دورة الثقة بالنفس ~ حافظي على وزن مثالي ~

[أملي في خالقي]

جزاك الله خير على الفائدة والقصص الحلوة

اجابتي على الأسئلة

مامدى رضاك عن وزنك الحالي ؟

بعد الولادة جسمي غير راضية عنه طبعا فيه زيادة غير مرغوبة فمدى رضاي 70%

خطتي الصحية :
حاليا لا يوجد سوى الرياضة صعب أخفف أكل مع الرضاعة

بس عادتي قبل الولادة للمحافظة على جسمي :
جسمي من النوع الذي يحرق وأتغذى جيد مع رياضة يومين بالأسبوع وطبعا عمل المنزل ياخذ مجهود منك

شعوري تجاه جسمي :

سعيدة به خصوصا أنه زوجي يحب الجسم النحيل ويرفض السمنة تماما

تقبلي مروري

 

[تسخير]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هلا وغلا بغاليتنا روعه .....

• لاتعلمين مدى فرحتي عندما وجدت موضوعك:19: ...وليس غريب يابلقيسيات على روعه أنثى وصول مواضيعها للجروح الغائرة والدفينه في كل انثى.... ...لقد اثبتي لنا نعم الاخت هي رغم كثرت مشاغلها تفكر فينا نحن اخواتهااا البلقيسيات:6: .....فمالقيت احلا ولا اجمل من دعوه صادقه دعوتها لك ف ظهر الغيب اسعدك الله في الدارين واراح فيههماااااا قلبك ..:37:هيا انفظي عنا غبااار ماجمعته ايدينااااا على اجسادنااااا:15:

 

[albes]

اشكرك جدا على هدا الموضوع الرائعبس عندي سوال لكي هل الصوم يزيد ام يقلل من الوزن انا عندي يريد من الوزن هل هدا له علاقه بالغده الدرقيه مع العلم اني ادا زعلت قل وزني بل اني اشعر اني احتلاق ارجوا ان تردي على​

 

[om alsos]

الاه ثم الاه من وزني

هل تعلمون انا كل اسباب المشاكل يللي بحياتي من وزني مع انو انا كنت مضيفة طيران

اكتشفت بعد ولادتي انو زوجي يكلم بنات على النت

وما بدال ما اواجهو اجاني اكتئاب وصل وزني لل 100

وزوجي يبتعد عني ويبتعد لحد ما طفش وقرر يتزوج التانية

صار يقلي مليت على كثر ما نبهتك ولا انتبهتي

الان وزني نقص لل 85 بس مليت من الريجيمات

وخلص قررت اعمل عملية للمعدة علشان ارجع الى وزن ما قبل الحمل والولادة

قررت ارجع لل 60

راجعت مستشفى في الشارقة الحين وبسوي فحصوات علشن اعمل العملية قبل رمضان و

لعل وعسى ان ارجع زي زما وترجع ثقتي بنفسي

ودمتم

 

[بيبه 11]

انا غير راضيه عن وزني وشكل جسمي لانه عندي كرش بس مش كبير كثير ممكن تساعدوني زوجى يقولي شيلي هذا الكرش احسن لك وزني 68

 

[نونة حبيبها]

بنسبة 85%احيانا انحف واحيان يزيد وزني ماهو ثابت ابغى ارجع 53

حلم اتمنى اثبت عليه حوالي 15 ك زيااااااااده

 

[روح القلوب]

وينك روعه انثى ننتظر تعليقك علينا ونصائحك

 

[أم نردين]

راضية عن جسمي بنسبة80% لأن عندي البطن شوية بارز

الخطة نفس خطة حنان

شعوري والله فخووووووووورة جدا بنفسي..

 

[الحالمةبالسعادة]

انا مش راضية عن جسمي لانه بعد الولادة صار الي كرش وقد ما حاولت مش عارف اشيل الكرش
والصراحة ما بلتزم كتير بالرياضة وكمان نفسي يرجع وزني زي وانا بنت كان وزني 49 وصار 64
وقد ماحاولت اخفف اكل ع لفاضي وزني ثبت 64

 

[احب اتعلم]

ننتظر باقي محاور الدورة
​

 

[capationo]

جزيت خيرا .. موضوع رائع ويعطي حمااااااااااس
ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟
لست راضية كان وزني قبل الحمل 57 وبعد الحمل 70 وشوية
ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟
افطر كويس ووقت مبكر ، الغدا اذا اكلت خفيف او استبدله بفاكهة او سلطة واكون عامله دلة مشروب نعناع وزنجبيل واي وقت اشتهي اكل اخذلي فنجان من المشروب ،وفي الليل تفاحة او اي نوع من الفاكهة .. مع مشي عالسير باذن الله
انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
راح انبسط لرضا زوجي عن جسمي وبالتالي تزيد ثقتي بنفسي واستمتع باختيار الملابس ..​

 

[روعة أنثى]

ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟
بنسبة %65
ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟
ماعندي خطه....
انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
شعور رائع اني اللبس اللي ابي بدون لا اقول يمكن مايجي على كرشتي
او جسمي واتركه ....

كيف يمكن أن تسعدي بهذا الشعور الرائع ؟

الانجاز يحتاج ثمن تبذلينه حتى تستحقي أن تكوني كما تحبين

ليس من الضروري أن تكون خطة تحتوي على العديد من الأهداف والطرق

يكفي التزام بسيط تستمرين عليه ويكون كفيل بايصالك إلى بر الأمان

أعيدي التفكير فشعورك نحو نفسك يستاهل التضحية

​

 

[روعة أنثى]

ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟
راضية تقريباً 90%

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟

أكل كل اللي أبغى لكن ماأخرب وزني بالاساليب الخاطئة
يوم في الاسبوع أخليه كله أكل فواكه وخضروات ومويه فقط
أواصل مشي

انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
أشعر بثقة وفرحانة
وألبس اللي أتمناها

يوم في الاسبوع لراحة المعدة هذه الطريقة مفيدة

حتى أن الجسم يستفيد أكثر من الفواكه عند تناولها لوحدها

​

 

[روعة أنثى]

ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟
بالنسبه لقبل الحمدلله70%

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟
انا اتبع نفس طريقة ابرار لتنزيل الوزن لكن الشي اللي لاحظت انه ينزل الوزن بشكل واضح الزنجبيل والنعناع

انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
لااملك جسم رائع لكن انشاء الله املكه في العيد ههههههههههه

انا اريدك ان تتخيلي امتلاكك لجسم رائع

حتى يكون ذلك حافزا لك للثبات على الخطة

الله يوفقك في هدفك وتكوني أحلى بنوتة في العيد

​

 

[روعة أنثى]

مشكوره حبيتي ع الموضوع الجميل

أجيبي عن هذه الأسئلة بكل مصداقية

ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟

بصراحه راضيه 60%​

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟

ماشيه ع ريجيم النقاط والرياضه ونزلت حتى الحين عشره كيلو ولازال امامي 29 كيلو لاكون راضيه عن نفسي وعندي ثقه ​

انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟​

اذا امتلكت جسما رائعا ساكون من اسعد الناس وبذلك ساكون واثقه من نفسي وراح البس اللي ابغا​

تسلمين ياقلبي ننتظر المزيد منك​

مبروك عليك نزول عشرة كيلو

بصراحة انجاز رائع

وألمس في كلماتك روح التصميم والعزيمة

بالنسبة للثقة أتمنى أن تكون موجودة لديك

حتى لو كان وزنك لا يرضيك

فأنت مميزة

وهذه الزيادة شيء عارض ومؤقت

لا تجعليها تؤثر على احساسك بذاتك

​

 

[روعة أنثى]

أنا راضيه غن وزني بنسبة 80 في الميه طولي ****** ووزني 81
نفسي أصير سبعين مع أنه الناس تقلي جسمك حلو مع طولك البس الي أبغاه بس نفسي أكون سبعين عشان أكون راضيه عن نفسي حاليا أتبع رجيم بس ما ؟أمارس الرياضه والان سوف أمارسها بإذن الله
لو وصلت للون المثالي هاكون مبسوطه مرررة

هلا عزيزتي

أنا أشوف 81 كثير

لو تنزلي وزنك أحسن

أحيانا الناس يكونون يجاملون

وما يقولوا لك الحقيقة

اتبعي احساسك فهو أصدق في حالتك
​

 

[روعة أنثى]

مرحبا اخواتي

نسبة رضاي عن نفسي حاليا هي 90%
خطتي انني اتبعت ريجيم خاص من اخصائية والان بعد ان اصبحت قريبة جدا من هدفي ابتعد عن المقالي اكل نصف الوجبات وامشي والحمد لله وزني جيد
الحمد لله بالنسبة لعمري الحالي انا راضية عن جسمي وشكلي وكل من حولي لاحظو الفرق وساسعى للافضل بادن الله

أهنئك على حفاظك على تناسق جسمك وجمال شكلك

أتمنى أن تحكي لنا عن تجربتك

لعلها تكون دافع لبعض الأخوات

ويكون لك الأجر بإذن الله
​

 

[روعة أنثى]

ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟

لست راضية أبداً وأود أن أصبح متناسقة لأن وزني لايتناسب مع طولي الوزن 90والطول 157



ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟

أشتركت في نادي للتخفيف وفعلاً نزل أكثر من 13 كيلو بس وقفت ورجعت لأني أتناول المنشطات وخلصت الكورس العلاجي وراح أرجع ان شاء الله وأهم شيء مافيه وجبة عشاء إلا يمكن زبادي خالي دسم أو تفاحة




انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟

أكيد بأكون واثقة من نفسي وارتدي ما أريد دون الشعور بالنقص

كونك قدرت تنزلي 13 كيلو

اذن في استطاعتك أن تواصلي المشوار

حتى لو من دون النادي

رغبتك القوية ستكون الوقود الذي يعينك على الاستمرار

حتى تحصلي على الجسم الرائع الذي يمنحك الثقة المتزايدة​

 

[روعة أنثى]

ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟
حاليا نسبة رضاي عن وزني %50..
ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟
ولا شي مادري جتني فترة مرضت فيها وبعدها كرهت الاكل قلت خلاص راح امسك نفسي عن الاكل ودعيت ربي يساعدني ...
انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
راح اكون اسعد انسانة في الدنيا لان ربي معي...
:26:

طبيعي أن يفقد الانسان شهيته للأكل وقت المرض

ولكنها بإذن الله ستعود إليك

انما أشرح قليلا ما حدث لك لتوضيح بعض الأمور

وقت المرض تفقدين شهيتك وبالتالي ينقص وزنك

وتصغر بطنك مما يعني أنك تشبعين بسرعة

اذن فرصتك كبيرة للمحافظة على جسمك الحالي

المطلوب منك أن تكوني متوازنة

لأن قلة الأكل لها أضرار على البشرة والشعر

والله ينعم عليك بالصحة والعافية
​

 

[xstarx]

Fالحمدلله حمداً كثيراً طيباً على نعمة حسن الصورة والخلقة، كثيراً ما كنت استاء من بعض التفاصيل في جسمي خاصةً بعد الحمل و الولادة ولكن عندما أرى أناساً مبتلين في أجسامهم وأنا ربي أكمل خلق أحمده على نعمه علي.
لكن هذا لا يعني أن أهمل جسمي وصحتي ، الحمدلله بتشجيع من صديقتي اشتركت مع نادي رياضي منذ أول العام و أحاول الذهاب 3 مرات في الاسبوع مع التقليل من الأكل خارج البيت والتقليل من المقليات ودهون الحيوانية.
مشكلتي في عدم شرب لماء بكمية متوفرة ، فأنا لا اشرب الماء إلا إذا كنت عطشى وكذلك مشكلة بروز البطن
فقط أريد أن أقول أن عدم نزول الوزن والكسل قد يكون بسبب خمول الغدة الدرقية والنحافة الزائدة قد تكون بسبب زيادة في نشاط الغدة الدرقية
جزاك الله خيراً أختي روعة أنثى على مجهودك وفي إنتظار هل لمشكل بروز البطن:27::37: