أقوى ريجيم عن تجربه شخصيه تعالو بنااات نبدا حملة النحافه

[mylove]

رجيم روعه وانتي يا فلفل اروع واروع وبصراحه احسه اكل صحي بغض النظر عن انه رجيم مره صحي وانشالله ابغى ابتدي فيه انا وزني 67 وطولي 160 بس بنزل السبعه كيلو ذول
وبمشي على رجيمك الحلو ذا بس حبيت اسال عن الشوربات هل هي مفتوح شربها بكل وقت والسلاطات عادي في اي وقت لانو انا اجوع بسرعه والكوكا كولا الدايت عادي اشربه والكاكاو الدايت عادي يعطيكي الف عافيه يا الغاليه وشكرا لك

 

[Blue pink]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جزاك الله خير ...... انا مشكلتي ما بقدر اسوي رياضه عنيفه او رياضة البطن خاصه لأني والده قيصري واهتم بولدي لحالي وحتى نط الحبل صعب علي فأتمنى يكون ريجيمك فعّــــــــــــــال لوضعي واستفيد منه ........... وبإذن الله ابدأ السبت ولك مني ارق تحيه وامتنان واحترام وللأخوات كل الاحترام
...................._


دعواتكم حبيباتي*

اهلين حبيبتي :icon26:

اول شئ الحمدلله على سلااامتك والله يخلي لك البيبي ياارب :in_love:
حبيبتي ان شاء الله تستفيدي من الريجيم هذا ,,
والرياضه اذا صعبه عليك تقدري تعوضي عنها بالمشي لأنه مرررره مفيد ,,
لازم تخصصي لك وقت كل يوم تمشي فيه :showoff:

وربي يوفقك ياقمر​

 

[Blue pink]

سلالالالالالالالالالالالام اختي العزيزة فلفل انا كل ما اقيس وزني ادعيلج بالتوفيق لانه رجيمك حمسني كثير والحمد لله اليوم كملت الاسبوع الثاني ولحد الان نازلة اربع كيلوات ونصف الاسبوع الاول 3كيلوات وهذا الاسبوع كيلو ونص وانشاء الله مستمرة وراح اخبركم دائما عن اخر التطورات وفي امان الله وحفضه :clap:

اهلييييين حبيبتي :icon26:

مبرووووووووووووك النزووول والله مررره فرحت لج :clap:
ان شاء الله تحققي اللي في بالك وتوصلي الوزن المثاااالي :icon30:

استمري ياقمرر :showoff:​

 

[Blue pink]

رجيم روعه وانتي يا فلفل اروع واروع وبصراحه احسه اكل صحي بغض النظر عن انه رجيم مره صحي وانشالله ابغى ابتدي فيه انا وزني 67 وطولي 160 بس بنزل السبعه كيلو ذول
وبمشي على رجيمك الحلو ذا بس حبيت اسال عن الشوربات هل هي مفتوح شربها بكل وقت والسلاطات عادي في اي وقت لانو انا اجوع بسرعه والكوكا كولا الدايت عادي اشربه والكاكاو الدايت عادي يعطيكي الف عافيه يا الغاليه وشكرا لك

اهليين حبيبتي :icon26:

معاك حق الأكل صحي وانا لاحظت التغير على بشرتي وشعري كثيير :icon30:

الخضار حبيبتي مسموحه بأي وقت واي كميه ماعدا ( الجزر )
والكولا الدايت عادي حياتي
والكاكاو الدايت شوفي السعرات الحراريه اللي فيه وحاولي ماتكثري منه ..

ويارب توصلي للوزن اللي في بااالك :showoff:​

 

[*صدى الألم*]

طيب والكتشب ؟

 

[طله]

مشكوره الله يعطيك العافيه وتضلين رشيقه على طول

وياليت كملي لنا باقي الاسابيع ابي اطبعها مره وحده واوزعها

 

[الحلوة فيهم]

فلفل ياحلوة طبعت الريجيم ابشرك وابتديت فيه اليوم ..... الله يسهل

حبيبتي بس عانيت من حاجة اليوم انا الصباح قبل الدوام متعودة اشرب نص كاسة حليب واكل وحدة توست مع جبن دايت ...
والكمية اللي بالريجيم اكثر من كذا مااشتهيها كلها على الصبح فهل فيه امكانية اقسم الفطور قسمين اكل نصه على 9 والباقي على 12 (ولا تقولي لي الغي الباقي لاني اجوع 12 وغداي على 5 والعشا على 11) يعني اخلي نصف كاسة الحليب ونصف كاسة العصير مع حبة توست وجبنه دايت على 12 !!!

الحاجة الثانية انا ماحب البيض المسلوق بكثره هل ممكن استبدله بصدر دجاج او سمك او تونه او لحم او جبن ؟؟ ( حسب اذا غدا او فطور ) وكيف تكون الكميات !!!

وبالنسبة لصدر الدجاجة هل يقصد فيه الصدرين اللي في الدجاجة او صدر واحد اللي في نصفها؟؟

مشكورة ياعسل والله يجعلك حورية في ارضه ...

 

[مراثيف]

:sadwalk:أشكرك جدا على هذا الرجيم يافلفل وأنا لسى مابديت الرجيم لأن الإجازة قربت وبتخرب علي لكن بأبدأ إن شاء الله بعد الإجازة أدعيلي أنقص وزني لأني تعقدت أسوي نظام ورياضة ولا ينزل إلا شئ بسيط أتمنى رجيمك ينفع معاي وأنزل عليه بس لي طلب بسيط ورجاء ياليت تنزلين باقي الأسابيع علشان نطبعها مرة واحدة ونكون مستعدين بعد الأجازة والله يعطيك ألف عافية يارب ​

 

[قهوه تركيه]

اشكرك على الرجيم يا فلفل قلبى انا لى انا فى الرجيم اسبوع بس للا اسف ما قست وزنى قبل وقسته امس كان68 وطولى 163 يبيلى 13 كيلو انزل بس كل من شااافنى يقول متغيررره وامشى يومياا سااااعه بالسير واحرق 500 كالورى وشكلى ابزيد وقت المشى وعساااانى اطلع بنتيجه مرضيه وهذى اخباااارى ولنا لقاااء بااااى

 

[كان حبيبي]

ودي ابدي معكم في هالريجيم

 

[رانزي]

ابغي اشئلك يا عسل ..معليش احط الذره في الشوربه ولا ممنوع..؟وبعدين بين الوجبات ايش ناكل..!ميخالف اكل فواكه مشكل يعني تفاح برتقال.. ولا بس فاكهه وحده..^_^​

 

[مراثيف]

وينك يافلفل عسى ماشر ليه مارديت علينا أحنا بانتظارك الله يخليك لعين ترجيك نزلي الأسابيع الباقية الله يجزاك الجنة ويجعل ماتسوينه علشانا في ميزان حسناتك:schmoll:

 

[Blue pink]

طيب والكتشب ؟

ماادري حبيبتي انا ماكنت استخدمه ,, بس مااتوقع فيه كالوريز​

 

[Blue pink]

مشكوره الله يعطيك العافيه وتضلين رشيقه على طول

وياليت كملي لنا باقي الاسابيع ابي اطبعها مره وحده واوزعها

اهلين حبيبتي :icon26:

وتسلمي على الدعوات الحلوه :in_love:

ان شاء الله اليوم بالليل انزل الباقي :showoff:​

 

[Blue pink]

فلفل ياحلوة طبعت الريجيم ابشرك وابتديت فيه اليوم ..... الله يسهل

حبيبتي بس عانيت من حاجة اليوم انا الصباح قبل الدوام متعودة اشرب نص كاسة حليب واكل وحدة توست مع جبن دايت ...
والكمية اللي بالريجيم اكثر من كذا مااشتهيها كلها على الصبح فهل فيه امكانية اقسم الفطور قسمين اكل نصه على 9 والباقي على 12 (ولا تقولي لي الغي الباقي لاني اجوع 12 وغداي على 5 والعشا على 11) يعني اخلي نصف كاسة الحليب ونصف كاسة العصير مع حبة توست وجبنه دايت على 12 !!!

الحاجة الثانية انا ماحب البيض المسلوق بكثره هل ممكن استبدله بصدر دجاج او سمك او تونه او لحم او جبن ؟؟ ( حسب اذا غدا او فطور ) وكيف تكون الكميات !!!

وبالنسبة لصدر الدجاجة هل يقصد فيه الصدرين اللي في الدجاجة او صدر واحد اللي في نصفها؟؟

مشكورة ياعسل والله يجعلك حورية في ارضه ...

اهلين حبيبتي ,,

ايوه عادي تقسمي الفطور اهم شئ الكميه ماتزيد ويكون بينه وبين الغداء مو أقل من 4 ساعات ,,

وبالنسبه للبيض وجوده مهم بس تقدري تعوضي عنه ,, وبالنسبه للكميات اذا تونه مثلا العلبه الكبيره والدجاج صدر بس ,, بس أنا انصحك بالبيض مهم ,, تقدري ماتسلقيه بس تقليه عالنار بالمويه شوي بدال الزيت اذا تحبي انا كنت اسوي كذا ,,

وصدر الدجاج ,, صدر واحد بس :essen:

وتسلمي على الدعوات الحلوه ,, ربي يوفقك ويحقق اللي في بالك:blushing:

 

[Blue pink]

:sadwalk:أشكرك جدا على هذا الرجيم يافلفل وأنا لسى مابديت الرجيم لأن الإجازة قربت وبتخرب علي لكن بأبدأ إن شاء الله بعد الإجازة أدعيلي أنقص وزني لأني تعقدت أسوي نظام ورياضة ولا ينزل إلا شئ بسيط أتمنى رجيمك ينفع معاي وأنزل عليه بس لي طلب بسيط ورجاء ياليت تنزلين باقي الأسابيع علشان نطبعها مرة واحدة ونكون مستعدين بعد الأجازة والله يعطيك ألف عافية يارب
​

اهلين حبيبتي :icon26:

ان شاء الله تبدين معانا بعد الأجازه وتحققي اللي في بالك وتوصلي للوزن المثاالي ياااارب :clap:

ومن عيوني اليوم بالليل رح أنزل لكم الباقي :in_love:​

 

[Blue pink]

اشكرك على الرجيم يا فلفل قلبى انا لى انا فى الرجيم اسبوع بس للا اسف ما قست وزنى قبل وقسته امس كان68 وطولى 163 يبيلى 13 كيلو انزل بس كل من شااافنى يقول متغيررره وامشى يومياا سااااعه بالسير واحرق 500 كالورى وشكلى ابزيد وقت المشى وعساااانى اطلع بنتيجه مرضيه وهذى اخباااارى ولنا لقاااء بااااى

هلا وغلا حبيبتي ,,:icon26:

ان شاء الله توصلي للوزن اللي في باالك يااارب :showoff:
انبسطت كثير بسماع اخبارك وحماسك :icon30:
وانصحك بالمشي مررره فادني بشكل ماتتصوري:icon26:

ربي يوفقك وتوصلي للوزن اللي في بالك بأذن الله :clap:​

 

[Blue pink]

ودي ابدي معكم في هالريجيم

اهلن حياتي :icon26:

نتشرف بانضمامك معانا :icon30:

يلله واصلي اصرارك وشاركينا وان شاء الله توصلي للوزن اللي في بالك:clap:​

 

[Blue pink]

ابغي اشئلك يا عسل ..معليش احط الذره في الشوربه ولا ممنوع..؟وبعدين بين الوجبات ايش ناكل..!ميخالف اكل فواكه مشكل يعني تفاح برتقال.. ولا بس فاكهه وحده..^_^
​

اهلين حياتي :icon26:

الذره مسمووحه حبيبتي :clap:

بس بين الوجبات ماتاكلي فاكهه بين الوجبات تاكلي خضار ( خيار , خس .... )
-يمكن أكل الخضروات في أي وقت وبأي كميه ماعدا ( الجزر )

وبالنسبه للفاكهه مهم انك تلتزمي بالكميه المكتووبه ,,

ربي يوفقك ويحقق اللي في بالك :icon30:​

 

[Blue pink]

وينك يافلفل عسى ماشر ليه مارديت علينا أحنا بانتظارك الله يخليك لعين ترجيك نزلي الأسابيع الباقية الله يجزاك الجنة ويجعل ماتسوينه علشانا في ميزان حسناتك:schmoll:

اهلين حياتي :icon26:

مارديت عليكم اعذروني بسبب ظروف اختباراتي :tears:

وان شاء الله اليوم بالليل أنزل لكم باقي الأسابيع :showoff:

وتسلمي على الدعوات الحلوووه ياقمر :blush-anim-cl:​