قروب** بأرادتي أصغر مقاساتي **(70....79)

[غلاهم انا]

بزياده الميزان حطمني الحقير
وزنت كذا مره ويخرب اهئ اهئ اهئ

 

[إحساسي أساسي]

ايش صاير لكم يا بنيات ,, وايش فيني انا ,,
ليش فجأة تمللتوا ,,
هيا جدواااااااا,, هيا غلووووووووووووو شدي الهمة انا بنفسي مو ناقصة احد يقولي بطلت ريجيم ,,
هياااااااااااااا
الى الأمــــــــــام ,,​

 

[التغير]

التغير

ضاق صدري يوم دريت كم وزنك وكم كان قبل

انا كمان ضايق صدري
ان شاء الله ارجع زي ما كنت

 

[نفوفه]

غلووووووووو
مبروك ما جابت اختك
الحمدلله على سلامتها
والله ضحكت وانا اقرا ردك


حسوووووووووو
عقبال مانفرح بك
تصدقين لو انا سامعة كلام نفسي كان حتى هالاسبوع كله تخبيص بس والله شديت على نفسي والحمدلله ربي يسر لي بس الريضة للحين مارجعت لها زي اول


التغير
شدي حيلك وخلي الكسل

 

[نفوفه]

يلله صبايا
انا بدي روح للكوافيرة من شان نضف ايديني واجليني وكمان بئص شعرات البنات
وكمان اخت زوجي بدا تئص وتستشور شعراتا
سلام حبيبات البي

 

[نفوفه]

مابتنسو ترسلو الي الاوزان والمجموع ع الخاص

 

[راجيه رضى ربها]

صباح الخير ياحبوبات

 

[راجيه رضى ربها]

هلابك نفو
اليوم الوزن أو الجمعه

 

[غلاهم انا]

احساسي والله هذا انا احاول اشد حيلي يارب كون بعوني
نفوفه الله يبارك فيك عقابلك يارب جابت ولد دميل كأنه ولدي انا ارضع له واغسل رضاعته واغير له وكل ابو شي علي انا
دوم الضحكه يادلبو

 

[راجيه رضى ربها]

اليوم عندنا مناسبه شبكة اخو زوجي
الله يوفقة بيجينا سلفة جديدة
وسمعت امس انها كانت سمينة والحين نحفت

مبروك الله يتممله على خير
هههههههههههه خذي برنامج رجيمها

 

[غلاهم انا]

وربي منقهره من هالميزان يعني كذاب لدرجه غطى على كذب مُسيلمه الكذاب
معقوله بين يومين يزودني 3 كيلو وبيوم ينزلني كيلو
شاريته بـ 150 او 120
وربي انه جديد ولا استخدمته كثير
بنات شكلي بشتري ميزان جديد وش تنصحوني فيه

 

[التغير]

يوميات الثلاثاء​

الفطور

ربع رغيف...................=2 نقطة
حليب بدون دسم 1 ك.....=1 نقطة
جبن دايت .................=0.5 نقطة

مجموع الفطور=3.5نقطة
الغداء

قطعة خبز ...................=2 نقطة
سلطة.........................=0نقطة
دجاج مشوي................=2 نقطة

مجموع الغداء=4نقطة
العشاء

قطعة خبز ...................=1نقطة
شربة خضار ................=2 نقطة

مجموع العشاء=3 نقطة
بين الوجبات
حليب منزوع دسم 1 ك.....=1 نقطة
1تفاحة +1 شمر
قطعة قاتو صغيرة=4 نقاط (بقيت من عيد ميلاد بنتي :33

مجموع بين الوجبات =5 نقطة
النقاط المستهلكة =15.5من 20 نقطة ​

النقاط المدخرة=6.5 نقطة
2/ الدايت

التزام بالدايت=50 نقطة
اكل خضار و فواكه =20 نقطة
ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات =20 نقطة
3/الرياضة

مشيء نصف ساعة=20 نقطة
اعمال البيت=3 ساعات =30 نقطة
4/صحة الجسم

شرب 8 اكواب ماء=20 نقطة
شرب 2 كوب شاي اخضر=5 نقاط
5/ الجمال

غسل الوجه بصابون خاص=5 /غسل الاسنان *3=15/كريم اليلي للوجه=5/مساج للوجه=5/ترطيب الايادي*2=10/ ترطيب الارجل*2=10/مكياج كامل=5/شاور كامل=10
المجموع=60 نقطة
6/نشاط القروب

صور=20
المجموع ليوم الثلاثاء=245 نقطة
المجموع الجملي=935 نقطة

 

[التغير]

يوميات الاربعاء​

الفطور

ربع رغيف...................=2 نقطة
حليب بدون دسم 1 ك.....=1 نقطة
جبن دايت .................=0.5 نقطة

مجموع الفطور=2.5نقطة
الغداء

قطعة خبز ...................=2 نقطة
سلطة.........................=0نقطة
دجاج مشوي................=2 نقطة
4 ملاعق مقرونة..........=2 نقطة

مجموع الغداء=6نقطة
العشاء

قطعة خبز ...................=1نقطة
صوص طماطم............=2 نقطة
4 قطع بطاطا مقلية..........=2 نقطة
ساتاك مشوي...................=2 نقطة

مجموع العشاء=7 نقطة
بين الوجبات
حليب منزوع دسم 1 ك.....=1 نقطة

1برتقالة +1 شمر

مجموع بين الوجبات =2 نقطة
النقاط المستهلكة =17.5من 20 نقطة ​

النقاط المدخرة=8.5 نقطة
2/ الدايت

التزام بالدايت=50 نقطة
اكل خضار و فواكه =20 نقطة
ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعات =20 نقطة
3/الرياضة

مشيء نصف ساعة=20 نقطة
اعمال البيت=3 ساعات =30 نقطة
تمارين شد البطن 100 لكل جزء=300 مرة=60 نقطة
4/صحة الجسم

شرب 8 اكواب ماء=20 نقطة
شرب 2 كوب شاي اخضر=5 نقاط
مكملات عذاءية*2=10 نقاط
5/ الجمال

غسل الوجه بصابون خاص=5 /غسل الاسنان *3=15/كريم اليلي للوجه=5/مساج للوجه=5/ترطيب الايادي*2=10/ ترطيب الارجل*2=10/مكياج كامل=5/شاور كامل=10/ماسك للوجه=5
المجموع=65 نقطة
6/نشاط القروب
صور=20
المجموع ليوم الاربعاء=315 نقطة
المجموع الجملي=1250 نقطة

 

[نورة النورة]

نفوفة:
جزاك الله خيرا وبارك اله فيك على نصيحتك عن الحواجب
تصدقى نفوفة ..انا من اول الحمل زدت كيلو ولهلا ثابت 63
لكن احس صدري كبر عن حجممه الاول
وحتى بطنى صرت اخاف البس أي شئ ضيق شوى
باحس انه منفوخ<<<<<<<<<ههههههههه
نفوفة يومك الثلاثاء ابدا مو حلو؟؟؟؟؟؟ليش ياعسل؟؟؟
مبروكة شبكة اخو زوجك عقبال ماتفرحى بعيالك
كيف القصة الجديدة انتى وبناتك؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟


روح القلوب:
اعتقد انه عندكم هلا اجازة علشان الهيك البنات متغيبين
ان شاء الله يرجعوا بالسلامة

الؤلؤة البيضاء:
حياك الله بيننا

التغير:
لاحبيبتى لازم تشدى على نفسك
لاتضيعى كل تعبك بشهور بكم يوم
وعالهموم والمشاكل والظروف مابتخلص ابدا
شدى حيلك وقوى عزيمتك


خطوطة:
انا نسخت الايميل من الرسالة نسخ
خلاص ان شاء الله راح ابعت لك ايميلى وانتى ضيفيه



ام ريان:
جزاك ربي خير انتى الاخرى على نصيحتك
فى ميزان حسناتك ان شاء الله

وحيدة:
ننتظرك ياعسل

ملكة الشوكلت:
هلا وغلا
زايدة 2 كيلو ولك وجه تضحكى يادوبية!!!!!!!!!

احساسي:
ان شاء الله تنحفين وتوصلين لاهدافك بسرعة

غلاهم انا:
الحمد لله على سلامة اختك
لا حبيبتى انصحك كلى قطعة صغيرة حلا بدل قطعة كبيرة
ملعقة او تنتين بدل طبق
حاولى تقاومى وتجاهدى نفسك لاتضيعى تعب الشهور بايام
وعلى فكرة ياكثر خناقاتنا مع هالميزان
اكيد بيلعن اليوم اللى فكرنا نشتريه فيه!!!!!!!ههههههههه

 

[إحساسي أساسي]

بنيات ,, يابوووووووويه وش هالطفش ,,
اصحابي المتزوجات يكشخن علي ,,
اخس ع الوقت ,,

هههههههههه ومش عارفة اضحك ولا ابكي ,,بس يضحك الموضوع ..​

 

[نورة النورة]

بسم الله الرحمن الرحيم​

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته​

(اللهم بلغنا اهدافنا بخير وصحة وعافية يارب العالمين)​

يومياتى ليوم ( الخميس ) ان شاء الله​

الفطور:تلت رغيف ابيض+3ملاعق فول+طماطم------2+1=3​

كوب حليب---------------------1​

كوب ليمونادة--------------------------1.5​

الغداء:مسقعة باذنجان صحية------------------------1

تلتين رغيف ابيض---------------------4​

زيتون---------------------0.5​

السناك:20 غ شيبس--------------------3​

نص قطعة كيك----------------------------3​

شوية بازيلاء خضراء+2قطين--------------------2

لقمة خبز مع باذنجان مقلي--------------------2​

المجموع= 21 من 24 نقطة​

مجموع النقاط الكلية المدخرة لاخر الاسبوع=18.5+3=21.5​

لو اكلت أي شئ راح يكون فى حدود نقاطى ان شاء الله​

الالتزام بالدايت=50​

ايقاف الاكل قبل النوم ب3 ساعة=10​

اكل فاكهة وخضار=20​

(الرياضة)​

صعود الدرج ونزوله =5​

شغل البيت ( 2 ) ساعة=20​

الماء لتر =10​

حبة فيتامين=5​

حبة حديد=5​

(الجمال والعناية)​

2شاور خفيف +مكياج+اناقة+ اكسسوارات+​

ترطيب اليدين 3 مرات+ترطيب الوجه 3مرات+​

عطورات +تسريح شعرى+تزييته=70​

الالتزام باليوميات=20​

السؤال عن العضوات=20​

موضوع اورابط للتجمع=10​

صورة=20​

المجموع=265​

المجموع الكلى=265+1465=******0​

(يارب لك الحمد والشكر والمنة على نعمك)​

*****++++++++++*****​

 

[نورة النورة]

السلام عليكم

صبايا سورى نزلت يومياتى بدرى شوى

لانه جايين عندى ضيوف بالليل يباركوا لزوجى لحصوله على رخصة سواقة السيارة

وماراح اقدر فوت

غدا عندى مفتووووووووووووووووح

وزنى ثابت 63

 

[أم أمجاد]

السلام عليكم



بنات جاني ساعه رياضية هديه

وماني عارفه كيف استخدمها

اللي عنده أي معلومات تقدر تفيدني

 

[إحساسي أساسي]

صح النوم هيا وينكن يا بنيات ؟؟؟؟؟؟؟؟؟​

 

[وحيده زوجها]

بنات احس بكسل فضييييييييييييييييييييييييع
وبالذات ان عندنا مناسبات افراح وحفلات مشاءالله عرسين بنفس الاسبوع وكل عرس له حنا وصباحيه واسبوع وووووالخ فطلعاتي كثير واكلي كثير واهمالي كثير
موعارفه كيف امسك نفسي
يلا هانت اتوقع السبت اخر حفله وخلاص تعبنا نبي نريح شوي ​