مرحبآ !

من خلال التسجيل في صفحات نسوة يمكنك ذلك من المشاركه وتبادل الآفكار الأيحابيه مع زميلاتك

آشتركي معنا الآن !

خاص بجـمالك حواء ضعي مشكلتك هنا وسوف يتم الرد عليكي باقرب وقت

ماهو رايكم بهذه الفكرة


  • مجموع المصوتين
    9
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

حبيبه السودانية

متميزه العناية والجمال ، مطبخ نسوة
إنضم
12 مارس 2015
المشاركات
1,398
بسم اللة الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله

حبيباتي نظرا منا لحل مشاكلكم

كل ما يخص الجمال والتجميل

ضعي مشاركتك هنا وفي اقرب وقت ممكن سوف نرد عليك
نري بعض الاخوات تكتب مشاركتها ولم يتم الرد عليها
لحل هذه المشكلة قررنا فتح مساحة
لحل المشكلة التي تعاني منها
ولكي لا تقعي في مشكله
كتابة الموضوع في مكان غير مناسب
او عدم التجاوب مع مشاركتك
الرجاء الالتزام
كل عضوة تحب اضافة رد
الرجاء التاكد من صحة المعلومه
نحن نحترم خبرات بعضكم
كل من تحاول المساعده
تبتعد تماما عن الاساءة
او الرد المُسئ
اي رد يخالف القوانين سوف يحذف
وتعطئ العضوة مخالفه علي ذلك


اتمني التوفيق والسداد للجميع

 
التعديل الأخير:

حبيبه السودانية

متميزه العناية والجمال ، مطبخ نسوة
إنضم
12 مارس 2015
المشاركات
1,398

في الثدي لا توجد اي عضلة، فقط غدد وانسجة رخوة،
اذن كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟
بشد ورفع العضلة التي توجد تحته


تمرين 1



الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض
عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء
نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا
لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل، يلاه بنات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كي تتشجعن
يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف

تمرين 2


كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان
نرجع الد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير
نفس عدد التمرين السابق
ويحذر الخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية .

تمرين 3


هذا التمرين شرحه مهم

اليدين مفتوحتان اوسع من الصدر الركب ملامسة للارض والرجلان وجههما هو الى ملامس الارض ليس الاسفل
نحني دون ان يمس الصدر الارض شهيق
نصعد حتى تستقيم الايدي زفير
ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني صليبيها وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح
هدا التمرين مهم جدا وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه اسرع



 

شخصية حره

New member
إنضم
7 مايو 2014
المشاركات
187
السلام عليكم ..شفايفي اوقات تكون رطبه واوقات تكون جافه ..ممكن حل ؟اضافي الى انه عندي اصفار وشحوب بالبشرة
 

الأميرة ميس

:: مراقبه عامه :: , قسم البنوتات - الطب والأدويه
إنضم
2 ديسمبر 2014
المشاركات
2,915
ما شاء الله عليكي حبيبتي
مواضييييعك حلوووووووووووووه مره و رآآآآآآئعة
يا رب نشوفك هيك دايم نشيطة و متميزة .
 

الأميرة ميس

:: مراقبه عامه :: , قسم البنوتات - الطب والأدويه
إنضم
2 ديسمبر 2014
المشاركات
2,915
حبيبتي اريد حل للهالات السوداء تقريبا كل الحلول اللي جربتها ما نفعت
كنت استخدم Garnier rull on بس من دون نتيجة.
 

حبيبه السودانية

متميزه العناية والجمال ، مطبخ نسوة
إنضم
12 مارس 2015
المشاركات
1,398
وعليكي السلام اختي
اولا اكثري من شراب الماء
اعتمدي علي الاغذية التي يتوفر فيها فايتمين b12

حمام البخار المنزلي


يضاف حوالي 4 ملاعق صغيرة من الأعشاب الطازجة أو المجففة من اللافندر، أو الكاموميل أو النعناع لكمية تقدر بـ4 أكواب من الماء المغلي، مع تعريض الوجه لهذا البخار لمدة 15 دقيقة ثم يستعمل الكريم المرطب على البشرة. تخضع البشرة للبخار مرة واحدة خلال الاسبوع

ماسك الحليب والشوفان


يخلط ½ كوب من الحليب مع 2 ملعقة صغيرة من دقيق الشوفان الناعم. ثم يوضع هذا الخليط على النار حتى نحصل على خليط كثيف، ثم يضاف القليل من العسل. يوضع الخليط على الوجه لمدة نصف ساعة بعد أن يبرد. بعد ذلك، يغسل الوجه بالماء الفاتر. كما يمكن إضافة القليل من الزبادي.

ماسك منظف للبشرة


تخلط نصف ثمرة خيار مع 2 ملعقة صغيرة من عصير الألوة فيرا ثم يترك الخليط على الوجه والرقبة لمدة 30 دقيقة ويغسل بالماء الفاتر.
استحدمي هذا الكريم كمرطب للوجة تجدية في الصيدلية




عليكي بمراجعة الطبيب لعمل تحاليك

لترطيب الشفاة استخدمي الفازلين الطبي يعيد الترطيب للشفاة او استخدمي
مننجات شركة نيفيا لترطيب الشفاة

 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
أعلى