أقوى ريجيم عن تجربه شخصيه تعالو بنااات نبدا حملة النحافه

[Blue pink]

اكررررررررررررره التونة ما احب ريحتها راح ابدلبها بسمك

وبالنسبه للتونه حبيبتي ,, عادي تقدري تبدليها بسمك زي ماقلتي ..
بس فيه أنواع توونه كثييير ليه ماتحاولي تجربي شئ تحبينه .. لأنها مرره مفيده:icon30:​

 

[Blue pink]

اكررررررررررررره التونة ما احب ريحتها

و تقدري حبيبتي زي ماقلتي تبدليها بسمك ..:icon30:

بس فيه أنواع كثير من التونه ليه ماتجربين النوع اللي تحبين واذا بس على الريحه تقدرين تحطينها شوي على النار مع ليمون ,, اكيد بتروح ريحتها :icon30:
ويارب توصلي للوزن اللي في بالك ياقمر :icon26:

 

[Blue pink]

الأسبوووع السااادس

الأسبوع الســــــــادس :showoff:​

الفطور


عام لجميع أيام الأسبوع ,,


حليب خالي الدسم + عسل + توست + بيضه وحده أو جبنه بيضاء​

السبت


الغداء : سلطه طازجه + 1 توست


العشاء : سلطة زبادي وخيار + 1 توست + 1 فاكهه​

الأحد


الغداء : سلطة خس وطماط مع خل تفاح + دجاج مشوي أو مسلوق + 1 توست


العشاء : 2 توست + ملعقة لبنه أو جبنه بيضاء + 1 برتقال + حليب خالي الدسم ​

الأثنين


الغداء : سلطه طازجه + خضار مسلوقه (مع ليمون ) + ستيك مشوي +1 توست


العشاء :2 توست مع جبنه+ عصير طازج​

الثلاثاء


الغداء : كأس أرز مسلوق + سلطة زبادي وخيار


العشاء :سلطه طازجه +2 فاكهه​

الأربعاء


الغداء : سلطه تونه ( بدون زيت ) + 1 توست


العشاء : سلطة فاكهه + حليب خالي الدسم​

الخميس


الغداء: سلطه طازجه + شوربه خضار + 1 توست


العشاء : سلطه خس + جبنه بيضاء + 1 برتقاله + 2 توست​

الجمعة


الغداء : صدر دجاج + 1توست + سلطه طازجه مع خل التفاح


العشاء : عصير برتقال + جبنه بيضاء + 1 توست + 2 فاكهه​

واي استفسار انا موجوده حبيباتي :icon26:
وربي يحقق اللي في بالكم ياارب :in_love:

 

[مرت باباي]

يعطيج العافيه
بس عندي سؤال انا صار لي 4 ايام من بديت الرجيم ومانزلت ولا نص كيلو الصراحه حدددددددي متحطمه مع اني ماشيه على الرجيم عدل ولا اغير ولاشي وبعد كل وجبه اشرب شاي اخضر

موفقه ​

 

[Blue pink]

يعطيج العافيه

بس عندي سؤال انا صار لي 4 ايام من بديت الرجيم ومانزلت ولا نص كيلو الصراحه حدددددددي متحطمه مع اني ماشيه على الرجيم عدل ولا اغير ولاشي وبعد كل وجبه اشرب شاي اخضر ​

موفقه ​

الله يعافيك حبيبتي ..
لسى ياقمر 4 أيام ,, لاتتحطمين ياقلبي ان شاء الله وزنك رح ينزل:msn-wink:
وكل جسم يختلف عن الثاني ,, بس اهم شئ لاتتحطمي واستمري ,,:showoff:
ولاتوزني الا كل اسبوع حددي لك يووم احسن ,,

ويارب تحققي اللي في بالك :icon26:

 

[عودة الحجاب]

السلام عليكم اشكرك على اهتمامك بصراحة انتى الى بتشجعينا على سؤالك حبت اسال على الخل لازم خل تفاح وكمانكمية شوربة الخضار مفتوحة وكمان صدر الفراخ الصدر كامل ولا نصف الصدر مع الشكر

 

[Blue pink]

السلام عليكم اشكرك على اهتمامك بصراحة انتى الى بتشجعينا على سؤالك حبت اسال على الخل لازم خل تفاح وكمانكمية شوربة الخضار مفتوحة وكمان صدر الفراخ الصدر كامل ولا نصف الصدر مع الشكر

اهلين حبيبتي :icon26:

لا مو لازم خل تفاح بس هو مفيد اذا قدرتي تستخدميه احسن,,
والشوربه ايه حبيبتي الكميه مفتووحه ..
والصدر ايوه كامل ياقمر :icon30:

وربنا يوفقك ويحقق اللي في باااالك :clap:​

 

[Blue pink]

حبيباااتي:icon26:
اللي استخدمو الدايت معانا ياليت تخبرونا ايش صار معاكم :showoff:

:clap:ربي يوفقكم ويحقق اللي تتمنووه يارب:clap:​

 

[الحـــــلوة]

الله يعطيك العافيه يافلفل ياعسل أنا ببدا السبت إن شاء الله دعواااتك ياعسوله

 

[Blue pink]

الله يعطيك العافيه يافلفل ياعسل أنا ببدا السبت إن شاء الله دعواااتك ياعسوله

هلا فيك حبيبتي :icon26:

ربي يحقق اللي في بالك وتوصلي للوزن المثااالي :clap:
​

 

[عودة الحجاب]

السلام عليكم ازيك ياقمر انا كملت اسبوع النهاردة ونزلت باذن اللة 3 كيلو اية رايك كويس ولا قليل كنت عايزة اسال هى سلطة الزبادى عبارة عن زبادى وطماطم وخيار ولا اية معلهش بقى انا باسال يوم بيوم علشان اشجع نفسى استحملينا بقىوشكرا لكى

 

[Blue pink]

السلام عليكم ازيك ياقمر انا كملت اسبوع النهاردة ونزلت باذن اللة 3 كيلو اية رايك كويس ولا قليل كنت عايزة اسال هى سلطة الزبادى عبارة عن زبادى وطماطم وخيار ولا اية معلهش بقى انا باسال يوم بيوم علشان اشجع نفسى استحملينا بقىوشكرا لكى

اهليين حبيبتي ,,:icon26:
مشاء الله 3 كيلوو مررره كويس استمرررري :icon30:
وان شاء الله توصلي للوزن اللي في بالك :clap:

وسلطه الزبادي عباره عن زبادي وخيار بس حسب رغبتك تقدري تضيفي خس وطماطم عادي ,,

واي استفسااار لاتترددي أنا هنا كل يووم عشان نشجع بعض :clap:
​

 

[*صدى الألم*]

مررا شكرا ع الرجيم ياقمر

انا بكره حاخلص الاسبوع الاول ونزلت 2 كيلو ونص ادعيلي اكمل

وعندي كم سؤال
لمن نعمل صلصة الطماطم او اللحمه وكدا عادي نحط بهارات ونقلل الملح ولا مافي بهارات ؟؟

وكيف طريقة البيف ستيك .. وهل البطاطس من ضمن الخضار ؟؟

اسفه طولت عليكي

الله يسعدك دنيا واخره يارب ^__^
اسفه

 

[Blue pink]

مررا شكرا ع الرجيم ياقمر

انا بكره حاخلص الاسبوع الاول ونزلت 2 كيلو ونص ادعيلي اكمل

وعندي كم سؤال
لمن نعمل صلصة الطماطم او اللحمه وكدا عادي نحط بهارات ونقلل الملح ولا مافي بهارات ؟؟

وكيف طريقة البيف ستيك .. وهل البطاطس من ضمن الخضار ؟؟

اسفه طولت عليكي

الله يسعدك دنيا واخره يارب ^__^
اسفه

اهلين حبيبتي :icon26:

ومبروووك النزوول وان شاء الله توصلي للوزن اللي في باالك :icon30:

لمن نعمل صلصة الطماطم او اللحمه وكدا عادي نحط بهارات ونقلل الملح ولا مافي بهارات ؟؟

ايه عادي البهارات بس انتي اهتمي بالابتعاد عن الدهوون قد ماتقدري ,, والملح قليل جدا وعوضي عنه بالليموون ,,

وكيف طريقة البيف ستيك

تجيبي شرائح اللحم وتتبلينها بخلطه التتبيل اللي تحبيها ,, وبعدين تشويها
او في ناس يفضلوها مسلووقه ,,

البطاطس من ضمن الخضار

اي حبيبتي الخضار كلها مسموحه ماعدا ( الجزر )

وربي يوفقك يااارب :showoff:​

 

[رانزي]

أختي فلفل بصراحه رجيمج رووووووووعه وجاري التنفيذ..بس أختي ابغي اسئلج ممكن اشرب الكولا دايت بصراحه مالي غنى عنه..^_^​

 

[Blue pink]

أختي فلفل بصراحه رجيمج رووووووووعه وجاري التنفيذ..بس أختي ابغي اسئلج ممكن اشرب الكولا دايت بصراحه مالي غنى عنه..^_^
​

اهلين حبيبتي :icon26:

ايه حياتي عادي انا كنت اشرب بس لاتكثري منه لأني سمعت انو مو كويس للصحه بشكل عام .. بس مايتسبب بزيادة الوزن ..

ويااارب يحقق اللي في بالك وتوصلي للوزن المثاااالي :icon30:​

 

[امرأة من الماضي]

مشكوره غاليتي..وعسى الكل يستفيد..

 

[Blue pink]

مشكوره غاليتي..وعسى الكل يستفيد..

العفوو ياقمرر :icon26:

ان شاء الله الكل يستفيد :in_love:​

 

[اسماءالوليدي]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


جزاك الله خير ...... انا مشكلتي ما بقدر اسوي رياضه عنيفه او رياضة البطن خاصه لأني والده قيصري واهتم بولدي لحالي وحتى نط الحبل صعب علي فأتمنى يكون ريجيمك فعّــــــــــــــال لوضعي واستفيد منه ........... وبإذن الله ابدأ السبت ولك مني ارق تحيه وامتنان واحترام وللأخوات كل الاحترام
...................._:icon26:


دعواتكم حبيباتي*

 

[الدر المصون]

سلالالالالالالالالالالالام اختي العزيزة فلفل انا كل ما اقيس وزني ادعيلج بالتوفيق لانه رجيمك حمسني كثير والحمد لله اليوم كملت الاسبوع الثاني ولحد الان نازلة اربع كيلوات ونصف الاسبوع الاول 3كيلوات وهذا الاسبوع كيلو ونص وانشاء الله مستمرة وراح اخبركم دائما عن اخر التطورات وفي امان الله وحفضه :clap: