الرجيم المركب انقصي 50 كيلو في 56 يوم وبدون ماتحسين بالجوع ابداااااا

هلا وغلاااااااا بحلووووووات
يا حلوك يا لولو انتي خلصتي الاسبوع الاول طيب كم نزلتي من اسبوع خبريناااا
ام اسماء الله يوفقك ياااارب وتنجحين ياااارب عقبالي ماارجع للكليه يااارب
ام سعونب مووفقه يارب
سلمى أنا والله مثلك القهوه
شي اساسي أشربها أنا بس بدون سكررررر
يارب وفقنا لما تحبه وترضاه يارب
 
إيه نسيت اكتب يومي هههههههه
فطوري كوب قهوى مع حليب بدون سكر مع جبن
غدي 6حبات زيتون اسود واصبع جبن فيتا مع عصير ليمون بس مو طبيعي هههههههه خربتها هههههههه عادي صح هع هع

العشاء لحد الان احتمال كبير بإذن الله سلطه يونانيه
يمكن المغرب اكل فاكهه لأني احس بالجوع
مع شرب الماء
 
اليوم الثاني
الحمد الله تممممممممممممممام
يارب انحف بخير وعلى خير
 
اليو م الثالث ماشاء الله
بس الحمد الله حاسه اني تعبانه شوي
الله يعين

يارب انحف بخير وعلى خيرررررررررر​
 
يابناااااااااات مقهوووووووووووووووووووووووووووووووووورة

الاسبوع الثاني على رغم حلاوته الا اني خبصصصصصصصصصصصت بقووووة
نفسي اضرررررررررب يدي
شهيتي مفتووووحه بالمرررررررررة

اليوم اكل فصفص حب و5 اكواب ببسي
واكلت خبز بر وصحن حلا مقهوووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة

ووينكم بنات ماصرنا مثل قبل كل وحده تكتب اش اكلت ولا شجعنا بعض

مقهوووووووووووورة من حاااالي بالمرررررررررررررررررررررة نفسي ابكي

بسومة ياقلبي ماقست وزني من القهر رح انتظر للاسبوع الجاي
حتى الرياضة ماني اعمل

اش رايكم نبدء بجدددددددد الجد من بكرة

كل وحده تقول اش الطول والوزن والهدف الاول والهدف الثاني

بعدين تقول اش اكلت على الفطور والغداء والعشاء واش المشروب اللي شربته طوال اليوم وكم كوب موية شربت


ويااااااابنات نصيييييييييحة اذا لخبطتي اول يوم مارح تقدرين تستمرين انا لخبطت يوم الخميس والى الان ماني قاااااااادرة ارجــــــــــــع العزيمة والاراده اللي كانت عندي


من بكرة رح اكتب لكم يومياتي بالضببببببببط
وياااااااااااااااارب اضعف

كررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررررهت جسسسسسسسسسسسسسسمي بقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووة​
 
سلاااااااااااااااام عليكم ياحلوات وين الحلوووووووووووووات مختفيت وين ام اسماء والحلوات
ام سعونب موفقه ياقلبي ان شاء الله تنحفين على خير يارب

اما انتي يالؤلؤ الذات الله يهديك 5 اكواب مررررررررررررررررره وحده لازم تعدين الرجيم من اول عقااااااااااااااااااااااااب لك ياويلك اذا ماانعاد <<<<<مسويه شخصيه عليكم ههههههه
اذا تبين نعيد الرجيم حتى انا ابي اعيد بااصرار او تبين نبداء الاسبوع الجاي هع هع

انا اليوم تمام بس اكلت ربع سندوش دجاج من subway يقولون انها ماتضر ان اكلهم صحي ههههههههههههههههههه بس شربت شاهي اخضر مع ونجبيل كوبين ههههه
هذي كانت الغداء ام الفطور اكلت شمام
العشاء تفاحه شربت اليوم ماء ماكثرت

مامشيت اليوم ولا سويت رياضه لاني تعباااااااااااااااااانه
يالله ياحلوات ان شاء الله ننحف على خيرررررررررررررر
 
السلام عليكم
انا حابه ابدي معكم الرجيم بس ابي كل وحدة تقولي كم لها من يوم مصلحته وكم نقصت ابي اشوف اسوي رجيمكم او ابتل على رجيمي انا وزني 70 وطولي 156 وابي اوصل لـ 56
اتمنى انكم تردون علي بسرررعه
 
هاااااااااي ياصبايا ياحلوين:17:
وتشكرات ياام اسماء ع سؤالك والله يوفقك
انا معاكم :19:بس انشغلت بالنادي كل يوم اروح ومافي وقت ادخل المنتدى بس بالنسبه للريجيم هذا اول يوم لي ؟والله يستر يله يابنات شدو الهمه كيف نبغى نفتك من هالكيلوات اللي كاتمه أنفاسنا وكل يوم وحده تدخل وتقول انا خبصصصصت :4:يله خلاص خلونا جديات مع انفسنا خلونا ننبسط بأجسامنا لما تجي حفله او حتى العيد نلاقي ملابس حلوه وشيك ونكون واثقين من انفسنا:26:
اللي خبصت تعاقب نفسها وتبدأ من جديد وطول وقت الرياضه تستغفر ربي بنيه الاراده القويه والعزيمه
يله يله يابنات شدوا الهمه زنقه زنقه دار دار فرد فرد:14:
 
هلا يابنات انا بديت من الاسبوع الماضي لكن ما سجلت بياناتي كنت 102 او 100 مااتذكر الحين صرت 98 كيلو وان شاء الله كلنا ننحف بس الله يخليكم حاولو انكم ما تخبصوووو بعد شهرين بنكون رشيقات وحلوات اذا من البدايه خبصنابعد كذي نفقد الامل يالله شدو حالكم انا الحين في الاسبوع الثاني والحمد لله
طولي 170 او 169
الوزن 98
الهدف الاول 90
الهدف الثاني 80
الهدف الثالث 70
واريد اكون 60 ان شاء الله
ادعولي انحف يابنات
 
السلام عليكم شخبااااركم ياااارشيقااات
أنا هنووووده اخت ام اسما احب اقول لكم انها انصدمت لانها مانزلت الا كيلو واااحد بس وقالت لها الدكتوره ان مانزلت لأنها انتقلت من نظام الدكتورة إلى نظاامكم وتقول لكم إنها بترجع ع نظامها
وإذا تبغون تقول لكم نظاامها ماااعندها مشكلة
أما بالنسبة لي فشاااده الحيل كل يوووم جريب فروت ع الريج مع شاااي أخضر بدون سكر ومااااشيه عالنظااام أحسن منكم :25:
ورياضة يوم ويوم ترك مع إن الإغراءات تييني كل يوم ودااايمن أشياااء أحبها الواالده كل يوم تطبخ شي أحبه ع الغدااااء بس أقاااوم
وصراااااحه لولوه حطمتيييني الحين أنا شاااده الحيل وإنتو تخربطون
وبقوة بعد ع العموووم الله يوفقنا وإنشااااءالله إنج ماااتعيدينها وأنا عن نفسسي كلت ملعقة معكرووونة غصبن عني من يومييين بس ماااعاد خربطت لأنج يااالولوه قلتيلي إني إذا خربطت من البدااايه بتعووود وصرت أعاااقب نفسي بأشيااااء أكرهها ع العمووووم الأسبوع الثاااني عجبني حيييل :)
 
اليوم الرابع وحمد الله تمام
يارب انحف بخير وعلى خير ​
 
أم أسماااااااااااااااااااااااء عادت لكم وبقووووووووووووووووووووووووة

بعد الاحباط اللي جاني امس بالميزان قررت ألتزم بالريجيم مع شرب الكثير الكثير من الماء

طبعا صار وزني 93 و200 جرام الدكتورة مبسوطه مني كثيييير بس تفسيرها لعدم نزولي كثير اني العب رياضه وما اشرب ماي كفايه..


المهم اعطتني ريجيم اكتشفت انه مثل ريجيمكم بالضبط فقررت ألتزم فيه..

أحبكم وتامرين أمر يالولو نعيد من أول وأنا معاكم:

وزني 93.200كجم
الطول 159سم

واليوميات ان شاء الله تكتبها لكم هنووووده..

اليوم افطرت كورن فلكس بران مع حليب قليل الدسم
وتغديت كفته لحم مشويه مع نقطه مايونيز بالليمون دايت مع سلطه خضراء
والعشاء إن شاء الله بيض €أومليت

مع شرب زنجبيل ودارسين وماااااء وماعندي رياضه اليوم لأن بكرة بتجيني المدربه الصبح الله يعين
بابدأ 3 مرات في الأسبوع ساعه شاقه من التمارين
مشي كل ماقدرت بامشي نص ساعه..
وسألتزم بالريجيم بإذن الله

وحيا الله البنات الحلوين كلهم.....
 
السلاااااااااااااااااااااااااااام عليكممممممم ياحلوااااات
كيفكم حيالله اللي بشارك معااااناااااااااا هلا هنوووووود الله يوفقك يااااااااااااااااارب وتنحفين
ام اسماء موفقه يارب اهم شي نحفتي ياقلبي حلووو نزل كلوين هذا شي حلووووو
ام سعونب موفقه ياقلبي شدي الهم
انا اليوم اخرررررر يوم لي من الاسبوع الاول بكره ابداء الاسبووووووووووووووووع الثاني ييييييييييييييييييييييييييي
بكره عاد اقيس واكتب معلوماتي من جديد مع الوزن الجديد ههه
اليوم
افطرت عنب وبعدين بساعه اكلت 5 حبات زيتون اسود لان حسيت محتاجه اكل شي مالح مع نصف جبنه مثلث
الغداء اكلت زبادي مع خيار
العشاء مدري لحد الان
الله يسهل

ان شاء الله ننحف على خير والله احس نحفاااااااااااااااااااااااااانه مدري يارب ننحف على خير
 
الله يعينكم ويعطيكم الصحه والعافيه ويعطيكم على نيتكم
وإن شاء الله أبدي اسوي ريجيم أو أخفف بمعنى أصح وباخذ منكم جم شغله حق الريجيم
والله يعينا
 
يااااااه انتم عالم جبتوا لي الأحبااااااااااااط
وربي انكم كنتم اكبر مشجع لي واللحين كل وحده ماتدري وين الله حاطها؟
بس يله الهمه الهمه لنصل للقمه
انا اليوم كان اول يوم لي في الريجيم وماحسيت بجوووع ابد فطوري كان حليب و3تمرات ونص حبه شمام
والغداء سلطه يونانيه وعصير برتقال طازج
والعشاء خضار مع كشنه وشاهي اخضر بدون سكر طبعا مع زنجبيل
بس ياحلوين شوفوا لنا مع القهوه مقدر اصبر عنها رااااسي بينفجر ادماااان
طيب القهوه العربي مافيها لاسكر ولاملح ليه ممنوعه ؟
افيدوووونا
 
اليوم الخامس
الحمد الله تمام

طيب القهوه العربي مافيها لاسكر ولاملح ليه ممنوعه ؟
بصرحه ما عرف ليش
ان شاء الله البنات يفيدوكي ​
 
باذنجان بالصلصة الخضراء ..
اشوي الباذنجان و بعدها اقشره و اهرسه و اضيف له زبادي و بقدونس و ثوم مفرومين و طماطم مقطع صغار و بصل اخضر مفروم ووتتبل ..

​
 
وفقد امي
صرحه اسمك مررره مؤلم جدا
وانا بتصفح النت قرأت (التقليل من الكافيين : تناول كمية من القهوة والشاي والمشروبات الغازية وغيرها من المشروبات التي تحتوي على كمية كبيرة من مادة الكافيين لة تاثير مباشر وضار في الدورة الدموية والجهاز اللمفاوي حيث ان الكافيين يعوق الاوكسجين والمواد الغذائية كما تسبب مادة الكافيين في تراكم المواد السامة في الجسم وبالتالي ظهور السلولايت.​
 
سلااااااااااااااااااااااااام عليكم ياحلوووات
كيفكم ان شاء الله بخيررررررر
ام سعونب موووفقه ياقلبي ان شاء الله تنحفين على خيرررررررررر يارب
وفقدت امي الله يوفقك ياارب وتنحفين على خيررر

انا خلصت الاسبوع الاول وقست اليوم نزلت 2
صار وزني 80 لو اني ماشيه على الرجيم صح كم نزل اجل ان شاء الله نشوف بالاسبوع الثاني
طولي 159
اليوم بدايتي بالاسبوع الثاني
الفطور تفاحه

الغداء توست بر مع قطعت جبن قليل الدسم نصف كوب حليب بنكه قلت لازم علشان الكالسيوم لازم اغصب نفسي
العشاء سلطه خضار او يونانيه
مع شرب اكوب من الماء وشاهي اخضر مع زنجبيل

موفقين يارب
عندي سوال بنات عادي اكل سلطه التونه او ممنوع تونه بماء مو بزيت
ها شو رايكم
 
بنات انا سافرت ثلاثايام وخربتها ...
راح ابدا ان شاء الله من بكره ...
وراح بكره اعطيكم وزني ... وطوولي
واشوووف كم انقص باسبوووع
 
يجب تسجيل الدخول أو التسجيل كي تتمكن من الرد هنا.
عودة
أعلى أسفل