جروب صحه ورشاقه

يومياتي الاثنين

الساعه 11 نسكافيه
الساعه 1 قطعه مربعه مكرونه لازانيا مع بيبسي
الساعه 5 قطعه بيتزا
الساعه 7 اصبع تويكس ًمع شاي
الساعه 12 قطعه بيتزا مع سلطه
 
مساء النور والسرور
الاثنين : الساعه 12 شاي وجبنه كرافت الصغيره اكلتها كلها .. شسوي !
الظهر كبسه
بعده بساعه شاي اخضر
الساعه 5 مصدعه والحمدلله ع كل حال عندي 100شغله ولاسويتها سويت قهوه مع باونتي وتويكس فللللللله ماقصرت ارضيت نفسي
العشا نواشف شاي السسسساعه 12 ونص
بس احس بطني منتفخه سويت تمرين البطن وانا منسدحه ع السرير الي ترفعين الراس مره ع الركبه اليمين ومره اليسار
ياعاشقه الورد :::: مشكوره ع التشجيع والرووووح الحلللللللللللللوه،،،
 
بنات انا ابي معكم
وزني 55 ابي يوصل الى 50

الحين اكل بنتظام ماكثر ولا اكل الا اذا جعت
مشكلتي الحلويات

صارلي يومين اشرب شاي الرشاقه مرتين باليوم
من جربته او سمعت عنه لان كثير قالولي انه ينحف والدكتور جابر القحطاني
ينصح فيه بس مو اكثر من شهر
 
معليش بنات سامحوني على عدم الانضباط بس عندي شويت لخبطة بإلتزاماتي وأعمالي باأحاول ان أكون يوميا معكم بأقرب فرصة
أما بالنسبة للأيام اللي راحت يوم واحد مشيت نص ساعة فقط وثلاث أيام أنام بدون عشاء
وأمس وزنت ومازال ثابت والحمد لله الأهم عندي مازاد ومعزمة أنزل 13 كيلو بإذن الله رغم الإحباط بس أدعو لي أن الله يقوي عزيمتي لأني كل يوم أقول بكرة وأحيان أحس أني صرت أقنع نفسي بوزني وسمنتي
 
شذي الريحان يااهلا وسهلا فيكي معانا احنا بننتظم طول الاسبوع والوزن يوم الاربعاء. بس الطاهر مااحد من البنات وزن
 
بناتي زهره حياتي. كويس ثابت احسن من زياده حاولي تنتظمي معانا عشان تتشجعي
 
انا وزنت الاربعاء الصبح بس والله انقهرررت عشان لقيت نفسي زايده تصورو زايده كيلو مع اني مخففه اكل بس اتوقع انو السبب الامساك لاني اعاني منه من اول الاسبوع وهو يسبب زياده في الوزن
 
هلا
انا معكم : اكتب بس وش فيه
تجين رساله اداريه يقول حدثي رمز توكن مدري والله بلانفليزي
 
سلام بنوتات
انا وزنت الخميس بس توني بديت ولسا ثابت 55 :30:
ماعندي نظام بلاكل عشان عندي دوام الفطور مفتوح افطر اي شي
الغدا لايوجد لان وقته تروح علي نومه
العشا مفتوح مع تخفيف

اللي يخرب علي المغرب لازم قهوه وحلى او كيك :8:
اشرب شاي الرشاقه وشاي اخضر
واكثر مويه
رياضه احيانا انط حبل بس مرتين في لاسبوع تقريبا
لان بالدوام كله حركه تكفيني عن الرياضه

ان شالله ننزل بصحه وعافيه ورشاقه يارب
:16:
 
يومياتي يوم الجمعه

الفطور ... نسكافيه
الساعه 4 الغداء ..... صحن صغير كشري
الساعه 5 ... قهوه تركي بدون سكر
الساعه 10 ... سلطه سيزر دجاج
الساعه 11 .... شاي مع مرميه
 
يومياتي السبت

الفطور ... نسكافيه

الغداء الساعه 1 ... كوب لبن قليل الدسم مع 5 او 6 ملاعق كبسه

الساعه 8 .... عصير برتقال

الساعه 10 .... ساندوش مشاوي صغير + نصف علبه بيبسي
 
شذي الريحان انا زيك الدوام ما يخليلي حيل اسوي رياضه بس ترا حركه الشغل مو زي الرياضه حاولي تمارسي في اخر الاسبوع
ادخلي كل يوم وسجلي يومياتك وانشالله الوزن يوم الاربعاء






 
امس وزنت نفسي الحمدالله كللللللوووووووش نزل كيلو
حاليا 54 ك الحمدالله

عاشقة الورد عندي ظروف وضغط دوام وتجهيز للاجازه بس بحاول ادخل كل يوم قد ماقدر
بس تقريبا نظامي واحد ولا يتغير

بس لاحظت ان الشاي لاخضر وشاي الرشاقه جاب مفعول خلال اسبوع الحمدالله
بس متعب
 
انا الاسبوع هذا انشغلت وارجع من الدوام تعبااااانه ما قدرت ادخل اسجل يومياتي واليوم وزنت طلع وزني 57.4 الحمدلله نزل الكيلو الي زدته الاسبوع الي فات
 
عاشقة الورد مبروك الكيلو

بس سوال ياعاشقه انتي زاد وزنك بعد الزواج كذا من غير سبب لاني خايفه بعد الزواج انتفخ
مع ان الكل يقولي السمنه عليك حلوه بس انا ماحب حركتي تتغير وماعاد البس واكشخ اصير كاني عجوز وبيني وبينك تطير الثقه مني اذا سمنت ماكون مرتاحه باللبس والجلسه

انا امس وقبله خبصت افطر فول
:4:
الحمدالله بديت اخفف حلويات كثييير فرق عن اول
وجالسه اقاوم التحطيم اللي بالبيت كل من شافني يقولي ليه تخففين وانتي نحيفه بس انا اشوف نفسي لازم ينزل 3 ك
واصير عارضة ازياء :1: <<<<< ياسلام


وبث
 
عاشقة الورد مرحبا بتسمحولي ادخل معاكم
انا زاد وزني بالشتا 3 كيلو ومو قابل ينزل كان وزني 61 وصرت 64 بدي انزل ال 3 كيلو بس لانو اكثر من هيك وجهي بيتعب
انا اليوم افطرت ساندويش نصف رغيف لبنة وشربت مية مع ليمون وبعدها بساعة اكلت حبتين بندورة
وبعد ساعة شربت شاي اخضر مع نعنع مع ملعقة صغيرة سكر
الغدا ناوية اعمل سمك مشوي ورح اكلو بدون خبز ومع سلطة
والعشا ان شاء الله بطيخ
حابة اكمل معاكم بلكن راحو ه 3 كيلو
مشكورين يا حلوين
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل