي والنفيس

فإن الإنسان يسد بابا ومصدرا مزعجا للقلق

ألا وهو المقارنات البغيضة التي لا تجلب سوى البؤس والحسرة والألم

إذن أنا وأنت وهي وهو شخص مستقل بذاته له شكله الخارجي وله قدراته وامكانياته

ومميزاته التي تخصه وحده دون سواه

ولكل من هؤلاء الحق في الشعور بالفخر بما يملك

ولكن الفرق أن هناك أناس يلاحظون ما ينقصهم على الدوام

والنتيجة السخط دون تغيير الواقع بالطبع

وهناك من يركز على مالديه بالفعل ويعمل على تطويره

والخيارات مفتوحة أمام الجميع

ومن الرائع أن نتوقف قليلا ونجيب على هذا السؤال المهم جدا

كيف نزيد ثقتنا بالله ؟؟؟؟؟؟؟

سأجيب عن نفسي

أشعر بأن ذلك يتحقق عندما أحسن الظن بالله

وتترسخ لدي قناعة أن الله لا يضيع الجهد ما دمت عملته لوجه الله

وهذا مصداق قوله تعالى ( إن الله لا يضيع أجر من أحسن عملا )

لذلك عندما يخيب ظني في الناس ويسيئون لي أتذكر دوما

أنني أريد الأجر من رب الناس

وممن بيده ملكوت السماء والأرض

فيهون في نظري كل شيء

خاصة عندما أتأمل حال الناس وأجدهم ضعفاء لا يملكون من أمر أنفسهم شيئا

وبالتالي فإن الفوز الحقيقي هو اصلاح العلاقة بالله عز وجل قبل أي أحد من الخلق

أيضا تزيد الثقة بالله عندما يكون الحرص على رضاه أكثر من الحرص على رضا الناس

وهذا يتجسد في التقوى التي تعني البعد عن المعاصي

فما دام الشخص بعيدا عن المعاصي يخاف أن يراه الله مذنبا

فهو يرجو رحمة الله ويظل في نفسه يقينا بأن الله سينصره

وإن آآآآجلا

أرغب من كل واحدة أن تفكر في علاقتها مع الله وتعمل على تقوية إيمانها

فهو السبيل الوحيد لخيري الدنيا والآخرة

شكرا لك على هذه اللفتة الراقية


​

 

[روعة أنثى]

علامات لمعرفة الأشخاص الذين لديهم تقدير ذات متدني

كثرة اللوم والشكوى

تصيد الأخطاء

الحاجة إلى الانتباه والاستحسان

الافتقار إلى الأصدقاء

الحاجة المتزايدة للفوز ( أن يعتقد الشخص أنه على صواب دائما )

الافراط في الانغماس في أي أمر ( أنواع الإدمان )

الاكتئاب ( الحزن المستمر دون وجود سبب واضح )

الطمع والأنانية

التردد والتسويف

التظاهر والخداع

الشعور بالرثاء للذات


كل هذه الاشياء موجوده فيييييني

من الصعب أن تكون كلها فيك

لا تظلمي نفسك

ربما يكون البعض منها

وانما الحل هو أن تركزي في نفسك

وتبتعدي عن التفكير الكثير في الناس

بالنسبة للوم والشكوى قبل أن تتسرعي في لوم الناس على مايحصل لك

فكري ما هو دورك فيما حصل ؟؟؟

وكيف يمكن أن تتحملي مسئولية الأمر

أما عن تصيد الأخطاء قاومي شعورك بأن التحدث عن زلات الغير يعني أنك على صواب

من الممكن أن تكوني أنت رائعة وأن يكون غيرك كذلك

الساحة تتسع للجميع

كذلك حاولي أن تخالطي الناس تعلمي طرق التعامل معهم

وستجدي سعادة في كثرة العلاقات الجيدة مع الآخرين

وكوني دائما كما أنت ورسخي لديك قناعة أن من يحبك سيحبك كما انت

دون أن تفعلي الكثير لتنالي هذا الحب الذي يكون مزيف

كوني على طبيعتك دون تكلف

الشخص الواثق من نفسه لا يصطنع أفعاله

ويظهر التعاطف الكاذب وانما يكون واقعيا بدون مبالغة
​

 

[روعة أنثى]

أحب مواضيعج وايد ,, ما شا الله تبارك الله ^_^

قصه رزان تشبه قصتي كثيرا =)


متى يتدنى تقديرك لذاتك ؟ اكتشفي الحالات والأسباب

عندما ينتقدني أقرب الناس .. خاصة أنني لست بجمال إخوتي


ماهي الفكرة السلبية التي تسيطر عليك وتؤثر على نظرتك لنفسك ؟

أشعر بالحزن

من هو الشخص الذي يشعرك بأن قيمتك قليلة ؟

أمي


كيف يمكن أن تحافظي على نظرة ايجابية نحو ذاتك حتى في الأوقات الصعبة ؟

لا أعرف


اخبريني عن أجمل العبارات التي تهمسين بها لذاتك حتى يرتفع تقديرك لذاتك ؟


لا شيء

فكري معي ماهو الشيء الذي يميزك عن أخواتك ؟

قد يكون شعرك أو صفاء بشرتك أو نعومتك أو عينيك الواسعتين

أو أنفك أو فمك الجميل

هناك شيء يميزك فكري وستجدينه

ماهي الأعمال التي تفخرين بقيامك بها ؟

أو الأشياء التي يمكنك أن تبدعي فيها

في أعماقك كنز ينتظر منك أن تكتشفيه

حان الوقت لذلك
​

 

[روعة أنثى]

الله يجزاك كل خير على دررك الرائعه ويجعلها في ميزان حسناتك ​

الله يسعدك وشكرا على دعوتك الحلوة

 

[روعة أنثى]

ربي يسعدك يا الغاليه على كلماتك الرنانه​

وجزاكِ الله الجنه​

الله يوفقك ويجمعني بك في الجنة​

 

[روعة أنثى]

متى يتدنى تقديرك لذاتك ؟ اكتشفي الحالات والأسباب
*عندما اجدني اقل مستوى (الدين / الثقافة / الاخلاق )من صديقاتي او اشخاص في نفس عمري
*

إجابتك تدل على عقلانيتك ووعيك فقد كتبت أشياء يمكن تطويرها والرقي فيها

​

ماهي الفكرة السلبية التي تسيطر عليك وتؤثر على نظرتك لنفسك
بالعكس افكاري جد ايجابية ... دائما انظر للغد بنظرة ايجابية جدا ... واتخيل نفسي في ارق و اجمل التخيلات ...ليست لدي اية فكرة سلبية يمكنها ان تؤثر على شخصي

أتفق معك أن الإنسان ممكن أن يكون إيجابي حتى في أحلك الظروف

ولكن لإنه كتلة من المشاعر والأحاسيس فقد تظهر بين الوقت والآخر أفكار مزعجة


​

من هو الشخص الذي يشعرك بأن قيمتك قليلة ؟
انا من النوع الذي ينظر للايجابيات قبل السلبيات
فاذا شعرت ان قيمتي بدات تنخفض ابدا فورا في احصاء ايجابياتي حتى لا اقلل من قيمتي
مثلا اذا رايت صديقتي او اختي او ... تبدو كالاميرة فورا ساتخيل نفسي بذالك اللباس و الميك اب
والنتيجة انا ايضا يمكنني ان ابدو كالاميرة ... هههههه (كاني طفلة صغيرة )

هذا ما يسمى قوة الخيال الايجابي

وقد ثبت علميا أن يساعد الشخص على تحقيق أهدافه

كما أنه له أثر في تقوية العزيمة والإرادة

​

كيف يمكن أن تحافظي على نظرة ايجابية نحو ذاتك حتى في الأوقات الصعبة ؟
تذكر اهم الانجازات التي انجزتها ولم ينجزها غيري
تذكر كل ما املك من صفات و جمال ...
التفائل بالمستقبل
اهم شيء ذكر الله عز وجل قبل كل شيء

اخبريني عن أجمل العبارات التي تهمسين بها لذاتك حتى يرتفع تقديرك لذاتك ؟
*غدا يزهر الريحان ... تذهب الاحزان ... يحل السلوان
*ابتسم ولو كنت في عين العاصفة
اسال نفسي
*لماذا الحزن ما دمت املك كل الحواس ... لا ينقصني شيء ... لدي والداي اخوتي اصدقائي اقاربي ... الكل يحبني يحترمني ... فلما الحزن اذن ... لا استحق كل هذا الحزن و الغضب فهناك من هم اقل مني مالا اكلا شرابا لباسا حظا نجاحا ...
*اتعوذ من الشيطان ... اصبح احسن مما كنت عليه
* والشيء الذي يريحني اكثر عندما اتخيل نفسي مع زوج و اطفال بيت جميل سيارة (تفاهم حب سعادة تواااااااااافق)
كل هاته الافكار تخطر على بالي
تقبلي مروري

أعجبتني إجابتك على هذا السؤال كثيرا

أتمنى من الأخوات الاستفادة من هذه الأفكار

أشكر لك هذه المشاركة المميزة

والكتاب واضح من عنوانه

الله يجعل أيامك أفراح​

 

[منبع الاحساس]

روعة انثى والله اني مشتااااقه لمواضيعك من زماااااااااان وينك يا الغلا

الله يسعدك ويوفقك ويجعله في ميزان حسناتك الله يجمعنا في جنة الفردوس

 

[روعة أنثى]

أجيبي بصراحة ​

متى يتدنى تقديرك لذاتك ؟ اكتشفي الحالات والأسباب​

عندما اتعرض للتعليقات السيئة
عندما اتخانق مع احدهم واشعر اني اخطأت ​

التعليقات إن كانت غير صحيحة اتخذي موقفا جادا منها ولا تسمحي بتكرارها

قد يكون ذلك بطريقة الصمت القوي الذي يدل على زعلك من الكلام

فيتجنب الآخرون التعرض لك مرة أخرى

أو قد يكون بالتحدث بطريقة لبقة تخجل الآخرين وتشعرك بأنك دافعت عن نفسك

وبالتالي تعتزين بذاتك

وإياك من التعصب فهو يدل على الضعف

وحتى لو كانت التعليقات صحيحة ولا تقبلينها فكري في طريقة لإيقافها

بالنسبة للخصام مع الغير وشعورك أنك مخطئة

هذا يعني الشعور بالذنب

وأقول لك لو كنت واثقة أنك على حق لا تهتزي وتضعفي

سيكون هذا المحور القادم في هذه الدورة

ماهي الفكرة السلبية التي تسيطر عليك وتؤثر على نظرتك لنفسك ؟

​

انني سمينة أكثر موضوع مسبب لي القلق رغم انني احاول المحافظة على حمية خفيفة
انني عصبية وهذا امر مزعج جدا لي رغم اني بدأت اتعلم على مسك اعصابي​

​

بما انك وضعت الحل وبدأت الحمية اذن اصبري

ورددي دوما بينك وبين نفسك أن السمنة مؤقتة وستزول قريبا

أما العصبية من الرائع أنك شعرت بالمشكلة وهذا جزء من الحل

أحينا عندما يأخذ الناس فكرة عن شخص معين

يحتاج الأمر إلى وقت طويل حتى يغيرونها

استمري في محاولة أن تكوني أكثر هدوءا

ومع الوقت سيلاحظ الجميع ذلك

وتذكري أنك تفعلين ذلك من أجل ذاتك وصحتك

من هو الشخص الذي يشعرك بأن قيمتك قليلة ؟​

أمي ​

​

صارحيها

وفهميها أن أسلوبها معك يضايقك

وقولي لها انك تحتاجين تشجيعها وكلامها الحلو

فهي تستخدم أسلوب معين معك وتعتقد أنه الأصلح لك

وكل هذا من أجل حرصها على مصلحتك

جربي فلن تخسري شيء وربما تكسبي الكثير

كيف يمكن أن تحافظي على نظرة ايجابية نحو ذاتك حتى في الأوقات الصعبة ؟​

في ان أذكر المحاسن التي اتمتع بها والمحاسن التي وهبني الله اياها وأحمد الله على ما أعطى وقدر
اسارع إلى الاعمال التي أنا متميزة بها واكثر منها
اكثر من الثقافة والقراءة لاستطيع ان اكون محدثة جيدة
أحاول الاحتفاظ على ابتسامتي قدر المستطاع ​

اخبريني عن أجمل العبارات التي تهمسين بها لذاتك حتى يرتفع تقديرك لذاتك ؟​

عندما اعمل عمل ما واهتف في داخلي " هو لله "
​

راااااااااااااااائع​

​

​