قروب** التحدى والعزيمه ** من (60....69)

  • بادئ الموضوع بادئ الموضوع dodo_sweety
  • تاريخ البدء تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
السلام عليكم

عدلت طريقة عرض يومي عشان يكون واضح :39:

يوم الجمعه/



الفطور:

- نصف رغيف بر ___________ (2 نقطه)
- نصف بيضة أوملت بالجبن __________ (2نقطه)
- 5 حبات زيتون أخضر __________ ( نصف نقطه)
- نصف حبة فلافل صغيره _______ ( نصف نقطه)
- شاي بسكر دايت ____ صفر



الغداء:
- لحم + كبده+ بطاطس (مقلي) :كوب:______ (8 نقاط)
- ملعقتين زبادي قليل الدسم ________ (1نقطه)
- نصف رغيف بــر ________ ( 2 نقطه)



العشاء:
- قطعة بكسويت بلفيتا ،، نخاله،، _______( 1نقطه)
- 4 قطع بسكويت محشي _____ (2 نقطه)
- شاي بسكر دايت ________ صفر



المجموع :
19 نقطه من 19



السبورت :

- مشي 20 دقيقه.
- جهاز أوربت تراك 5 دقائق.
- جهاز شد البطن 50 مره.
- نط الحبل 100 مره.


وهيك انتهى اليوم بخير وعافيه :21:

​
 
اليوم الجمعه
بدون فطور
الغداااا:واحد عيش بر+3م جبن مبشوووور
7ن
العشا :
عباااره عن وجبه خفيفه مرررره حلوووه
2توست محمص مرررره بعدين ندهنه بملعقه ص لبنه واخرشي رشه جدا خفيفه زعتر واوووووووووووو
مررره حلووووه
وممكن تستبدلي البنه بأي شي تحبيه مثلا زوجي ما يحب الزعتر حطيت له قشطه ومربى برضه حلووو
+كوب شاهي مر
امكن 5ن
ورياضه نص ساااعه وشربت الثلاجه المعتاده وكثرت مويه
ومجموع نقاطي تقريبا 12وإن زادت 15
 
بسم الله الرحمن الرحيم

يوم الجمعه
18\1

الفطور 2 فنجان شاي +حبات شابوره

الغدا كبسه لحم+مع كاش ببسي الغدا اكلت بس عشان من عند الجيران ههههههه

بعد المغرب 5 فنجان قهوه مع حبة كليجا

العشا عدس

بعد العشا مشروب من الكمون+ينسون+زنجبيل

ورياضه لمدة ربع ساعه


اممم بسال عن البيض المسلوق يتخن

بالتوفيق للجميع,,,,,,,,,,,,,,,
 
مرحبا يوم جديد ان شاء الله كله حماس
اليوم الجمعه
الافطار نص كوب جريب فروت طبيعي وبعده بشوي تمره مع كوب حليب
الغدا 3 حبات توست نخاله وحبه وربع كيري مع رشة زعتر لى طريقة مروسه الله يسعدها
العشا 6 قطع صغيره شابورة بر مع كوبين حليب بشاي طبعا الشاي بسكر الرشاقه والحليب قليل الدسم
وتفاحه
شربت زنجبيل وبس
النشاط الرياضي
40 دقيقه اول 25 دقيقه مو متواصله بسبب ولدي الله يصلحه
و50 مره تصفيق لورى
وان شاء الله هالاسبوع غير اتخطى الكيلو يارب
 
شوشو شدي حيلك وخلي عنك البيبسي والبيض اذا اكلتيه باعتدال مايسمن ومااتوقع يسمن لانه في رجيم البيض
 
السلام عليكم ورحمة الله..
ياارب اتكونو باحسن حاااال.. اشتقت لكم مررررره...:5:
سامحوني عالغياب..فعلآ حبيبتي مرسى اكتشفت سبب النفسيه والوزن..:31::in_love:
مرسى ربي يسعدك ويخليك لعين ترجيك..خففتي عني حزني..
واعشق تفاصيلك كلامك ريحني الله يوفقك..
انا ملتزمه بالاكل الحمد لله كلو صحي بالاضافه تركت البيبسي الدايت مع انو مسموح لي اشرب واحد باليوم..لكن تركتو لانو مو صحي:22:
واممممممممممم رحت لدايت سنتر وشريت شغلات لريجيم..:essen:
وزنت وطلع وزني ثابت..الحمد لله مااازاد..ويارب ينقص هالاسبوع..
مرسى شجعني كلامك بالالتزام.. انا طبعآ مستحيل اطلع من هالقروب الرائع..مانسى اول مادخلت كان 60:33:
في امان الله نلتقي مع يوميات يوم السبت..احبكــــــــــــم:32:


785349407.gif


ما أحبك ياكسوله:30:
 
السلام عليكم كيفكم ان شاء الله تماااااااااام
انا عضوه جديده بس مره عاجبني حماسكم وتشيعكم لبعض فديتكم:icon26:
وحابه لو ماعندكم مااااانع انضم معاااااكم :5:عشان اتشجع واتحمس معاكم
انا مشكتلي كل ماتضايقت اطلع الي فيني بالاكل:8::4:
 
نسمة امل قال:
التقرير الاسبوعي :::

ابنة مكة ::
الوزن السابق 63,5 الوزن الحالي 61,3
نسبة الخسارة 2,200كيلو جرام

_______________________________________

ريم 26 ::
الوزن السابق 65,200 الوزن الحالي 64,600
نسبة الخسارة 600 جرام

_______________________________________

حبيبة العمر ::
الوزن السابق 57,5 الوزن الحالي 56
نسبة الخسارة 1,5 كيلو جرام

_______________________________________

شوكولاتة ::
الوزن السابق 66 الوزن الحالي 66
نسبة الخسارة صفر كيلو جرام

________________________________________
أنقر للتوسيع...
اعشق تفاصيلك ::
الوزن السابق 66,5 الوزن الحالي 65,5
نسبة الخسارة 1 كيلو جرام

________________________________________
 
:
هم اللي راح يلتزمون من الليلة بتنزيل تقاريرهم اليومية
أما اللي بتنزل تقريرها بكرا فتسمح لي هي ماراح تكون داخل المنافسة
مجرد تنزل يومياتها عادي علشان نشجعها ونعلق عليها وإذا إلتزمت تدخل المسابقة الأسبوع اللي بعده وهكذا
الهدف من هذا كله إننا نكون جديين أكثر بقرارنا ونتشجع مع بعض
والله يابنات إني أحبكم وأبي لكم المصلحة والفايدة

حباااابة
الشرط قوي يعني انا مثلا ما سجلت يومياات الجمعة بالجمعة لاني بعد ما كتبت التقرير كان بالعصر قفلت
لما خلصت يومي بالليل ما فضيت ادخل اكتب يومي
بس الشرط شرط راح انزل باقي يومياتي
عادي وان شاء الله التزم من الاسبووع الجاي
وبث :1:




[/QUOTE]
 
شوكولاتة
تساالين عن البيض المسلوق
افضل انوااع الرجيم
الرجيم الي فطورة 2 حبة بيضة مسلوووقة
لانه البروتين وخاااصة البيض المسلوووق (( رجيم لوحدة ))
روعة البيض المسلوق ينحف
بس للاسف انا ما استصيغة ابد
مع اني كنت امووت فية
بس احس طفشت منة
بالتوفيييييييييييييق
 
حبي
احلى ام
حناني
شوكولاتة
طالما انتم الي اوزانكم ثابتة ها الاسبوع
ممم
فحطوا توقيع الخاسرة
الله يوفقكم جمييييييييييع
وتنزلون اوزانكم المرة الجاية
بالتوفيييق
 
حبيبااااااتي

مسا الورد لكم جميعا

اليوووم سبت
ما اروع يوم السبت
حلوووووووو
وكله نشاط وتفاول
وبدايه جديده
يالله مين تتحداني دا الاسبوووع
نبغى نساااعد بعض
علشان
نرفع الروووح المعنويه لبعض
هاااااااا
بس ابغى تحدي بنشاااط
وارااااده لاني متحمسه
اقوى شئ
نيهاااااااااهااااااااي
لازم لازم لازم لازم
باذن الله الاسبوع دا وزني ينزل
اذا شاء الرحمااان

بنات حاااسه بحماااااس
اختي امس قالتلي
احسك صغراااانه
نيهاااهاي
تخيلو لو وصلت لل60 ويش راح تقووول
حمااااااااااااس
ياحلو الرشاااقه


من جد لا اكل بلا وعي بعد اليوووم
​
 
حبيبااااااتي

مسا الورد لكم جميعا

اليوووم سبت
ما اروع يوم السبت
حلوووووووو
وكله نشاط وتفاول
وبدايه جديده
يالله مين تتحداني دا الاسبوووع
نبغى نساااعد بعض
علشان
نرفع الروووح المعنويه لبعض
هاااااااا
بس ابغى تحدي بنشاااط
وارااااده لاني متحمسه
اقوى شئ
نيهاااااااااهااااااااي
لازم لازم لازم لازم
باذن الله الاسبوع دا وزني ينزل
اذا شاء الرحمااان

بنات حاااسه بحماااااس
اختي امس قالتلي
احسك صغراااانه
نيهاااهاي
تخيلو لو وصلت لل60 ويش راح تقووول
حمااااااااااااس
ياحلو الرشاااقه


من جد لا اكل بلا وعي بعد اليوووم
​
 
السلام عليكم
يوم الجمعه:
أنقر للتوسيع...

هلا حبيبه
الله يسعدك ياقلبي دايماً ماشاء الله منضبطه
ربي يوفقك

الغداء:
- لحم + كبده+ بطاطس (مقلي) :كوب:______ (8 نقاط) لحم وكبده وكوب بطاطس مقلي بس 8 نقاط ؟؟؟ طيب وش حجم اللحمه ؟ والكبده كم قطعة ؟ والبطاطس المقلي ترى نحسب لكل ملعقة طعام نقطة
- ملعقتين زبادي قليل الدسم ________ (1نقطه)
- نصف رغيف بــر ________ ( 2 نقطه)



العشاء:
- قطعة بكسويت بلفيتا ،، نخاله،، _______( 1نقطه)
- 4 قطع بسكويت محشي _____ (2 نقطه) كمان أحس أكثر من نقطتين لإن البسكويت السادة الصغير والرقيق 4 قطع نقطة بس المحشي بالكريمة أتوقع الحبة فيها نقطتين أو أكثر حسب حجم القطعة


- شاي بسكر دايت ________ صفر
أنقر للتوسيع...

يعطيك العافيه
تقرير حلو واللي معطيه حلاوه الرياضه بدون شك

اليوم الجمعه
بدون فطور
الغداااا:واحد عيش بر+3م جبن مبشوووور
7ن
العشا :
عباااره عن وجبه خفيفه مرررره حلوووه
2توست محمص مرررره بعدين ندهنه بملعقه ص لبنه واخرشي رشه جدا خفيفه زعتر واوووووووووووو
أنقر للتوسيع...
هلا ولوفه
يعطيك الف عافيه تقرير مرررررررررره حلو مثل صاحبته
الحلوه والوجبة فعلاً زي ماقلتي لذيييييييذة بشكل وعلى فكره أنا أحب كل أكلة يدخل فيها الزعتر يمي يمي
 
بسم الله الرحمن الرحيم

يوم الجمعه
18\1

الفطور 2 فنجان شاي +حبات شابوره كم حبة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الغدا كبسه لحم+مع كاش ببسي الغدا اكلت بس عشان من عند الجيران ههههههه

بعد المغرب 5 فنجان قهوه مع حبة كليجا

العشا عدس

بعد العشا مشروب من الكمون+ينسون+زنجبيل

ورياضه لمدة ربع ساعه


اممم بسال عن البيض المسلوق يتخن

بالتوفيق للجميع,,,,,,,,,,,,,,,
أنقر للتوسيع...

شوكولاته حبيبتي أنا دايماً أطالبك تحددي كميات الأكل
ولازلت أطالبك
والرياضه غير مرضيه تماماً
وعقابك ياحلوه مشي ساعة كاملة قسميها على أيام الأسبوع تحسب خارج وقت رياضتك اليومية اللي مدتها نصف ساعة
نفذي العقاب ياحلوه


مرحبا يوم جديد ان شاء الله كله حماس
اليوم الجمعه
الافطار نص كوب جريب فروت طبيعي وبعده بشوي تمره مع كوب حليب
الغدا 3 حبات توست نخاله وحبه وربع كيري مع رشة زعتر لى طريقة مروسه الله يسعدها
العشا 6 قطع صغيره شابورة بر مع كوبين حليب بشاي طبعا الشاي بسكر الرشاقه والحليب قليل الدسم
وتفاحه
شربت زنجبيل وبس
النشاط الرياضي
40 دقيقه اول 25 دقيقه مو متواصله بسبب ولدي الله يصلحه
و50 مره تصفيق لورى
وان شاء الله هالاسبوع غير اتخطى الكيلو يارب
أنقر للتوسيع...

ماشاء الله تبارك الله بداية قوييييييييية
ريومه حبيبتي تذكري دايماً لكل مجتهد نصيب
والرياضه ماشاء الله تبارك الله عال العال


مرسى شجعني كلامك بالالتزام.. انا طبعآ مستحيل اطلع من هالقروب الرائع..مانسى اول مادخلت كان 60:33:
في امان الله نلتقي مع يوميات يوم السبت..احبكــــــــــــم:32:
أنقر للتوسيع...


أهلين حنونه
وليش السبت ياقلبي ؟
إحنا البداية من يوم الجمعة ياعسل
والصراحه ماشاء الله باين عليك شطوره وتخافين على صحتك
الله يديم عليك الصحة والعافية ويوفقك

السلام عليكم كيفكم ان شاء الله تماااااااااام
انا عضوه جديده بس مره عاجبني حماسكم وتشيعكم لبعض فديتكم:icon26:
وحابه لو ماعندكم مااااانع انضم معاااااكم :5:عشان اتشجع واتحمس معاكم
انا مشكتلي كل ماتضايقت اطلع الي فيني بالاكل:8::4:

أنقر للتوسيع...

مرحبا الصمت المكابر
حياك الله معنا في تجمعنا الرائع
ومسألة إنك كل ماتضايقتي طلعتي حرتك في الأكل هذي يبي لها برمجة نفسية بينك وبين نفسك
غيري طريقة تفكيرك وقولي لنفسك إذا تضايقتي لاسمح الله
خلاص إلى متى وأنا ع الحال هذا ؟
أنا الحين ماراح آكل أي شي لحد ماتهدأ نفسيتي وأصير رايقه
دايماً حاوري نفسك كذا وكرري الكلمه أكثر من مره


حباااابة
الشرط قوي يعني انا مثلا ما سجلت يومياات الجمعة بالجمعة لاني بعد ما كتبت التقرير كان بالعصر قفلت
لما خلصت يومي بالليل ما فضيت ادخل اكتب يومي
بس الشرط شرط راح انزل باقي يومياتي
عادي وان شاء الله التزم من الاسبووع الجاي
وبث :1:
أنقر للتوسيع...
بالعكس نسومه
الشرط مو قوي مررررررره
يعني مثلاً تقدرين تدخلين في وقت متأخر وتكتبين تقريرك مسموح إلى الفجر فيه وقت طويييييل
وصدقيني بالطريقه هذي راح يكون فيه إلتزام أكثر وجدية أكثر وحماس أكثر

ربي يوفقك خسارتك الأسبوع هذا ياعسل كنت أحسبك أول وحده

بنات حاااسه بحماااااس
اختي امس قالتلي
احسك صغراااانه
نيهاااهاي
تخيلو لو وصلت لل60 ويش راح تقووول
حمااااااااااااس
ياحلو الرشاااقه
أنقر للتوسيع...

الللللللللله يازين الشعور هذا أنا أتشقق من الوناسه إذا أحد شافني بعد غيبه بسيطه وقال لي أحسك ناحفه
وووووواااااااااااااوووووووووو شييييييييي

وعلى قولتك ياحلو الرشاااااااقه ربي مايحرمنا منها
اللهم آآآآآآمين



 
أسماء المتسابقات لهذا الأسبوع

1 - حبي هاني

2 - إبنة مكة

3 - حبيبه العمر

4 - أعشق تفاصيلك

5 - وليف الروح

6 - الشوكولاته

7 - ريم

مين الشطوره فيكم اللي راح تفوز بلقب الرشيقة ؟؟؟​
 
du'd;l hguhtdm wfhdh:
يعطيكم العافية صبايا
مروسة حبيت اسالك كيف رجلك؟؟؟؟؟
ان شاء الله تمام وخفت
كمان حابة اسالك انتى متى بداتى رجيم
وكم كان وزنك لما بداتى؟
وهيك شغلات
الله يسعدك
 
عسااااااااااااكم على القوة
متسابقاااااااات الاسبوع هذا
الله يوفقكم
وتوصلون للوزن المثالي
بالتوفيييق
للجميع
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
عودة
أعلى أسفل