قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[نورة النورة]

بنات ليش القروب هيك
حتى المنتدى كله مافيه حركة
شو الدعوة؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[نورة النورة]

احس بكسل فظيع
مالى نفس لاي شئ؟؟؟

 

[الاعلامية لولو]

السلام عليكم ...

فينكم ايش فيه القروب فاضي؟!!!

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

يومياتى ليوم ( ) ان شاء الله​

الفطور:ربع رغيف ابيض+نص م لبنة----------------------2​

قطعة كنافة---------------------------3​

الغداء:7ملاعق ارز---------------------------3​

ملوخية---------------------------------1​

سلطة خضار +مخلل خيار

السناك:موزة+5حبات لوز------------------------------1.5​

العشاء:خيار+جزر+برتقال+تفاح​

لبن اب---------------------------------1​

تلت رغيف ابيض+ملعقة لبنة---------------------------2+1=3​

المجموع= 14.5 من 26 نقطة​

مجموع النقاط المدخرة لليوم= 11.5 ​

مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=11.5​

الالتزام بالدايت=50​

ايقاف الاكل قبل النوم ب4ساعات=10​

اكل فاكهة وخضار=20​

صعود الدرج ونزوله =15​

شغل البيت ( 2 ) ساعة=20​

الماء لترونص =15​

حبة حديد=5​

(الجمال والعناية)​

شاور كامل+شاورخفيف +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+ عطورات+ترطيب الشفايف ​

ترطيب اليدين 4 مرات+ترطيب الوجه 2 مرات+مسح بطنى وصدرى بزيت الزيتون+ترطيب الساقين والذراعين والرقبة والمنطقة الحساسة+​

تسريح شعرى+تزييته=110​

الالتزام باليوميات=20​

السؤال عن العضوات=20​

موضوع اورابط للتجمع=10​

صورة=20​

100 نقطة​

المجموع=415​

المجموع الكلى=415​

***اللهم ادمها نعمة واحفظها من الزوال***​

 

[نورة النورة]

شكلهم انقرضوا الصبايا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

 

[الاعلامية لولو]

متوقعه كده مو عارفه ايش الموضوع.....

 

[نورة النورة]

وانا مستغربة
حتى حاسة حالى متضايقة لانه القروب فاضى

او المنتدى فاضى
الله يعين

 

[نورة النورة]

غذاء وعلاج للأطفال :

يحتوي التمر على السكر الطبيعي والذي هو سهل وسريع الامتصاص والهضم، لذلك فهو مريح وآمن بالنسبة لمعدة الطفل وأمعائه. ويمكن الاستفادة أيضاً من عصير التمر خصوصاً إذا مُزج مع الحليب ليشكل شراباً مقوياً للأطفال والكبار معاً. ثم إن مزيج التمر والعسل والمصنوع كمادة عجينية يمكن أن يعالج الإسهال عند الأطفال، ويعالج الزحار أيضاً بشرط أن يعطى ثلاث مرات في اليوم.

كما يمكن لهذه العجينة أن تكون بمثابة مادة مهدئة للثة الطفل أثناء بزوغ أسنانه حيث تهدئ لثته وتطرّيها وتسهّل خروج الأسنان.

كما يُنصح بتناول الأنواع الجيدة من التمور وغسلها قبل الاستعمال خصوصاً إذا أردنا استعمالها لعلاج وغذاء الأطفال. وهنا نستذكر هدي النبي الكريم عليه الصلاة والسلام في تحنيك الطفل بالتمر الممضوغ وإطعامه قليلاً منه بعد ولادته. وقد أثبت العلم ضرورة إعطاء المولود شيئاً من الماء والسكر لإمداده بالغذاء وإكسابه المناعة اللازمة ضد الأمراض.

وإذا علمنا بأن السكر الموجود في التمر من أسهل أنواع السكاكر امتصاصاً وهضماً فإنه يكون مناسباً للمولود الجديد منذ ولادته على أن يتم مضغه أو نقعه بالماء النقي ليسهل تناوله. وهذا يؤكد أن الرسول الأعظم صلى الله عليه وسلم قد سبق الأطباء إلى هذا النوع من التغذية، كيف لا يسبقهم وهو رسولٌ من ربّ هؤلاء الأطباء؟!

 

[نفوفه]

وعليكم السلام لكل من القى السلام

كيفكم
سلامت امك حسوسة الله يحفظها

شكل مو انا لحالي متضايقة
بنتي تعبااااااااااانة حرارة ما تزل الا وقت قصير وترجع ترتفع
وانا طفشانة والبيت ماقصر والمطبخ ما شاء الله المواعين مسوية مظاهرة ومتجمعة في المجلى
وصداع ويالله لك الحمد بكرة ان شاء الله افضل

 

[الاعلامية لولو]

سلطة الخضار وفوائدها...

السلطة تطلق على طعام يصنع من الخضروات الطازجة، وقد عرفها الإنسان منذ القدم ولكل عصر طرقه وعاداته في صنعها، والعرب هم الأكثر شهرة في استعمال المقبلات والمشهيات.

والغاية من السلطة أنها تفتح الشهية وتسهل الهضم وتقدم مواد فيها عناصر غذائية قيمة لم يؤثر عليها الطبخ وهي غنية بالماء والأملاح المعدنية والفيتامينات ويجب اختيار الخضروات التي تصنع منها بحيث تكون منسجمة مع بعضها في الطعم وفيما يلي بعض مركبات السلطة وفوائدها.

البندورة : تحتوي على فيتامين A,B1,B2 أما محتواها من الأملاح المعدنية فهي الكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والبوتاسيوم والمغنسيوم والنحاس فهي تقوي الشهية وتعدل حموضة المعدة والدم، وعصير البندورة يساعد على هضم الأطعمة النشوية واللحوم ويساعد على نمو البكتريا المفيدة للجسم داخل المعدة والأمعاء.

الخيار: يحتوي على فيتامين A,B1,B3,B6 وفيتامين D,E,C ويحتوي على معادن الكالسيوم والحديد والصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم، ويعمل الخيار على طرح السموم خارج الجسم، وهو مدر للبول ويذهب العطش ويعطي برودة للجلد ويفيد الأشخاص الذين يعانون السمنة حيث يعطي الشعور بالامتلاء ولايحتوى على عدد كبير من السعرات الحرارية.

الفلفل الأخضر: يحتوي على الفيتامينات A,B1,B2,B6 وفيتامين E,C ويحتوي على معادن الكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والمغنسيوم البوتاسيوم، والفلفل الأخضر يساعد على الهضم وطرد الغازات ويمتاز بوفرة فيتامين C.

الملفوف: يحتوي على فيتامين A,B1,B2,B6 وفيتامين E,C ويحتوي على معادن الصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمنغنيز والحديد والنحاس والفوسفور والكبريت. وهو يفيد في مقاومة التعب وتقوية الشعر والأظافر وتسهيل نمو العظام والتخلص من الدود، ويفيد في حالات التهاب القصبات الهوائية والشعب ويخفف تهيج الشعب التنفسية وهو مفيد لمرضى القلب والسمنة.

الجزر: يحتوي على فيتاميناتA,B1,B2,B6 وفيتامين E,C ويحتوي على معادن الصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد والنحاس والفوسفور والكبريت، والجزر يعالج السعال والإسهال عند الأطفال ويطهر الأمعاء، وتناول عصير الجزر يفيد في حالة مرضى السكر، ومن أفضل المنقيات والملطفات للكبد، وهو طارد للرياح ومدر للبول ومقو للدم والعظم ويمنع تكون الحصى في الكلى ويقوي البصر.

البصل- البصل الأخضر: يحتوي على فيتامين A وفيتامينB1,B2,C ويحتوي على معادن البوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم والمغنسيوم والمنجنيز والحديد والنحاس والفوسفور والكبريت، ويفيد في حالة انتفاخ البطن وتورم الساقين وتشمع الكبد ويقتل الجراثيم في الفم والأمعاء ويفيد في تصلب الشرايين وهو مفيد للشعر والكلى والمثانة ومقو للأعصاب وتناول البصل في الليل يجلب النوم الهادئ.

- النعناع: من أهم محتوياته الزيوت الطيارة، وهو مسكن ومهدئ للجهاز العصبي ومزيل للتشنجات ومفيد عند الربو والتهاب القصبات والتهاب الجيوب الحساسة.

- الجرجير: يحتوي على فيتامين A وفيتامين B1,C ويحتوي على الصوديوم والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنسيوم والمنغنيز والحديد والنحاس والفوسفور والكبريت، ويفيد الجرجير في إنبات الشعر بعد سقوطه ويستخدم لتنقية الدم وينظف الصدر من البلغم.

- الليمون: ويحتوي على الفيتامينات A,B1,B2,B3,B6 وفيتامين C ويحتوي على المعادن التالية: الكالسيوم والفوسفور والحديد والصوديوم والمغنسيوم والبوتاسيوم. والليمون مفيد لعمليات نمو الأطفال والجلد، وله خواص عظيمة في الغدد وعملها ونشاطها. وهو مفيد لإبادة الجراثيم ولتنشيط الكريات البيضاء التي تدافع عن الجسم، ويستعمل مهدئاً للأعصاب ومقوياً لها ومرطباً، وهو مفيد للإنفلونزا وفي حالة تجلط الدم وتصلب الشرايين ومفيد للجهاز التنفسي ويمنع التسمم ومفيد للمفاصل والسكري.

 

[نفوفه]

تم بحمد الله وتوفيقة تفريق الحشود المتظاهرة والسيطرة ع الوضع

 

[نفوفه]

بسم الله الرحمن الرحيم

الف مبرووووووووووووووووك

نزول اوزانكن واخص بالتبريك
نحيفة الاسبوع

زهرة البنفسج
(57.6_65.1) ناقص 1.5 كيلو

ومبرووووك نشيطة الاسبوع

وجد
(3600) نقطة

كسولة الاسبوع

وحيدة زوجها
(1585 )نقطة

ابارك لكل من
ام امجاد
(65.9 _65.1) ناقص 700 غ

خط القلم
(66.4_66.1) ناقص 100 غ

نورة النورة
(64) ثابت

وحيدة زوجها
(107) ثابت

نفوفة 66.1 زائد 1.1 كيلو
شرايكم فيني مدري شلون جا نفس نظامي

الفريق الفائز بلقب النشيط هو
فريق خط الفلم الف مبرووك
12040 نقطة

الفريق الفائز بلقب نحيفة الاسبوع
هو
فريق خطوطة
مجموع النزول 2.300 كيلو

 

[نفوفه]

بسم الله الرحمن الرحيم
يوم السبت

الفطور

كوب صغير حليب سكر خفيف =1

2 م فول بزيت = 1.5

خبز تميس = 2.5


الغداء

15 م ارز = 6
قطعة دجاجة = 1

خيار = 0


السناك

حبة حلاوة كولا = 1
7 غ شبس = 1
2 حبة بلح الشام سادة بدون حلى = 2
قهوة = 0

العشاء

1.5 حبة برتقال = 0

المجموع =16 من 19
الادخار = 3


الرياضة

الدرج 1 =5
شغل البيت ساعة = 10

المجموع = 15


الدايت

الالتزام بالدايت = 50
ايقاف الاكل قبل النوم بـ3ساعات = 10
اكل الخضار=10
اكل الفاكهة= 10

المجموع = 80


صحة الجسم الداخلية

شرب 4 اكواب ماء = 10


العناية الشخصية

عطر = 5
اسنان = 5
تسريح الشعر = 5
تبديل الملابس = 5


المجموع = 20

نشاط القروب

السؤال والمناقشة = 20
الالتزام باليوميات = 20
اضافة صور = 20
اضافة موضوع = 10

المجموع = 70

المجموع = 195 - 20 = 175
175 +


​

 

[نفوفه]

معادلة الرشاقة بدون رجيم رياضة المشي
بيروت/ إن معادلة الرشاقة من دون رجيم دون أن تتعرضي لحرمان الرجيم أو آثار أدوية التخسيس الجانبية، أمر ممكن، وكل ما يحتاجه الأمر هو القليل من الإرادة والتصميم.
ويقدم الخبراء معادلة ناجحة في الحفاظ على الرشاقة وهي :
نصف ساعة من المشي يومياً.
مضغ بطيء جداً للطعام.
قياس الوزن يومياً.
تناول عشاء خفيف مبكرا.
فحص طبي دوري كل 6 أشهر.
ولا تنسي أن المشي أقل من نصف ساعة لا يحقق هدفك، إذ أكد العلماء في دراسة حديثة أن المشي لمسافة قصيرة كل يوم لا يؤدي إلى حرق كمية كافية من السعرات الحرارية.
وعلى هذا لست مطالبة بالنزول للممشى أو الشارع لممارسة رياضة المشي، فالأعمال المنزلية تساعدك كثيرا بهذا الخصوص، لكن عليك المواظبة والاستمرار، وأن لا تركني للراحة كل 10 دقائق مثلا.
ويقترح بعض الخبراء أنه من الممكن الوقاية من السمنة وتجنب الإصابة بهــا عن طريــق تخفيــف كمية السعرات التي يتناولها الإنسان بنحو مئة سعرة.

 

[نفوفه]

زوار هذا الموضوع الآن : 4 (4 عضو و 0 ضيف) نفوفه, أم أمجاد, الاعلامية لولو, إحساسي أساسي


اهلا بالرشيقات

حسوسة واعلا ميتنا وين اوزانكم حرام جهد اسبوع يروح عليكم

 

[أم أمجاد]

الف مبرووووووووووووووك لصاحبات الألقاب

زهورة

وجد


​

 

[أم أمجاد]

اعتراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااض​

ارفعو الرايات ​

اعتراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااض​

بنات فريقي وينهم ؟؟؟؟؟​

ولا وحدة نازل اسمها ​

حس حس وينك ؟؟​

رق رق وينك ؟؟​

اعلامية ؟؟؟​

 

[نفوفه]

اعتراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااض​

ارفعو الرايات ​

اعتراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااض​

بنات فريقي وينهم ؟؟؟؟؟​

ولا وحدة نازل اسمها ​

حس حس وينك ؟؟​

رق رق وينك ؟؟​

اعلامية ؟؟؟​

ما جا لي منهم رسايل
والا ع بالك اتبلى عليكم
احمدي ربك حطيت وحيدة معكم علشان تكونون ثلاثة لثلاثة
ام امجاد( وحيدة زوجها +نورة النورة )
خط القلم ( وجد + زهرة البنفسج)
هاه ظالمة انا والا حقانية
اذا بتعترضين اعترضي ع فريقك وكفخية يا ام خاطر
:27:
:17:

 

[نفوفه]

تصبحون على خير ورشااااااااااااااااااااااااااااااااااقة
يارب هالاسبوع اخذ لقب الرشيقة لان ولا مرة اخذتة من بديت رجيم لحد ما وقفت تكفون خلوه لي ذالاسبوع ترى عيني فيه
هههههههههههههههه
زوار هذا الموضوع الآن : 3 (2 عضو و 1 ضيف) نفوفه, إحساسي أساسي
ام خاطر وينك طلعتي الله يستر لاتكونين رحتي تسوين مظاهرة علي

حسوسة كيف حال امك
ودي ادردش معك بس وراي قومة الصبح ان شاء الله
مع السلامة

 

[إحساسي أساسي]

انا المركز ما ضبط معاي من امس
حرام هذا الحساب واحنا مش موجودين
زعلانة كثير انا