معلومات ياعاشقه الورد
- إنضم
- 4 يناير 2009
- المشاركات
- 1,357
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
جروب صحه ورشاقه
كيفكم يا بلقيسيات اتمني تكونو كلكم بخير وصحه وتتمتعو بالرشاقه الي كلنا نحلم فيها
راح نبدا هنا جروب ل الدايت الهدف منه نشجع بعض علي النزول
ماراح احدد وزن البلقيسيات الي يبغو ينضمو للجروب الجروب مفتوح وكل وحده تدخل تسجل وزنها و طولها و الوزن الي تبغي توصل له
وانا راح انظم جدول باسمائنا واوزانا وكل اسبوع راح نوزن ونسجل الوزن الجديد
راح نبدا انشالله من يوم السبت لو لقيت نفاعل علي الاقل نبغي 3 في الجروب في الي تبغي تنضم معانا تسجل وزنها وطولها معاكم اليوم وبكره
كل يوم راح ندخل ونسجل يومياتنا من اول ما نصحي لحد وقت النوم ويشمل الاكل والنشاط الرياضي والاعتناء بالجسم والشعر والبشره لانو زي ماانتم عارفين الدايت ياثر واكيد ما نبغي رشاقه ووجه شاحب وشعر تعبان
الشرط الاساسي في الجروب هو التصوير لازم تصوري وجباتك وتنزليها لاني من تجربه هذي اكثر طريقه تحمس وتخليكي تلتزمي بالرجيم
الوزن انشالله راح يكون كل يوم اربعاء لانا نبغي نستنانس اخر الاسبوع يعني لو اكلتي اي شي غير نظامك الي مشيتي عليه تقدري لاخر الاسبوع الي بعده تنزليه قبل يوم الاربعاء
كل يوم اربعاء اول ما تصحي توزني وتخلي لكي لبس خفيف وثابت للوزن وتصوري ميزانك
راح يكون اسم الجروب صحه ورشاقه وهذا شعار الجروب
راح نبدا هنا جروب ل الدايت الهدف منه نشجع بعض علي النزول
ماراح احدد وزن البلقيسيات الي يبغو ينضمو للجروب الجروب مفتوح وكل وحده تدخل تسجل وزنها و طولها و الوزن الي تبغي توصل له
وانا راح انظم جدول باسمائنا واوزانا وكل اسبوع راح نوزن ونسجل الوزن الجديد
راح نبدا انشالله من يوم السبت لو لقيت نفاعل علي الاقل نبغي 3 في الجروب في الي تبغي تنضم معانا تسجل وزنها وطولها معاكم اليوم وبكره
كل يوم راح ندخل ونسجل يومياتنا من اول ما نصحي لحد وقت النوم ويشمل الاكل والنشاط الرياضي والاعتناء بالجسم والشعر والبشره لانو زي ماانتم عارفين الدايت ياثر واكيد ما نبغي رشاقه ووجه شاحب وشعر تعبان
الشرط الاساسي في الجروب هو التصوير لازم تصوري وجباتك وتنزليها لاني من تجربه هذي اكثر طريقه تحمس وتخليكي تلتزمي بالرجيم
الوزن انشالله راح يكون كل يوم اربعاء لانا نبغي نستنانس اخر الاسبوع يعني لو اكلتي اي شي غير نظامك الي مشيتي عليه تقدري لاخر الاسبوع الي بعده تنزليه قبل يوم الاربعاء
كل يوم اربعاء اول ما تصحي توزني وتخلي لكي لبس خفيف وثابت للوزن وتصوري ميزانك
راح يكون اسم الجروب صحه ورشاقه وهذا شعار الجروب
اسم الموضوع : جروب صحه ورشاقه
|
المصدر : القوام والرشاقة
