دورة الثقة بالنفس ~ حافظي على وزن مثالي ~

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.


ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟
أنقر للتوسيع...


بصراحة أنا سمينة ولي كرشة مزعجة والسبب اني كنت ألعب ألعاب القوى قبل الزواج وبعد الزواج توقفت فأصبح وزني يزداد ويزداد


ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟
أنقر للتوسيع...


أنا لا أتعشى
أتمرن كل يوم نصف ساعة
الغداء أخفف منه وأكل النصف
الفطور خفيف
أنا مبتعدة عن المقليات تماما
ولكن الذي يسمنني الشوكلاته فأنا اعشقها لحد الجنون ... اوقفتها ست أيام في الاسبوع وآكلها كل يوم سبت بس بالمعقول ولا اكثر






​
 
استغفرالله استغفرالله استغفرالله

روعه انثى تسلمين حبيبتي بس ياليت تنزلين جدول بموضوعك الاول عن مواضيع الدوره او بعد كل واحد تقولين الي بعد بيكون عنوانه كذا يحبيلك



أجيبي عن هذه الأسئلة بكل مصداقية



ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟​


الحمدالله راضيه فيه جدا بس كرشتي كبرت حبتين​

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟​

راح ارجع اسوي التمارين الي كنت اسويها واخفف الاكل كما كان قبل ​


انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
بدايه كان حلو بنسبه لي بس بما انه صار بعد الزواج وكانو كلن متوقع اني اسمن فكانو لمن يشوفوني يشبهوني بوحده نحيفه قوه يقولون صرتي زي جلسته ؟؟
والاقارب كانو يقولون ليش انتي ضعيفه الناس تسمن ماسمنتي ؟؟صار سؤالهم لي جارح حتى ان عمتي كانت تقول عساه هي ورجله مابه خلاف صرت اقول هاالكلام لرجلي وهو يقول حتى اهلي يقولون كذا وفعلا حنا مب مرتاحين ذيك الفتره بس الحمدالله حاليا كلنا سمنا الله يسمنا زود :5:​


مشكوره ياعسل


***
لااله الاالله وحده لاشريك له له الملك وله الحمد وهو على كل شي قدير
استغفرك ربي واتوب اليك
 
00الاياوقت قال:
روعه انثى تسلمين حبيبتي بس ياليت تنزلين جدول بموضوعك الاول عن مواضيع الدوره لانه شكله نزل موضوع مانتبهت له او بعد كل واحد تقولين الي بعد بيكون عنوانه كذا يحبيلك



أنقر للتوسيع...

غاليتي ​

الكتابة الهام بالنسبة لي ​

وقد وضعت مجموعة من الموضوعات حول الثقة بالنفس​

وهي قابلة للزيادة ​

اليك المحاور التي سوف أتناولها في الأيام القادمة ​

· تقبلي ذاتك
· انت لست مذنبة !!

وهما محورين يسلطان الضوء على الأعماق

ولهما أهمية بالغة


تحياتي لك ​
 
ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟
بنسبة %65
ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟
ماعندي خطه....
انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
شعور رائع اني اللبس اللي ابي بدون لا اقول يمكن مايجي على كرشتي
او جسمي واتركه ....
 
هلا فيكم /

في وحدة قريبتي إذا زاد وزنها عن الحد

تعمل كنترول على طول بطريقة حماسية

تروح السوق وتشتري لبس أصغر من مقاسها

وتحاول تشجع نفسها على الدايت

والمكافأة هي لبس الجديد والمظهر الجذاب

وغالبا تنجح معاها الطريقة

وتضمن انها تبقى في الحدود المسموحة

تحياتي​
 
ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟

الحمدلله ... انا جد راضية على وزني .خاصة و ان كل صديقاتي واقاربي يحبون وزني
اتمنى ان استمر بهذا الشكل

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟

للاسف لا اتبع اية خطة ... لانني اجد وزني مناسب . بعض الاحيان اتمشى فقط ... لكن هذا خطا .علي ان اتبع خطة كي احافظ على جسمي و رشاقته ... ان شاءالله ساتبع خطة (حنان و شد البطن) لانها جد سهلة وتساعد على اخراج الطاقة السلبية من الجسم .

انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟

بصراحة شعور جميل جدا او بالاحرى اكثر من رائع ... خاصة لا اجد اية صعوبة في انتقاء الملابس اثناء الخروج او الشراء او المناسبات ... فكيفما كان نوع اللباس يلائمني (تقليدي/عصري) مما يزيدني ثقة بنفسي و بجسمي
******
عذرا على الاطالة
وجد مشكورة على الطرح المميز
 
ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟
راضية تقريباً 90%

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟

أكل كل اللي أبغى لكن ماأخرب وزني بالاساليب الخاطئة
يوم في الاسبوع أخليه كله أكل فواكه وخضروات ومويه فقط
أواصل مشي

انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
أشعر بثقة وفرحانة
وألبس اللي أتمناها
 
ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟
بالنسبه لقبل الحمدلله70%

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟
انا اتبع نفس طريقة ابرار لتنزيل الوزن لكن الشي اللي لاحظت انه ينزل الوزن بشكل واضح الزنجبيل والنعناع

انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
لااملك جسم رائع لكن انشاء الله املكه في العيد ههههههههههه
 
مشكوره حبيتي ع الموضوع الجميل

أجيبي عن هذه الأسئلة بكل مصداقية



ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟​

بصراحه راضيه 60%



ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟​

ماشيه ع ريجيم النقاط والرياضه ونزلت حتى الحين عشره كيلو ولازال امامي 29 كيلو لاكون راضيه عن نفسي وعندي ثقه


انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟

اذا امتلكت جسما رائعا ساكون من اسعد الناس وبذلك ساكون واثقه من نفسي وراح البس اللي ابغا


تسلمين ياقلبي ننتظر المزيد منك​
 
أنا راضيه غن وزني بنسبة 80 في الميه طولي ****** ووزني 81
نفسي أصير سبعين مع أنه الناس تقلي جسمك حلو مع طولك البس الي أبغاه بس نفسي أكون سبعين عشان أكون راضيه عن نفسي حاليا أتبع رجيم بس ما ؟أمارس الرياضه والان سوف أمارسها بإذن الله
لو وصلت للون المثالي هاكون مبسوطه مرررة
 
مرحبا اخواتي
نسبة رضاي عن نفسي حاليا هي 90%
خطتي انني اتبعت ريجيم خاص من اخصائية والان بعد ان اصبحت قريبة جدا من هدفي ابتعد عن المقالي اكل نصف الوجبات وامشي والحمد لله وزني جيد
الحمد لله بالنسبة لعمري الحالي انا راضية عن جسمي وشكلي وكل من حولي لاحظو الفرق وساسعى للافضل بادن الله
 
ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟

لست راضية أبداً وأود أن أصبح متناسقة لأن وزني لايتناسب مع طولي الوزن 90والطول 157



ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟

أشتركت في نادي للتخفيف وفعلاً نزل أكثر من 13 كيلو بس وقفت ورجعت لأني أتناول المنشطات وخلصت الكورس العلاجي وراح أرجع ان شاء الله وأهم شيء مافيه وجبة عشاء إلا يمكن زبادي خالي دسم أو تفاحة




انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟

أكيد بأكون واثقة من نفسي وارتدي ما أريد دون الشعور بالنقص
 
ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟
حاليا نسبة رضاي عن وزني %50..
ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟
ولا شي مادري جتني فترة مرضت فيها وبعدها كرهت الاكل قلت خلاص راح امسك نفسي عن الاكل ودعيت ربي يساعدني ...
انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
راح اكون اسعد انسانة في الدنيا لان ربي معي...
:26:
 
مساء الخير وشكرا على الموضوع الجميل وبالنسبة للأسئلة الحقيقة
رضاي عن وزني : غير راضية نهاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائيا ولازمني حل سريع وجذري ما اقدر اشوف نفسي بالمرايا اكره كل شي كل شي لما اشوفه بسبب جسمي

الخطة الحالية :
اتابع خبيرة تغذية لكن ما ادري ليش تصيبني انتكاسات كا ما اضعف 5 كيلو ارجعهم والله مليت والمفروض امشي كل يوم ساعه بس ما باليد حيلة مو قادرة
والسؤال الثالث
حم بيغير نفسيتي ويخليني انسانة جديدة يرجعلي انا الي فقدتها ​
 
ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟
في الاول كنت غير راضية ابدا عن وزني بس الان 50%

ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟
بدأت في عمل نظام غذائي من اسبوعين وان راضية عن النتيجة بس المشي ماني لاقية وقت لان ظروفي شوية صعبة
وان شاء الله راح ابدأ المشي على السير قريبا

انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
راح اكون سعيدة جدا
لاني راح اقدر اللبس اللي نفسي فيه
واثبت لزوجي اني اقدر اوصل للي انا ابغاه
 
التعديل الأخير:
وزني 56الحمدلله مافي مشكلة لكن المشكلة بطني بارز شوي
خطتي اعمل تمرين شفط البطن
 
ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟

100%

فأنا وزني مثالي تبعا لمؤشر bmi



ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟
لا اتناول الطعام بشراهة فكل شيئ بقدر

انا احب الحلويات كثيرا ولا استطيع مقوامتها ..
فوجدت الحل في الامتناع عن جلبها للمنزل الى بكميات معتدلة وفي بهض الاوقات امتنع نهائيا عن شرائها ..

احاول ان اتناول المأكولات المفيدة

انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟

الكثير من الثقة بالنفس والرضا عن الذات وبجمالي وبنظرة الآخرين لي واهمهم زوجي ..

والشعور الأجمل هو انك تستطيعين لبس ما تريدين لأنه لا يزجد في جسدك شي ء لا ترغبين بأظهاره
 
ما مدى رضاك عن وزنك الحالي ؟

98% ولله الحمد



ماهي خطتك الخاصة للمحافظة على وزن مثالي ؟

موازنه بالاكل ..


انت تمتلكين جسما رائعا ورشيقا ماهي مشاعرك تجاه ذلك ؟
طبعا بالرضا ولله الحمد وكفايه ان زوجي يتمنى اني ازيد :)

متابعه لك وشكرا على هالدوره :)
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل