قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
reem26 قال:
ازعل ده كلام لاحبيبتي مروسه جالسه تمدحين امانتي وازعل خخخخخخخخخخخخخخخ
أنقر للتوسيع...

ياااااااحبي لك ياريومه
أنا داريه إنك عسل
 
مراحب نظامي اليوم يوم الاثنين
الفطور نص كوب حليب قليل دسم و2توست نخاله مع شريحة جبنه قليلة الدسم مع رشة زعتر وشاي بنتفت سكر
الغدا ربع دجاجه مع خضار طبعا مطبوخه بدون زيت و6 ملاعق مكرونه مسلوقه مع ملعقة كريمة بالاول كانو 6 بس اتوقع وصلو لـ10 مااقاوم المكرونه سلطه وجرجير
السناك تمره وحبة بسكويت دايجتسيف بالشوكولا وفاكهه تفاح وبرتقال
العشا 5تمرات وكوب حليب

النشاط الرياضي
لي فتره اوعد نفسي بزيادة وقت الرياضه وماربي كتب ماكان عندي وقت المهم اليوم ولله الحمد قدرت ازيد الرياضه شوي وكان تقريري كالتالي
اوربتتراك 30 دقيقه مو متواصله على فترتين
مشي على السير 43 دقيقه متواصله
و20 دقيقه مشي سريع جدا مقسم على فترتين والحمدلله

 
السلام عليكم

نسمة امل

يومك حلو ماشالله

اما انا الاسبوع هذا جاتني الدوره سدت نفسي وتعبتني مره لها شهرين ونص ما جاتني وكمان نزلتها بحبون ومررره تعبانه من ظهري مقدر اسوي رياضه حتى الاكل اكلت الاسبوع هذا اتوقع اني ازيد ههههههه

_____________________________________________________

مرسى مشكوره على المعلومات الحلوه عن التمر

اما عن يومك حلو ماشالله

بالتوفيق يارب,,,,,,,,,,
 
مرسى موضوع التمر جدا مفيد مشكوره على النقل ياحلوه
ويومك ماشاء الله تمام
 
بنات وين الحماس وين اللي كانو يهددون ومسوين زحمه
 
يوم الاثنين

28\1

الفطور كمونيه+2 فنجان شاي

قبل الغدا كمون زنجبيل ينسون نقعتها لمدة ربع ساعه وشربتها قبل الغدا بنص ساعه

الغدا ايدام مشكل مع قرص خبز اسمر+4ملاعق مكرونه

المغرب حبه اندومي+كاس حليب بالشاي

العشا ايدام مشكل وبث

وسلامتكم,,,,,,,,,,,,
 
اهلين بناات كيفكم ياعسولات ان شااء الله بخير ...............
اليوم مرره كنت مشغوله ولاحصلت لي فرصه ادخل النت علشان اشوف اخباركم
وحشتوني والله
الله لايحرمني منكم ياارب
 
لا شوشو من جد شكلك مو ناويه تنزلين هالاسبوع
 
السلام عليكم ورحمة الله وربركاته ..
مسائكم معطر يا رشيقااات ..

مرسى ..
منوره القرووب يالغلا ..

نسومة ..
ايه ان شا ءالله بأخذ ^^ انتظري خخخخ

تدروون الاسبوع اللي فات اللي غبت عنكم

كم صار وزني :( 63 خلال 3 أيام بس
عشان كذا احاول امسك نفسي ..

يوم الإثنين ..

الفطور ..
ما أكلت .

الغدا ..

2 ملعقة رز ..................... 2 نقطة ..
2 توست أسمر ................ 2 نقطة ..
3 ملاعق بطاطا مسلوقة ............... 2 نقطة ..

شاي اخضر ................. صفر ..

سناك ..

3 بسكوت ........................ 3 نقاط ..


العصر ..
ربع ساعة رياضة جسم ..

المغرب ..
مرت خالتي ارسلت لقيمات ^_^
أكلت 3 ....................... 3 نقاط ..

روحت الممشى مشيت ساعتين ..

العشى ..

زبادي قليل الدسم .................. 2 نقطة ..

شاي اخضر ............................ صفر ..

المجموع .. 14
المدخرة .. 6

وبس ..
 
السلام عليكم
يوم الاثنين:

3اكواب مااء حاار على الريق
الفطوور....
3تمرات(نقطه)+قهوه+شاي قليل السكر(نقطه)
خبز ابيض(4نقاط)+قطعه صغيره بيض مقلي بزيت زيتون(نقطه)+جبنه سايله ملعقه صغيره(نقطه)=8نقاط
الغداااء....
6ملاعق رز ابيض(2نقطه)+سلطه خضراء+خضار مطبوخه ملعقتين بس (نقطه)+نصف موزه(نقطه)=4نقاط
2كوب مااء حاار بعد الغدااء
العشاااء....
نصف خبز ابيض (2نقطه)+جبنه سايله ملعقه صغيره(نقطه)=3نقاط
2كوب مااء حاار بعد العشااء
الرياضه :كنت بالسوق ومشيت تقريبا ساعه ونصف واكتفيت بهذي رياضه اليوم فقط
 
هلا ريوومه انا بخير ياقلبي كيفك انتي واخبار الريجيم معاكي ماشيه فيه ولا بتخبصين فيه هههههه
 
بنااات
انا وزنت بالميزاااان

اوكي
بس مارااح اقول
انا بالميزاان نزل وزني بس
جيت اقيس بعض ملابس
دبى فيها
تخنانه يعني

طيب؟؟؟؟ لييييييييييييييييييشش

توترت
خخخخ
واكلت 3 لقمة فقط موس شوكلت

اش رااايكم بالموضووووووووووووووع
 
حبيبه العمر قال:
السلام عليكم
يوم الاثنين:

3اكواب مااء حاار على الريق
الفطوور....
3تمرات(نقطه)+قهوه+شاي قليل السكر(نقطه)
خبز ابيض(4نقاط)+قطعه صغيره بيض مقلي بزيت زيتون(نقطه)+جبنه سايله ملعقه صغيره(نقطه)=8نقاط
الغداااء....
6ملاعق رز ابيض(2نقطه)+سلطه خضراء+خضار مطبوخه ملعقتين بس (نقطه)+نصف موزه(نقطه)=4نقاط
2كوب مااء حاار بعد الغدااء
العشاااء....
نصف خبز ابيض (2نقطه)+جبنه سايله ملعقه صغيره(نقطه)=3نقاط
2كوب مااء حاار بعد العشااء
الرياضه :كنت بالسوق ومشيت تقريبا ساعه ونصف واكتفيت بهذي رياضه اليوم فقط
أنقر للتوسيع...


يومك يا حبوبة حلوووووووووو
 
نسمة امل قال:
بنااات
انا وزنت بالميزاااان

اوكي
بس مارااح اقول
انا بالميزاان نزل وزني بس
جيت اقيس بعض ملابس
دبى فيها
تخنانه يعني

طيب؟؟؟؟ لييييييييييييييييييشش

توترت
خخخخ
واكلت 3 لقمة فقط موس شوكلت

اش رااايكم بالموضووووووووووووووع
أنقر للتوسيع...

نسومه احس انك تدورين التحطيم لنفسك كان انتظرتي للخميس علشان ماتتحطمين وتخبصين بس خلاص انسي الموضوع وكملي
 
الحمدلله حبيبة تمام ورجيمي تمام
يومك ماشاء الله حلو
 
reem26 قال:
مراحب نظامي اليوم يوم الاثنين
الفطور نص كوب حليب قليل دسم و2توست نخاله مع شريحة جبنه قليلة الدسم مع رشة زعتر وشاي بنتفت سكر
الغدا ربع دجاجه مع خضار طبعا مطبوخه بدون زيت و6 ملاعق مكرونه مسلوقه مع ملعقة كريمة بالاول كانو 6 بس اتوقع وصلو لـ10 مااقاوم المكرونه سلطه وجرجير
السناك تمره وحبة بسكويت دايجتسيف بالشوكولا وفاكهه تفاح وبرتقال
العشا 5تمرات وكوب حليب

النشاط الرياضي
لي فتره اوعد نفسي بزيادة وقت الرياضه وماربي كتب ماكان عندي وقت المهم اليوم ولله الحمد قدرت ازيد الرياضه شوي وكان تقريري كالتالي
اوربتتراك 30 دقيقه مو متواصله على فترتين
مشي على السير 43 دقيقه متواصله
و20 دقيقه مشي سريع جدا مقسم على فترتين والحمدلله
أنقر للتوسيع...


الله يزيدك نشاااط يارب
نشاااطك الريااضي ممتاااز
اللهم بااارك
 
بنوتة مكه يومك حلو بس شدي على نفسك شوي
 
حبيبه العمر قال:
اهلين بناات كيفكم ياعسولات ان شااء الله بخير ...............
اليوم مرره كنت مشغوله ولاحصلت لي فرصه ادخل النت علشان اشوف اخباركم
وحشتوني والله
الله لايحرمني منكم ياارب
أنقر للتوسيع...


اهلييييييييييين يا عسسسسسل
في اية مشغولة
تتسوقييين هااااااااا
خخخخخخخخخخخخخخخخخخ

 
ههههه نسوومه اكييد اتسووق ودي اشتري اشياء علشان اجبر نفسي البسها ههههه وكمان تغيير جوو لي من جد طفشانه الايام هذي بس في البيت والاولاد وتدريسهم مرره تعب الله يعيين بس
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل