خاص بجـمالك حواء ضعي مشكلتك هنا وسوف يتم الرد عليكي باقرب وقت

[شمعة الامل 1222]

في الثدي لا توجد اي عضلة، فقط غدد وانسجة رخوة،
اذن كيف يشد الصدر ويرفع اعلى؟
بشد ورفع العضلة التي توجد تحته


تمرين 1



الركبتان مطويتان و اسفل الرجل ملامسة للارض
عندما نفتح الايدي نتركهم شوية مطويين من جهة المعصم شوفو الصورة مع الشهيق يعني ناخد نفس
بعد نرجع اليدين مستقيمين فوق الصدر مع الزفير يعني نخرج الهواء
نقوم ب 3 سلسلات من التمرين كل سلسلة بها 15 حركة ونرتاح 45 دقيقة بين كل سلسلة
والتمارين نقوم بها يوم و تلات ايام لا
لكي تتاكدو ان تمرينكم صحيح ستشعرون بعد مرور 24 ساعة بالم بجانب الابطين هدا يدل ان تلك العضلة الي شفتو في الصورة بدات تشتغل، يلاه بنات جربو هدا التمرين فقط و اشعرو بالالم كي تتشجعن
يمكنكي عمل التمرين ب 2 قنينة ماء لتر و نصف

تمرين 2


كما ترون الركبتان مطويتان واسفل الرجل ملامس للارض ولكن الرجلان متخالفاتان
نرجع الد الى الوراء مع الشهيق ونرجعها مستقيمة فوق الصدر مع الزفير
نفس عدد التمرين السابق
ويحذر الخبراء من اجهاد الجسد و القيام بهده الحركات بعشوائية وعنف وقوة وكثرة تؤدي الى نتائج عكسية .

تمرين 3


هذا التمرين شرحه مهم

اليدين مفتوحتان اوسع من الصدر الركب ملامسة للارض والرجلان وجههما هو الى ملامس الارض ليس الاسفل
نحني دون ان يمس الصدر الارض شهيق
نصعد حتى تستقيم الايدي زفير
ولكن مع ضرورة شد المؤخرة يعني صليبيها وشدي عليها كي يكون مفعول التمرين صح
هدا التمرين مهم جدا وهو الوحيد المتعب بين التمارين ولو استطعت الالتزام به تظهر نتائجه اسر
​

بارك الله فيك اختي و ساطبق و اخبرك بنتائج مشكوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووورة

 

[حبيبه السودانية]

تسلمي غاليتي ما عليك ذود انا بانتظار النتيجة

 

[schatz]

مشكلتي هي النحااااافة وبشرتي باهتة ومقشرة احيانا

 

[حبيبه السودانية]

مشكلتي هي النحااااافة وبشرتي باهتة ومقشرة احيانا

للنحافه اطحني حلبه واضيفي لها عسل ضعيها في الثلاجه خذي منها صباح علي الريق ومساء قبل النوم بعد كل وجبه في فتره وجيزه سوف تحصلي علي النتيجه استخدمي مكملات غذائية من الصيدليه اما بالنسبه للبشره يظهر ان بشرتك جافه استخدمي مرطبات للبشره زي مرطب جونسون استخدمي العسل دهان للوجه ثلاثه مرات بالاسبوع ايضا كتبت ماسكات للبشره الحساسه استخدميها يارب يوفقك

 

[noganoga]

لو سمحتوا
كلف الولاده ما راح مع اني والده من 6 شهور
اذا عندك حلول مجربه ياريت تدلوني
الله يجزيكم الجنه

 

[حبيبه السودانية]

قناع الحلبة: وفيه تخلط ملعقة من الحلبة المطحونه إضافة إلى ملعقتين من دقيق الأرز قومي بصحن الارز و3 ملاعق من الماء البارد وملعقة جليسرين، ثمّ تُدهن بها مناطق الكلف في الوجه ثمّ يتم عمل مساج بالأصابع بطريقة دائريّة لمدّة ربع ساعة لتنشيط الدورة الدموية، ثم يُغسل الوجه بالماء الدافئ ثمّ الماء البارد يجب ان تكثري من الخضراوات الخضراء والفواكة الغنية بحمض الفوليك الذي يقي البشرة من ظهور الكلف خلال الحمل إضافة إلى ضرورة تجنب التعرض لأشعة الشمس في فترة الظهيرة يجب عليكي وضع واقي من اشعة الشمس اتمني لكي التوفيق

 

[سنا الحياه]

السلام عليكم //انا مشتركه جديد ومعجبه كثيرا بموضيعك الله يعطيك العافيه اخت حبيبه وعندي سؤل انا لدي كلف من عمري 16ولذلك بسبب استخدامي لمشقر البشره بكثره واستخدمت بكثره كريمات عده لازلته ولم تزول ولان عمري 30 انصحيني ماذا افعل جزاك الله خير الجزاء?

 

[حبيبه السودانية]

وعليكي السلام اختي نورتيني اهلا وسهلا بك بين اخواتك انصحك بجلسات ليزر كتير مفيده من جلستين راح تكون النتيجه افضل ممكن تستخدمي الليمون يوميا علي مكان الكلف ممكن ايضا القناع تبع الحلبه في كريم اسمه فور يفر ايبيلانك كتير حلو انصحك فيه اتمني تستفيدي

 

[سنا الحياه]

جزاك الله خير ان شاء الله اجرب احدى الطرق ?

 

[ماجدة العلي]

مواضيع جميلة
مشكورة حبيبة سودانية

 

[حبيبه السودانية]

جزاك الله خير ان شاء الله اجرب احدى الطرق ?

تسلمي حبيبتي الله ينور طريقك

 

[حبيبه السودانية]

مواضيع جميلة مشكورة حبيبة سودانية

مرورك الاجمل والاروع حبيبه قلبي نورتيني

 

[خبال فتاه]

انا مشكلتي في شعري الى تعرف الحل تقول انا من وانا صغيره شعري يطول لطول معين ابي اعرف السبب استخدمت زيوت ما تنفع حتى احيانن لما اقص منه شوي من شعري يقعد شهور لين يرجع طوله زي قبل

 

[حبيبه السودانية]

انا مشكلتي في شعري الى تعرف الحل تقول انا من وانا صغيره شعري يطول لطول معين ابي اعرف السبب استخدمت زيوت ما تنفع حتى احيانن لما اقص منه شوي من شعري يقعد شهور لين يرجع طوله زي قبل

هلا اختي المشكله عندك في بصيلات الشعر يلزم طييب جلد علشان تعرفي معدل نمو البصيلات حاليا بعطيك تركيبه وكريمات لفروه الراس بعدها تتعالج المشكله علشان انا كنت مثلك الحمدلله المشكله اتعالجك بس يلزمك الصبر علي العلاج

 

[خبال فتاه]

الف الف شكرن حبيبتي بس كم مدة العلاج ؟تعالجتي لشعرك في مستشغى اهلي ولا حكومي ؟ حبيبتي ابي اسالك سؤال ثاني لان ماشاء الله لاقوة الابلله عندك معلومات كثيره حبيبتي اختي جاها في هل سنه سلسل بولي يعني مو كثير تنزل قطر بس من البول وراحت مستشفيات كثيره ودائمن يقولون سليمه ابي اعرف وش السبب اذا عندك معلومه على هذا الامر

 

[حبيبه السودانية]

لا توجد وسيلة وحيدة واحدة لعلاج سلس البول، إلا أن هناك مبدأ قويا واحدا هو أن الأدوية والجراحة تأتي بعد اتخاذ الخطوات الأولى، ومن بينها هذه الخطوات المقترحة:
تقليل تناول السوائل، إذ إن زيادة إفراز البول بسبب ذلك قد يدفع نحو ظهور سلس البول. والنصيحة السائدة هي تناول ما بين 6 و8 أكواب من السوائل يوميا من جميع المصادر لا من الماء وحده.
تقليل الكافيين، فمشكلته مزدوجة، فهو من جهة يحفز على إفراز البول، كما يحفز أيضا في أغلب الاحتمالات على انقباض المثانة.
تعزيز عضلات الحوض، فذلك يمنع ابتداء ظهور سلس البول، ثم بعد ظهور هذه المشكلة، فإنه يسهل عملية السيطرة عليها، بل والتخلص منها. وتعتبر تمارين كيغل Kegel exercises من تمارين الحوض المهمة يمكن تحميلها من اليوتيوب اسال الله الشفاء التام لختك
اما بالنسبه لشعر علاجي كان في عياده خاصه باستشاري امراض جلديه فتره العلاج حسب طبيعه الشعر ونسبه الضرر علي البصيلات تترواح الفتره مابين 3-6 شهور اتمني تستفيدي

 

[خبال فتاه]

مشكوره حبيبتي اكيد استفدت

 

[حبيبه السودانية]

مشكوره حبيبتي اكيد استفدت

الشكر لله اختي تسلمي ان شاء الله

 

[ام في الحربي]

موضوع رائع عندي مشكله اسمرار الرقبه استعملت خلطه البودره والماء الورد احسها زاد سمارها ابي طريقه تفتحها لان زوجي متضايق منها

 

[حبيبه السودانية]

للتخلص من اسمرار الرقبه

موضوع رائع عندي مشكله اسمرار الرقبه استعملت خلطه البودره والماء الورد احسها زاد سمارها ابي طريقه تفتحها لان زوجي متضايق منها

1- ملعقة عسل
2- ملعقة ليمون
8ـ قطرات من زيت زيتون للتخلص من الرائحة
4- بياض بيضة لن تظهر رائحته مع زيت الزيتون
الطريقة :ــ
تدهن على الرقبة وتضل لمدة نصف ساعة ثم تغسل
ولنتائج أفضل أفركيها بأسفنجة الأستحمام (ليفه)
ثم أدهني الرقبة بكريم مرطب
اتمني اكون افدتك
بعتزر علي التاخير لعدم تواجدي بالمنتدي