قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
نورة النورة قال:
الله يبارك فيك حبيبتى
وين هالغيبة طولتى علينا

وماشاء الله صايرة مشرفة بقسم السفرة
الف مبارك حبيبتى

شو مو ناوية تنضمى لنا؟
أنقر للتوسيع...

الله يبارك فيكي حياتي

سويت حادث سيارة وجبست رجلي والحمدلله

مشان هيك انقطعت

بلا حابة ارجع بس الارادة ما في راااااااااااااااااحت
هههههههههههههههههههه




 
حين ميسرة قال:
الله يبارك فيكي حياتي

سويت حادث سيارة وجبست رجلي والحمدلله

مشان هيك انقطعت

بلا حابة ارجع بس الارادة ما في راااااااااااااااااحت
هههههههههههههههههههه
أنقر للتوسيع...


الحمد لله على سلامتك حبيبتى
وماعليه الارادة ترجع
بس انتظمى بيومياتك ورياضتك معنا
وان شاء الله توصلى لهدفك
 
بسم الله الرحمن الرحيم​


يومياتى ليوم( السبت ) ان شاء الله​


اللهم وفقنا لما نحب ونرضى ياارحم الراحمين​



الفطور:بيضة مسلوقة+تلت رغيف ابيض-----------------2+2=4​


طماطم+رشة زعتر​


الغداء:15 م ك كسكسي-----------------------------6​


مرق دجاج بالخضار وزيتون-----------------------------2​


عصير برتقالتين وجزر--------------------صفر

129273.jpg


السناك:4بسكوت شاي+10 غ شوكولا-------------------1+1=2​


شاي بلاسكر​


شمام+قثاء​


العشاء:تفاحة واجاصة وخيارتين-----------------------1​


كوب فشار بلا زيت--------------------------1
images



المجموع= ( 16 ) من اصل (26) نقطة ان شاء الله​


النقاط المدخرة لليوم=10​


النقاط المدخرة لاخر الاسبوع=10​




الالتزام بالدايت=50​


التوقف عن الاكل قبل النوم ب4.5ساعات=15​


اكل فاكهة وخضار=20​




شغل البيت=30​


صعود الدرج ونزوله=10​


50 تمرين للفخد=10​


50 تمرين لف الذراعين=10​


50 تمرين دوران الذراعين=10​


100 تمرين تصفيق للاعلى وللخلف=20​


50 تمرين تنفس عميق=10​



شرب لترين ماء=20​


كالسيوم=5​


حمض الفوليك=5​




(الجمال والعناية)​


شاور خفيف+شاور كامل+مكياج+اناقة+اكسسوارات+ترطيب الوجه 2مرات+ترطيب اليدين 3 مرات+ ترطيب الذراعين والساقين+ترطيب الرقبة والاكتاف والمنطقة الحساسة+ترطيب الشفايف مرتين+مسح بطنى وصدرى بزيت زيتون+تسريح شعرى ودهنه=120​




الالتزام باليوميات=20​


السؤال عن العضوات=10​


موضوع او رابط للتجمع=10​


صورة=20​


100 نقطة​




المجموع=495​


المجموع الكلى =495​


(يارب لك الحمد ولك الشكر على نعمك العظيمة)​

 
نورة النورة قال:
ماشاء الله حبيبتى
الله يتمم على خير ويقومك بالسلامة
معلش كم كان وزنك مع بدايات الحمل
انا كلن 63 على ميزانى الشخصى
واليوم 67 شو رايك؟؟؟
وانا هلا اول الخامس
كتير ولا عادى؟؟؟
أنقر للتوسيع...
اول ما عرفت حالي حامل كان وزني 87 وخلال الحمل نزلت 83 كيلو
ومن ثم رجعت ل88.....
حبيبتي وزنك طبيعي جدا لغن الحوامل عادة كل شهر يزيد كيلو وإنت الان ببداية الخامس
ما شاء الله يعني زيادة 4 كيلو طبيعي جدا.......
 
أم ريان 2006 قال:
اول ما عرفت حالي حامل كان وزني 87 وخلال الحمل نزلت 83 كيلو
ومن ثم رجعت ل88.....
حبيبتي وزنك طبيعي جدا لغن الحوامل عادة كل شهر يزيد كيلو وإنت الان ببداية الخامس
ما شاء الله يعني زيادة 4 كيلو طبيعي جدا.......
أنقر للتوسيع...

ماشاء الله عليكى
الله يتمم عليك نعمه
طمنتينى الله يطمن بالك
 
طولتوا صبايا

خلاص اقوم اصلى العشاء وامارس شوى تمارين خفيفة ان شاء الله

تصبحون على خير

احبكم فى الله
 
فطيرة صغير =3
نص كوب حليب خالي الدسم=1
8 ملاعق رز=3
صدر دجاج مشوي =2
ربع بيبسي=1
طماطم=0
بطيخ =0
4 ملاعق عدس =2
ربع خبز اسمر=1

مجموع نقاطي =(( 13)) من اصل 19

لالتزام بالداايت =50
فواكةخضار=20
عدم الاكل قبل النوم6ساعات=20
2كاس شاي اعشاب =10
لترين ماء =20
حبة (ف)=5

العناية والجمال ..

2 دش كامل=20 مكياج=10+عطروبخور=10اناقة=5 تسريح شعر مع استشوار=10تفريش=15ترطيب الوجة والرقبة2 =20ترطيب اليد 4=20
ترطيب القدم 4=20=غسول مقشر للوجة2=10
بخاخ ماء ورد على الوجة =5=140
تمارين
images

تمارين المشي ساعتين=80
الدرج=12=60
تمارين البطن =50=10
تمرين منوعة300=60
تمارين اليد 150=30
شغل البيت 4=40
اضافة صورة =20
السؤال والمناقشة =20
الالتزام باليوميات=20
المجموع =605
 
السبت25/5
الفطور
نص سندوتش1,5
thumbnail.aspx

نص م جبن5,


الغداء
7م رز3
قطعه صغير صدردجاج 5,
سلطه
thumbnail.aspx

1مانجو2
السناك
2كبه صغيره4

thumbnail.aspx


اسمبوسه صغيره2
2م حلى 3كاس شاي 2م سكر 2
09056b2f8a.jpg

االعشاء​
عصير اناناس1​
​
المجموع
17,5من19
المدخره
1,5


صحة الجسم
images


شرب 8كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
فواكه وخضار=20
الرياضه
12تمرين للجزء السفلي كل تمرين 50مره=120
تمارين جورج كروز=110
مشي نص ساعه=20
تمرين للساق 50 مره=10
شغل البيت2 ساعه=20
طلوع الدرج3=15
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر5+تفريش الاسنان15+شوركامل10+اناقه5+اكسسوار5+مكياج كامل 10
+سشوار5+ترطيب الجسم كامل20​

=125
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
المجموع=590
​
اللهم لك الحمد​
 
هلا اعلامية
كيفك؟؟

حبيت اسالكم مين اللى بتشوف يوميات الصبايا؟؟

لانى بصراحة انا اعلن اعتذاري لانه مو متاكدة متى دخولى للنت

وبصراحة مابعرف كيف النفسية؟؟


انا رايي اللى تاخد لقب النحيفة هى اللى تهتم بيوميات الصبايا
وبهيك تكتسب خبرة

وطبعا كلنا معها
 
نورة النورة..

اهلين ياعسل كيفك ياقلبي انتي والبيبي؟!!

ولايهمك نبدأ الاسبوع من يوم السبت ولاتزعلي كم

نورة عندنا احنا بس من الملل اللي كان في القروب

نزلت قرارات وكان هذا من بينها..

ام ريان..

كيفك ياقلبي وكيف البيبي وكيف حال ريونة؟!!

الله يقومك بالسلامة وترجعي لقروب وتنوريه ياعسل..

الرميصاء..

اين انتي مختفيه اليوم؟!!

يلا نزلي تقريرك الحلو..

زهرة البنفسج..

يومياتك رائعه مثلك ياحلوة..

عقبال ماينزل وزني ووزنك يارب..

قولي آمين..

ام امجاد..

عسى المانع خير فينك اليوم مالك لاحس ولا خبر؟!!

يلا ادخلي ونزلي يومياتك المشرقه ...

احساسي اساسي..

لازم اسأل عنك يااحلى البنات مع انه عارفه

انك تدخلي انت دائما بالليل..

خط القلم..

كيفك ياحلوة؟!!

يلا ادخلي ندردش مع نوارة القمر..

نفوفه..

الحمدلله انك انتهيتي من الرجيم والباقي يجي مع الوقت

ان شاء الله وعقبالي يارب ..

والله العظيم شايله هم نزول وزني بشكل غريب وزايد

عن اللزوم بس الله ينزله على خير...

وجـــــــــد..

فين الحلو اليوم؟!!

يلا ابغى تقريرك الرائع كروعتك ياعسولة..

مرسى..

ليش ماجيتي عندنا اليوم؟!!

يلا استناكي هنا بسرعه يابنوتة...

حين ميسرة..

يلا يابطله شدي حيلك وانظمي لنا عشان تتشجعي

وتخسري الوزن الزايد وتكسبي صحه ممتازة ان شاء الله...
​
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل