عيون حربية
New member
- إنضم
- 2009/03/22
- المشاركات
- 2,546
يوميات الإثنين ..
الفطور ..
شوي فول 1
تميس ربع 2
عصير برتقال2
مجموع نقاط الفطور=5
الغداء ..
خس وجرجير وطماطم 0
رز بالعدس 6 ملاعق 3
مجموع نقاط الغداء=3
العشااء ..
بيضه 2
طماطم0
خبز2
لبن قليل الدسم1
مجموع نقاط العشاء=5
2 بقلاوه=4
2 اصبع كتكات=3
مجموع النقااط =20 من 21
المدخره=1
8+5+1=14
نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي نص ساعه =10
بالنسبه لشغل البيت ساعة=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان =5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المجموع= 215
الفطور ..
شوي فول 1
تميس ربع 2
عصير برتقال2
مجموع نقاط الفطور=5
الغداء ..
خس وجرجير وطماطم 0
رز بالعدس 6 ملاعق 3
مجموع نقاط الغداء=3
العشااء ..
بيضه 2
طماطم0
خبز2
لبن قليل الدسم1
مجموع نقاط العشاء=5
2 بقلاوه=4
2 اصبع كتكات=3
مجموع النقااط =20 من 21
المدخره=1
8+5+1=14
نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي نص ساعه =10
بالنسبه لشغل البيت ساعة=10
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
تفريش الاسنان =5
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
المجموع= 215
