قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[انفاس عذبة]

يعطيج العااافيه
ويزاج الله كل خييير​

 

[التغير]

صباح الخير
كيفكم يا بنات

اختى التغير:
اكل خضار وفاكهة=20
الفيتامين=5
8اكواب ماء=20
صار تعديل على النقاط راجعى الصفحة الاولى

حاضر حبيبتي ساغير نقاتي

فرج الله همك اختى التغير ووسع عليك
بس ماتضغطى على نفسك كتير

شكرا حبيبتي ثبث الله لك ما في بطنك ورزققي الدرية الصالحة

التغير اهلا بعودتك ماقلتي كم زدتي

اه سؤال يوجعني كثير صار وزني

69:33: السنة الماضية في نفس هالوقت كنت 54 كغ بس كنت فاضية مهتمة فقط بجسمي و نفسي
الان اصبحت اعمل و علي البقاء لساعات في العمل
مع الجلوس المطول في العيادة و ايقاف الرياضة و الاكل من برا كيلو مع كيلو حتي وصلت الي هذا الوزن
لهذا علي ان اواضب اكثر

 

[التغير]

اولا كيفك يا قمر.....
ثانيا هذا إسم كسل نحن ما لازم نخلي نفسيتنا تؤثر على جسمنا وزنا
الدنيا ما تستاهل عناء كبير لكن جسمنا له حق كبير يا تغيير....
وخلي حملنا على الله وكل بسير بأحسن حال....
وانت خير من يعلم بالإتكال على الله ماذا يحصل....
فإنسى الدلع وشدي الهمة يا بنت....:31:

كلام صح حبيبتي
اعدك اني خلاص حخلي الكسل علي جنب و ابدا بعزم
انت كيفك و كيف الحمل معك
يا رب تكون بخير
الله يتمم عليك

 

[ملكة الـ ـشوكلت]

السلام عليكم دبوووبات
كيفكم ؟؟
وحشتووووووووووووووتي

أنا الحمد الله أمس رجعت من السفر
والحمد الله وزني زاد 2 هههههه
بصراجه أنقهرت بس إن شاء الله راح أنزل هذول الأتنين وأنزل كمان

 

[راجيه رضى ربها]

يومياتي الاربعاء
الفطور
-نايمه
الغداء
10 م رز=4

1سفن لايت
سلطه

العشاء
همبرقر=6


بطاطس=5.5


نص سفن=1,5
السناك
1 قطعه بسبوسه=4

21من 20
باخذ من المدخر
6,5-1=5,5
المدخر
5.5

صحة الجسم
شرب 8 كاسات ماء=20
كاس أعشاب=5

الدايت
الالتزام=50
أكل الخضار=10
توقف الاكل قبل النوم ب3 ساعات=20

نشاط القروب
السؤال عن العضوات=20
أضافه صور=20
الالتزام باليوميات=20

الجمال
شاور كامل+مكياج كامل+أستشوار+سيروم+خمريه+بخور+عطر+زيت جونسون للجسم+ترطيب الجسم+ترطيب الايدي 4+ترطيب الارجل4+ترطيب الشفايف2+تسريح الشعر+لبس=115
الرياضه
تنظيف البيت نص ساعه=5
المشي ساعه=40
الخصر=20
مجموعي
445+1095=1500

​

 

[راجيه رضى ربها]

تصبحو على خير ياحلواااااات

 

[إحساسي أساسي]

زوار هذا الموضوع الآن : 2 (2 عضو و 0 ضيف) إحساسي أساسي, التغير

صباحكم عسل مصفى ,,
صباح الحرية و التغيير ,, يا التغير ,,
كيف انتي
كيف نفسيتش الحينة ؟؟

 

[التغير]

زوار هذا الموضوع الآن : 2 (2 عضو و 0 ضيف) إحساسي أساسي, التغير

صباحكم عسل مصفى ,,
صباح الحرية و التغيير ,, يا التغير ,,
كيف انتي
كيف نفسيتش الحينة ؟؟

اهلين حبيبتي
صباح الورد و الياسمين
الحمد لله تحسنت نفسيتي كثير و كلي امل و تفاءل
و انت اخبارك
انا هلا انزل يومياتي للاسبوع قبل ان اتعاقب
شايفة التجمع نايم
فين البنات
يعني امر مرة بعد كم يوم و عايزة الكل موجود:10::10::10:

 

[التغير]

هذا تعديل ليوم السبت

[FONT=&quot]3/صحة الجسم الداخلية[/FONT]​

[FONT=&quot]شرب 8 اكواب ماء= 20 نقاط[/FONT]​

[FONT=&quot]فيتامين =0[/FONT]​

[FONT=&quot]اكل فواكه و خضار=20 نقاط[/FONT]​

[FONT=&quot][/FONT]

[FONT=&quot]النقاط ليوم السبت=180 نقطة[/FONT]​

[FONT=&quot]النقاط الجملية200 نقطة
[/FONT]

 

[التغير]

يوميات الاحد​

الفطور ​

قطعة خبز ...................=2 نقطة ​

حليب بدون دسم 1 ك.....=1 نقطة
جبن دايت .................=0.5 نقطة
​

مجموع الفطور=3.5نقطة ​

الغداء​

قطعة خبز ...................=2 نقطة ​

4 ملاعق كسكسي بالسمك .=4 نقطة​

مجموع الغداء=6نقطة ​

العشاء​

قطعة خبز ...................=1نقطة ​

شربة خضار ................=2 نقطة
​

مجموع العشاء=3 نقطة​

بين الوجبات ​

حليب منزوع دسم 1 ك.....=1 نقطة ​

1تفاحة +1 شمر
قطعة قاتو صغيرة=4 نقاط (عيد ميلاد بنتي

​

مجموع بين الوجبات =5 نقطة​

النقاط المستهلكة =17.5من 20 نقطة ​

النقاط المدخرة=2.5 نقطة
2/ الدايت

التزام بالدايت=50 نقطة
اكل خضار و فواكه =20 نقطة
ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات =20 نقطة
3/الرياضة

مشيء نصف ساعة=20 نقطة
اعمال البيت=3 ساعات =30 نقطة
4/صحة الجسم

شرب 8 اكواب ماء=20 نقطة
شرب 2 كوب شاي اخضر=5 نقاط
5/ الجمال

غسل الوجه بصابون خاص=5 /غسل الاسنان *3=15/كريم اليلي للوجه=5/مساج للوجه=5/ترطيب الايادي*2=10/ ترطيب الارجل*2=10/مكياج كامل=5/شاور كامل=10
المجموع=60 نقطة
6/نشاط القروب

صور=20
المجموع ليوم الاحد=245 نقطة
المجموع الجملي=445 نقطة

​

 

[التغير]

يوميات الاثنين​

الفطور
قطعة خبز ...................=2 نقطة
حليب بدون دسم 1 ك.....=1 نقطة
جبن دايت .................=0.5 نقطة

مجموع الفطور=3.5نقطة
الغداء
قطعة خبز ...................=2 نقطة
سلطة.........................=0نقطة
دجاج مشوي................=2 نقطة

مجموع الغداء=4نقطة
العشاء
قطعة خبز ...................=1نقطة
شربة خضار ................=2 نقطة

مجموع العشاء=3 نقطة
بين الوجبات
حليب منزوع دسم 1 ك.....=1 نقطة
1تفاحة +1 شمر
قطعة قاتو صغيرة=4 نقاط (بقيت من عيد ميلاد بنتي :33

مجموع بين الوجبات =5 نقطة
النقاط المستهلكة =15.5من 20 نقطة ​

النقاط المدخرة=6.5 نقطة
2/ الدايت

التزام بالدايت=50 نقطة
اكل خضار و فواكه =20 نقطة
ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات =20 نقطة
3/الرياضة

مشيء نصف ساعة=20 نقطة
اعمال البيت=3 ساعات =30 نقطة
4/صحة الجسم

شرب 8 اكواب ماء=20 نقطة
شرب 2 كوب شاي اخضر=5 نقاط
5/ الجمال

غسل الوجه بصابون خاص=5 /غسل الاسنان *3=15/كريم اليلي للوجه=5/مساج للوجه=5/ترطيب الايادي*2=10/ ترطيب الارجل*2=10/مكياج كامل=5/شاور كامل=10
المجموع=60 نقطة
6/نشاط القروب

صور=20
المجموع ليوم الاثنين=245 نقطة
المجموع الجملي=690 نقطة

 

[نفوفه]

اهلا بالغوالي
حيالله اللؤلؤة البيضاء
نزلي وزنك معنا علشان تصير خفيفة
انا وزني زي وزنك او ما بديت والحين الحمدلله ماراح اقول كم صار تابعينا بكرة ان شاء الله تنزيل النتائج والفائزات
طبعا المدة اللي نزلت فيها وزني 4شهور ونص والحمد لله



التغير

ضاق صدري يوم دريت كم وزنك وكم كان قبل


نوارة وينك ووين يومياتك حقت امس


ملوكة
غيري صورتك وبينزل وزنك على طول ان شاء الله
خخخخخخخخخخخخخ

 

[نفوفه]

بسم الله الرحمن الرحيم​

يوم الثلاثاء​

الفطور​

تميس = 2​

http://www.google.com.sa/imgres?img...%8A&hl=ar&safe=active&gbv=2&tbs=isch:1&itbs=1​

فول = 1

زيت = 1
نص بياله حليب = ربع
​

الغداء
10ملاعق ارز = 4​

3ملعقة جريش = 2​

قطعم من صدر الدجاج = 1​

قطعة طماطة =0

نص برتقاله = 0​

السناك ​

1/ 2 فنجان قهوة = 0​

2تمرة =ثلثين

نص كنافة = 2​

مكسرات = 2
قطعة خبز تاوة = 2
قطعة صغيرة فطاير =0.5
شاي = ربع

حنيني = 3

بسكوت = 1.5

معمول = 3​

العشاء​

لايوجد​

http://www.google.com.sa/imgres?img...%AA&hl=ar&safe=active&gbv=2&tbs=isch:1&itbs=1​

​

http://www.google.com.sa/imgres?img...%8A&hl=ar&safe=active&gbv=2&tbs=isch:1&itbs=1​

المجموع =25 وثلثين من 19​

النقاط المدخرةالكلية =0​

الرياضة​

شغل البيت 2.5ساعة = 25​

الدرج = 5​

​

المجموع =30​

الدايت​

الالتزام بالدايت = -50​

توقف الاكل قبل النوم ب 2ساعات = 0​

اكل فاكهه وخضار = 20​

المجموع = 20​

صحة الجسم الداخلية​

صفر
​

المجموع = 0​

العناية والجمال ​

شاور + غسول +تسريح الشعر+ترطيب اليدين مع الذراعين 1+ترطيب القدمين مع الساقين + اناقة +مكياج+تفريش الاسنان 2
المجموع =60​

نشاط القروب ​

السؤال والمناقشة = 0​

الالتزام باليوميات =-20 ​

اضافة صور = 20​

اضافة موضوع = 0​

المجموع =20​

مجموع الاربعاء=130-90=40​

280+290+380+385+40=1375​

الحمد لله​

 

[نفوفه]

اليوم عندنا مناسبه شبكة اخو زوجي
الله يوفقة بيجينا سلفة جديدة
وسمعت امس انها كانت سمينة والحين نحفت

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

(اللهم بلغنا اهدافنا بخير وصحة وعافية يارب العالمين)​

يومياتى ليوم ( الاربعاء ) ان شاء الله​

الفطور:ربع رغيف ابيض+رشةزعتروزيت----------2​

2بسكوت رقيق+خيارة-----------------------0.5​

الغداء:سمك مشوى بالخضار---------------------4​

خس+سلطة+زيتون اخضر--------------------0.5​

شوربة برغل-----------------------1

السناك:شيبس+10 بسكوت رقيق وصغير----------2+2.5=4.5​

حبة كاكا+ملعقتين ارز-----------------------1+1=2

العشاء:شوربة برغل-----------------2​

ربع رغيف ابيض-----------------1.5​

برتقال+نص قطعة كنافة----------------2​

بونبون-------------------------------1​

المجموع= 21 من 24 نقطة​

مجموع النقاط المدخرة لليوم= 3​

مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=15.5+3=18.5​

الالتزام بالدايت=50​

ايقاف الاكل قبل النوم ب4.5ساعة=15​

اكل فاكهة وخضار=20​

(الرياضة)​

صعود الدرج ونزوله 3مرات=15​

شغل البيت ( 3 ) ساعة=30​

الماء لترونص =15​

حبة فيتامين=5​

حبة حديد=5​

(الجمال والعناية)​

شاور خفيف +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+​

ترطيب اليدين 4 مرات+ترطيب الوجه 4 مرات+​

عطورات +تسريح شعرى =70​

الالتزام باليوميات=-20​

صورة=20​

المجموع=225​

المجموع الكلى=1240+225=1465​

(يارب لك الحمد والشكر والمنة على نعمك)​

*****++++++++++*****​

 

[إحساسي أساسي]

الله يانفوفـــة عندكم مناسبة حلوة ,,
مبرووووووووك تستاهلون الفرحة ,,
وعاد انا اقول للباقين اي وحدة مع شباب عزابية لا تتوه بعيد ,, احنا موجودين ,,
خخخخخخ
فدوووووووو ,, وين انتي عصابة الرداء الابيض ,,
ابيض عشان بنصير عرايس ,,
بإذن الله ..​

 

[نورة النورة]

كميفكم صبايا
اعتذر عن عدم دخولى بالامس بسبب انقطاع الكهرباء

لى رجعة العصر او المغرب ان شاء الله

للردود والاطمئنان عليكم


وحشتونى

عن اذنكم ...........نعسانة
ههههههههه

 

[نورة النورة]

كيفك احساسي

ان شاء الله بخير
الله يوفقك ويسعدك

سلام

 

[إحساسي أساسي]

هلا نوارة ,,
وانا نفس انتي بروح انام ساعة ,,
احس بالارهاق ياكل مني ,,
ومصيبتي اني اسمن مع التعب اسمن مع التفكير اسمن لما اشم ريحة الاكل ,,
بغيت انحف ,, ايش اسوي بس ,,
ما تخلى الحياة ..​

 

[غلاهم انا]

بنات وربي مو قادره ارجع التزم بالنقاط:8:
ماني مرتاحه كذا ابغى ارجع وربي ماقدرت
خصوصا اختي منفسه عندنا ويوميا صينيات حلى وفطاير < يم يم يم يم يغمى علي عند طاري الحلى
وعشى من برى