الفريـــــق الأخضــــر الجـزء (2)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع ShaRoOosa
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
أهلين حبيباتي
اسفة الايام اللي فاتت مريت بظروف صعبة
طالبة من طالباتي الله يرحمها توفت فجأة
اليوم وزنت الصبح كنت 63.انا ماشية كويس
ريجيمي يوميا أفطر شابورة وشاهي أو ربع خبز مع جبنة بدون دسم مع شاهي بدون سكر
ألغدا شوربة خضار اوسلطة ورز أبيض انا مااحب اللحوم
والعشا زبادي منزوع غالبا
بينهم خضارأو فاكهة
بعد نسيت أقوللكم أنا أشرب قهوة عربية و3تمرات
وبس.
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم يا احلي رشيقات

النهارده

الفطار : مشمش وخوخ

ماء + بطيخ

الغداء : لحم مفروم معصج

العشاء : فاكهه
 
انا لله وانا اليه راجعون

اللهم اغفر لها واحشرها مع النبيين والصديقين والشهداء
 
رنا وشاروزا

فينكم حبايبي ......وحشتوووووني

يا رب تكونوا بخير ويكون الدايت تمام
 
السلاااام علييكم ..

كيفكم بناااات .. كيف الريجيم معااكم ..

كيفك بيتزا وانتى وحشتتتتيني كماان .. الحمدلله جدي خرج من العنااايه وصاار أحسن..

تخيلوااا أنا ليا 3 أيام بمشي ساعتين فى اليووم وطوول مانا ماشيه بفكر فى جدي عشاان كذا مابحس بالوقت سبحاان الله لما يكوون عندك مشكله ماتحسي بالوقت ..

والحمدلله الريجيم تمااام .. وبشرب مويه لترين ونص فى اليووم ..

نفسي أشووف 75 فى الأسبوع دا .. ياااااااااارب
 
سلام عليكم شخبار كم يا بنات

انا بديت الدايت قبل اربع ايام بس

و الله انا يبي لي علشان التزم مضبوط و انا خايفه لاني مرضع انو يخف على ولدي الحليب

:msn-wink:

طيب انا بكتب لكم اليوم شو اكلت

الفطور: توست مع حليب قليل الدسم و جبنه

الغدا : ستيك في الفرن مع مشروم

العشا : بصراحه جعت و اكلت 3 ورق عنب و نص رغيف خبز مع زعتر

بس انا ما اسوي رياضه ياناس حر ما اقدر اطلع امشي

بس بسجل رياضه في اقرب وقت و اسبح من مره لمرتين في الاسبوع :showoff:​
 
مساااااء الخييير ..

كيفكم بناااااااااااات ؟؟

أنا اليوم مشيت ساعه وعملت رياضه نص ساعه ..

وفطرت: كوب حليب قليل الدسم + ملعقتين فول <<< مررررررره كان نفسي فيه

الغداء: مسقعه بدون زيت صحن صغير+ سلطه

العشاء: إن شاءالله لبن زبادي
 
انا بستنى تفعيلي في الفريق بس برضو بقوللكم ايش فطرت اليوم
رقائق النخالة زبديه صغيرة مع كوب حليب قليل الدسم
و اتغديت تونة بدون زيت مع 1 توست اسمر مع 1 طماطم صغير
 
مرااااحب كيفكم يا فريقي يالله بنات شدو الهمه

انا امس فطرت كوب حليب قليل الدسم مع ساندويش صغيره بدون اي شي

الضحى تفاحه

الغدا صدر دجاجه مشويه و شوي خضار معاها و سلطة

المغرب كوب شاي

العشا بطاطس مشوية و ملعقه بيض مخلوط و شوي روب بالخيار
::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::::

اليوم فطرت نفس امس

الغدا ان شاء الله بتغدا سمك مشوي و سلطه


ها شرايكم اكلي مناسب ولا اقلل ؟؟؟
 
السلام عليكم

جالكسي حبيبتي اكلك مناسب بس ما تمليش بطنط
يعني اذا شبعتي قبل انهاء كميه الاكل توقفي عن الاكل
 
معلش يا بنات
ما دخلتش امبارح بس مشغوله دعواتكم

امبارح
الفطار : نص رغيف بلدي وجبنه
الغداء: سمك مشوي وسلطه
العشاء : زبادي ومشمش

النهارده
الفطار :نصف رغيف اسمر وبيضه مسلوقه وجبنه
الغداء : بروتين
العشاء : مشمش وزبادي
 
بنات الميزان بكره باذن الله
كله يسجل وزنه
اللي مش هتقدر تدخل بكره تكتب وزنها النارده
مهم:
كل واحده تدعي لباقي الفريق في الصلاه وكل وقت بالخسسان مع الصحه والتثبيت ضد المغريات وقوه الاراده
اللهم امين
 
مساء الخيرات ولا صباح الخيرات

وزني قبل 64 و اليوم وزنت عند عيادة الاطفال موديه ولدي ..... 63.1 قول يارب ينزل و انتو بعد يارب تتحقق امانيكم

و نصير من الرشيقات ........
 
متى تفعلولي اشتراكي يا بيتزا تراني متحمسة معكم
 
السلام عليكم ..

أنا الحمدلله مااشيه على الريجيم وبمشي ساعتين فى اليوم ...

وبعد هذا كله مانقصت غيييييييييييير نص كيلوووو وزني 77,5 جااانى إحباااااااااااااااااااااط:sad_1::dunno:
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الحمد لله خسيت كيلو
بقيت 90.5
يا ر ادخل في التمانينات
 
السلام عليكم
كيفكم بنات...
وزني اليوم 72,2 كيلوجرام,,

اللهم نقص وباااااااااااااارك :showoff: هههههههههههه
 
عزيزتي بيتزا
كم مدة المسابقة
ياريت تكون المدة كافية لتحقيق احلامنا
تحياتي​
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل