معلومات طموح الروح
- إنضم
- 7 أغسطس 2008
- المشاركات
- 83
- مستوى التفاعل
- 0
- النقاط
- 0
تجربتي في إنقاص الوزن من 69 إلى 57 تعالي استفيدي
قوه بنات شلونكم؟؟
اليوم باخبركم عن رجيمي اللي سويته في 4 شهور تقريبا ونزلت عليه من 69 إلى 57.......قولوا ماشاء الله
كنت آكل كل شي بس بكميات قليلة...يعني ماأحرم روحي من شي أبدا..حتى الأرز...بدل ماآكل من الصينية الرئيسية..قمت أخلي لي صحن صغير جدامي وأحط فيه 6ملاعق أرز..وشوي شوي قمت انقص الكمية..قمت أحط 4 ملاعق بعد فترة..لين قدرت اتخلص من الأرز في قائمة وجباتي..
يعني ماآكل منه إلا إذا رحت بيت أهلي في الأسبوع مره..او إذا سافرت...ساعات البوفيه مافيه خبز..فأضطر آكل أرز..
....شريت خل التفاح الأخضر المركز اللي يمته 12 دينار ونص..بس ماتحملته في البداية لأنه كأنه فكس من قوته..فقمت بدل ماأشربه قمت أدلك فيه كرشتي..العوض ولا الحريمه خخخخخخخ...
وبالنسبة لكرشتي..انا جايبه بنتين بالقيصرية.. فيعني البطن متأثر من الجراحه الطويلة ...وخاصة إن البطن شاقينه أكثر من 5 طبقات علشان يوصلون للرحم..فيبيلها شغل عدل هالكرشة
شريت بعد بذرة الكتان..ومره كنت اصب عليها ماي حار واشربها..ومره أكلها دايركت من الملعقة..
الكمون بعد شربته مع الشاي الأخضر..
يوم واحد خليته فري آكل اللي آبي بحدود ... فقط إذا طلعت المجمعات,...او إذا رحت بيت اهلي..اما طول الأسبوع فعندي كنترول على أكلي لأني في البيت..وعلى فكرة التجمعات مع الربع والأهل تخرب الرجيم وايد..لأن التجمعات معناها أكل وحلويات...خخخخخخخخخ ماتحلي الكعده بدونهم..
.....المشي على الجهاز الرياضي لمدة 20 دقيقة تقريبا لأني مااقدر أكثر من جذي...ماعندي لياقة..مع إني أجابل التلفزيون..وأمشي..الله يعين جان ماكان في تلفزيون ..:bigsmile: جان 5 دقايق وانا قايمه من على الجهاز...:icon1366:
.....صادف وقت الرجيم إني سافرت..لمدة 10 أيام ..وفي السفر خبركم مشي وايد ومجمعات..وبوفيه..فغصبا عليج تاكلين..
فشوي خرطيتها في السفر...
بعد شنو سويتي ياحلوة؟؟؟
اممممممممممممممممم؟؟؟؟
أكلي كان مشويات على الغدا طول السبوع او سندويشات تونه وجبن ومرتديلا..
ويات فترة وزني وقف مو راضي ينزل.. فسويت رجيم الفواكه لمدة يومين يمكن..ونزل وزني بعدها..
وبعد سويت رجيم التمر واللبن يومين..ماقدرت اسوي أكثر من يومين...
وبس هذا كان رجيمي اللي نقصت عليه أكثر من 10 كيلو..ولله الحمد..
بس الكرشة ماراحت 100% وخبرتكم ليش..
بس اللحين قمت ألبس ميديم..وغيرت اللوك..واللبس..قمت ألبس مثلا برمودات بكثرة...وشعري طول عن قبل..وانا الصراحه وايد مستانسه(لاإله إلا الله) لأني احس روحي خفيفة واللبس أحلى علي...
بس قبل لا أروح العمره وزنت وكنت 57..وخبركم هناك بيت الله بعد كله مشي يصيدنه من الفندق لي الحرم كذا مره في اليوم..فخرطيتها وقمت آكل وجبات هارديز وربعه..خخخخ
بس حاليا انا وزني في أواخر الخمسينات يعني ماباخليه يوصل لي ال60 ..والله كريم
تحياتي لكم اتمنى تستفيدون من تجربتي:icon31:
اليوم باخبركم عن رجيمي اللي سويته في 4 شهور تقريبا ونزلت عليه من 69 إلى 57.......قولوا ماشاء الله
كنت آكل كل شي بس بكميات قليلة...يعني ماأحرم روحي من شي أبدا..حتى الأرز...بدل ماآكل من الصينية الرئيسية..قمت أخلي لي صحن صغير جدامي وأحط فيه 6ملاعق أرز..وشوي شوي قمت انقص الكمية..قمت أحط 4 ملاعق بعد فترة..لين قدرت اتخلص من الأرز في قائمة وجباتي..
يعني ماآكل منه إلا إذا رحت بيت أهلي في الأسبوع مره..او إذا سافرت...ساعات البوفيه مافيه خبز..فأضطر آكل أرز..
....شريت خل التفاح الأخضر المركز اللي يمته 12 دينار ونص..بس ماتحملته في البداية لأنه كأنه فكس من قوته..فقمت بدل ماأشربه قمت أدلك فيه كرشتي..العوض ولا الحريمه خخخخخخخ...
وبالنسبة لكرشتي..انا جايبه بنتين بالقيصرية.. فيعني البطن متأثر من الجراحه الطويلة ...وخاصة إن البطن شاقينه أكثر من 5 طبقات علشان يوصلون للرحم..فيبيلها شغل عدل هالكرشة
شريت بعد بذرة الكتان..ومره كنت اصب عليها ماي حار واشربها..ومره أكلها دايركت من الملعقة..
الكمون بعد شربته مع الشاي الأخضر..
يوم واحد خليته فري آكل اللي آبي بحدود ... فقط إذا طلعت المجمعات,...او إذا رحت بيت اهلي..اما طول الأسبوع فعندي كنترول على أكلي لأني في البيت..وعلى فكرة التجمعات مع الربع والأهل تخرب الرجيم وايد..لأن التجمعات معناها أكل وحلويات...خخخخخخخخخ ماتحلي الكعده بدونهم..
.....المشي على الجهاز الرياضي لمدة 20 دقيقة تقريبا لأني مااقدر أكثر من جذي...ماعندي لياقة..مع إني أجابل التلفزيون..وأمشي..الله يعين جان ماكان في تلفزيون ..:bigsmile: جان 5 دقايق وانا قايمه من على الجهاز...:icon1366:
.....صادف وقت الرجيم إني سافرت..لمدة 10 أيام ..وفي السفر خبركم مشي وايد ومجمعات..وبوفيه..فغصبا عليج تاكلين..
فشوي خرطيتها في السفر...
بعد شنو سويتي ياحلوة؟؟؟
اممممممممممممممممم؟؟؟؟
أكلي كان مشويات على الغدا طول السبوع او سندويشات تونه وجبن ومرتديلا..
ويات فترة وزني وقف مو راضي ينزل.. فسويت رجيم الفواكه لمدة يومين يمكن..ونزل وزني بعدها..
وبعد سويت رجيم التمر واللبن يومين..ماقدرت اسوي أكثر من يومين...
وبس هذا كان رجيمي اللي نقصت عليه أكثر من 10 كيلو..ولله الحمد..
بس الكرشة ماراحت 100% وخبرتكم ليش..
بس اللحين قمت ألبس ميديم..وغيرت اللوك..واللبس..قمت ألبس مثلا برمودات بكثرة...وشعري طول عن قبل..وانا الصراحه وايد مستانسه(لاإله إلا الله) لأني احس روحي خفيفة واللبس أحلى علي...
بس قبل لا أروح العمره وزنت وكنت 57..وخبركم هناك بيت الله بعد كله مشي يصيدنه من الفندق لي الحرم كذا مره في اليوم..فخرطيتها وقمت آكل وجبات هارديز وربعه..خخخخ
بس حاليا انا وزني في أواخر الخمسينات يعني ماباخليه يوصل لي ال60 ..والله كريم
تحياتي لكم اتمنى تستفيدون من تجربتي:icon31:
اسم الموضوع : تجربتي في إنقاص الوزن من 69 إلى 57 تعالي استفيدي
|
المصدر : الاستشارات الغذائية المتخصصة