جروب صحه ورشاقه

اخباركم صبايا ورشيقات ودلوعات
ان شالله اموركم تمام يارب

امس ماوزنت بس اليوم بروح المستشفى واوزن يارب يكون نزلت خمس كيلو << العب على نفسي

هذا الاسبوع كان نظامي عادي ماره مخففه اكل وحلويات بس حركه تقريبا مافي

قررت كل نهاية اسبوع اعمل رياضه مشي ونط الحبل
وبث
 
شذى الريحان 24 قال:
عاشقة الورد مبروك الكيلو

بس سوال ياعاشقه انتي زاد وزنك بعد الزواج كذا من غير سبب لاني خايفه بعد الزواج انتفخ
مع ان الكل يقولي السمنه عليك حلوه بس انا ماحب حركتي تتغير وماعاد البس واكشخ اصير كاني عجوز وبيني وبينك تطير الثقه مني اذا سمنت ماكون مرتاحه باللبس والجلسه

انا امس وقبله خبصت افطر فول
:4:
الحمدالله بديت اخفف حلويات كثييير فرق عن اول
وجالسه اقاوم التحطيم اللي بالبيت كل من شافني يقولي ليه تخففين وانتي نحيفه بس انا اشوف نفسي لازم ينزل 3 ك
واصير عارضة ازياء :1: <<<<< ياسلام


وبث
أنقر للتوسيع...
انا وزني مازاد بعد الزواج انا حملت بعد بشهر من زواجي وزاد وزني وما صدرت انزله بعد الولاده يقولولي لاني ما رضعت طفلي
 
المتوكله قال:
عاشقة الورد مرحبا بتسمحولي ادخل معاكم
انا زاد وزني بالشتا 3 كيلو ومو قابل ينزل كان وزني 61 وصرت 64 بدي انزل ال 3 كيلو بس لانو اكثر من هيك وجهي بيتعب
انا اليوم افطرت ساندويش نصف رغيف لبنة وشربت مية مع ليمون وبعدها بساعة اكلت حبتين بندورة
وبعد ساعة شربت شاي اخضر مع نعنع مع ملعقة صغيرة سكر
الغدا ناوية اعمل سمك مشوي ورح اكلو بدون خبز ومع سلطة
والعشا ان شاء الله بطيخ
حابة اكمل معاكم بلكن راحو ه 3 كيلو
مشكورين يا حلوين
أنقر للتوسيع...
اهلا وسهلا فيكي معانا ادخلي كل يوم وسجلي يومياتك وكل يوم اربعاء اوزني وسجلي يومياتك
 
شذي الريحان طمنينا كم وزنك

انا انشغلت مرره اعذروني وكان بايته عند اهلي ماعندهم ميزان اليوم وزنت وزني 57 نزلت 4. اقل من نص كيلو
 
يومياتي السبت


الفطور ..... نسكافيه

الغداء ...... كبسه مااكلت غير شوي

العشاء ...... ربع رغيف مع بيض مقلي
 
يومياتي الاحد

الفطور ..... ما لحقت تاخرت علي الدوام نزلت بدون مااشرب شي

الغداء ..... قطعتين بيتزا مع كوب بيبسي

العشاء ...... نصف قطعه بيتزا صغيره مع بيبسي
 
مرحبا اقدر انظـم معآكم
انا كنت مشتركه في قروب وكنت ماشيه صح وآهمـلت الدايت
فتره بسبب ظروف
والحين ابي ارجع اشترك ... اقدر اشترك معــآكم ا
وزني << 81
وطولي 150
الدايت :: تخفيف والساعه 5 العصر اوقف اكل
الرياضه .. مشي ع السير + كريزي فيت + طلوع الدرج ونزول 10 د
وهدفي الاخير << 55
 
هلاقلبي ودي أنظم لكم وزني مدري كم وصل بس فوق المية
بديت من اليوم
الفطور
نواشف دقيت فيها
الغداء فواكة
العشاء شابورة وشاهي
وشربت شاهي اعشاب 3 كاسات
وبس
والحين جوعانة
 
أهلين بنات كيفكم ومبروك للي نزل وزنها وعقبال المثالي للجميع
وأبشركم صار وزني 75 نزلت مع السفر والتعب والحمد لله على كل حال والفترة هذي من أسبوعين وأكلي قليل بعد مامرضت لمدة أسبوع بآلام بحلقي منعتني حتى من شرب المويه بس بصراحة كل يوم أقول بمشي نص ساعة بس مايسعفني الوقت وبجاهد للمشي مو بس علشان أنحف لا بعد أبغى يكون عندي لياقة وصحة فاودي تكون لي عادة المشي يوميا نص ساعة لساعة ولأن فيها بعد تخفيف من الضغط النفسي والجسدي وتساعد على الإسترخاء وتخلي الشخص يبدو أصغر من سنه
أشوفكم بأقرب وقت
ومبارك عليكم الشهر
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل