قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

[زهور خجلانه]

ان شاء الله تقومين بالسلامه مايجي بكره الا الدوخه بعدت عنك طيب زهور روحي ارتاحي عشان ماترهقين نفسك اكثر بس والله ودنا نسولف معك بس راحتك اهم

الله يسلم قلبك

والله حتى انا ودي اسولف معكم اشتقت لكم بس مره ثآنيه ان شاء الله

اشوفكم على خير

" سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك "ـ

 

[الوردة الزكية]

تصبحين على خير يازهور وان شاء الله بكره نشوفك في احسن حال حتى انا خارجه بس انزل يومياتي
في امان الله
سبحانك اللهم وبحمدك ، أشهد أن لا إله إلا أنت أستغفرك وأتوب إليك

 

[الورده النديه1]

مرحبا بنات كيفكم

 

[الوردة الزكية]

يومياتي ليوم السبت
الفطور
ربع خبز بر + م جبنه سايل + كوب شاي

الغداء
7 م رز + شوية دجاج

كوب شاي حليب

العشاء
طبعا اتعشينا في مطعم واخذت في صحني شي قليل بس منوع
شاي اخضر

بالنسبه الصحة الداخلية
شرب الماي = 20
شرب كوب من الاعشاب = 6
التثقف في النت = 10
التوقف عن الاكل = 20

الجمال
شاور كامل للجسم = 10
ترطيب اليدين والرجلين = 20
تفريش الاسنان = 3
مكياج و .....= 10
قناع للشعر = 10

الالتزام بالريجيم = 20
تنزيل اليوميات = 20
السؤال عن العضوات = 10
تنزيل الصور = 10
المجموع = 169

 

[الوردة الزكية]

هلا الورده النديه كيفك والله كنت خارجه بس قلت اسلم عليك مادام انك دخلتي

 

[الوردة الزكية]

اقولك ياورده نديه والله فيه نوم كان نفسي اتكلم معاك واتعرف عليك اكثر بس ما اشوف كل شوي وانا اغمض تصبحين على خير حبيبتي نشوفك على خير

 

[الورده النديه1]

وانتي من اهله قلبي

 

[الورده النديه1]

الفطور 3 تمرات =1

الغداء

15 ملعقه معكرونه =8

فخذ دجاج =4 نقطه

سلطه = 0 نقطه

المغرب
3 تمرات =1 نقطه


بسكويت بالتمر =2 نقطه

العشاء

نصف علبه تونه بدون زيت =2 نقطه

سلطه =0

خبز بر = 4 نقطه

نصف بيضه مسلوقه =1 نقطه

المجموع 23 نقط
يوم الجمعه النقاط المستهلكه 17
والمتبقيه5

يوم السبت النقاط المستهلكه 23
المتبقي من رصيد الجمعه 4
بالنسبه لشغل البيت4 ساعه=40
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=5
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=10
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5

 

[عيون حربية]

يوميات السبت ...
الفطور والغداء والعشاء ... 21 تمره و3 كبايات لبن ...

نقاط الانشطه
الرياضة
رياضه عاديه مشي ساعة ونص =30
رياضه شد الخصر100=10
رياضه شد الارداف100=10
رياضه البطن 100=10
رياضه الزنود=10
رياضه المشي بالبيت 2 ميل ساعه ونص=150
بالنسبه لشغل البيت 3 ساعات =30
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=20
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
التثقف ف النت=10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب=10
بالنسبه للجمال
شاور كامل للجسم=10
قناع للوجه =10
ترطيب اليدين =10
ترطيب الارجل =10
تعديل وترطيب الاظافر والحواجب =10
مكياج عطور اكسسوارات=10
قناع الشعر=10
تفريش الاسنان 3 مرات=5


الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم=20
الالتزام بتنزيل اليوميات=20
السؤال عن العضوات=10
تنزيل صور=10
المجموع=485
​

 

[عيون حربية]

وحشتوني كلكم ... ما أدري إيش حكايتي أدخل قبلكم وبعدكم ... شكل الشغله زي ما قلتوا عين الله يستر ... ​

 

[خط القلم]

خط القلم انا استخدمت ريجيم النقاط بس صار وزني ثابت ماتحرك والحين تركته الاسبوع هذا وصرت اخفف من الاكل وبالاصح زي ماقلت اخذ من كل شي 7 لقمات ونشوف ان شاء الله ينقص الوزن

هلا حبيبتي
يمكن ما عرفتي له مزبوط لأن كل اللي اتبعوه نزلوا عليه...
قروبي كلهم ماشين على رجيم النقاط والحمدلله النتايج مرضيه...
سمعت عن رجيم السبع لقمات انه رائع لكن ما فكرت اجربه لأني مرتاحه على رجيم النقاط.
بالتوفيق يااارب.

 

[عيون حربية]

أهلين خطوووطه كيفك ... وكيف أيامك .. ​

 

[عيون حربية]

هلا والله بريري ..كيفك ..​

 

[خط القلم]

أسيره
شكرا قلبووو
بالمناسبه وين يومياتك؟؟؟<<كأني ما شفتها هههه

الرشاقه
هلا تطلبين طلب أنتي هههههه
تعودي يا ستي تقاوين الأكل...
ألف سلامه على ولدك الله يحفظه يااارب وتشوفيه عريس<<<يااا قلبي على أمك الله يبعد عنها الشر...

الورده الزكيه
سلامة بنتك يااارب
الله يحفظها لك ..
حتى انا سمعت ان الرضاعه والطفل نايم ممكن تسبب له ربو بعيد الشر ان شاء الله..

 

[ريري الشرقيه]

هلا والله بريري ..كيفك ..​

هلا عيون صباح الخير حبيبتي وينك صار دخولك قليل وكيف رجيم التمر وللبن أنا أمس مت من الجوع , إن شاء الله يفيد معانا .

 

[خط القلم]

أهلين خطوووطه كيفك ... وكيف أيامك .. ​

الحمدلله مبسوووطه ..
كيفك أنتي وكيف أختك اللي على ما أظن عملت عملية للقلب ؟؟؟<<ذكريني لا يكون غلطانه ههههه

 

[عيون حربية]

ايش رايكم بنات قروووبي الغاليات ... نلغي تنزيل الصور باليوميات ... بصراحه تشهي على قول رشاقه ... ​

 

[ريري الشرقيه]

صباح الخير خطوطه شكلك مانمتي ولا ؟ وعيون كمان مواصلين ؟

 

[ريري الشرقيه]

عيون شكلك نمتي عالعموم أنا هطلع .روح وينك حبيبتي توقعت أحصلك اليوم .

 

[عيون حربية]

صباح الخير خطوطه شكلك مانمتي ولا ؟ وعيون كمان مواصلين ؟

لا نمت البارح وقت ماتسولفون وصحيت على 3 ... ​