أقوى ريجيم عن تجربه شخصيه تعالو بنااات نبدا حملة النحافه

[اسيرة حبه]

فعلا هذا الرجيم رائع ومتوازن عن تجربه ​

 

[Blue pink]

فعلا هذا الرجيم رائع ومتوازن عن تجربه
​

اهلين حبيبتي ,,:icon26:

شرفتينا بردك وحضورك ربي يحفظك :in_love:​

 

[مراثيف]

ربنا يوفقك في الأختبارات ماعليش أول ماتفضي نزلي الأسابيع الباقية تحمليني طفشتك لكن والله حريصة أني أكتب جميع الأسابيع وأعلقها بالمطبخ وإن شاء الله نستفيد وابغى اسأل سؤال أنا عندي احتكاك بالركبة ومااقدر اسوي رياضة أكثر من نصف ساعة عادي ينزل وزني علما ماأهرول بس مشي عادي على السير:showoff:

 

[الحلوة فيهم]

فلفل معليش ثقلنا الاسئلة لكن بسألك كم كمية الشوربة يعني هي صحن واحد بس والا مفتوح؟؟؟

وهل ممكن بشربة الخضار نضيف بطاطس اكثر شي لتحسين الطعم؟؟؟

والله يجزاكي خير

 

[إمبراطورة الشرق]

أنا رح أبدأ معاكم الرجيم إن شاء الله بس هاه شجعوني زين
​

 

[Blue pink]

ربنا يوفقك في الأختبارات ماعليش أول ماتفضي نزلي الأسابيع الباقية تحمليني طفشتك لكن والله حريصة أني أكتب جميع الأسابيع وأعلقها بالمطبخ وإن شاء الله نستفيد وابغى اسأل سؤال أنا عندي احتكاك بالركبة ومااقدر اسوي رياضة أكثر من نصف ساعة عادي ينزل وزني علما ماأهرول بس مشي عادي على السير:showoff:

اهلين حبيبتي :icon26:

بالعكس نورتيني بحضوورك :in_love:

وتسلمي على دعائك الحلوو والحين جالسه اكتب لكم بقية الأسابيع :showoff:

وبالنسبه للأحتكاك اذا تتعبك الرياضه حبيبتي امشي كثير ومو مهم تهرولي أهم شئ تمشي ,,
أنا كنت أمشي على السير ومررره مفيد :icon30:
لاتشيلي هم حياتي رح تستفيدي من السير كثير ان شاء الله :clap:

واي استفسار انا موجوووده حبي :icon26:
​

 

[Blue pink]

فلفل معليش ثقلنا الاسئلة لكن بسألك كم كمية الشوربة يعني هي صحن واحد بس والا مفتوح؟؟؟

وهل ممكن بشربة الخضار نضيف بطاطس اكثر شي لتحسين الطعم؟؟؟

والله يجزاكي خير

اهلن حياتي :icon26:

بالعكس ماثقلتو ولا شئ انا هنا عشانكم :in_love:

وبالنسبه للشوربه مفتوحه الكميه والبطاطس كمان ممكن تضيفيه :icon30:

وان شاء الله توصلي للوزن اللي في بالك :showoff:​

 

[Blue pink]

​

أنا رح أبدأ معاكم الرجيم إن شاء الله بس هاه شجعوني زين​

​

نورتينا حبيبتي :in_love:

واحنا هنا رح نشجعك ان شاء الله :clap:

بس يلاا ابدي معانا :showoff:​

 

[Blue pink]

الأسبوع الســابع​

​

​

​

​

​

الفطور ​

​

عام لجميع أيام الأسبوع ,,​

​

عصير برتقال طازج +ملعقه عسل + 2 توست مع لبنه​

​

​

​

السبت​

​

الغداء : سلطه طازجه مع خل التفاح + صدر دجاج + 1 توست​

​

العشاء : عصير برتقال طازج + 1 توست مع جبنه بيضاء + 2 فاكهه​

​

​

​

الأحد​

​

الغداء : سلطة زبادي وخيار + ستيك مشوي أو مسلوق مع ملعقه زيت​

​

العشاء : سلطة خضار + جبنه بيضاء + 1 توست + 2 فاكهه ​

​

​

​

الأثنين​

​

الغداء : سلطه تونه + 1 توست + عصير ليمون بدون سكر​

​

العشاء :بيضه مسلوقه + طماط + 1 توست + حليب + 1 فاكهه​

​

​

​

الثلاثاء ​

​

الغداء : 1 بيضه مسلوقه + نصف توست​

​

العشاء :سلطه لبن وخيار + 1 توست​

​

​

​

الأربعاء ​

​

الغداء : كأس لبن + كأس أرز مع خضار​

​

العشاء : 1 توست مع لبنه + طماط + فلفل + خيار + عصير + 1 فاكهه​

​

​

​

الخميس​

​

الغداء : كـأس لبن + صدر دجاج​

​

العشاء : فنجان ذره + سلطه خضار مع خس مع جبنه بيضاء ​

​

​

​

الجمعة ​

​

الغداء : سلطه خضار + ستيك + 1 توست​

​

العشاء : بطاطس مسلووقه + عصير برتقال طازج ​

​

 

[Blue pink]

حبايبي وهذا الأسبوع الثــــامن :showoff:
​

​

​

​

​

الفطور ​

​

عام لجميع أيام الأسبوع ,,​

​

شاي مع حليب خالي الدسم + 2 توست مع ملعقه لبنه​

​

​

​

السبت​

​

الغداء : سلطه تونه بدون زيت + 1 توست​

​

العشاء : سلطه فاكهه + عصير برتقال ​

​

​

​

الأحد​

​

الغداء : 2 بيضه مسلوقه + سلطه طازجه + 1 توست​

​

العشاء : 1 توست مع لبنه + نوع واحد من الفاكهه أو شوربه طماط مع 1 توست ​

​

​

​

الأثنين​

​

الغداء : 1 ستيك مشوي + خضار مسلوقه​

​

العشاء : 1 توست مع جبنه بيضاء وخيار + 2 فاكهه ​

​

​

​

الثلاثاء ​

​

الغداء : كـأس أرز مسلوق + سلطه طازجه​

​

العشاء : كـأس زبادي وخيار + 1 فاكهه​

​

​

​

الأربعاء ​

​

الغداء : دجاج مسلوق أو مشوي + سلطه طازجه​

​

العشاء : سلطه خس مع جبنه بيضاء + 1 توست + نوع 1 فاكهه​

​

​

​

الخميس​

​

الغداء: 1 ستيك + سلطه طازجه + 1 توست​

​

العشاء : سلطه فاكهه + عصير برتقال​

​

​

​

الجمعة ​

​

الغداء : شوربه طماطم + 1 توست + نوعين من الفاكهه أو سلطه تونه مع 1 توست​

​

العشاء : بيضه مسلوقه + خضار طازجه + توست + حليب خالي الدسم ​

واعذروني لو تأخرت بالرد بسبب اختباراتي :nosweat:

بس حاولت أنزل باقي الأسابيع لخاطر البنات:icon26:

دعوااتكم حبيباتي​

 

[Blue pink]

الأسبووع الأخييير

(( الأسبوع التاسع والأخييير ))​

​

:clap::clap::clap::clap::clap:​

​

​

​

الفطور ​

​

عام لجميع أيام الأسبوع ,,​

​

عصير برتقال أو جريب فروت + 2 توست مع لبنه​

​

​

​

السبت​

​

الغداء : صدر دجاج مشوي + سلطه طازجه مع ليمون + فلفل حار وطمااط​

​

العشاء : سلطه مع جبنه بيضاء + 2 نوع من الفاكهه ​

​

​

​

الأحد​

​

الغداء : سلطه تونه بدون زيت + 1 توست​

​

العشاء : سلطه طازجه مع جبنه بيضاء + نوع واحد من الفاكهه​

​

​

​

الأثنين​

​

الغداء : خضار مسلوقه + بيف ستيك مشوي​

​

العشاء : سلطه زبادي وخيار + 1 توست​

​

​

​

الثلاثاء ​

​

الغداء : كأس أرز أو فريكه مسلوقه + سلطه طازجه​

​

العشاء : توست مع لبنه + 1 فاكهه​

​

​

​

الأربعاء ​

​

الغداء : بيضه أومليت + نصف ملعقه زيت نباتي + 1 توست مع خضار​

​

العشاء : سلطه زبادي وخيار + 1 نوع فاكهه​

​

​

​

الخميس​

​

الغداء: شوربه خضار + 1 توست + ا نوع فاكهه​

​

العشاء : سلطه فاكهه + عصير طازج​

​

​

​

الجمعة ​

​

الغداء : خضار مسلوقه + بيف ستيك مشوي​

​

العشاء : 2 توست مع لبنه + خضار + ا تفاحه​

والله يوفقكم حبياتي وتوصلوو للوزن اللي في بالكم :showoff:

أن شاء الله رح أكون متواجده هنا دائما للأجابه عليكم وتشجيعكم:in_love:

واعذروني لو تأخرت بالرد .. فهذا ليس تجاهل مني ولكن احيانا ظروف اختباراتي هذه الأيام تمنعني :no:

ولكن سأحاول التواجد دائما ..:icon26:

دمتم بحفظ الرحمن
ولاتنسوني من دعائكم فأنا في أمس الحاجه له:icon26:​

 

[الملهمة الناعمة]

أنامعاك ياأحلى fifi ومشكورة ,ووداعا للسمنة

 

[مراثيف]

أشكرك جدا على تجاوبك معنا وأنا جمعت لك أسئلة عامة لجميع الأسابيع أعتبريها أمتحان وعليه عشر درجات أتمنى أني ماأكون أثقل عليك واشغلك عن اختباراتك خلي بالك:وهي كالتالي
هل عادي استبدل الأستيك لحم بهمبرغر لحم يبيعونه في السوق مثلج وأنا أشويه في الفرن بدون زيت
ماهي كمية المكرونة المذكورة في الأسبوع الثاني يوم الأحد
ماهي كمية اللحمة المذكورة في الأسبوع الثاني يوم الثلاثاء
في الأسبوع الثالث يوم الأربعاء ذكرت دجاج مشوي أومسلوق يعني الدجاجة كاملة أوبس الصدر فقط واعتمد على كذا في كل الأسابيع
ماهي طريقة سلطة الخس وأنا ماأحب الخل عادي مااستخدمه
ماهو فنجان الذرة مع العلم أني ماأحب الذرة ابدا ماهو البديل
ماهي الفريكة وكيف طريقتها
ماالمقصود بالمليت وكيف طريقته جاوبيني الله يجزاك كل خير واتمنى يكون الامتحان سهل وتجاوبي عليه :in_love:

 

[نسيم الود]

ماشاء الله لا اله الا الله ..شكله الرجيم مناسب لي ببتدي فيه من الاسبوع الجاي ان شاء الله ومشكوره اختي وماقصرتي معانا

 

[الندى الحر]

شكرا و الله يسهل عليا

 

[Blue pink]

أنامعاك ياأحلى FLFL ومشكورة ,ووداعا للسمنة

اهلين حبيبتي :icon26:

نورتيناا ياقمر ربي يحقق اللي في بالك :showoff:​

 

[Blue pink]

أشكرك جدا على تجاوبك معنا وأنا جمعت لك أسئلة عامة لجميع الأسابيع أعتبريها أمتحان وعليه عشر درجات أتمنى أني ماأكون أثقل عليك واشغلك عن اختباراتك خلي بالك:وهي كالتالي

هل عادي استبدل الأستيك لحم بهمبرغر لحم يبيعونه في السوق مثلج وأنا أشويه في الفرن بدون زيت

ايه حبيبتي عادي ,, بس فيه قطع ستيك مبرده موجوده بالسوبر ماركت انا كنت استخدمها ,,:idea:​

ماهي كمية المكرونة المذكورة في الأسبوع الثاني يوم الأحد

المكرونه مافي كميه محدده بس انتي اهتمي تكون كميه مناسبه ,, :showoff:​

ماهي كمية اللحمة المذكورة في الأسبوع الثاني يوم الثلاثاء

قطعتين لحم متوسطه الحجم :icon30:​

في الأسبوع الثالث يوم الأربعاء ذكرت دجاج مشوي أومسلوق يعني الدجاجة كاملة أوبس الصدر فقط واعتمد على كذا في كل الأسابيع

صدر الدجاج فقط ,,​

ماهي طريقة سلطة الخس وأنا ماأحب الخل عادي مااستخدمه

سلطه الخس = السلطه اللي تحبيها بس كثري كميه الخس ,,
وبالنسبه للخل عادي لو ماتضيفيه بس وجوده مفيد وتقدري تضيفي كميه قليله وتكثري كميه الليمون بكذا مارح تحسي بالطعم :msn-wink:​

ماهو فنجان الذرة مع العلم أني ماأحب الذرة ابدا ماهو البديل

هم انك تضيفي الذره مع السلطه الموجوده .. بس اذا ماتحبيها مافي بديل لها ,,:no:​

ماهي الفريكة وكيف طريقتها

بصراحه انا ولا مره سويتها ,, أنا كنت أستخدم الرز بدالها ,,​

ماالمقصود بالمليت وكيف طريقته

الأومليت = طريقه من طرق طبخ البيض ,,
أنا كنت أسويها بأني أقطع البصل والطماطم قطع صغيره واحطها عالنار مع ملعقه الزيت
وبعدين أضيف لها البيض ,,​

وبالعافيه ياقمرر:icon30:​

جاوبيني الله يجزاك كل خير واتمنى يكون الامتحان سهل وتجاوبي عليه

:in_love:​

ان شاء الله أكون أفدتك ياقلبي ,, واي استفسار انا موجووده ,,
وتسلمي على الدعوات الحلوووه :in_love:​

​

​

 

[Blue pink]

ماشاء الله لا اله الا الله ..شكله الرجيم مناسب لي ببتدي فيه من الاسبوع الجاي ان شاء الله ومشكوره اختي وماقصرتي معانا

نورتينا حياتي :icon26:

وننتظرك معانا :showoff:
​

 

[Blue pink]

شكرا و الله يسهل عليا

العفو حياتي :icon26:

والله يسهل على الجميع ياارب :clap:​

 

[نسيم الود]

فلفل ..يالغاليه احين اذا سويت الرجيم شهر ووقفت بيرجع وزني بسرعه والا ..لاني بعد شهر عندنا عرس بستمر عالمشي بس الرجيم بخربه ومشكوره