~¤ô_ô¤~يا [you] تفضلي دخول النادي الرياضي للجميع مع JORG CROISE ¤~

الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
ازهااااار قال:
get-12-2010-almlf_com_j3s6nmj8.bmp
الحمد لله خلصت تمارين اليوم السبت مع الاحماء

متعععععب تمرين المستوى الثاني
واااااو من الثالثه والثانيه
الحركه الرابع متمسكه كني بولد بس الحمد لله الله يفرحنا بالنتايج اللي تثلج الصدر
أنقر للتوسيع...
هههههههههههه ضحكت من قلب الله يسعدك .
 
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
أم امجاد التمارين رهيبة عملت التمرين الأول والرابع مرتين بس التمرين الثالث والرابع مرة واحدة بس كتير صعبين بس إن شاء الله راح أحاول اعملهم أكثر المرة الجاية
 
الله يعطيك العافية والله شئ رائع وماشفت الموضوع الا الحين ينفع انضم لكم
 
تنتقلون إلى المستوى الثاني إن شاء الله من يوم السبت 19 /1 / 1432 هـ
  1. بسبوسة2 من قروب أم ريان​

    ​
  2. أم أمجاد من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي

    ​
  3. ازهااااار

    ​
  4. ابتســــــم​
  5. خط القلم من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
    ​
  6. التغير من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي ​
  7. دانة القصيم من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي ​
  8. ريري الشرقيه من قروب رشاقتي سر سعادتي


    ​






تطبقو من يوم السبت 19 /1 / 1432 هـ المستوى الأول إن شاء الله
  1. نفوفه من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي ​
  2. حين ميسرة من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي ​
  3. alashi من قروب رشاقتي بإرادتي​
  4. أحلى تشكيلية ​
  5. حلو المنال​
  6. دددددودي ​
  7. ام الاحلام ​
  8. قرة عين يارب​
  9. ويبقى امل​
  10. احلى الوصايف​
  11. أسيره بدنيتي من قروب رشاقتي سر سعادتي​
  12. مراميرا​
  13. ساحرةالورد ​
  14. عيون حربية من قروب رشاقتي سر سعادتي​
  15. شوق دوعه​
  16. نفسي طموحة​
  17. اعشق تفاصيلك​
  18. soosoo104​
  19. غربـــة الالماس من قروب رشاقتي بإرادتي ​
  20. حبي هاني من قروب الاراده والعزيمه ​
  21. التين الشوكي ​
  22. ام الابطال999​
  23. همــــــــس الروووح ​
  24. miss.rose​
  25. غروربنوته​
  26. كلير بنت توني

    ​
  27. ملاك الجهني


 
عيوني يا أم أمجاد راح أرجع أعيد تمارين المستوى الأول إنت بس آمري وعلينا التنفيذ
صراحة تمارين المستوى الثاني لقيتها صعبة ومحتاجة قوة في الذراعين إن شاء الله يقويكم جميعا
 
alashi قال:
عيوني يا أم أمجاد راح أرجع أعيد تمارين المستوى الأول إنت بس آمري وعلينا التنفيذ
صراحة تمارين المستوى الثاني لقيتها صعبة ومحتاجة قوة في الذراعين إن شاء الله يقويكم جميعا
أنقر للتوسيع...


براحتك عيوني
 
تنتقلون إلى المستوى الثاني إن شاء الله من يوم السبت 19 /1 / 1432 هـ
  1. بسبوسة2 من قروب أم ريان​

    ​
  2. أم أمجاد من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي

    ​
  3. ازهااااار

    ​
  4. ابتســــــم​
  5. خط القلم من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي
    ​
  6. التغير من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي ​
  7. دانة القصيم من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي ​
  8. ريري الشرقيه من قروب رشاقتي سر سعادتي


    ​


تطبقو من يوم السبت 19 /1 / 1432 هـ المستوى الأول إن شاء الله
  1. نفوفه من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي ​
  2. حين ميسرة من قروب بإرادتي اصغر مقاساتي ​
  3. alashi من قروب رشاقتي بإرادتي​
  4. أحلى تشكيلية ​
  5. حلو المنال​
  6. دددددودي ​
  7. ام الاحلام ​
  8. قرة عين يارب​
  9. ويبقى امل​
  10. احلى الوصايف​
  11. أسيره بدنيتي من قروب رشاقتي سر سعادتي​
  12. مراميرا​
  13. ساحرةالورد ​
  14. عيون حربية من قروب رشاقتي سر سعادتي​
  15. شوق دوعه​
  16. نفسي طموحة​
  17. اعشق تفاصيلك​
  18. soosoo104​
  19. غربـــة الالماس من قروب رشاقتي بإرادتي ​
  20. حبي هاني من قروب الاراده والعزيمه ​
  21. التين الشوكي ​
  22. ام الابطال999​
  23. همــــــــس الروووح ​
  24. miss.rose​
  25. غروربنوته​
  26. كلير بنت توني​
  27. احفظني بقلبك​
 
جسدك الحالي
  1. ماوزنك الحالي ؟...70.3....​
  2. ما محيط خصرك الحالي ؟ ...81.5....​
جسدك في المستقبل ​


  1. مالوزن الذي تريدين أن تصلي إليه ؟ ........60...
  2. ما محيط الخصر الذي تريدين أن تصلي إليه ؟ .....70...​
  3. موعد تحقيق هدفك ؟ ...21|3|1432ه...​
 
بلييييييييييييييييز
انا بأنظم اليوم السبت للمستوى الأول
انا بديت اليوم
الله يعطيك العافية
بصراحه حمااااااااااااس
 
miss.rose

هلا فيك

أعتقد ما تحتاجين تنقصي وزنك

وزنك كذا حلو مع طولك

التمارين راح تناسبك

تشد جسمك

إلى الأمام
 
أبي أشترك معاكم
لكن ماأعرف كيف
أللي عندها فكره تفيدي بليييييييييييز
أنا عملت تمارين الاولى السبت​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل