قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
خطوووووطه ... أبشرك .. إشتغل معاااي حديث التووبه .. قبل شوي .. بس لسى ما سمعته .. عندي إزعاااج قلت أخلييه لما الكل يناام أسمعه على رواااق ...
والله يعطيييك ألف عاافيه يااارب .. والله إنك مثل أختي وأكثر .. الله يسعد قلبك ..​
 
يالزييين كييفك .. ولييه طفشاانه من الرييجييم ... هذي ضريبه الجمال .. تتعبي في البداايه بس تنبسطي بعديين وقت تلبسي اللي تبغييه ويكوون حلو علييك .. وعلى الوجه مايهمك إنتي كملي لحد هدفك وبعديين حافظي على جسمك وكثري فوااااكه وتلقاائيا وجهك يرجع ... لأن الجسم يبدأ ينحف من فووق لتحت ... لا تخليه مبرر عشاان توقفي ويقل حماااسك .... ​
 
يومياتي ليوم الاثنين
الصباح
3قلاصات ماي دافي
الفطور
قطعتين روتي محمص بجبن خالي الدسم-قلاص حليب شاي
الغداء
ملعقتين عيش-قطعه صغنونه دجاج-ملعقة ايدام خضار
العشاء
شوربة شوفان بالدجاج-صحن صغير خس
السناك
كافي -برتقاله-اعشاب

الرياضة
مشي 1 ميل ف البيت1ساعه=100
رياضه مشي عادي ساعه=10
الرقص=10
رياضه شدالخصر100=10
رياضه شدالارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت=10
5ساعه=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لترماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف فالنت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديهالاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعاتين
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كام للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع =10
تنزيل الصور=10
المجموع=425



​
 
الزين مخلوق مني قال:
يومياتي ليوم الاثنين
الصباح
3قلاصات ماي دافي
الفطور
قطعتين روتي محمص بجبن خالي الدسم-قلاص حليب شاي
الغداء
ملعقتين عيش-قطعه صغنونه دجاج-ملعقة ايدام خضار
العشاء
شوربة شوفان بالدجاج-صحن صغير خس
السناك
كافي -برتقاله-اعشاب

الرياضة
مشي 1 ميل ف البيت1ساعه=100
رياضه مشي عادي ساعه=10
الرقص=10
رياضه شدالخصر100=10
رياضه شدالارداف100=10
رياضه البطن 100=10
بالنسبه لشغل البيت=10
5ساعه=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لترماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيدالجسم=20
بالنسبه للاسترخاءوالتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف فالنت=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديهالاعصاب=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعاتين
النوم=20
بالنسبه للجمال
شاور كام للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب اليدين=10
ترطيب الارجل=10
تفريش الاسنان=5
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج عطوراكسسوارات=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع =10
تنزيل الصور=10
المجموع=425



​
أنقر للتوسيع...

يالزيين مااشااء الله يوميااتك حلوه ... بس بالنسبه للنقااط مشي ساعه ب20
وشغل البيت إنتي كتبتي 10 بعدين 50 حددي يا عسل
وصور ما نزلتي مع اليومياات وإنتي حسبتيها
يعني شغلاات خفيفه حاولي تعدلييها يااالزيين كله ..
..​
 
بنات قلبي مو مصدق بموت اسامه احسه كذبه اعلاميه
خزعبلات فاضيه بيشغلون المسلمين بالخبر مدري قلبي مو مصدق
طيب ليه ما مسكوه وحاسبوه والا القتل كفايه عندهم احسهم كدابييييييييييييييييييين
 
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور لبن وجبن وخبز اسمر
الغداليز صغير وسن كولا صغير واصبعين كت كاااات
العشا جبن وخبز اسمر
السناك اعشااااااااب
مشي ع الاوربت ساعه الاربع

رياضه عاديه مشي ساعه=20
رياضة شد الخصر=10
رياضة شد الارداف100=10
رياضة شد البطن100=10
مشي ع السير ساعه=10
رياضة الزنود=10
مشي ع الدراجه ساعه=10
رياضة المشي بالبيت2ميل3ساعات=10
شغل البيت ساعه=30
الصحه الداخليه
شرب3او4 لتر ما=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتأمل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل النوم ب3ساعات=20
تسليه او لعبه=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب لليدين=10
ترطيب للارجل=10
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج وعطور واكسسوارات=10
قناع للشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات باليوم=5
المجموع =275
 
مساء الورد عالصبايا الحلوين الاقمار
عيون الف الف الف مبروك الحمل الله يتمم لك بخير
سؤال ملقوف اشوي
اصغر عيالك كم عمره؟
لان زوجي يبيني احمل وبنتي لسة ماكملت 3سنين وف نفس الوقت لا تمتني
والله حااااالة
 
الزين مخلوق مني قال:
ايه ورده اناا عندخوالي بالسعوديه بالطائف ​
أنقر للتوسيع...



ياهلا ومسهلا والله فيك
منووره ياحلووه
يعني انتي بالطائف ولا تعزميني عندك
لا لا لا لا لا
يلا اقبلي عزومتي انا باي مكاان تبين



ريري الشرقيه قال:
مساء الخير بنات قروبي الغاليات , وحشتوني كثيييييييييييييييييير .
مبروك لكل من نقص وزنها واللي ثبت تعوض الإسبوع الجاي إن شاء الله .
أنا الحمدلله وزني يوم السبت كان 78.2 نقصت نص كيلو والحمدلله بس هالإسبوع خبصت كثيير كله طلعات ومطاعم , الله يستر من الوزن هالإسبوع حاسه بثقل .المهم يابنات حبيت أطل عليكم زوجي طلع عنده شغل قلت فرصه أشوف بنات القروب وإن شاء الله يوم الخميس هارجع للقروب ثاني وأبشركم إختي هتدخل معانا بالقروب بس هتدخل معاي مستحيه البنت خخخ أمزح بس عشان أعرفكم عليها .
أنقر للتوسيع...


مساك خير وفرح وسعاده ياارب
ياهلا ومسهلا باللي واحشتناا نورتي قروبك
الله يبارك فيك ومبروك نقص وزنك يالغاليه
يلا ان شاء الله مايكوون زايد وزنك
ياحلووك ياقلبوو فديت قلبك

خلااص حنستنى اختك تدخل معانا
بس ايش رايك نخلي اليووم ذا يووم مفتووح ونجيب حلوياات
ههههههههههههههههههههههه
<<< ماتصدق بطريق تاكل



عيون حربية قال:
يا بناات فتحت كثيير صور .. وكأن صور مقتل بن لادن مفبركة والله أعلم .. مانزلت الصور يمكن ما تحبوا تشوفوها ..​

بس وااااضح اللعب بالفوتوشوب ...​


أنا طاالعه لي رجعه بالليل إن شااء الله ..​
أنقر للتوسيع...



اي والله بااين ان الصوور ملعووب فيها
قبل شووي شفت الصوور
بس احسها مو صدقيه




 

يومياتي:
الفطور :
سندويشه كبده وعصير

الغداء :
. . .

العشاء :
شوي مكرونه وقطعه صدر دجاج

نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعه =20
الرقص=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10

بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10

بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل موضوع مفيد للقروب=10
تنزيل الصور =10

المجموع :
740+385
= 1125​

 
يومياتي / ليوم الاثنين

الفطور : 5 تمر وكوب قهوه :)
العشاء: شوربة خضآر

نقاط الانشطه
الرياضة//
رياضه عاديه مشي ساعه =20
رياضه شد الخصر100=10
رياضه البطن 100=10
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل 3 ساعه=100
بالنسبه لشغل البيت ساعه=10
بالنسبه للصحه الداخليه//
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال //
شاور كامل للجسم=10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام//
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10

المجموع // 335

 
عيون حربية قال:
يالزيين مااشااء الله يوميااتك حلوه ... بس بالنسبه للنقااط مشي ساعه ب20
وشغل البيت إنتي كتبتي 10 بعدين 50 حددي يا عسل
وصور ما نزلتي مع اليومياات وإنتي حسبتيها
يعني شغلاات خفيفه حاولي تعدلييها يااالزيين كله ..

..​
أنقر للتوسيع...
كلامك صحيح كنت برد عليها بس لمن شفت ردك قلت يكفي
بس عيون انا اذا شفت الوحده ماهي منزله صور او موضوع مااحسب لها نقاطه احذفها الله يعطيك العافيه
 
عاشقة القران3 قال:
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور لبن وجبن وخبز اسمر
الغداليز صغير وسن كولا صغير واصبعين كت كاااات
العشا جبن وخبز اسمر
السناك اعشااااااااب
مشي ع الاوربت ساعه الاربع

رياضه عاديه مشي ساعه=20
رياضة شد الخصر=10
رياضة شد الارداف100=10
رياضة شد البطن100=10
مشي ع السير ساعه=10
رياضة الزنود=10
مشي ع الدراجه ساعه=10
رياضة المشي بالبيت2ميل3ساعات=10
شغل البيت ساعه=30
الصحه الداخليه
شرب3او4 لتر ما=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتأمل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل النوم ب3ساعات=20
تسليه او لعبه=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه=10
ترطيب لليدين=10
ترطيب للارجل=10
تعديل وترطيب الاظافروالحواجب=10
مكياج وعطور واكسسوارات=10
قناع للشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات باليوم=5
المجموع =275
أنقر للتوسيع...
عاشقه عدلي من يومياتك دائما اكتب التعديل بس شكلك ماتقرين الردود شوفي يوميات صمت واسيره وباقي البنات كيف واكتبي زيها الله يوفقك
 
رحلة انتظار قال:
مساء الورد عالصبايا الحلوين الاقمار
عيون الف الف الف مبروك الحمل الله يتمم لك بخير
سؤال ملقوف اشوي
اصغر عيالك كم عمره؟
لان زوجي يبيني احمل وبنتي لسة ماكملت 3سنين وف نفس الوقت لا تمتني
والله حااااالة
أنقر للتوسيع...
هلا رحله وينك مانشوفك ايش اخبارك وكيف الدايت معك وماشاء الله شايفه وزنك نزل ماشاء الله مبروك
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل