قروب** رشاقتي سر سعادتي**( 80.... 89)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
روح القلوب قال:
اسيره انتي نزلتي يومياتك بعد ماخلص يوم الاحد نزلتيهن بتاريخ الاثنين الساعه 12 بعد منتصف الليل واحنا قلنا كل وحده تنزل يومياتها كل يوم بيوم اتمنى الالتزام ولا تزعلي اذا خصمت منك هالمره تنبيه وانا ما بسوي شي الا لمصلحتكم والله لانه كل ما وحده منا تعودت ع الالتزام بحياتها راح تنجح بكل شي
أنقر للتوسيع...

آن شاءالله
بس انانزلتهابنفس اليوم بس ماراعيت الوقت كان يوم الاحدبأحرالوقت
اول مره اعرف انه محسوب كذا​
 
أهلين سوسو انا نزلت يومياتي بس اش فيك باقي ساعه وربع التوقيت بيناو بينكم مختلف لسه عندنا باقي ساعه وربع .
 
ريري الشرقيه قال:
أهلين سوسو انا نزلت يومياتي بس اش فيك باقي ساعه وربع التوقيت بيناو بينكم مختلف لسه عندنا باقي ساعه وربع .
أنقر للتوسيع...



اهلين اعرف انت نزلتي يومياتك لاكن قصدة باقي البنات والاخص اسيره
التوقيت عنده متقدم ساعه عنكم​
 
أسيره شكلها عند الجيران راحت تسير مادري متى بترجع البيت :30:هالبنت يبغالها درس عشان ماتتأخر مره ثانيه عالبيت خخخخخخخخ.:31:
 
شكلي هاروح أنام تصبحوا على خير سوسو واسوره.
اشوفكم الصبح حبيباتي خروووووووج للنوم.
 
يوميات الاثنين
الفطور 2 شابورة وشاي بالحليب ووحدة معمول بر
الغدا مرق خضار بالفطر وملعقتين رز
العشا 2توست وجبن وعسل
بعد العشا بدا التخبيص اشتهيت حلى حيييييل اكلت تمرتين ومعمول ورحت بيت اهلي اكلت حلاوتين وبسكوت
ياربي البرد يفتح النفس
النقاط
الرياضة
مشي 2ميل =40
تمارين بطن100=50
تمارين الاذرع 100=50
تمارين خصر100=50
شغل البيت=20
شرب اعشاب=20
شرب لتر ماء=10
التوقف عن الاكل قبل النوم10
الاسترخاء=10
التسلية =10
العبادة=20
الالتزام=10
تنزيل اليوميات=10
السوال عن العضوات=10
مجموعي=310


 
مساء الخير اليوم الاثنين كان فطوري ربع سندويش جبنه مع كاسه شاهي
والغداء ماتغديت على العصر اكلت قطعة كيكه مع قهوه
والعشاء كان موزه وكاسة لبن
الرياضه
مشى ساعه=20
مشي2ميل فى البيت ساعه=10
شغل البيت ساعه=10
شرب لتر=10
شرب 3اكواب اعشاب=20
الثقيف فى الانترنت=10
التوقف عن الاكل 3ساعات قبل النوم=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
الاهتمام بالاظافر واليدين=10
الاهتمام بالارجل =10
مكياج وعطور=10
الالتزام بالرجيم=20
العبادات=20
المجموع =170
 
هلاوغلااااوصباحكم ورد
تصدقون جاتني عين منكم من امس موقادره ادخل قسم الرشاقه اذكروالله كلكم >> خفت على حالي والله والاراح اتركم واعلن الحرب عليكم
معليش كنت عندالجيران اخذلفه بالمنتدى شغلات ادورعليهاوالحمدلله
وبالنسبه للوقت اول مره اعرفه عشان تنزيل اليوميات يعني 12ينتهي اليوم
وصادقه يبيلي درس عشان مااتأخرعن البيت
ووين بقية البنات صمت وجروح والمها
اذامادشواراح ........
آناطالعه وراي شغله بكره والصباح بأدش كالعاده
ريري دعواتك التحليل يكون تمام ​
 
يوميات الأثنين
الفطور /ساندويتش بربالبيض والجبن وكوب حليب
الغداء/ سلطه وموزه
العشاء / كوب لبن وساندويتش بالتونه وشوي سلطه
النقاط
مشي 2 ميل ف البيت ساعه=صفر
الرقص ساعه=10
رياضه الارداف 100 مره=10
رياضه شد البطن100مره=10
رياضه شد الخصر 100مره=10
بالنسبه لشغل البيت
5ساعات=50
بالنسبه للصحه الداخليه
شرب3 او 4 لتر ماي=10
شرب 3 اكواب اعشاب تفيد الجسم =20
بالنسبه للاسترخاء والتامل=10
قراءت كتاب مفيد =10
التثقف ف النت=10
الترفيه عن الذات باي تسليه او لعبه مفيده للنفسيه وتهديه الاعصاب =10
التوقف عن الاكل قبل 3 ساعات من النوم=10
بالنسبه للجمال
للاهتمام بالبشره الجسم كامل=20
قناع للوجه=10
قناع للشعر=10
شاور للجسم مع ترطيب=10
ترطيب الوجه واليدين والارجل=10
الالتزام
بالنسبه للالتزام بالريجيم =20
الالتزام بتنزيل اليوميات =20
السؤال عن العضوات=10
مشاركه بموضوع مفيد=10
العبادات الصلاه والتسبيح والاستغفار والصوم والاذكار=20
مجموع 310​
 
ياروح القلوب لاتشددين خلي تنزيل اليوميات الى قرب الفجر

يوميات ليوم الاثنين
فطور= 2 بيضه مسلوقه + ربع خبز اسمر +لبن ق.د
الغداء= 6 م رز + قليل من الدجاج
شاي
العشاء = خبز توست اسمر مع خياره
بعد العشاء بكثير 2برتقال

الحين النقاط
مشي ساعه في السوق = 20
الدراجه نص ساعه = 10
رياضة الارداف = 10
رياضة البطن = 10
رياضة الخصر = 10
بالنسبه لشغل البيت الله يسعد بنتي ويخليها اليوم سوت شغل البيت
شرب الماي = 20
الاسترخاء والتأمل = 10
التثقف في النت = 10
الترفيه = 10
التوقف عن الاكل قبل 3 س من النوم = 20
الوجه =كان عندي جلسه يعني 10
شاور للجسم = 10
ترطيب الوجه = 10
مكياج وعطور واكسسوارات = 10
الالتزام بالحميه = 20
الالتزام بتنزيل اليوميات = 20
السؤال عن العضوات =10
مشاركه بموضوع مفيد = 10
العبادات ان شاء الله = 20
المجموع = 250

تصبحون على خير
 
صباح الخير, اسوره يارب تكون النتيجه سليمه يارب, هاطلع اسوي تمارين واسوي كم شغله وهارجع إن شاء الله .
 
بحر الورود : صباح الخير
انتي نزلتي يوميات السبت والأحد لاني ماسجلتهم لك إذا نزلتيها قولي بأي صفحه عشان اسجل نقاطك وإن مانزلتيها نزليها الحين .
كمان شغله حطي شعار القروب بتوقيعك
رياضة 2 ميل 100 نقطه انا عدلتها عندي بمحموعك .
 
صبااااااااااح الخير جميعا سلامتك اسيره انشالله مافيك
الاالعافيه
وينك ياسوسو انحذف التوقيع بس موراضي ينزل الثاني ههههههههههههه معليش تحمليني ماعندي خبره
 
مرحبا صبايا

والله اعذروني نظامي تخبص لان اكلي صار من المطاعم بسبب السفر ولدي عندوو مواعيد بارياض


الوردة الزاكيه : مشكووووره قلبي ما تشوفي باس الحمدلله ولدي ان شاء الله بيصير زين
 
بحر الورود سوي نسخ للشعار بتوقيعي وروحي المكتب تعديل التوقيع وسوي لصق وحفظ.
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل