الرجيم المركب انقصي 50 كيلو في 56 يوم وبدون ماتحسين بالجوع ابداااااا

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كيفكم ياحلوووووووووووووووات ويارشقات
انا مررره اعجبني الموضوع وانا بشاااااااااااااااااااااااااااارك معكم
بديت من امس وحلوو الرجيم مرره ويشجع وانتم ايظن شجعتوني
وزني 82.2
طولي ******
الوزن المطلوب مااطون طماعه بس ابي جسم مشدود ورشيق مااحدد باذن الله

امس كان فطوري شمام
ثم شربت شاهي زنجبيل مع ليمون
تغديت سلطه يانونيه
العصر شربت قهوى مااقدر عنها بس شربت 2 فنجان الاخت عجوز ههه بس بحاول قدر مااقدر اتركها ههههههههههه
العشاء ايظن سلطه لاني مسوي كثير بقيت للعشاء ههههههه

اليوم اول ماقمت شربت ماء دفي لازم كل مااقوم اسويها
وشربت شاهي زنجبيل باليمون

الفطور اناناس يمي الفاكهه المفضله
الغداء راح يكون سمك مع سلطه خضراء
العشاء فواكه اختر شي
واكيد مع شرب الماء

يارب انحف مع الحلوات ياااااااااااااااااارب
 
هلا فيكم
بسمة أمل أهلين فيج معانا
نشجعج وتشجعينا أنا بديت يوم الأحد اللي فات وأحس بين علي الضعف كثييييير
وحتى إختي هنووووده على انها تخربط شوي الا انه بين عليها بعد
الريجيم حلوووو وفعلا ماتحسين بالجوع



يومياتي اليوم:

الفطور:حبتين كيوي +كوب حليب قليل الدسم مع م ص نسكافيه

الغداء:عصير أناناس

المغرب شاي أخضر وبعدين لبس البدلة الحرارية والجري لمدة نص ساعه


العشاء علبتين روب قليل الدسم مع فص ثوم>>>لأني في بيت اهلي بوالشباب مش موجود اطهر جسمي لأن الثوم مضاد حيوي ومطهر عام


أما هنوده فالفطور :كيوي وتفاحه >>>>على كيفها الأخت اتنوع:8:

وقبل الغداء عصير أناناس

والغداء:سلطه يونانية وشاي اخضر

والمغرب: برتقاله ومرميه

والعشاء:للحين ماقررت الآنسه...

الله يعين الجميع وينكم يابنات مالكم حس..لؤلؤةبالذات وأحلام الحلوة وأم سعونب؟؟


 
أهلين حبايبي وينكم؟؟؟
لا طلة ولا كلمه :e136:
المهم هنوده قررت أخيرا اتعشى سلطه...

أنتظر يوم الأثنــــين على نــــــــار
عشــــان أشوف كم نزل وزني؟؟
وأبشركم..
نسيت أقول لكم اليوم صورت جسمي بالبدله الحراريه صحيح انه كان لازم أصور من زمان قبل ما أضعف ال6 كيلو..
بس مش مشكله حق قبل وبعد أشوف نفسي وحق الأجيال القادمه أوريهم لأنه ماراح أرجع دبــــــــــــه أبداً بإذن الله تعالى..
تصبحون على خيــــــــر ورشـــــــــــــاقــــه:40:
 
كيفكم حبيباتي .... ان شاء الله ما اخربها ...
ويجي يوم الاثنين ووزني نازل يارب ...
على ان الدنيا قريبه ..وانا قبل الدورة اتورم اشوووي ...
اليوم فطوري
حليب قليل الدسم وملغقة عسل ...
بعدها بفترة كوب حليب مع ملعقة نسكافية بدون كافيين ..
الغداء سلطة وسمك مشوووي
الغداء زبادي الرشاقة ,,,
.......................................
وفكرة اخذ صورتي فكره مرررررررره حلوووه ....بسووويها
وان شاء الله نضعف يارب..
عارفين اقول لزوووجي خلال شهر ان شاء الله انزل 20 كيلووو ...
يضحك ...زين تنزلي 5 كيلو...
علشان كذا مخدنها زيادة تحدي...:14:
 
هلااااااااااااااااا ياحلوووووووووووووات ورشيقااااااااااااااااااات
اليوم خربتها شربت مرتين قهوى الظهر شربت قهوى سوداء مع حليب
وتغدين العصر سمك مع سلطه
والمغرب شربت كافي من ستار بوكس عاد احس قهوتهم كلها طعم كريمه
احس خربت الرجيم بس ماتعشيت عقاااااااااااب لي اخاف خربت الرجيم
حتى انا ياحلم دنيا زوجي متحديني يضحك علي يقول عساك على القوه تهي
ان شاء الله ننحف ياااااااااااااااااااااااااااااااااااارب
وش رايكم خربت الرجيم اعيد او اكمل:8:
 
اذا الكقي في سكر ..الافضل تعيدي الرجيم ..
شوفي انا بادية يوم الاحد اللي طاف يوم الاحد واثنين خربتها بشئ بسيط وعيدته ومن يوم الثلاثاء
الحمدلله مستمره الله يعينا يارب ونوصل للرشاقة اللي نتمناها ...
 
هلا وغلا بالجميع

أتوقع ياحلوة بسمة أمل تعيدين أحسن.....أنا بديت السبت اللي راح وخربتها في العشاء وعدت من الأحد..

وشعور التحدي راااائع أولا تحدي النفس وترويضها وثانيا تحدي الناس
أنا أتحدى باباتي حبيبي وفي نفس الوقت هو السبب بعد الله اللي خلاني أصمم أضعف
أما زوجي كان من زمان لما كانت ثقتي ونفسيتي ضعيفه يتحداني ويتمسخر علي بس هالمرة الحمد لله أكبر مشجع فديته يمكن لأن شاف إني جاده....

فديتكم...الله يخلينا حق بعض نشجع بعض ونشد على أيادينا..



اليوم فطوري:
كوب حليب قليل الدسم
وعصير فراوله وليمون بدون سكر

غداي:شمام

العشاء : (الله يستر من العشاء رايحه عند عمتي أم زوجي وهي وحده ماتعترف بالريجيم أبد..
بس باحاول فيها وماراح أخرب أبدا )بس باتعشى سلطه يونانيه..

وباقي لي يوم السبت بس وأتم الأسبوع بحمد الله ومنه..

الله يوفق الجميــــــــــــــــــــــــع


أما هنوده:الفطور :تفاحه خضراء وكيوي وشاي أخضر

وعصير برتقال فريش
الغداء:روب
العشاء :سلطه يونانيه

الله يعيــــن..
 
السلاااااااااااااااااام عليكم ياحلوات
كيفكم ياامورات
لاااااااااااااااا مااابي اعيييييييييييييييييييد الكافي مافيه سكر ولا احب السكر انا بليز نو نو:8: بس امس مشين تقريبا 2ونصف عقاب لي لا بنات ماابي اعيد بكمل :4:هههه عنيده الاخت ههههه
اختي احلام دنيا موفقه ياااارب :3:
وانتي ياحلوه يااسوم واختك هنوده موفقين يااااااااااااااااااااااارب :36:

المهم فطوري اليوم اناناس
بعد شوي شاهي اخضر مع زنجبيل وليمون
والغداء مدري احتمال سلطه خضراء
العشاء مدري لحد الان ماقررت يمكن زبادي
بطبع راح امشي ساعه او اكثر لاني اعشق المشي
وسويت رياضه البطن والصدر
انا ودي ها الفخوذ تروح هي اخر شي تنحف يااااااااااااااااااارب تنحف
جسمي من فوق حلو بسرعه ينحف بس الفخوذ
اشوفكم على خير
 
اهلين بسوووومه ولايهمج ياعمري لاتعيدين كملي بس لاتخربطين مرة ثانيه ولاتوزنين بعد اسبوع زيدي يوم ههههههههه اشرايج في الحل؟؟

الله يوفقج ياعمري

وشخبار الحلوة أحلام ؟؟ ولؤلؤة؟؟

 
سلااااااااااااااام عليييييييكم
صبايا
اشلوووووووونكم
وحشتووووووووني

انا مستمرة على الرجيم وبأنتظام وصرت مااشتهي وجبه العشاء
لاني اتغداء متأخرة

الموووووووووهيم

بجدبجد
انا اليوم الجمعه صحيت وانا مرررررررة تعبانه احس جسمي يعورني قلت اكيييييد انخفض السكر
رحت واكلت 3 تمرات و3 موزات وشربت 12 كوب موية خفت ان عندي نقص موية على الرغم اني اشرب

وووووووووووووووووو
حلف زوجي اتعشى معاه واكلت حبة برقر من هارديز الله يصللللللللللحة

بس رجعت وشربت ليمون وكمون ولعبت رياضية شوي

طبعا الاربعاء اكلت حبة كبه

بس خلاااااااااااااااااص انا حلفت ماعاد اكل واخبص بأستثناء اذا انخفض السكر عندي على الرغم ان ماعندي سكر


واتفقت مع نفسي ما اقوس الا يوم الاثنين قلت اذا صحيت الصباح وقبل الاكل رح اوزن لاني اخر مرة وزنت وانا عند اهلي كان وزني يمكن 86 يارب القى لو 3 كيلو نازلة

ومررررررررررررة فيني نشاط ولا احس بالجووووووع ابدا ابدا والله يااوقات اني اغصب نفسي على الكل

وووووووومرررررررررررررراحب بكل اللي زارونا في صفحتنا
والله لا يحرمكم الاجر​
 
بسوووووووووومة
انا اشرب قهوة نوى لان مافيها كافيين
لاي مااحب اشرب الحليب وحده فأضع معاه ملعقة صغيرة قهوة نوى جربيها تراااها مررررررررة حلوة
 
السلام عليكم ياالرشيقات كيفكم بنات انا مرررره اعجبني الرجيم وحماسكم ماشاالله
وابي اكون معاكم ابي انحف انا كان وزني 55كيلو
وبعد الحمل والولاده صاار 73 :4:
وان شاالله اببداء معاكم من بكره السبت 18/6/1432
ابي يرجع وزني 55
انا نزول وزني صععععب مره وبطيء واسمن بسرعه
بس ابي اتشجع معاكم واقوي ارادتي
انا أرادتي مره ضعيفه خاصه الحلويات
توكلت على الله
اشكر صاحبه الرجيم و الرئيسه لؤلؤة الذات
الله يوفقك وتنحفين وتوصلين للوزن المثالي وجميع البنات يارب
 
هاااي ياحلوااات يادبدوبات
انا بأبدأ معاكم من بكره السبت واشتركت في نادي رياضه وسباحه وبكره ان شاء الله اول يوم لي
وقصتي مع الريجيم قصه توم وجيري ههههههه
انا كان وزني قبل الزواج 53وبس صارلي سنتين ونص متزوجه وطبعابعد الحمل والولاده بالبنوته الدبدوبه اللي شكلها بتلحق امها زدت تخييييييييييييييييييييييييلوا 16 كيلو يعني وزني سبعين والوزن المثالي لطولي هو 54 يعني ضروري 16 كيلو تنحذف تطير اي شي انا طفشت من وضعي كل البنات اللي تزوجوا معي ومن عمري للحين اجسامهم ماشاء الله حلوه وانا اللي يشوفني مايصدق كأني جبت سبعه اطفال ورى بعض من جد احزن ع حالي خصوصا الصيف جاء والحفلات والزواجات والدموع ع ابواب المولات اللي ماالاقي فيهم مقاسات هههههههه طولتها بس بنات يله نبغى تشجيع وثانكيو للأخت صاحبه الريجيم الله يحقق لك مرادك
 
يا بنات ادعولي انحف انا بجد معقدا من جسمي وشكرن علئ نسايح
 
أهلا وسهلا بالحلويييييييييييييييين جوهرة بلقيس وفقدت أمي معانا ان شاء الله نشجع بعض والله يوفقنا جميعا لخسارة هالكيلوات اللي كاتمه على نفسنا خخخخخخخخ
أنا متحمسسسسة جدا وإن شاء الله يوم الأحد أبدأ الأسبوع الثاني.. شدوا حيلكم ترى مررررررررة حلو الريجيم وأنصحكم تاكلون حبة فيتامينات منوعه أفضل عشان الشعر والبشرة مايتأثرووون
والله يوفق الجميع ...

أم منى إن شاء الله تخسرين الوزن الزايد على خيروبصحه وعافيه...وبأسررررع وقت ممكن..(وخلق الإنسان عجولا)
هههههههههههههههههههه
 
صباح الورد للصبايا ..كيف الحماس ...
طبعا اليوم هو اليوم الخامس للرجيم ... وتراني حاسه متورمه لاني الدورة بتجي قريب ...
بس الحمدلله اللي حسيته خف بطني زنوودي يديني ..عموما خفيت ويوم الثلاثاء بوزن ...
امس
كوب ليمون مع كمون
فطرت كوبين حليب مع ملعقة صغيره عسل ... لانها تشيل المويات الزايده بالجسم
الغداء كان تبوولة وبابا غنوووج
العشاء ما تعشيت لانوا كان عندي اخواني بالعصر واكلت فشار وانا لاهية مع السواليف ...هههههههههه
......................
بنات هي كلها شهر ولو نحفنا اقل شئ 15 كيلو بيكووون انجاز حتى لو عشره كيلوووومممتاز...
وحده مشت عليها بالزبط نزلت 25 كيلو خلال شهر ...
...............................
لولوه عادي كلي بروقر بس بدووون الخبز افضل ....
فكرة الرجيم
ما تخلطي نشويات مع بروتينات
في الوجبه الواحده ..
خضروات مع بروتينات او خضروات مع نشووويات ...
والله يقووي عزيمتنا ونكمل على خير...
 
أهلا وسهلا يا أحلام
شخبارك؟
وشخبار العزيمه؟

أنا الحمد لله ماشي الحال والعزيمه حديد أخر يوم في الأسبوع عندي اليوم وبكرة أبدا الأسبوع الثاني..وأنتظر الأثنين على ناااااااااار عشان أوزن؟؟
اليوم بعد صلاة الفجر سويت أذكار الصباح وأنا أمشي في الحوش وقبلها شربت كوب حليب مع شوي عسل
وبعد المشي اكلت جريب فروت..

والله يعين إن شاء الله الغداء:روووووووب

أما العشاء فسلطه خضراااااء بالكرفس
طبعا مع شرب الكثير من الماء واليوم عندي جري وتمارين بعد المساج بالكريم..

وطبعا دعواتكم عندي دراااااسه بكرة امتحاني ..الله يثبتنا جميعا....وننزل كل الكيلوااات اللي لازمتنا...
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل