قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[-وجد-]

كيفك زهوره وحشتيني مبروك عليك اللقب
تستاهلين كل خير ووزنك كيف الحين؟؟

 

[نورة النورة]

نورة النورة..​

اهلين ياعسل كيفك ياقلبي انتي والبيبي؟!!​

ولايهمك نبدأ الاسبوع من يوم السبت ولاتزعلي كم ​

نورة عندنا احنا بس من الملل اللي كان في القروب​

نزلت قرارات وكان هذا من بينها..​

​

​

===========
والله العظيم شايله هم نزول وزني بشكل غريب وزايد​

عن اللزوم بس الله ينزله على خير...​

​

لا ياعمرى
مو اعتراض مجرد اقتراح لاننا متعودين على السبت
وكالعادة انا عندى الجمعة مفتوح يعنى باول الاسبوع او اخره خلاص عادى

الله لايحرمنى منك


ولاتقلقى على وزنك بينزل حبيبتى
لا تضايقى نفسك بهالموضوع
استمتعى بالتجهيزات لفرحك

على فكرة زوجى بيحضر كرة قدم فقمت ادردش معكم لين تخلص اللعبة
ان شاء الله تجى خطوطة وباقى الصبايا

 

[-وجد-]

كيفك حبيبتي اعلاميه وليش اسمك مو موجود مع البنات في
النتايج مع انك موجوده طول الاسبوع نبغى نشوف انجازك
الله يوفقك ويوصلك للوزن اللي تحلمي فيه قبل زواجك يارب

 

[الاعلامية لولو]

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

نظامي ليوم السبت الموافق1432/5/26هجري..

((الدايـــــــــــــــــت))..

الفطـــــــــور..


كوب نسكافه بالحليب وملعقه سكر......2نقطة..

ربع خبز اسمر ومربع كيري....2نقطة..

الغــــداء..

ربع دجاجه مشويه....5نقاط..

نصف رغيف ابيض.....4نقاط..

السنـــاك..

كيس شيبس ليز بالفلفل والليمون......3نقاط..

العشـــاء..

علبة زبادي خالي الدسم....1نقطة..

عصير برتقال فريش.....صفر نقطة..

سلطة خضار....صفر نقطة..

مجموع نقاطي المستهلكة لليوم..(17من 18)نقطة

الالتزام بالدايت..(50)نقطة..

ايقاف الاكل قبل النوم بستة ساعات..(20)نقطة..

اكل خضار وفواكه..(20)نقطة..

((الرياضــــــــــــة))..

مشي لمده ساعه كاملة..(40)نقطة..

50تمرين للبطن..(10)نقاط..

50 تمرين لشد الذراعين..(10)نقاط..

50 تمرين لشد الافخاذ من الامام..(10)نقاط..

50 تمرين لشد الافخاذ من الخلف..(10)نقاط..

50 تمرين لشد الخصر والارداف..(10)نقاط..

50 تمرين لحرق دهون الارداف..(10)نقاط..

50 تمرين لشد الافخاذ من الداخل..(10)نقاط..

((صحة الجسم الداخلية))..

شرب 3 ليتر ماء..(30)نقطة..

شرب كوبين شاهي اخضر بالزنجبيل..(10)نقاط..

((الجمال والعناية الشخصية))..

ترويش مرتين، مكياج خفيف،عطر،تفريش اسنان،

كريم لليد والرجلين، قناع للوجه، بودي كير

لرجولي،اناقة، تبديل ملابس،بخ وجهي بماء

ورد...(70)نقطة..

((نشاط القروب))..

السؤال عن العضوات ومناقشتهم..(20)نقطة..

الالتزام باليوميات في يومها..(20)نقطة..

مجموع نقاطي لليوم..350نقطة..
​

 

[أم أمجاد]

ام امجاد يالطباخة الرشيقة الف مبروك
عاد علمينا طريقة الكيك الهرمي ​

الله يبارك في عمرك

اما كيكة الهرم

أنا منزلتها في منتدى ثاني

وراح انزلها لكم بعد شوي


إن شاء الله

​

​

 

[أم أمجاد]

ام امجاد حبيبتى شفت سؤالك هدا من فترة
واحتفظت بالصفحة لحتى لما افضى ارد عليك
طبعا الخبز الابيض كما هو موجود بالجدول كل 100 غ =5
والاسمر كل 100 غ =4
وانتى شوفى كم وزن الرقائق واحسبي كم حبة
اتمنى تكون وصلت الفكرة ياسكرة
يعنى لو وزن الكيس 200 غ
نقاطه لو ابيض=10 وانتى قسميها على العدد

تسلمين عيوني

و الله انتظرت الإجابة

وفرحت كثير بطلتك البهية

الله لا يحرمنا منك

​

 

[نسمة امل]

مسااء الخير يا احلى صبايا والله يقويكم للوصول لهدفكم

 

[أم أمجاد]

الله يبارك فيكي حياتي

سويت حادث سيارة وجبست رجلي والحمدلله

مشان هيك انقطعت

بلا حابة ارجع بس الارادة ما في راااااااااااااااااحت
هههههههههههههههههههه

يا هلا ومرحبا

نورتينا

والله لك وحشة


و الحمد لله على سلامتك

 

[نسمة امل]

انا من قروب الستين وحابة انظم معااكم لفترة لو بسيطة

لبغى اتحمس واوخر الكسل مني

وزني زااد ولله الحمد اش اعمل عاااد

كل الي اطلبة خوات يناصحوني ويرحبون فيني

ياليت تقبلوني معااكم

وان شاء الله اكون اخت صادقة صدوق لكم

ابغى ابدا بداية جديدة

 

[أم أمجاد]

ام امجاد..​

عسى المانع خير فينك اليوم مالك لاحس ولا خبر؟!!​

يلا ادخلي ونزلي يومياتك المشرقه ...​

حاضرة عيوني ​

دقايق و انزل برنامجي ​

كنت العب لعبة السلحفاء Turtle Odyssey 2

​

وخلصتها و ارتحت​

ورجعت ليكم ​

هههههههههههههههه​

 

[أم أمجاد]

انا من قروب الستين وحابة انظم معااكم لفترة لو بسيطة

لبغى اتحمس واوخر الكسل مني

وزني زااد ولله الحمد اش اعمل عاااد

كل الي اطلبة خوات يناصحوني ويرحبون فيني

ياليت تقبلوني معااكم

وان شاء الله اكون اخت صادقة صدوق لكم

ابغى ابدا بداية جديدة

يا هلا فيك

البيت بيتك

إذا ماوسعك المكان توسعك قلوبنا

 

[نسمة امل]

يا هلا فيك

البيت بيتك

إذا ماوسعك المكان توسعك قلوبنا

ام امجااد تسلمين يا عسل

وان شاء الله نكون خوات

 

[أم أمجاد]

كيكة الهرم

المقادير

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 581x436 و بحجم 54KB.

4 بيضات
1 ك سكر
3 كاس دقيق كويتي
3 م شوكولاتة بودرة
للتزيين :
لوز مبروش
1 م نسكافة
شوكولاته نوتيلا
2 شوكولاته فليك
2 قشطة قيمر


مقادير الكيكة البيضاء

3 بياض بيض
1 ك سكر
1 و نص كاس دقيق كويتي
نص كاس ماء
1 م بكنج بودر + فانيليا
نخلطهم بالمضرب مع بعض

ننزلهم في صينية مستطيلة
وندخلهم الفرن

تقريبا 20 دقيقة وتنتهي[/color]

مقادير كيكة الشوكولاته

1 بيضة و بقية صفار البيض
1 ك سكر
1 ونص كاس دقيق كويتي
نص كاس ماء
3 م شوكولاتة بودرة
1 م نسكافية
1 م بكنج بودر + فانيليا
نضربة بالمضرب وندخلهم الفرن
وكمان 20 دقيقة تقريبا

اتركيها 10 دقايق تقريبا حتى تبرد

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 560x418 و بحجم 35KB.

و الحين يبدا التزيين


ناخذ كيكة الشوكولاتة و نغطيها بالقشطة
و نلصق عليها الكيكة البيضاء


وهذي الصورة توضح

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 589x343 و بحجم 32KB.

ونبدأ بالقص
على هذه الطريقة

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 558x437 و بحجم 27KB.

نقلبها

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 546x388 و بحجم 26KB.

ونبدأ نزينها

بالقشطة ونزينها باللوز المبشور أو بالشوكولاته نوتيلا و الفليك



وهذي الصور النهائية

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 585x438 و بحجم 59KB.

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 576x426 و بحجم 48KB.

هذه الصورة تم تحجيمها. اضغط على الشريط لمعاينة الصورة بالحجم الكامل. ابعاد الصورة الاصلية 584x439 و بحجم 52KB.

دخليها الثلاجه لمدة ساعتين وكل ما طولت طلعت احلى

وعليكم بالعافية




​

 

[أم أمجاد]

بسم الله الرحمن الرحيم..​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

نظامي ليوم.السبت.الموافق26 /5/1432 هـ
(الدايـــــــــــــــــــت)..​

الفطــــور..​

نص خبز عربي = 2
100 جم تونة بالفاصوليا الحمراء = 3
نص عصير الربيع بالبرتقال = 1​

نص ملعقة جبنة بيضاء + نص ملعقة عسل = 1
1 م هريس توت العليق بدون سكر = 1​

الغـــــــداء..
6 م رز مندي = 2
نص ك عصيرتوت =1
خيار = 0​

السنـــــاك..
1 موزة + نص برتقالة = 1
قطعه صغيرة كيكة = 1,5​

العشــــــــاء..

نص صامولي = 1,5
2 م دجاج مشوي + 1 م كتشب = 3
نص بيبسي = 1
مجموع نقاطي =19 من 20 ​

الادخار = 1 + 1 = 2​

الالتزام بالدايت..(50)..​

ايقاف الاكل قبل النوم بثلاثه ساعات..(10)..​

اكل خضار وفواكه..(20)..​

(الرياضـــــــــة)..
​

200 للبطن = 40
200 للخصر = 40
100 للمؤخرة = 10
100 لشد الصدر = 20​

(صحة الجسم الداخلية)..

شرب3 لتر = 30 نقطة
اخذ حبة فيتامينات = 5 نقاط
شرب 2 كوب اعشاب = 10 نقاط​

(الجمال والعناية الشخصية)..

تفريش الاسنان 3 مرات = 15
ترطيب الشفاة 3 مرات = 15
عطر = 5
كمادات للعين = 5
تنظيف الوجه = 5​

(نشاط القروب)..
​

الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة
السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة
موضوع او رابط للتجمع 10 نقاط
اضافة صورة=20​

مجموع نقاطي ليوم=340

المجموع الكلي = 375 + 340 = 715 ​

اللهم لك الحمد و المنه ​

 

[الرميصاء]

اهلا بالصبايا كلهم
لولو ان شاء الله بتنحفي بس اصبري وحتلاقي نتايج حلوة
ونورة النورة الف مبروك حبيبتي عى الحمل ويارب يتمم لك على خير وماشاء الله كويس انك ماشية على الطريق الصحيح في الحمل

وهلا بباقي البنوتات الحلوات

انا لسة دوبي مبتداة معكم فبس مشيت ربع ساعة وكمان اهتمام بالبشرة

ترى القروب ه\ا مش مثل قروبنا الاول هدا في اهتمام اكثر هههههههههههه
يعني مافي فكة

 

[-وجد-]

فوائد الاستماع للقران
أثبتت دراسة علمية أن سماع الإنسان للقرآن الكريم يعمل على تنشيط الجهاز المناعي سواء كان المستمع مسلما أوغير مسلم. ‏وأشارت الدراسة التي أجريت عن كيفية تنشيط جهاز المناعة بالجسم للتخلص من أخطر ‏الأمراض المستعصية والمزمنه إلى أن 79 بالمائة ممن أجريت عليهم تجربة سماع القرآن ‏سواء كانوا مسلمين أوغير مسلمين ويعرفون العربية أولا يعرفونها ظهرت عليهم ‏تغيرات وظيفية تدل على تخفيف درجة التوتر العصبى التلقائي. ‏

‏ وذكرت الدراسة التي نشرتها هيئة المستحضرات الطبية واللقاحات في القاهرة أنه أمكن تسجيل ‏‏ذلك كله بأحدث الأجهزة العلمية وأدقها مما يدل على أن التوتر يؤدى إلى نقص مستوى ‏المناعة في الجسم من خلال إفراز بعض المواد داخل الجسم أوربما حدوث ردود فعل بين ‏‏الجهاز العصبى والغدد الصماء ويتسبب ذلك فى إحداث خلل فى التوازن الوظيفى الداخلى ‏بالجسم. ‏

‏ وأوضحت أن الأثر القرآني المهدئ للتوتر يؤدى إلى تنشيط وظائف المناعة لمقاومة ‏الأمراض والشفاء منها مشيرة إلى أن الدراسة أجريت 210 مرات على متطوعين أصحاء ‏‏تتراوح أعمارهم بين 17 - 40 سنه وكانوا من غير المسلمين وتم ذلك خلال 42 جلسة ‏علاجية. ‏

‏ وأكدت أن النتائج كانت إيجابية نظرا للأثر المهدئ للقرآن الكريم على المتوتر ‏بنسبة 65 بالمائة وهذا الأثر المهدئ له تأثير علاجى حيث أنه يرفع كفاءة الجهاز ‏المناعي ويزيد من تكوين الأجسام المضادة في الدم.
منقوووووووووووول​

 

[الاعلامية لولو]

نسمة امل ...

كيفك ياحلوة انا هنا معاكي في نفس القروب

وكمان في قروب التحدي والعزيمة..

والله يحييكي في بيتك وبين اخواتك..
​

 

[أم أمجاد]

فندق لوذان النسائي

يعتبر فندق لوذان هو أول فندق من نوعه في المملكة العربية السعودية فهو يخاطب حواء فقط ويعتبر هو الملاذ لها لأخذ قسط من الراحة بعيدا عن مشاكل الحياة وتم افتتاح الفندق في عام 2008 وصممت غرف الفندق بإشكال متنوعة فريدة لإتاحة خصوصية المرأة كما يضم 150 نوعا من أنواع العلاج بالمستحضرات الطبية

 

[كم اهيم بك]

السلام عليكم و رحمة الله

الف مبارك لكل الفائزات وما شالله بيستاهلو ....

نظامي ليوم السبت 30 / 4

الدايت

الفطور
حمص + 1/4 رغيف خبز + بندورة + قطعة جبنة بيضا + 2 حبة فلافل ( 10 )

الغداء
بطاطا مسلوقة + ملوخية + 4 ملاعق رز + قليل من الحمص والخبز . ( 5 )

المجموع :15 من 22

الالتزام بالدايت (50) .
التوقف قبل الاكل بـ 3 ساعات (10) .
أكل الخضار والفواكه (20) .


صحة الجسم

شرب 4 اكواب ماء (10) .
شرب كوبين اعشاب (10) .
مكمل غذائي (5) .

رياضة

شغل المنزل 1 ساعة (10)
صعود الدرج ونزوله مرة واحدة (10) .

الجمال والاناقة

هاي لايت + سشوار كامل + قص (20) .
حمام شعر + حمام زيت + مكياج خفيف (15).
ترطيب اليدين والوجه والقدمين (15)
تنظيف الاسنان (10) .
مزيل عرق (10) .


نشاط القروب

الالتزام باليوميات (20) .
نقاش العضوات (20) .
تحميل صورة (20) .


المجموع : (255)

سامحوني المجموع كتير قليل بس انا نايمة برا البيت فمو قادرة التزم بكل شيء​

 

[خط القلم]

[FONT=&quot]يومياتى ليوم السبت[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
​

[FONT=&quot] الفطـــــــــــــــــــــــــــــــــور[/FONT]
[FONT=&quot] 2تمر رطب+م كورن فليكس=1[/FONT]

[FONT=&quot]10 حبات مكسرات=1[/FONT]



[FONT=&quot]الغـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدا[/FONT]
[FONT=&quot]نص صدر دجاجة بروستد=2[/FONT]
[FONT=&quot]3م كاتشب وثوم=2[/FONT]
[FONT=&quot]6 اصابع بطاطا=2[/FONT]
[FONT=&quot]نص خبز=3[/FONT]
[FONT=&quot]نص بيبسي=1.5[/FONT]

[FONT=&quot]السنــــــــــــــــــــــــــــــــاك[/FONT]
[FONT=&quot] نص بقلاوه صغيره=2[/FONT]
[FONT=&quot]العشــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــا[/FONT]
[FONT=&quot] 5م ارز=2[/FONT]
[FONT=&quot]نتفه لحم=1[/FONT]
[FONT=&quot]موز=1[/FONT]
[FONT=&quot] نقاطي 18.5 من 19[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot] النقاط المدخره لليوم= 0.5[/FONT]
[FONT=&quot] مجموع النقاط المدخره=0.5[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot] الصحه الداخليه:[/FONT]
[FONT=&quot] شرب كوب أعشاب=0[/FONT]
[FONT=&quot] فواكه وخضار=20[/FONT]
[FONT=&quot] الماء من لترين = 20[/FONT]
[FONT=&quot] ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات=0[/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot] الرياضة:[/FONT]
[FONT=&quot] شغل البيت 5 ساعات=50[/FONT]
[FONT=&quot] مشي ساعه الا ربع 2ميل في بيتك=60[/FONT]
[FONT=&quot] لف ودوران خصر=0[/FONT]
[FONT=&quot] 200 للبطن=40[/FONT]
[FONT=&quot] قفز=0[/FONT]
[FONT=&quot] 200 صدر =40[/FONT]
[FONT=&quot] مشي عادي نص ساعه=20[/FONT]
[FONT=&quot]طلوع ونزول الدرج=[/FONT][FONT=&quot]10[/FONT]
[FONT=&quot] تمارين النادي =0[/FONT]


[FONT=&quot]الجمال والعناية:[/FONT]
[FONT=&quot] شاور كامل +تفريش الأسنان2+استشوار+بخور+تسريح الشعر +كريم الليل للوجه+تونك للوجه والرقبه+مكياج كامل+اكسسوارات +أناقه +مزيل للعرق+عطورات=80[/FONT]


[FONT=&quot] الالتزام باليوميات يوميا=20 نقطة[/FONT]
[FONT=&quot] السؤال عن العضوات ونقاشهم =20نقطة[/FONT]
[FONT=&quot] إضافة صور=20 نقطه[/FONT]
[FONT=&quot] موضوع او رابط للتجمع=10نقطه[/FONT]
[FONT=&quot] الالتزام بالدايت =50نقطه[/FONT]


[FONT=&quot] مجموع نقاط اليوم =460[/FONT]
[FONT=&quot] مجموع نقاطي الكليه/460[/FONT]

[FONT=&quot] ما شاء الله[/FONT]
[FONT=&quot] الحمدلله اللهم ادمها عليها واحفظها من الزوال...[/FONT]

[FONT=&quot] [/FONT]
[FONT=&quot] [/FONT]
​

[FONT=&quot] [/FONT]
​

[FONT=&quot]
[/FONT]