احصلي على الخلفية البرازيلية Brazil Butt

[سارةاالسعيد رجب]

حلو جدا شكرا لكم

 

[استحق المدح]

شكرن حبيبتي .......تلعت برازيليه بقوووووووووووووووووووو

 

[Liane]

استحق المدح

مبروك البرازيلي يا قمر بس شديهم اكتر اكتر و انفخيهم شوي معنا :clap:

 

[الوداعa]

روز ذا ون
عيب عليكى انك تتكلمى على رئيس احسن دوله عربيه هذا الكلام
و هذا الموقع مانحب نقول فيه هذا الكلام عيب عليكى
فى مواقع اخرى لابدا رايك

 

[الوداعa]

شكرا اختى على الموضوع

 

[nono1]

مراحب ياحلو ياريت توضحي التمارين اكثر احسها مش مفهومه اذا ماعليكي امر ولازم اسويها كلها ولا اختار منها ومشكوره والموضوع جا في وقته بصراحه محتاجه هاتمارين لان ماعندي شي ابيها تكبر

 

[لحظه ممكنه]

روعه جزاك الله خير. وميرسي عالموضوع

 

[Liane]

الواداع
يا هلا بيكي روق يا جميل أحب روح الاخاء و التراحم و الروح الرياضيه ايضا في هذا المنتدى :31:

nono

يا هلا يا أمر
صعب اوضح تمرين بالكلام مهما حاولت التوضيح
و الصور تعبت لما لقيت صور قريبه للتمرينات افضل وسيله هي الفيديو لشرحها
لكن انا كما حاطه اسماء كل تمرين بالانجليزي تقدري تعملي بحث عليه في اليوتوب اكيد حتلاقي و لو لبعضهم

لحظة ممكنة
يا هلا أمرتسلمي يا رب

 

[أم و جامعية]

موضوعك قمه فالروووعه وان شاء الله بأبدأ فيه من اليوم وأتوقع لو أسوي اختبار القلم لازم لي حد يسحبوا ماراح يطيح من نفسوا هههههه​

 

[Liane]

ام و جامعية
هههههههههههههه
ضحكتيني و الله :31: انت عسوله من الاخر

يلا شدي الاحزمة اقلعي معنا لنحلق في سماء البرازيل
بس انصحك يا أمر
الصبر الصبر
اوعك تستعجلي النتائج و تيأسي
لا يأس ها هنا
ابدأي
خبرينا لما القلم اللعين يسقط سقطة لا جعة بعدها ابدا :a043:

 

[alashi]

ما شاء الله أنت رائعة لانك حبيتي تشاركينا تجربتك وتعطينا من خبرتك في التمارين
وتمارينك حلوة كتيييييييييييير جربت بعضها قبل كدة وهي كتير مفعولها واضح وإن شاء الله اعمل باقي التمارين
الله يجازيكي عنا خير الجزاء ​

 

[Liane]

يا هلا يا alashi
يا عسوله نورتي الموضوع

 

[همس الغمآم]

رووعــــــــــــــــه المووضوع ياحلوووه

هذآ ألي نبيه وندوره دواره ، اصلن الجسم مع رياضه يكوون غيييير اكيد

وسيسقط القلم سيسسسقط ههه

شكراً الغلا وأحلى بوووســــه لج

 

[nono1]

مشكوره ياعسل خلاص رح ابحث في اليوتيوب فيديو انا امس سيوتيها بس مدري صح ولا غلط واليوم اااي فخوذي ماني قادره اقعد ياترى تماريني صح ولا غلط بس ماسويتها كلها تديني نتيجه ولا واسفه عاكثره اسئلتي ..

 

[Liane]

nono

لا اسأليني يا عسل ان احب الاسئله كثير هههههه
اذا خلفيتك اليوم وجعتك فهذا شي طبيعي جدا
اصلا لازم توجعك و تحسي انك مش قادرة تمشي كمان يعني الشغل ابتدا من الداخل
:a084:
بس هذا احساس في البدايه بعدها بتلاشى
تعرفي التمرين الاول تاع الكرسي اول اسبوع كنت اعرج مش قادرة امشي لانه الكرسي اخترتها هابطة كثير
هلا بعملها عادي لا وجع و لا شي
استمري يوميا او يوم بعد يوم
فيكي تختاري كل يوم مجموعه معينه
بس لازم في الاسبوع الواحد تكوني عامله كل المجموعات

همس الغمام
:32: شكرا على عسوووووولة
اي انعم بدنا ندوه دواره على رأي الاجانب bubble butt
يعني مثل فقاعات الهواء :31:

 

[أسيره بدنيتي]

روووووووووعه وتم الحفظ ​

 

[Liane]

اسيرة بدنيتي يا هلا بيكي

ايوه احفظي احفظي و بلشي العمل و خبرينا شو بصير معك
بالتوفيق

 

[اميرة الكـــل]

انا صار لـــــــــــي ثلاث ايام اعمـــل التمـــارين اول يوم صار لي
الــم فضيـــ ع
وماقدرت اعمــل التمرين الأول كثير صعب..​

متابعهـ معك يــاعسل..​

 

[Liane]

اميرة الكل

يا هلا بالمغامرة الاولى معنا احييك على جهودك الحبارة في التمارين الاول الخطييير :a084:

انا نفس الشي متت من الالم اولها بس اهم شي ما تتوقفي عن التمرينات حتى لو في الم في العضلا ت
استمرارك بالتمرينات رح يسرع عمليه الشفاء من الالام و ذلك بسبب تحريك الدورة الدمويه في الجسم و خاصة منطقة الرضوض مما يساعد على تخفيف الاحتقان فيها


اختاري كرسي عاليه في البداية ثم اتدرجي للاقل علوا

 

[حلآلآلآوي]

يسلموووووووو يعطيك العافيه