قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[وحيده زوجها]

انا كمان مليتالفجر لحاالي خخخخخخخخخخخ
فكنت الصباح بسابع نووومه

 

[رقيق الإحساس]

هههههههه
شفتك شفتك لما كنت تسحبي البطانية عنيخخخخخخخخخخخخخخ

 

[رقيق الإحساس]

يومياتي ليوم الإربعاءإن شاء الله

الافطار
1 خبز اسمر لبناني = 2​

كوب شاي بالحليب =2​

الغداء


سلطة = 0


زبادي قليل الدسم=​

تونة نصف علبة صغيرة بدون زيت= ​

سناك


برتقالة =0


6 حبات تمر= 2​

العشاء


7 ملاعق معكرونة= ​

2خبز اسمر لبناني صغير=​

المجموع= من 22


المدخرة =......

​

الرياضه​

تمارين الكتف 50 مره =


تمارين البطن5 0مرة =


صعود الدرج ونزوله 2= 10

مشي لمدة نصف ساعة = 20​

صحة الجسم

شرب 4 لتر ماء =40
الالتزام بالدايت =50​

اكل الفواكه و الخضار =20

ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10​

​

العناية



شاور للجسم= 10


اسنان 2= 10

عطر +مزيل عرق +مكياج خفيف + اناقة +تسريح الشعر+ بخ الوجه بماء ورد + تنظيف القدمين جيد=35
ترطيب اليدين مع الذراعين +القدمين والساقين =20​

​

نشاط القروب


الالتزام باليوميات = 20


سوال العضوات = 20


إضافة صورة = 20

​

المجموع =..​

 

[رقيق الإحساس]

<<<<<<<<<<<<< خاااااااااااااااااايفة يقطع النت عشان كذا راحت تكتب يومياتها
خخخخخخخخخخخخ

كيفك زهورة شفت صورة فريقكم تجننن

 

[وحيده زوجها]

ههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههه اي كنت اسحب البطانيه
وكنتي تقوولي بعدوا عني بعدوا عني ماابي امتن ماابي امتن <<<< كنتي تحلمي بالحلويات والكيك خخخخخ
كواابيس هع

 

[نورة النورة]

الثلاثاء10/4

الفطور
كوب شاي حليب3​

الغداء
طبق شوربة شوفان بالخضار3
1موز1
نص صدر مسلوق1​

العشاء
1توست2

طبق شوربه3
السناك
قطعه صغيره مطبق 3
المجموع
16من19
المدخره
9+3=12
صحة الجسم

​

شرب 8كاسات ماء=20
شرب 2 كوب اعشاب=10
الدايت
الالتزام بالدايت=50
توقف الاكل قبل النوم ثلاث ساعات=10
فواكه وخضار=20
الرياضه
تمارين جورج كروز=80
مشي نص ساعه=20
تصفيق امام وخلف 400=80
تصفيق اعلى100=20
شد الصدر 100=20
تمارين الزنود100=20
لف اليدين للامام والخلف100=20
شغل البيت1 ساعه=10
العنايه
ترطيب اليدين والوجه والرجلين3مرات45+تسريح الشعر5+عطر 5+تفريش الاسنان15+شور خفيف 5+مساج للجسم 30+ترطيب الجسم كامل20+قناع للوجه5 +مسح الوجه بماء ورد5=135
نشاط القروب
السوال والمناقشه=20
الالتزام باليوميات=20
اضافة صوره=20
اضافة موضوع=10
المجموع=1670+585=2255
اللهم لك الحمد ولك الشكر​

ماشاء الله حبيبتى يومك جميل

 

[نورة النورة]

بالنسبه للقروبات
الرئيسه الأم (نوره النوره)

الرئيسات (نفوفه , أم أمجاد , خط القلم )


نفوفه (وحيده زوجها , الإعلاميه لولو )

أم أمجاد ( إحساسي اساسي , رقيق الإحساس)

خط القلم (زهرة البنفسجـ , وجـــد)




ما أدري من بقي؟؟؟ ياليت اللي ما ذكرتها تبلغني ؟؟؟
وياليت اللي حابه اي تعديل تبلغني بعد؟؟؟

خطوطة
وانا باي قروب
انا كمان لازم اكون عضوة ورئيسة بنفس الوقت
لحتى نشجع بعض اكتر

فهمتينى

 

[نورة النورة]

هلا وغلا
حكايتي مع الرجيييييييييم حكايه
بديت الرجيم من بنتي الثانيه عمرها سنتين
ومن سنتين وانا اسوي رجييييم مااقول مانزلت بس تعبت مافيه رجييييييييييم ماسويته لدرجة الحرمان احيانا اقعد يومين مااكل ولاشي نزلت في هاالسنتين 22كيلو لان نزولي بطئ جدا
ماانزل في الشهر الاكيلو او اقل واحيانا ولاكيلو تعبت نفسيتي
ومن تقريبا شهرين رحت لاهلي وعندهم السيييييير
وماشاء الله نزلت في الشكل اكثر من الميزاااااااان
واللحين ابي رجييييييييم مفعوله سريييييييييييع

ان شاء الله معنا تنحفى وتوصلى لهدفك باسرع وقت

اتمنى اشوف توقيع القروب بتوقيعك من السبت القادم
والا سيبدا الخصم
ههههههههه

 

[نورة النورة]

تصبحووووووووووووووووووووووووون على خير <<< اقولها لحاالي لان مافي حد غيري

استخفيت وصرت اتكلم لحااالي ​

عقوله حسووسه المكان مهجور
قاعده اتخيل اني لحالي هنااا واسمع اصوااات اووووووو وزووووووووو وطوووووووو ......الخ اتاريها صوت بطونكم وانتوا نايمين من الجوووع ​

اشووف حركات باياديكم واستغرب اتاريكم وانتوا بالحلم قاعدين تحسبوون نقاط الاكل هع هع هع ​

وفجا الباب تسكر وجا صوت من بعيد يقوولي قوومي نامي ابرك لك من هالمكان المهجوووووووووووور​

يلا سي يوووووو​

واللله وحيدوووووووووه صايرة تكتبي قصص
متاثرة بحسوسة فعلا

الله لايحرمنا منك
وفعلا اثبتى انك قد المسئولية وعجبنى اهتمامك بملاك الجورى
وعجبنى اكتر تغيرك باشياء كتيرة من بداية دخولك والان
فرق واضح لكن جميل جدا وللافضل


الله يكرمك بالحمل السليم الثابت المعافى

شوفى لو دخلوا بنات جدد الاسبوع القادم كمان راح تظلى تهتمى فيهم والاسبوع اللى بعده بنضيفهم بمجموعة للمجموعات الاصلية

واي خدمة ومساعدة لك نحنا حاضرين
وربي يجعله بميزان حسناتك ياسكرة

 

[نورة النورة]

هلا نفوفة

شو اخبارك واخبار عرايسك الحلوين

عقبال ماتفرحى فيهم

 

[نورة النورة]

نصيحتى لك
اجلسي مع نفسك جلسة صريحة
وقدرى الامور افضل
واختاري الافضل عن تفكير وروية

مع ان رايي انه بيتك واطفالك اهم بكتير من الوظيفة
لانه تربيتهم مسئولية وبالذان هالايام


الله يحفظهم لك
كم نونو عندك؟؟؟؟
وكم عمرك؟؟؟؟؟

هههههههههههههه
تحقيق
هههههههههههه

مراحب اختي الغالية نوره
صدقيني ما في شي اهم فحياتي من تربية اطفالي وخدمة زوجي الله يحفظهم بس شي جابرني وهو مساعدة زوجي وبطلب منه ولا كان ما تركتهم لحظة وحدة ...
اه قلبتي المواجع .....

انا عندي بنتين وولد اكبرهم 5 سنوات بعدين 2ونص والصغيره 6اشهر
الله يحفظهم من كل شر

حبيبتى مادمتى انتى وزوجك متفقين مافى مشاكل
الله يوفقكم
ويحفظ لك اطفالك ويخليهم لك

عقبال ماتصيري رشيقة رشوقة ياااااااااااااااااااااارب

 

[نورة النورة]

الله يديم عليك الفرح والسعادة

وصدقينى يوم عن يوم راح تتعلقى بالبنات اكتر وتحبيهم اكتر

بس تعالى هون!!!!!!!!

بدك تجى المنتدى متخصرة
لاوتصورى الخصر الجميل
وانا؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


ابقى دبدوبتكم
ههههههههههههه

ام كروووووووووشة



هههههههههههههه
ام كروششششششششششششششة هههخخخخخخخخخخخخخ
تسلمي يا حبيتي نوااااااااره ضحكتيني جلست اتخيل كرشتك
الله يطلعك بالسلامة انتي والنونو
انتي بكره صح ؟؟؟
طيب شو نفسك ببنت ولا ولد ؟

تصدقى انا متلك نفسي اشوف نفسي وانا باخر حملى
متشوقة كتير اشوف بطنى فيها ابنى قدامى

انا فعلا بكرية
ولى 8سنوات مزوجة


دعواتك لى بثبات حملى

انا نفسي بولد مابعرف ليش؟؟؟
وزوجى نفسه ببنت

لكن شو ماربنا يعطينا خير ونعمة وبركة

المهم اسمع كلمة ماما
واهم شئ الخلقة السليمة التامة

 

[نورة النورة]

3بيض مقلي في ملعقة زيت=7
الرغيف العربي العدي =4------------اذا ابيض=6
واذا نخالة=4


-ربع بيبسي=1
نص زباادي كامل الدسم =1.5
جبنة تشيدر 10غرام =1
بطيخ =0
عصير اناناس وكيوي=1

المجموع(15.5)من اصل 20
مجموع النقاط المدخرة لليوم=4.5
مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=29+4.5=33.5

الالتزام بالداايت =50
فواكة =10
عدم الاكل قبل النوم 6ساعات=20
كاس شاي اعشاب =10
حبة (ف)= 5
لترين ماء =20

العناية والجمال ..

دش كامل= 10مكياج =10عطوروبخور2=20
تفريش=10 ترطيب الوجة والرقبة2 =20
ترطيب اليد 4=20 ترطيب القدم 4=20 = 110

تمارين
تمارين المشي ساعة =40
تمرين منوعة 150=30
شغل البيت 3 =30
المجموع=325:frown:
المجموع الكلي (=1165))+20-10=1175+325=1500

اكلك مو طبيعى حبيبتى
حاولى تضيفى خضار او سلطات ليومك

او تاكلى وجبة غداء متكاملة
جسمك بيحتاج لطاقة

 

[نورة النورة]

يومياتي ليوم الإربعاءإن شاء الله​

الافطار

1 خبز اسمر لبناني = 2​

--------اذا صغير=2
واذا كبير=4

​

كوب شاي بالحليب =2​

الغداء​

سلطة = 0​

زبادي قليل الدسم=-----1.5​

تونة نصف علبة صغيرة بدون زيت= ​

-----100 غ تونة ب زيت=4
او كل ملعقة مصفاة من الزيت=1

سناك​

برتقالة =0​

6 حبات تمر= 2​

العشاء​

7 ملاعق معكرونة= -----3​

​

2خبز اسمر لبناني صغير=-----متل ماحسبتى الاول​

المجموع= من 22​

المدخرة =......​

الرياضه​

تمارين الكتف 50 مره =-----10​

تمارين البطن5 0مرة = -----10​

صعود الدرج ونزوله 2= 10

مشي لمدة نصف ساعة = 20​

صحة الجسم

شرب 4 لتر ماء =40

الالتزام بالدايت =50​

اكل الفواكه و الخضار =20

ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=10​

العناية​

شاور للجسم= 10​

اسنان 2= 10

عطر +مزيل عرق +مكياج خفيف + اناقة +تسريح الشعر+ بخ الوجه بماء ورد + تنظيف القدمين جيد=35

ترطيب اليدين مع الذراعين +القدمين والساقين =20​

نشاط القروب​

الالتزام باليوميات = 20​

سوال العضوات = 20​

إضافة صورة = 20​

المجموع =..​

شطورة ماشاء الله عليكى
اعيدى حساب نقاطك
وحاولى تعتمدى على نفسك ششوى بالررجوع لرابط رجيم النقاط
بتستفيدى منه

 

[نورة النورة]

نفوفة:
شو القصة دخلتى وطلعتى بدون ماتسلمى

تقلان علينا ياجميل

 

[نفوفه]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا بالرشيقاات
انا مثل القمر مايطلع الا يومين
نوارة كيف حالك انا بخير وعروساتي بخير
وحيدة الله يتمم لك على خير

انا مشغوووووووووووله كثير بس كل شوي اجي اقرالي كم صفحة
نوارة قاعدة اجهز ملفوف اول مرة اسويه ان شاء الله يضبط باخذة معي بكرة ان شاء الله بيت اهلي
وسويت شابورة جدا لذيذة راح اكتب لكم المقادير ان شاء الله وووو شغل البيت من اليوم وانا الف وادور ارتب واسفط الملابس وكوي وباقي كنس وغسيل الحمامات والارضيات وسلامتكم

 

[نورة النورة]

 

[نورة النورة]

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلا بالرشيقاات
انا مثل القمر مايطلع الا يومين
نوارة كيف حالك انا بخير وعروساتي بخير
وحيدة الله يتمم لك على خير

انا مشغوووووووووووله كثير بس كل شوي اجي اقرالي كم صفحة
نوارة قاعدة اجهز ملفوف اول مرة اسويه ان شاء الله يضبط باخذة معي بكرة ان شاء الله بيت اهلي
وسويت شابورة جدا لذيذة راح اكتب لكم المقادير ان شاء الله وووو شغل البيت من اليوم وانا الف وادور ارتب واسفط الملابس وكوي وباقي كنس وغسيل الحمامات والارضيات وسلامتكم

اكيد انتى القمر واحنا بليلتك نجووووم

يعطيك العافية حبيبتى
الملفوف كتير لذيذ وكمان مابيتخن
بس لاتكترى دهن واغسلي الرز كويس
وصحة وهنا على قلبك وقلب اهلك ياااااااااااارب

ننتظر شابورتك وطريقتها ياعسل

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

يومياتى ليوم ( الاربعاء ) ان شاء الله​

الفطور: كوب حليب قليل الدسم بلاسكر+موزة---------1+1=2​

ربع رغيف ابيض+فول----------------------1.5+0.5=2​

قبل الغداء:20 غ شيبس--------------3
الغداء:مسقعة باذنجان صحية------------------2
تلتين رغيف ابيض------------------4
ملعقة بطاطا+فول-----------------1+1=2

السناك:10 غ شوكولا---------------1​

15 حبة كاجو ولوز+حبة مكسرات مشكلة-------------------3​

العشاء:فاكهة------------------------2​

كوب لبن اب------------------------1​

المجموع= 22 من 24 نقطة​

مجموع النقاط المدخرة لليوم= 2 ​

مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=23+2=25 ان شاء الله​

الالتزام بالدايت=50​

ايقاف الاكل قبل النوم ب3ساعات=10​

اكل فاكهة وخضار=20​

صعود الدرج ونزوله =10​

شغل البيت ( 2) ساعة=20​

الماء لتر ونص =15​

حبة فيتامين=5​

حبة حديد=5​

(الجمال والعناية)​

شاور خفيف+شاور كامل+مكياج+اناقة+ اكسسوارات+ عطورات+ترطيب الشفايف مرتين ​

ترطيب اليدين3 مرات+ترطيب الوجه3 مرات+مسح بطنى وصدرى بزيت الزيتون+ترطيب الرقبة والمنطقة الحساسة​

بخ وجهى بماء الورد +تسريح شعرى+تزييته=110​

الالتزام باليوميات=20​

السؤال عن العضوات=20​

موضوع اورابط للتجمع=10​

صورة=20​

100 نقطة​

المجموع=415​

المجموع الكلى=415+1640=2055​

***اللهم ادمها نعمة واحفظها من الزوال***​

$$$ ******** $$$$$$$$$$ ******** $$$​

 

[نورة النورة]

بنات:

انا من الاسبوع القادم ناوية ان شاء الله اوقف اكل يوميا قبل 6ساعات من النوم
افضل

لانه كل ماتاخر الوقت كل ماقل نظام الحرق بجسمنا

مين ناوية معى؟؟؟؟؟؟؟