تعانين من التسلط من الزوج او غيره؟ هذا الكتاب سيفيدك

[um_ali]

اله يجزاج خير
ويرزقج الجنه بدون حساب

 

[نفيلة]

مديحك اخجلني صدقا مستغربة
لا تعلمين مقدار الفائدة التي حصلت عليها بقرأة موضوعك

كما اني سأصارحك اني فعلا احب قرأة ردودك و كنت اعتبرك خصما لا يستهان به بل انني كنت كلما قرأت ردا لك او لويش اقول في نفسي لن اكمل للمرحلة القادمة كما اني استفدت كثيرا من ردودكم تعلمت منها الجوانب التي كنت اغفلها

فشكرا لك اخية

 

[العمر الجديد]

عزيزتي هدهد اضافتك ماشاء الله تبارك الله راااائعة ومهمة

 

[مستغربه]

عزيزتي ..

لاتشغلي نفسك بالأسئلة .. لماذا .. وبماذا أخطأت .. وما السبب ؟

ولاتحاولي أن تسأليه عن السبب .. لإنه ببساطة لايوجد سبب ..

هو يفعل ذلك ليخضعك له .. لتنفذي رغباته بدون أن يبذل أي مجهود لإخضاعك .. فقط يصمت ..

نصيحتي ..

هو الآن دخل قوقعته .. وصمت .. أتركيه

واتجهي لنفسك .. كيف تسعديها .. مارسي هواياتك .. أخرجي .. كوني طبيعية ..

وكوني عزيييييزة نفس ..

طبعا لا أقول تجاهليه .. لا .. عامليه طبيعي .. وكأنك لم تلاحظي شيئا ..

ولكن بحذر ..

وبالليل .. كوني مثيرة بلبسك وريحتك .. لكن أبدا لاترمي بنفسك عليه .. خليه يفهم إنك تحبين تلبسين لنفسك

وبهذه الطريقة .. لا يرى إن أسلوبه يأتي بنتيجة معك .. لن يراك ضعيفة ومنكسرة مثل قبل ..

بل يرى إنه يخسر كثيرا وهو بعيد عنك .. لإن الفرح والسعادة تكون معك

واذا خرج من قوقعته .. وعاد طبيعي .. كافئيه

بليلة حلوة .. أو بإشاعة جو البهجة في البيت بطريقة مميزة ..

يعني .. اذا كنت حلو معي .. أنا بكون أحلى :msn-wink:

ما شــــاء اللع عليك حبيبتي سحـــــــر...

كلامك رائــع وحل جدا مفيد مع الزوج المتسلط المتزمت..

رد جميل وتطبيق جميل..

شكرا لك..:icon26: :icon26: :icon26:

 

[مستغربه]

عزيزتي ..

لاتشغلي نفسك بالأسئلة .. لماذا .. وبماذا أخطأت .. وما السبب ؟

ولاتحاولي أن تسأليه عن السبب .. لإنه ببساطة لايوجد سبب ..

هو يفعل ذلك ليخضعك له .. لتنفذي رغباته بدون أن يبذل أي مجهود لإخضاعك .. فقط يصمت ..

نصيحتي ..

هو الآن دخل قوقعته .. وصمت .. أتركيه

واتجهي لنفسك .. كيف تسعديها .. مارسي هواياتك .. أخرجي .. كوني طبيعية ..

وكوني عزيييييزة نفس ..

طبعا لا أقول تجاهليه .. لا .. عامليه طبيعي .. وكأنك لم تلاحظي شيئا ..

ولكن بحذر ..

وبالليل .. كوني مثيرة بلبسك وريحتك .. لكن أبدا لاترمي بنفسك عليه .. خليه يفهم إنك تحبين تلبسين لنفسك

وبهذه الطريقة .. لا يرى إن أسلوبه يأتي بنتيجة معك .. لن يراك ضعيفة ومنكسرة مثل قبل ..

بل يرى إنه يخسر كثيرا وهو بعيد عنك .. لإن الفرح والسعادة تكون معك

واذا خرج من قوقعته .. وعاد طبيعي .. كافئيه

بليلة حلوة .. أو بإشاعة جو البهجة في البيت بطريقة مميزة ..

يعني .. اذا كنت حلو معي .. أنا بكون أحلى :msn-wink:

ما شــــاء الله عليك حبيبتي سحـــــــر...

كلامك رائــع وحل جدا مفيد مع الزوج المتسلط المتزمت..

رد جميل وتطبيق جميل..

شكرا لك..:icon26: :icon26: :icon26:​

 

[مستغربه]

جزاكن الله خيرا أخواتي​

هو شمالي في الغالب وهذا فقط مااستطعت تحديده
لا أدري بعدها أهو غربي شرقي ...​

أنا موقنة تماما أنه لا يوجد سبب لصمته
ولكن هو يفعل مايفعله واذا اكتفى تعود المياه لمجاريها بكل يسر
ولا يدفع ثمن لذلك اذا لن يتوقف
لذلك افكر ان اسئله لأني افكر في تصعيد الامور بإخبار اخي
كي لا افقد عقلي واخسر أولادي​

هو حريص جدا على صورته امام الناس وأهلي خاصة​

دمتن برعاية الله​

أستغرب جدا من محاولة اخبار اخيك بالأمر..

وعدم توليك أنت للمبادرة..

ماذا سيقول له " لماذا أنت صامت مع زوجتك"..

تكلمي عزيزتي وطالبي بحقوق مباشرة بلا لف ودوران..

واستمعي لاختك سحر..

وأنا سعيدة جدا باضافة خبرتك هنا في صفحاتي..

وفقك الله لما يحب ويرضى...​

 

[مستغربه]

أختي جنة الدنيا كلام أختي المستغربة صحيح يجب عليك معرفة نمطه ولدي احساس بأنه شمالي لأنه يشبه زوجي
ولكن قبل تقريبا شهرين قال لي لماذا تتضايقين وتتقوقعين عندما تريني متعكر المزاج عند عودتي من الدوام أو عندما لا أعيرك اهتمام؟! طالما أنك واثقة بأنك لست السبب فابعدي هذا التفكير من بالك واتركيني ولا تأخذي الموضوع بشكل شخصي هذا لأنني كنت فعلا أتضايق وأزعل وأصمت مثله.

اتبعت كلامه وأصبحت لا أتأثر وأتركه فترة من الوقت ثم أذهب إليه أعمل له مساج أو أمسح رأسه وألعب بشعره هل تصدقين إذا قلت لك بأنه بهذه الطريقة يهدأ ويبدأ يتحدث عن همه وسبب ضيقه وفعلا أكتشف أن الموضوع بعيد عني تماما ولكن هكذا الشمالي قليل الكلام وقليل التعبير عن مشاعره وهمومه.

برااااافو الصبورة..

جميل جدا ما وصلتي له من اخراج مكنونات صدره والبوح لك بما يضايقه..

أنت رائعــــــــة..

الى الأمام.. :icon30:​

 

[مستغربه]

المتسلط حريص ان يجرد الضحيه من كل ما حولها ...ويجعلها في عزله..

ومن اشهر السبل التي يتبعها المتسلطون ....الحرص الشديد على الصوره الاجتماعيه ...والحرص على تكوين صوره ايجابيه امام اهل الزوجه ...
فلا يعد يصدقها احد ...ولا يثق بكلامها مخلوق ...
لذلك ..اذا رأيتي في زوجك اي بوادر للتسلط ..فلا ترسمي اي صوره جميله له امام اهلك ...دعيه يرسم الصوره بمفرده ..لانه مهما طالت الايام سوف ينكشف ...
توقفي عن المداراه على زوجك والتماس العذر له امام اهلك في حاله انه قصر معهم بأي واجب ...لانك بهذا تلفي بالحبل حول عنقك...ثم تناقضي نفسك يوم تشتكيه اليهم.​

لا تمتدحيه امامهم ..ولا تحببيهم به ...ان تأخر باي شيء او قصر فليدافع عن نفسه ..
عندما تنسحبي من المكان الي يرسم فيه زوجك صورته المزيفه ... لا تعودي و تشاركي في تزيين القناع ...بل اخلقي لنفسك مساحه خاصه بك تحمل صورتك لك انت وحدك هذه المره ...توطدي فيها علاقتك باهلك ... لا يشاركك فيها ابدا ..بل لا يعلم عنها شيئا ..​

وكلما اتسعت مساحه التآلف بينك وبين اهلك ..كلما كونت لنفسك صوره....وكان باستطاعتك ان تبوحي لو ببعض ما في صدرك كبدايه لتسقطي عن زوجك القناع.​

ما شــاء الله لا قوة الا بالله..

رد جــــدا جميل وتصوير رائع لما يقوم به المتسلط..

أنا عن نفسي أم زوجي كانت تلعب هذا الدور بجدارة لدرجة انها جعلت اهلي يوقفون معها ويصدقونها ويكذبوني وانا ابنتهم وهم الأعلم بي وبتربيتي..

ثم وقفت وبوقاحة تقول " شفتي !!!!! حتى أهلك ما يحبونك ولا يعبرونك ويبون يتخلصون منك"..

آآآآآآه قلبتي المواجع يا هدهد ..

ممتنة جدا انا لوجودك معنا ولردودك الرائعة..

جزاك الله كل خير ..​

 

[مستغربه]

اله يجزاج خير
ويرزقج الجنه بدون حساب

شكرا اختي على دعواتك الطيبة ..

وجزاك بالمثل..​

مديحك اخجلني صدقا مستغربة
لا تعلمين مقدار الفائدة التي حصلت عليها بقرأة موضوعك

كما اني سأصارحك اني فعلا احب قرأة ردودك و كنت اعتبرك خصما لا يستهان به بل انني كنت كلما قرأت ردا لك او لويش اقول في نفسي لن اكمل للمرحلة القادمة كما اني استفدت كثيرا من ردودكم تعلمت منها الجوانب التي كنت اغفلها

فشكرا لك اخية

شكـــرا أختي الغالية..

كم كنت أود الاستمرار في المسابقة معكن..

ولكنني انسحبت لضروف كنت أمر بها في ذلك الوقت منعتني من التركيز الذي تحتاج له الاستشارات..

أنت فعلا حكيمه ..

وفقك الله لما يحب ويرضى..​

 

[مستغربه]

نعود مجددا عزيزاتي لآلية جديدة من آليات السيطرة والاستغلال وهي...


العقــــــــاب...

الفرق الوحيد بين التدعيم السلبي والعقاب يتعلق بتوقيت التجربة السيئة..

ففي التدعيم السلبي يحدث المثير المكرو قبل أن تمارسي السلوك المرغوب فيه..

ويكون هذا المثير المكروه ( التدعيم أو المكافأة ) معتمدا على خضوع الضحية..

وعلى الرغم من ان راغبي السيطرة والإستغلال وغيرهم ممن يستخدمون التدعيم السلبي نادرا ما يعبرون بألفاظ واضحة عن القاعدة التي تقبع خلف طريقتهم هذه ..

إلا انها واضحة تماما...

" سوف أستمر في عمل هذا الشيء الذي تكرهينه إلى ان تفعلي ما أريده منك ، فإذا أذعنت فسوف أوقف هذه التجربة البغيضة ..

أما إذا لم تذعني فإن الشيء السيء أو الشيء الذي لا تحبينه سوف يستمر بالحدوث وربما يصبح أسوء مما كان عليه"


أما في حالة العقاب فتكون التجربة السلبية التي تتعرض لها الضحية نتيجة مباشرة لسلوك غير مرغوب فيه يصدر عنها ..

وفي هذه المرة تكون القاعدة..

"إذا فعلت شيئا لا يعجبني أو لا أريده ، فسوف اجعلك تتأذين"

ولكنه في واقع الأمر أقل فعالية بكثير من التدعيم السلبي أو الإيجابي في السيطرة على السلوك..

وبدل ان يستأصل السلوك الغير مرغوب فيه يؤدي الى ظهور سلوك غريب آخر..

وفي بعض الأحيان يستمر وبعضها يتوقف فترة ويرجع في نفس الصورة او في صورة اخرى..

إن راغبي السيطرة يمارسون سيطرتهم الالزامية على ضحاياهم في الغالب باستخدام العقاب و طرق التدعيم الأخرى..





سأعود قريبا مع آلية جديدة وهي..

التعلم من تجربة واحدة بطريقة

الصدمـــــــــــة



في انتظار تعليقاتكم..
​

 

[amal7yatee]

متابعة معك يا أخت مستغربة
أعاننا الله وإياك على فعل الخير

 

[مستغربه]

متابعة معك يا أخت مستغربة
أعاننا الله وإياك على فعل الخير

شكرا لك حبيبتي...

جزاك الله خير...​

 

[مستغربه]

بنــــــــــــــات شفيكم نمتوا؟؟؟؟؟؟؟ :a032:

وين التعليقات؟؟؟:a037:

​

 

[مستغربه]

الطريقة الخامسة التي يستخدمها راغبو السيطرة والاستقلال هي



التعلم من تحربة واحدة بطريقة الصدمة



هذه الطريقة تشبه ما نشير اليه بقولنا " ملامسة اليد لموقد ساخن "


بعبارة أخرى

"أنت لست بحاجة إلى تجربة ثانية لكي تتعلمي أن تبعدي يديك عن موقد ساخن ، إذا ما أصابك منه ذات مره حرق مؤلم "

ويمكن لتجربة مريعه أو مؤلمة أن تنتج آثارا بعيدة المدى ..

على سبيل المثال

الطفل الذي يتعرض للهجوم من كلب من نوعية مخيفة من المرجح أن تتولد لديه خوف مرضي يلازمه طول حياته..

والمتلازمة الاكلينكية التي تعرف بالاضطراب التوتري لما بعد الصدمة من الممكن الاصابة بها بعد تعرض الشخص لتجربة مؤلمة يكون هذا الشخص قد تعرض فيها لاصابة خطيرة أو أذى بالغ أو شهد أناس يموتون أو تعرض للخوف الشديد من أن يفارق هو الحياة..

كيف يستخدمها المسيطرون والمستغلون؟؟؟

الزوج على سبيل المثال الذي يسيء الى زوجته بدنيا وعاطفيا يستطيع أن يثير الخوف والرعب بزوجته بعد أول حادثة مؤلمة يعرضها لها..

وبعد ذلك تصبح الضحية بحالة من الخوف والرعب أن يتكرر هذا الأذى وتحاول ان تتجنب ما يغضبه..

ولكن مع الأسف فكي من يلحقون الأذى بالآخرين بهذه الطريقة يستمرون بتعريض ضحاياهم لهذا الأذى بهذه الطريقة بشكل متكرر الامر الذي يؤدي الى تعميق أثر التجربة الأولى..
​

 

[العمر الجديد]

ياالله هل هم فعلا يقصدون الاذية؟؟؟
ام لم يجدوا سوى هذه الطريقة؟؟؟
دمت بحب.

 

[مستغربه]

ملخص


والآن اختم لكم نهاية هذا الفصل من آليات السيطرة والإستغلال بأن أوضح لكم

أن

الضحية ( أنت )

من الممكن أن تقوم بعملية سيطرة عكسية على الطرف الآخر :surrender:


واليك الطريقة


عندما تتعرضين للاستغلال تحسين بقدر كبير من القلق والتوتر والصراع الداخلي والحزن بسبب ما تحسين من فقدان السيطرة..

ونتيجة ذلك..

يكون من النادر ان تدركي أن لك دور كشريك متعاون في عملية الخداع والسيطرة والاستغلال..

وعلاوة على ذلك ...

فلانك تشعرين أنك واقعة تحت السيطرة وبانك عاجزة نسبيا ..

فأنت في الغالب لا تتمكنين من رؤية المكان الذي يكمن فيه ذراع سيطرتك المضاد..

فلقد رأينا كيف يمكن للمتسلط أن يورط ضحيته في العلاقة عن طريق التدعيم الايجابي الرقيق نسبيا او حتى السار وانك ستحصلين على مكسب كبير مرغوب ..

ورأينا أيضا كيف أن هذه الطريقة تتغير بمرور الوقت إلى التدعيم السلبي والإشراط البغيض..

ورأينا كيف أن نمطي التدعيم السلبي والايجابي يتم استخدامها كعقاب أو حتى كوسيلة لتعليم الضحية من تجربة واحدة بطريقة تعريضها للصدمة..

ولكن

من الخطير أن ندرك ان الضحية أيضا هي الأخرى تسيطر على الشخص المستغل والمتسلط..

حتى لو كان ذلك بطريقة غير واعية أو بشكل غير مقصود..

ففي كل مرة تذعن فيه الضحية وتقدم على السلوك المطلوب منها ( أو تتوقف عن السلوك الغير مرغوب منها )

فالطرف الآخر في المقابل يتم تدعيمه ومكافأته على إستخدام أساليبه المخادعة المستغلة..

ففي كل مرة تذعن له يتلقى المكآفأة أو التدعيم الإيجابي..:dunno:

وبمرور الوقت

تصلين الى التفكير بنفسك...

باعتبارك تحت رحمة الطرف الآخر..

وتصبح هذه الضغوط مدمرة لك ولادراكك وآرائك واحترامك لذاتك..

مع الشعور بالقلق والاكتئاب وتدني الذات...

وكلما ضعفت يصبح الطرف الآخر أكثر قوة وثقة في فعالية طرقه وأساليبه...

والخطوة الأولى لتحرير نفسك هي

أن تدركي أنك لست بذلك الضعف والعجز الذي تشعرين به..

ولابد أن تدركي أنك عندما تتوقفين عن الخضوع والاستسلام للإجبار والإكراه فسوف تصيبين فعالية طرقه وأساليبه بالشلل..

فمقاومتك سوف تضعف من سيطرته عليك وسوف تتمكنين من فك القيود..

ولكن

هل عندما تقاومين سوف تعانين من النتائج السلبية التي تخشيها؟؟

الجواب هو

نعم

المرجح هو انه سوف يحاول أن يصد أو يحبط مقاومتك الجديدة ..

بل أنه من الممكن أن يصعد من حدة أساليبة القسرية ...

ولكن مع استمرار المقاومة من جانبك فان سوف يكون مجبرا على


إما على تغيير أسلوبه معك ...


أو


أن يختار لنفسه ضحية اخرى..



تذكري


إن عملية السيطرة والاستغلال لا تستمر إلا إذا كانت فعالة..
​

 

[اخلاص المتفائلة]

عزيزتي تقومين بمجهود جبار

موضوعان في نفس الوقت وكلاهما معقدان يحتاجان الكثير من التوضيح والأمثلة

أعانك الله وتقبل منك هذا العمل خالصا لوجهه الكريم

المقاومة جهاد والجهاد عطاء وتضحية

ومن المؤكد أن تكون النصرة في الأخير فما علينا إلا الصبر والعزم على المواصلة وعدم الاستسلام في وسط الطريق

​

 

[amal7yatee]

تحمست للاستمرار في القراءة والتنفيذ مستقبلا
بانتظار اكتمال الصورة واتضاح الحل
شكرا لك

 

[جنةالدنيا]

جزاك الله خير
وبارك فيك

اختك
متابعة لك ومستفيدة منك

دمت بخير​

 

[Rooma1]

وناسة

مستغربة...تسلمين على كل كلمة لخصتيها هني...ربي يجزاج الجنة ان شاء الله....
عجبتني السيطرة المضادة...ثمنها غالي بس تستاهل...صح:showoff: